ورزش
-
تناسب اندام
چگونه پروبیوتیک ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
آیا مکمل های پروبیوتیک برای کاهش وزن بی خطر هستند؟ پروبیوتیک چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟/ love magazine به طور گسترده ای شناخته شده است که پروبیوتیک ها به کاهش وزن کمک می‌کنند و به دلیل مزایای سلامتی که ارائه می‌دهند، افراد بیشتری از پروبیوتیک ها استفاده می‌کنند. به عنوان مثال آنها برای هضم عالی هستند زیرا…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چه چیزی باعث خستگی عضلانی می‌شود؟
هر آنچه که باید درباره خستگی عضلانی بدانید علت خستگی عضلانی چیست؟/ love magazine شما می‌توانید پس از ورزش دچار خستگی عضلانی شوید اما همچنین می‌توانید به دلیل برخی داروها یا شرایط سلامتی مانند کم خونی، کم آبی، افسردگی و هپاتیت C و غیره دچار خستگی عضلانی شوید. در هنگام ورزش عضلات شما قوی و انعطاف پذیر هستند. با این…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید تای چی برای سلامتی
آنچه که باید درباره فواید تای چی برای سلامتی بدانید فواید تای چی برای سلامتی چیست؟/ love magazine تای چی یک هنر رزمی غیر رقابتی است که به دلیل فواید سلامتی مانند بهبود تعادل و مدیریت درد شناخته شده است. این یک سنت باستانی چینی است که تمرینات بدنی ملایم و کشش را با ذهن آگاهی ترکیب می‌کند. تحقیقات نتایج…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
برای کاهش وزن چقدر کاردیو باید انجام دهیم؟
هرآنچه که باید درباره ورزش کاردیو و کاهش وزن بدانید برای کاهش وزن چقدر کاردیو باید انجام دهیم؟/ love magazine ورزش قلبی عروقی ممکن است به کاهش وزن افراد کمک کند و مقدار و مدت تمرین هوازی که یک فرد باید انجام دهد در افراد مختلف متفاوت است. ورزش های قلبی عروقی یا کاردیو ضربان قلب و تنفس فرد را…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
تفاوت بین ورزش هوازی و بی هوازی چیست؟
هر آنچه که باید درباره ورزش هوازی و بی هوازی بدانید فواید و خطرات ورزش هوازی و بی هوازی/ love magazine هر دو ورزش هوازی و بی هوازی برای سلامتی افراد مفید هستند، اگرچه هر کدام به طرق مختلف برای بدن مفید هستند. تمرینات هوازی از نوع تمرینات استقامتی هستند که ضربان قلب و تعداد تنفس فرد را در مدت…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
پیلاتس برای مردان چه فوایدی دارد؟
هر آنچه که باید درباره پیلاتس برای مردان بدانید پیلاتس برای مردان چه فوایدی دارد؟/ love magazine پیلاتس یک روش تمرینی محبوب است که شامل انواع تمرینات طراحی شده برای تقویت قدرت عملکردی و انعطاف پذیری می‌باشد. در تناسب اندام مدرن، پیلاتس به عنوان یک روش بر روی بهبود قدرت، انعطاف پذیری، وضعیت بدن و تعادل تمرکز دارد. در این…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید ورزش هوازی چیست؟
هر فرد به چه میزان ورزش هوازی نیاز دارد؟ فواید ورزش هوازی چیست؟/ love magazine ورزش هوازی به هر فعالیتی گفته می‌شود که باعث پمپاژ خون و فعالیت گروه های عضلانی بزرگ می‌شود. همچنین به عنوان فعالیت قلبی عروقی شناخته می‌شود. نمونه هایی از ورزش های هوازی عبارتند از: پیاده روی سریع شنا كردن نظافت یا باغبانی سنگین دوچرخه سواري…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟
10 مزیت برتر ورزش منظم که باید بدانید فواید ورزش منظم چیست؟/love magazine ثابت شده است که ورزش منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کند. همچنین ممکن است با بسیاری از مزایای سلامتی دیگر از جمله کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط باشد. ورزش به هر حرکتی گفته می‌شود که عضلات شما را به کار…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
غذاهایی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید
20 خوراکی و نوشیدنی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید بعد از ورزش چه غذاهایی را نباید بخوریم؟ شما به تازگی از باشگاه و یا یک دویدن طولانی برگشته اید. شما به دلیل داشتن فعالیت بدنی در ساعات گذشته به یک میان وعده بعد از تمرین نیاز دارید. اما مطمئن نیستید که چه بخورید! درحالی که احتمالاً فکر می‌کنید بعد…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چگونه شکمی ۶ تکه داشته باشیم؟
چه مدت طول می‌کشد تا شکم 6 تکه داشته باشیم؟ سیکس پک چیست و چگونه شکمی 6 تکه داشته باشیم؟ مدت زمانی که برای گرفتن شکم 6 تکه لازم است به درصد چربی بدن، رژیم غذایی و عادات ورزشی فرد بستگی دارد. همه افراد دارای ماهیچه های شکمی هستند که این ماهیچه ها ممکن است به دلیل چربی اطرافشان قابل رویت…
بیشتر بخوانید »