رژیم غذایی
-
تناسب اندام
علت سردرد بعد از ورزش چیست؟
چرا بعد از ورزش سردرد می‌گیریم؟ علت سردرد بعد از ورزش چیست؟/ love magazine سردرد بعد از ورزش غیرعادی نیست و ممکن است درد را در یک طرف سر خود احساس کنید یا درد ضربان دار را در کل سر خود تجربه کنید. در بیشتر موارد این سردرد ها را می‌توان به راحتی درمان کرد. در این مقاله بیشتر در…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
هر چند وقت یکبار باید ورزش کاردیو انجام داد؟
مقدار توصیه شده برای ورزش قلبی چقدر است؟ مزایا و معایب انجام کاردیو به صورت متناوب چیست؟/ love magazine شاید شنیده باشید که وقتی صحبت از تمرینات قدرتی به میان می‌آید باید یک یا دو روز در بین تمرینات استراحت کنید تا به عضلات خود فرصت ریکاوری بدهید اما ورزش قلبی عروقی چطور؟ آیا به روزهای استراحت نیاز دارید؟ تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چه چیزی باعث خستگی عضلانی می‌شود؟
هر آنچه که باید درباره خستگی عضلانی بدانید علت خستگی عضلانی چیست؟/ love magazine شما می‌توانید پس از ورزش دچار خستگی عضلانی شوید اما همچنین می‌توانید به دلیل برخی داروها یا شرایط سلامتی مانند کم خونی، کم آبی، افسردگی و هپاتیت C و غیره دچار خستگی عضلانی شوید. در هنگام ورزش عضلات شما قوی و انعطاف پذیر هستند. با این…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رژیم غذایی هاشیموتو چیست؟
هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی هاشیموتو بدانید رژیم غذایی هاشیموتو چیست؟/ love magazine برخی برنامه های غذایی از جمله رژیم پروتکل خود ایمنی و رژیم غلات یا بدون گلوتن ممکن است به کاهش التهاب که ممکن است در تیروئیدیت هاشیموتو نقش داشته باشد کمک کند. تیروئیدیت هاشیموتو که گاهی اوقات به عنوان بیماری هاشیموتو شناخته می‌شود، یکی از…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید
کدام مواد مغذی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید مفید است؟ بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید/ love magazine اگر کم کاری تیروئید دارید ممکن است از حذف گلوتن، غذاهای فرآوری شده و سایر غذاهایی که ممکن است باعث تحریک سیستم ایمنی بدن یا ایجاد التهاب شوند مفید باشد. کم کاری تیروئید یک وضعیت سلامتی است که در آن…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
پیلاتس چیست و چه مزایایی دارد؟
هر آنچه درباره فواید پیلاتس باید بدانید پیلاتس چیست و چه مزایایی دارد؟/ love magazine پیلاتس نوعی تمرین است که شامل تمرینات ساده و تکراری است که باعث افزایش قدرت عضلانی، استقامت، انعطاف پذیری و ثبات وضعیت بدن می‌شود و برای مبتدیان نسبتا ایمن و در دسترس است. جوزف پیلاتس این ورزش را توسعه داد و روش آن را در…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
ریکاوری فعال چیست و چه مزایایی دارد؟
هر آنچه که در مورد ریکاوری فعال باید بدانید مزایای ریکاوری فعال چیست؟/ love magazine تمرینات کم شدتی که فرد پس از تمرین با شدت بالاتر انجام می‌دهد تا عملکرد خود را بهبود بخشد، ریکاوری فعال نامیده می‌شود. ریکاوری بعد از تمرین بخشی ضروری از آمادگی جسمانی است و همیشه دو نوع بازیابی وجود دارد: فعال و غیرفعال. هر دو…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۰ نکته برای کاهش وزن موفق
چگونه به طور سالم وزن کم کنیم؟ کاهش وزن سریع با چند نکته طلایی/ love magazine سبک زندگی متعادل و رژیم غذایی مغذی کلید زندگی سالم و کنترل بهتر وزن است. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حدود 93.3 میلیون بزرگسال در ایالات متحده در سال 2015 تا 2016 چاقی داشتند، این عدد معادل 39.8 درصد جمعیت…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
بهترین راه برای عضله سازی چیست؟
آنچه که باید در مورد مدت زمان عضله سازی بدانید بهترین راه برای عضله سازی چیست؟/ love magazine ماهیچه های سالم و قوی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. همچنین برخی از افراد ممکن است بخواهند ظاهری فیزیکی داشته باشند که با رشد عضلانی تقویت شود. ماهیچه های اسکلتی از فیبرهای عضلانی منقبض تشکیل شده اند که حرکت را ممکن…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
آیا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند؟
تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن چگونه نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند؟/ love magazine هیدراتاسیون برای بسیاری از عوامل دخیل در کاهش وزن از جمله هضم غذا و عملکرد عضلات کلیدی است. برای هیدراته ماندن زنان به حدود 9 فنجان آب در روز و مردان به حدود 13 فنجان آب نیاز دارند. نوشیدن آب کافی ممکن است به…
بیشتر بخوانید »