چربی سوزی
-
تناسب اندام
۱۳ آسانا یوگا برای کاهش چربی شکم
چگونه با یوگا چربی های شکم را ازبین ببریم؟ بهترین آساناهای یوگا برای کاهش چربی شکم/ love magazine اگر به دنبال کاهش چربی شکم هستید، ممکن است استفاده از برخی آساناهای یوگا به شما کمک کند. آنها به سوزاندن کالری، انعطاف پذیری بیشتر عضلات و بهبود متابولیسم کمک می‌کنند. چربی شکم به دلیل سن، ژنتیک، سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا عدم تعادل هورمونی باعث افزایش وزن می‌شود؟
علائم افزایش وزن هورمونی چیست؟ عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن/ love magazine ارتباط مستقیمی بین هورمون ها و افزایش وزن وجود دارد , افزایش وزن ناگهانی و مشکل در کاهش وزن می‌تواند از علائم افزایش وزن هورمونی باشد. یک رژیم غذایی متعادل و ورزش به تنهایی ممکن است در چنین مواردی موثر نباشد و شما باید سطح هورمون خود…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۱ تمرین موثر برای کاهش چربی پهلو
چگونه از شر چربی های پهلو خلاص شویم؟ کاهش چربی های پهلو با چند تمرین مؤثر/ love magazine چربی پهلو یک شلی اضافی در کناره های کمر شما است که با انجام تمریناتی برای چربی پهلو می‌توانید از شر آن خلاص شوید. این تمرین‌ها ساده و آسان هستند و انجام ۲۰ تا ۳۰ دقیقه آن در روز می‌تواند به کاهش…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین راه تمرین برای بهبود استقامت عضلانی
هر آنچه که باید درباره تمرینات استقامتی عضلانی بدانید فواید تمرینات استقامتی عضلانی چیست؟/ love magazine استقامت عضلانی به مدت زمانی که ماهیچه ها می‌توانند ورزش را ادامه دهند اشاره دارد. بهبود استقامت عضلانی می‌تواند به افزایش سلامت و تناسب اندام کلی کمک کند. این مقاله به بررسی مزایای استقامت عضلانی و بهترین روال های تمرینی برای تقویت آن می‌پردازد…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
مزایای استفاده از حلقه هولاهوپ چیست؟
7 دلیل برای استفاده از حلقه هولا هوپ که باید بدانید مزایای استفاده از حلقه هولاهوپ چیست؟/ love magazine هولا هوپ بیش از 60 سال است که یکی از اسباب بازی های محبوب برای کودکان بوده است اما فقط به این دلیل که آنها در ابتدا برای کودکان طراحی شده بودند، به این معنی نیست که نمی‌توانند به عنوان یک…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
هر چند وقت یکبار باید ورزش کاردیو انجام داد؟
مقدار توصیه شده برای ورزش قلبی چقدر است؟ مزایا و معایب انجام کاردیو به صورت متناوب چیست؟/ love magazine شاید شنیده باشید که وقتی صحبت از تمرینات قدرتی به میان می‌آید باید یک یا دو روز در بین تمرینات استراحت کنید تا به عضلات خود فرصت ریکاوری بدهید اما ورزش قلبی عروقی چطور؟ آیا به روزهای استراحت نیاز دارید؟ تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
برای کاهش وزن در روز چند کالری باید مصرف کنیم؟
در طول روز چه مقدار کالری باید مصرف کنیم؟ میزان مصرف کالری روزانه برای کاهش وزن چقدر است؟/ love magazine بزرگسالان معمولاً بین 1600 تا 3000 کالری در روز نیاز دارند. با این حال مقدار کالری که یک فرد باید در طول روز بخورد نسبت به جنسیت، سن، قد و سبک زندگی فرد متفاوت است. تعریف کالری مقدار انرژی لازم…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چرا ما به فیبر غذایی نیاز داریم؟
چه مقدار فیبر غذایی باید در طول روز مصرف کنیم؟ فواید خوردن فیبر غذایی چیست؟/ love magazine بدن به دلایل زیادی به فیبر غذایی نیاز دارد. به عنوان مثال می‌تواند به مدیریت وزن، جلوگیری از یبوست و بهبود سلامت روده کمک کند. فیبر همچنین ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 کمک کند. فیبر غذایی بخش…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
کدام ورزش کالری بیشتری می‌سوزاند؟
چه ورزشی انجام دهیم تا کالری بیشتری بسوزانیم؟ چربی سوزی بیشتر با کدام ورزش ها اتفاق می افتد؟/ love magazine معمولاً هر چه تمرین شدیدتر باشد کالری بیشتری می‌سوزاند. در نتیجه تمرینات چالش برانگیز که ضربان قلب را بالا می‌برد و از بسیاری از گروه های عضلانی استفاده می‌کند، کالری بیشتری می‌سوزاند و به فرد کمک می‌کند تا چربی بیشتری…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
پیلاتس برای مردان چه فوایدی دارد؟
هر آنچه که باید درباره پیلاتس برای مردان بدانید پیلاتس برای مردان چه فوایدی دارد؟/ love magazine پیلاتس یک روش تمرینی محبوب است که شامل انواع تمرینات طراحی شده برای تقویت قدرت عملکردی و انعطاف پذیری می‌باشد. در تناسب اندام مدرن، پیلاتس به عنوان یک روش بر روی بهبود قدرت، انعطاف پذیری، وضعیت بدن و تعادل تمرکز دارد. در این…
بیشتر بخوانید »