ورزش
-
تناسب اندام
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟
10 مزیت برتر ورزش منظم که باید بدانید فواید ورزش منظم چیست؟/love magazine ثابت شده است که ورزش منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کند. همچنین ممکن است با بسیاری از مزایای سلامتی دیگر از جمله کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط باشد. ورزش به هر حرکتی گفته می‌شود که عضلات شما را به کار…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
غذاهایی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید
20 خوراکی و نوشیدنی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید بعد از ورزش چه غذاهایی را نباید بخوریم؟ شما به تازگی از باشگاه و یا یک دویدن طولانی برگشته اید. شما به دلیل داشتن فعالیت بدنی در ساعات گذشته به یک میان وعده بعد از تمرین نیاز دارید. اما مطمئن نیستید که چه بخورید! درحالی که احتمالاً فکر می‌کنید بعد…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چگونه شکمی ۶ تکه داشته باشیم؟
چه مدت طول می‌کشد تا شکم 6 تکه داشته باشیم؟ سیکس پک چیست و چگونه شکمی 6 تکه داشته باشیم؟ مدت زمانی که برای گرفتن شکم 6 تکه لازم است به درصد چربی بدن، رژیم غذایی و عادات ورزشی فرد بستگی دارد. همه افراد دارای ماهیچه های شکمی هستند که این ماهیچه ها ممکن است به دلیل چربی اطرافشان قابل رویت…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین توصیه های رژیم غذایی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن و داشتن اندامی ایده آل چه کارهایی باید انجام دهیم؟ نکات مهم برای کاهش وزن و تناسب اندام اطلاعات زیادی در اینترنت در مورد چگونگی کاهش وزن سریع و رسیدن به اندام وجود دارد. از رژیم‌های غذایی که غذاهای خام را تبلیغ می‌کنند تا برنامه‌های غذایی که حول شیک‌ها و غذاهای از پیش بسته‌بندی شده می‌چرخند به…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
شما برای کاهش وزن و تناسب اندام به چه فعالیت هایی علاقه دارید؟ بهترین ورزش ها برای کاهش وزن کدام اند؟ بسیاری از انواع فعالیت های بدنی می‌توانند با افزایش میزان کالری که می‌سوزانید از کاهش وزن حمایت کنند. مقدار وزنی که می توانید کاهش دهید ممکن است بسته به سن، رژیم غذایی و وزن اولیه شما متفاوت باشد. جدای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
26 راه برای داشتن شکم تخت
چگونه کمری باریک و شکم صاف داشته باشیم؟ چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟/ 26 راه برای داشتن شکم تخت با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی همراه با ورزش منظم ممکن است بتوانید وزن کم کنید و عضلات ناحیه شکم خود را افزایش دهید. زندگی با چربی در اطراف ناحیه شکم می‌تواند یک عامل خطرناک برای ابتلا به بیماری…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
چه زمانی عملکرد تمرینی در بهترین حالتش است؟ بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟ آیا بهتر است صبح زود ورزش کنیم یا شب؟ آیا اینکه ما در چه ساعتی از شبانه روز تمرین کنیم مهم است؟ آیا تاثیری بر عملکردمان خواهد داشت؟ پاسخ دادن به این سوالات بستگی به شرایط و اهداف شخصی شما دارد. بر اساس نظر صدرا،…
بیشتر بخوانید »