چربی سوزی
-
تناسب اندام
بعد از تمرین هوازی چی بخوریم؟
برای بازسازی عضلات بعد از تمرین هوازی چه بخوریم؟ بعد از تمرین هوازی چی بخوریم؟/ love magazine برای به حداکثر رساندن رشد عضلانی معمولاً مصرف یک میان وعده پر از پروتئین بلافاصله بعد از تمرین قدرتی مهم است اما آنچه که باید بعد از یک جلسه کاردیو بخورید بستگی به نوع تمرین هوازی شما، مدت زمان و شدت جلسه شما…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید ورزش هوازی چیست؟
هر فرد به چه میزان ورزش هوازی نیاز دارد؟ فواید ورزش هوازی چیست؟/ love magazine ورزش هوازی به هر فعالیتی گفته می‌شود که باعث پمپاژ خون و فعالیت گروه های عضلانی بزرگ می‌شود. همچنین به عنوان فعالیت قلبی عروقی شناخته می‌شود. نمونه هایی از ورزش های هوازی عبارتند از: پیاده روی سریع شنا كردن نظافت یا باغبانی سنگین دوچرخه سواري…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟
10 مزیت برتر ورزش منظم که باید بدانید فواید ورزش منظم چیست؟/love magazine ثابت شده است که ورزش منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کند. همچنین ممکن است با بسیاری از مزایای سلامتی دیگر از جمله کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط باشد. ورزش به هر حرکتی گفته می‌شود که عضلات شما را به کار…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چگونه می‌توانیم ۴ کیلوگرم در یک ماه کم کنیم؟
راه حل های مناسب برای کاهش وزن که باید بدانید راه های کاهش وزن سریع چیست؟/love magazine تغییر در رژیم غذایی و عادات سبک زندگی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند اما کاهش وزن 4 کیلوگرمی در یک ماه ممکن است یک هدف مطمئن برای همه نباشد. افزایش سطح ورزش و اصلاح انتخاب های غذایی راه های مهمی برای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۲۹ راه برای کاهش وزن طبیعی
چگونه به طور طبیعی وزن کم کنیم؟ کاهش وزن طبیعی و سریع با چند راهکار ساده/love magazine خوردن کمتر غذاهای فرآوری شده، نوشیدن چای سبز بیشتر و مصرف پروبیوتیک ها تنها تعدادی از روش های طبیعی هستند که می‌توانند باعث کاهش وزن شوند. ایجاد یک ورزش یا یک برنامه خواب نیز می‌تواند کمک کننده باشد. اطلاعات بسیار بدی برای کاهش…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
برای لاغری چه صبحانه ای بخوریم؟
14 غذای سالم برای صبحانه که به کاهش وزن کمک می‌کنند برای لاغری چه صبحانه ای بخوریم؟ انتخاب غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله تخم مرغ و اسموتی برای صبحانه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و باعث می‌شود که شما مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف غذاهای نامناسب می‌تواند هوس شما را برا خوردن قبل از شروع…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۶ علت شایع چاقی در نوجوانان
علائم و راه های درمان چاقی در نوجوانان علت چاقی در نوجوانان چیست؟ چاقی در نوجوانان یک مشکل سلامتی متابولیک پیچیده است که می‌تواند توسط ترکیبی از عوامل ایجاد شود. به طور کلی این وضعیت تهدید کننده زندگی نیست اما می‌تواند در دراز مدت منجر به چندین خطر مزمن برای سلامتی مانند فشار خون بالا و دیابت نوع 2 شود…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا دویدن برای کاهش وزن مفید است؟
چگونه دویدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ فواید دویدن برای بدن چیست؟ فرقی نمی‌کند که بیرون از خانه بدوید و یا روی یکی از بهترین تردمیل‌ها کیلومترها را طی کنید، دویدن راهی عالی و در دسترس برای تناسب اندام است. ورود به آن آسان است و لزوماً به سرمایه گذاری مالی عمده نیاز ندارد. چرا دویدن را شروع کنید؟…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
غذاهایی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید
20 خوراکی و نوشیدنی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید بعد از ورزش چه غذاهایی را نباید بخوریم؟ شما به تازگی از باشگاه و یا یک دویدن طولانی برگشته اید. شما به دلیل داشتن فعالیت بدنی در ساعات گذشته به یک میان وعده بعد از تمرین نیاز دارید. اما مطمئن نیستید که چه بخورید! درحالی که احتمالاً فکر می‌کنید بعد…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چگونه شکمی ۶ تکه داشته باشیم؟
چه مدت طول می‌کشد تا شکم 6 تکه داشته باشیم؟ سیکس پک چیست و چگونه شکمی 6 تکه داشته باشیم؟ مدت زمانی که برای گرفتن شکم 6 تکه لازم است به درصد چربی بدن، رژیم غذایی و عادات ورزشی فرد بستگی دارد. همه افراد دارای ماهیچه های شکمی هستند که این ماهیچه ها ممکن است به دلیل چربی اطرافشان قابل رویت…
بیشتر بخوانید »