تغذیه سالم
-
سلامتی
چرا خوردن غذای سالم در زندگی روزمره ما مهم است؟
اثرات عادات غذایی نادرست بر سلامتی اهمیت مواد مغذی ضروری در زندگی روزمره ما/ love magazine اغلب ما فقط نگران خوشایند کردن جوانه های چشایی خود هستیم و به سلامت و تغذیه خود اهمیت نمی‌دهیم اما متأسفانه غذای ناسالم و مناسبی که روزانه برای کاهش زمان و تلاش آشپزی مصرف می‌کنیم، تهدیدی غیرقابل تصور برای بدن، تناسب اندام و سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۱۲ ترکیب غذایی خطرناک که باید از آن اجتناب کنید
از چه ترکیبات غذایی باید اجتناب کنیم؟ ترکیبات غذایی خطرناکی که باید از آنها اجتناب کنید/ love magazine مخلوط کردن چند نوع غذا مانند گوشت با پنیر و میوه ها با ماست یک عمل رایج است اما آنچه بسیاری از متخصصان تغذیه ادعا می‌کنند این است که ترکیبات غذایی خاصی وجود دارد که می‌تواند کانال های گوارشی را مسدود کرده…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۱ فواید شگفت انگیز شیرموز در رژیم غذایی
چگونه شیرموز به افزایش و یا کاهش وزن کمک می‌کند؟ فواید شگفت انگیز شیرموز در رژیم غذایی/ love magazine چه بخواهید چربی کم کنید یا عضله بدون چربی به دست آورید، افزودن موز و شیر به رژیم غذایی می‌تواند کمک کننده باشد. مصرف موز با شیر فواید زیادی دارد. این مخلوط سرشار از پتاسیم، فیبر غذایی، کلسیم و پروتئین است.…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
فواید آهن برای پوست، مو و سلامتی
11 فواید آهن برای بدن و سلامتی فواید آهن برای پوست، مو و سلامت شما/ love magazine همه ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ضروری نقش مهمی در متابولیسم بدن و سلامت کلی ما دارند. آهن یکی از مواد معدنی مهم است که برای سلامتی ما ضروری است. آهن از چندین جهت برای ما مفید است و کمبود آن…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۱۱ فواید شگفت انگیز ماکادمیا برای سلامتی
چه چیزی آجیل ماکادمیا را سالم می‌کند؟ فواید ماکادمیا برای سلامتی/ love magazine فواید آجیل ماکادمیا فراتر از طعم خامه ای آن است. آنها طعم نارگیل مانند و مشخصات تغذیه ای متمایز دارند. آجیل ماکادمیا حاوی فیتونوترینت های مفید و مواد مغذی مانند ویتامین های A و B، آهن، منگنز، فولات و آنتی اکسیدان های قوی است. علاوه بر این…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
برای کاهش وزن چه مقدار کربوهیدرات باید در رژیم کتو داشته باشیم؟
در رژیم کتو چه مقدار کربوهیدرات باید مصرف کنیم؟ رژیم کتو چیست و چرا محدودیت کربوهیدرات مهم است؟/ love magazine رژیم کتو یک رژیم غذایی تقریباً بدون کربوهیدرات و پرچرب است اما چه مقدار کربوهیدرات در رژیم کتو باید مصرف کنید؟ شما باید مراقب باشید زیرا حتی مصرف کمی کربوهیدرات اضافی می‌تواند از ورود بدن به کتوز و از چربی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۲۲ غذای پرکالری برای افزایش وزن
از این چند غذای پرکالری برای افزایش وزن لذت ببرید بهترین غذاهای پرکالری برای افزایش وزن کدامند؟/ love magazine افزایش وزن به اندازه کاهش آن دشوار است. سارا چتفیلد، متخصص تغذیه می‌گوید: «اگر متابولیسم سریع دارید یا رژیم غذایی محدودی دارید یا اشتهایتان کم است، افزایش وزن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد اما صرفاً اضافه کردن چند غذای پرکالری می‌تواند به افزایش…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۸ فواید آب چغندر برای سلامتی
عوارض جانبی آب چغندر چیست؟ فواید آب چغندر برای سلامتی چیست؟/ love magazine چغندر به دلیل مواد مغذی فوق العاده خود به سرعت در حال محبوب شدن است. شما علاوه بر خوردن چغندر، ممکن است از آب آن لذت ببرید. این نوشیدنی فوق العاده سالم می‌تواند به راحتی جذب بدن شما شود. مطالعات نشان می‌دهد که آب چغندر می‌تواند به…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
مزایای سلامتی دانه سویا چیست؟
8 فواید سویا، حقایق تغذیه ای و عوارض جانبی آن مزایای سلامتی دانه سویا چیست؟/ love magazine سویا منبعی غنی از ویتامین های E و B، کلسیم، آهن، فیبر، روی، اسیدهای چرب غیراشباع و ایزوفلاون ها هستند. دانه های سویا به دلیل طیف گسترده ای از مواد مغذی برای قرن ها جزء اصلی در رژیم های غذایی سنتی آسیایی بوده…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۱۰ غذای سرشار از کولین
بدن انسان به چه مقدار کولین نیاز دارد؟ فواید کولین برای سلامتی چیست؟/ love magazine ریزمغذی کولین نقش حیاتی در بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش توانایی شناختی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. از جمله غذاهای غنی از کولین راهی برای دریافت این ماده مغذی است زیرا بدن ما آن را در مقادیر محدود تولید می‌کند. این مواد…
بیشتر بخوانید »