تناسب اندام
اندام متناسب و زیبا یکی از اصلیترین معیارهای زیبایی میباشد و داشتن تناسب اندام و اندام متناسب از آن جمله کارهایی است که باید برای تحقق آن صبر و حوصله به خرج داد.
-
چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟
چه مقدار افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است؟ کاهش وزن در دوران شیردهی/ love magazine شما موفق شدید! شما زندگی جدیدی را رشد دادید و آن را به جهان عرضه کردید. شما بر هوسها و کمردرد و انسان کوچکی که روی مثانهتان بانگو بازی میکرد، پیروز شدهاید. به سه ماهه چهارم، مرحله پس از زایمان رسیدهاید، و با این…
بیشتر بخوانید » -
آیا چاقی بر بارداری تأثیر میگذارد؟
آنچه باید در مورد چگونگی تأثیر چاقی بر بارداری بدانید تأثیر چاقی بر بارداری/ love magazine مسئله عدد روی ترازو یا اندازه شلوار جین شما نیست. چاقی یک بیماری است که میتواند بر باروری و سلامت کلی شما تأثیر بگذارد و هنگامی که باردار هستید، چاقی میتواند اوضاع را پیچیدهتر کند. خبر خوب این است که میتوانید برای داشتن سالمترین…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرینات برای آرتروز زانو
اگر آرتروز زانو دارید، این تمرینات را امتحان کنید بهترین تمرینات برای آرتروز زانو/ love magazine هر چیزی که شامل صاف کردن، خم کردن یا کشش زانوها و پاها باشد، در صورت ابتلا به آرتروز زانو میتواند باعث درد و سایر عوارض شود. تیم بونگو، فیزیوتراپیست، SCS میگوید: “برای افرادی که با تشخیص آرتروز زانو به ما مراجعه میکنند، بزرگترین…
بیشتر بخوانید » -
یوگای سوماتیک چیست؟
آنچه که باید درباره یوگای سوماتیک بدانید یوگای سوماتیک چیست؟/ love magazine یوگای سوماتیک نوعی تمرین یوگا است که از نوع خاصی از رویکرد ذهنآگاهی به حرکت به نام “سوماتیک” استفاده میکند. این یوگا افکار، احساسات و آگاهی از بدن را بر فرم اولویت میدهد. فرآیند مهم است، نه مهارت ورزشی. مفهوم سوماتیک قرنهاست که وجود دارد اما به عنوان…
بیشتر بخوانید » -
آیا ورزش میتواند قند خون را کاهش دهد؟
چرا زمانبندی ورزش بعد از غذا مهم است؟ مدیریت قند خون: آیا ورزش میتواند قند خون را کاهش دهد؟/ love magazine اگر دوست دارید به باشگاه بروید یا در مسیرهای پیادهروی پیادهروی کنید، ممکن است از خود بپرسید: آیا ورزش قند خون را کاهش میدهد؟ هر نوع ورزشی میتواند قند خون شما را کاهش دهد اما وقتی ورزش میکنید میتواند…
بیشتر بخوانید » -
چگونه از ریکاوری فعال بیشترین بهره را ببریم؟
آنچه که باید درباره ریکاوری فعال بدانید مزایای ریکاوری فعال چیست؟/ love magazine بسیاری از ما هنگام رفتن به باشگاه یا ورزش در خانه تمایل داریم با تمام توان تمرین کنیم. هرچه سریعتر و سختتر حرکت کنیم، بیشتر امیدوار هستیم که قدرت و استقامت خود را بهبود بخشیم اما همه حتی ورزشکاران باتجربه هر از گاهی نیاز به استراحت دارند…
بیشتر بخوانید » -
رابطه بین چاقی و بیماری مزمن کلیه
آیا اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش میدهد؟ چاقی و بیماری مزمن کلیه/ love magazine اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه (CKD) را افزایش میدهد و ممکن است پیشرفت بیماری را در افرادی که این بیماری را دارند تسریع کند. محققان تخمین میزنند که حدود ۸۵۰ میلیون نفر در سراسر…
بیشتر بخوانید » -
راه های غلبه بر افزایش وزن پس از جراحی اسلیو معده
5 راه برای جلوگیری از بازگشت وزن پس از جراحی اسلیو معده غلبه بر افزایش وزن پس از جراحی اسلیو معده/ love magazine تا ۷۶٪ از افراد پس از جراحی چاقی، بازگشت وزن را تجربه میکنند اما میتوانید با پایبندی به عادات سالم درازمدت، این روند را معکوس کنید. بشقاب پر از سبزیجات و سبزیجات مخلوط و ماهی سالمون کبابی،…
بیشتر بخوانید » -
ورزش کلیستنیکس چیست؟
بهترین تمرینات کلیستنیکس کدامند؟ ورزش کلیستنیکس چیست؟/ love magazine اگر تازه شروع به کار کردهاید، ورزش میتواند مانند یک کار دلهرهآور به نظر برسد. از انواع تمریناتی که باید انجام دهید تا برنامه بلندمدتی که به شما در کاهش وزن و عضله سازی کمک میکند، میتواند زیاد به نظر برسد. اما در واقعیت، برای بهرهمندی حداکثری از تناسب اندام به…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات کاردیو بهتر است یا تمرینات قدرتی؟
هر آنچه که باید درباره تمرینات کاردیو و قدرتی بدانید تمرینات کاردیو بهتر است یا تمرینات قدرتی؟/ love magazine در دنیای ورزش، برنامههای تمرینی اغلب به یکی از این دو روش میروند. برخی به سمت قلمرو ضربان قلب تناسب اندام کاردیو گرایش پیدا میکنند. برخی دیگر طرز فکر پرانرژی که با تمرینات قدرتی همراه است را اتخاذ میکنند. خب، کدام…
بیشتر بخوانید »