تغذیه سالم
-
جدیدترین
۱۷ نکته ضروری برای سلامتی زنان
بایدها و نبایدهای ضروری برای سلامتی و حفظ تناسب که باید بدانید نکات ضروری برای سلامتی زنان/ love magazine یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک زیادی کند. از طرف دیگر گرفتن تصمیمات سالم همیشه ساده نیست. برای مثال پیدا کردن زمان مناسب برای ورزش کردن و خوردن غذای سالم ممکن است دشوار باشد. خوشبختانه شما می توانید…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۵ گروه غذایی پر فیبر که باید به طور منظم بخورید
چگونه فیبر بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ فواید خوردن غذاهای پر فیبر چیست؟/ love magazine نقش فیبر در ارتقای سلامت کلی حیاتی است. از کمک به کاهش وزن تا مدیریت یبوست، فیبر نقش مهمی ایفا می کند. از این رو گنجاندن غذاهای غنی از فیبر به طور منظم در رژیم غذایی شما می تواند مجموعه ای از مزایای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رژیم غذایی بسیار کم کالری برای کاهش وزن
چه کسانی باید از رژیم غذایی بسیار کم کالری پیروی کنند؟ رژیم غذایی بسیار کم کالری برای کاهش وزن/love magazine یک رژیم غذایی کم کالری برنامه ریزی شده و تحت نظارت برای کاهش وزن می تواند برای افرادی که BMI بالای 30 دارند مفید باشد. این رژیم غذایی 500-800 کالری جایگزین یک یا دو وعده غذایی شما با شیک یا…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
فواید صدف برای سلامتی
چرا باید صدف را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ فواید صدف برای سلامتی/ love magazine صدف ها ترکیبی چشمگیر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. صدف ها گروهی از نرم تنان دو کفه ای آب شور هستند که در محیط های دریایی زندگی می کنند. آنها عنصر مهمی از اکولوژی هستند و آلاینده ها را از آب فیلتر…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۲۰ مزیت شگفت انگیز تمرینات بدنی برای سلامتی
ورزش برای سلامتی چه فوایدی دارد؟ فواید ورزش برای سلامتی/ love magazine فعال ماندن برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ایده آل است. ورزش بدنی فواید زیادی دارد و می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های زیادی کمک کند. برای افراد بین 6 تا 65 سال، یک تا سه ساعت ورزش در هفته برای حفظ آمادگی جسمانی توصیه می…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
بهترین ورزش ها برای کاهش فشار خون
آیا می توان با ورزش فشار خون را کاهش داد؟ کاهش فشار خون با چند تمرین ساده/ love magazine فشار خون بالا (HTN) می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. فعالیت بدنی منظم می تواند راهی موثر برای کاهش فشار خون و کاهش خطر سایر مشکلات مرتبط با قلب باشد. ورزش های زیادی وجود دارد که ممکن است به…
بیشتر بخوانید » -
زیبایی
کدام سبزیجات برای رشد موها مفید هستند؟
12 سبزی شگفت انگیز برای رشد مو بهترین سبزیجات برای رشد موها/ love magazine سبزیجات بهترین دوستان شما برای کاهش وزن اضافی هستند اما آیا می دانید این سبزیجات ساده برای موهای شما نیز عالی هستند؟ سبزیجات برای رشد مو فواید متعددی دارند و حاوی ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی هستند که به مدیریت و حفظ بافت، ضخامت و…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۲ راه برای افزایش وزن طبیعی در خانه
چگونه به روشی سالم وزن اضافه کنیم؟ راه های افزایش وزن طبیعی در خانه/ love magazine طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت حدود 462 میلیون نفر در سراسر جهان دچار کمبود وزن هستند. در حالی که چاقی یا اضافه وزن می تواند مشکلاتی ایجاد کند، کمبود وزن شدید نیز می تواند منجر به بسیاری از عوارض سلامتی شود. برای جلوگیری از همه…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رژیم غذایی آیورودا چیست؟
از چه غذاهایی باید در رژیم غذایی آیورودا اجتناب کرد؟ رژیم غذایی آیورودا چیست؟/ love magazine گفته می شود که رژیم آیورودا با رویکرد کل نگر خود به غذا خوردن، انواع نگرانی های سلامتی را برطرف می کند، به کاهش وزن کمک می کند و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. این رژیم به دلیل اصول ساده و توصیه…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۱۲ غذای مفید برای ساختن استخوان ها و عضلات قوی
برای ساختن استخوان ها و عضلات قوی چه چیزی باید بخوریم؟ بهترین غذاها برای تقویت عضلات و استخوان ها/ love magazine گنجاندن مواد غذایی برای استخوان های سالم در رژیم غذایی روزانه می‌تواند از بیماری های مرتبط با استخوان جلوگیری کند و شما را از هزینه های پزشکی نجات دهد. افزایش سن می‌تواند بر استحکام استخوان تاثیر بگذارد. یک رژیم…
بیشتر بخوانید »