وقتی تعادل pH واژن شما قطع شود چه اتفاقی می‌افتد؟

علائم عدم تعادل pH واژن و راه های بهبود آن/ love magazine

حفظ pH واژن برای سالم نگه داشتن آن بسیار مهم است. خبر خوب این است که داروهای طبیعی زیادی برای بازگرداندن تعادل pH واژن وجود دارد. هنگامی که تعادل pH قطع باشد، واژن می‌تواند در برابر عفونت آسیب پذیر باشد. یک محیط بیش از حد قلیایی می‌تواند میکروب ها را به استعمار فضا دعوت کند و مشکلات شدیدی ایجاد کند. محیط های اسیدی می‌تواند به سلامت باروری آسیب برساند. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه pH واژن را به طور طبیعی بازیابی کنید.

PH طبیعی واژن چیست؟

مقیاس pH با نوارهای تورنسل مشخص می‌شوند که باید پس از آزمایش قرمز شود تا سطح pH اسیدی طبیعی واژن را نشان دهد. محیط داخلی واژن اسیدی با pH نرمال کمتر از 4.5 است. مقیاس pH برای اندازه گیری اسیدیته یا قلیایی بودن یک ماده طراحی شده است. اندازه بالای 7 نشان دهنده قلیایی بودن و زیر 7 به معنای اسیدی است. تغییر pH واژن در طول زندگی طبیعی است. اگر در سنین باروری هستید، pH واژن شما باید بین 3.8 تا 4.5 باشد. قبل از اولین سیکل قاعدگی یا بعد از یائسگی طبیعی است که pH واژن کمی بالاتر از 4.5 باشد.

لاکتوباسیل ها باکتری هایی هستند که در واژن شما ساکن هستند و با ترشح اسید لاکتیک و پراکسید هیدروژن آن را اسیدی نگه می‌دارند. محیط اسیدی واژن شما برای دفاع از آن در برابر رشد باکتری ها یا قارچ های مضر کاملاً حیاتی است.

با این حال به دلایل مختلف تعادل pH طبیعی واژن ممکن است تغییر کند و شروع به قلیایی شدن کند. برای شما مهم است که از چنین تغییری آگاه باشید زیرا یک محیط قلیایی ممکن است واژن شما را در برابر عفونت آسیب پذیر کند.

چگونه می توانیم pH واژن خود را آزمایش کنیم؟

کیت های تست خانگی مختلفی در بازار وجود دارد که می‌تواند به شما در اندازه گیری تعادل pH واژن کمک کند. بیشتر آنها شامل استفاده از یک نوار کاغذی است که با نگه داشتن در برابر دیواره واژن برای مدت زمان مشخصی تغییر رنگ می‌دهد. شما باید کاغذ را بردارید و رنگ روی آن را با نمودار ارائه شده با کیت مقایسه کنید. هر سایه دارای مقدار مربوطه است که می‌تواند به شما در تعیین سطح pH واژن کمک کند.

مهم است که اطلاعاتی را که کیت تست به همراه دارد بخوانید. این شما را در مورد زمان خاصی که باید نوار را روی دیواره واژن خود نگه دارید و شرایط مناسبی که باید در آن آزمایش انجام دهید راهنمایی می‌کند.

کیت تست ابزاری آسان است که می‌توانید از آن برای بررسی سطوح pH استفاده کنید. علاوه بر این بدن شما همچنین ممکن است نشانه های خاصی را در زمانی که سطح pH واژن شما از تعادل خارج است ارائه دهد.

علائم عدم تعادل pH واژن

1- رنگ و بافت تخلیه ممکن است تغییر کند:

ترشحات سالم واژن معمولاً مایع ژل مانند شفاف یا سفید رنگ است. عدم تعادل pH می‌تواند باعث تغییر رنگ ترشحات شما و به مرور زمان زرد، خاکستری یا سفید شیری شود. همچنین ممکن است بافت خود را تغییر دهد و مانند پنیر دلمه به نظر برسد.

2- بوی ترشح ممکن است تغییر کند:

ترشحات سالم واژن معمولاً بی بو یا بوی بسیار ضعیفی دارند. عدم تعادل در سطح pH می‌تواند باعث ترشح قوی و بدبو شود.

3- خارش و ناراحتی:

دهانه واژن ممکن است خارش داشته باشد و ممکن است هنگام ادرار کردن یا در حین مقاربت احساس ناراحتی یا احساس سوزش کنید. این علائم اغلب به دلیل عفونت باکتریایی یا مخمری ایجاد می‌شوند که می‌تواند در غیاب محیط اسیدی در واژن ایجاد شود.

وقتی تعادل pH واژن شما قطع شود چه اتفاقی می‌افتد؟

1- واژینوز باکتریایی:

واژینوز باکتریایی وضعیتی است که در آن رشد بیش از حد باکتری در واژن وجود دارد و با ترشحات بدبو از واژن مشخص می‌شود که می‌تواند به رنگ خاکستری، زرد یا سفید باشد. همچنین ممکن است باعث ناراحتی، خارش یا احساس سوزش در واژن شود.

2- تریکومونیازیس:

تریکومونیازیس یا تریک یک عفونت مقاربتی بسیار شایع است که توسط تریکوموناس واژینالیس، یک انگل ایجاد می‌شود. ترشحات سبز مایل به زرد، خارش شدید، ادرار دردناک و نقاط قرمز کوچک روی دهانه رحم از علائم شایع مرتبط با تریک هستند. این عفونت خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم و عوارض بارداری را افزایش می‌دهد.

3- افزایش خطر ابتلا به عفونت های جدی:

شرایطی مانند واژینوز باکتریایی و تریک همچنین ممکن است خطر ابتلا به سایر بیماری ها و عفونت های جدی تر از جمله HIV، HPV (ویروس پاپیلومای انسانی) و ویروس هرپس سیمپلکس را افزایش دهد.

4- عفونت مخمری:

قارچ کاندیدا عامل اصلی عفونت های مخمری واژن است. در حالی که کاندیدا در واژن شما وجود دارد، رشد بیش از حد آنها ممکن است منجر به عفونت شود و باعث خارش و ناراحتی همراه با ترشحات واژن و درد در هنگام مقاربت یا ادرار شود. تحقیقات نشان می‌دهد که عفونت کاندیدا ممکن است خطر ابتلا به HIV را افزایش دهد.

5- عفونت های دستگاه ادراری (UTIs):

عفونت‌های دستگاه ادراری که معمولاً UTI نامیده می‌شود، زمانی که سطح pH واژن نامتعادل است ممکن است رخ دهد. زنان در دوران یائسگی در معرض خطر بیشتری برای عفونت ادراری قرار دارند زیرا سطح pH آنها بیشتر از 4.5 است.

6- کاهش باروری:

محیط ضعیف اسیدی واژن با خنثی کردن کلونیزاسیون پاتوژن های مضر از حرکت اسپرم ها محافظت می‌کند. باکتری های مختلف تمایل دارند به اسپرم بچسبند و شانس رسیدن به تخمک را کاهش دهند. وجود پاتوژن ها در واژن نیز خطر التهاب و عفونت را افزایش می‌دهد که هر دو بر باروری تأثیر می‌گذارند.

همانطور که می‌دانید عدم تعادل در pH واژن می‌تواند مسیر را برای موقعیت های مختلف ناخواسته باز کند. خوشبختانه راه های مختلفی برای بازگرداندن تعادل pH به طور طبیعی وجود دارد. بنابراین بیایید نگاهی بیندازیم به چگونگی متعادل کردن pH واژن به طور طبیعی با درمان‌های خانگی ساده.

درمان های طبیعی برای بازگرداندن pH واژن

1- مصرف پروبیوتیک را افزایش دهید

همانطور که از نام آن پیداست، پروبیوتیک ها از رشد و تکثیر باکتری ها به ویژه لاکتوباسیل ها حمایت می‌کنند و به بازگرداندن تعادل pH واژن کمک می‌کنند. شما می‌توانید مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید یا از پروبیوتیک های خاصی به صورت واژینال استفاده کنید.

برای حفظ سلامت واژن ممکن است پروبیوتیک هایی مانند ماست، کیمچی، کلم ترش، تمپه، کومبوچا و میسو مصرف کنید. از شستن واژن با جریان آب رو به بالا یا ترکیبی از آب و سرکه، جوش شیرین، ضد عفونی کننده ها و ید خودداری کنید. این یک عمل رایج در بین زنان است و می‌تواند پیامدهای منفی بر تعادل pH واژن و همچنین سلامت باروری داشته باشد. فقط از آب گرم برای تمیز کردن آرام ناحیه بیرونی واژن استفاده کنید یا فقط از آن دسته از محصولات شستشوی استفاده کنید که به طور ویژه برای حفظ تعادل pH واژن شما طراحی شده اند.

2- از جریان هوا به واژن خود اطمینان حاصل کنید

کمبود جریان هوا می‌تواند سطح رطوبت را در آنجا افزایش دهد و محیط مناسبی را برای رشد باکتری های بد و مخمرها ایجاد کند. لباس زیر نخی سبک و راحت بپوشید و سعی کنید بدون آنها بخوابید.

3- در طول مقاربت از کاندوم یا سایر موانع استفاده کنید

مایع منی می‌تواند محیط اسیدی واژن شما را خنثی کند. اگر قصد بارداری ندارید از کاندوم یا مانع دیگری در حین مقاربت استفاده کنید.

4- عاقلانه از آنتی بیوتیک ها استفاده کنید

آنتی بیوتیک ها علیه باکتری ها، چه خوب و چه بد، عمل می‌کنند. این عملکرد آن را مسئول تغییر فلور واژن یا تعادل میکروارگانیسم ها می‌کند که به حفظ تعادل pH واژن کمک می‌کند. در صورت امکان از مصرف زیاد آنها خودداری کنید یا آنتی بیوتیک ها را با پروبیوتیک ها ترکیب کنید.

5- تامپون ها را به طور مکرر در دوران قاعدگی عوض کنید

pH خون کمی قلیایی است. از استفاده طولانی مدت از محصولات بهداشتی زنانه مانند تامپون یا نوار بهداشتی خودداری کنید زیرا خون ایستاده ممکن است PH واژن شما را افزایش دهد. بنابراین در طول دوران قاعدگی تامپون و یا نوارهای بهداشتی خود را به طور مکرر عوض کنید.

6- سیر مصرف کنید

سیر به تعادل pH واژن کمک می‌کند زیرا حاوی ترکیبات طبیعی با خواص ضد میکروبی و ضد قارچی است که ممکن است به مبارزه با رشد بیش از حد میکروارگانیسم های مضر در ناحیه واژن کمک کند. در حالی که شواهد حکایتی نشان می‌دهد که مصرف سیر ممکن است از pH سالم واژن حمایت کند، ضروری است که با احتیاط به این درمان نزدیک شوید. گنجاندن سیر یا مکمل های آن در رژیم غذایی روزانه ممکن است به مبارزه با عفونت های رایج واژن کمک کند.

با این حال قرار دادن حبه‌های سیر در واژن، همانطور که برخی منابع تایید نشده توصیه می‌کنند، می‌تواند خطرناک باشد و ممکن است منجر به تحریک یا سوختگی شود. برای اطمینان از ایمنی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید و در مورد راه حل های احتمالی برای وضعیت خود صحبت کنید. علاوه بر این روش‌های ساده شما می‌توانید برای تقویت سلامت واژن خود، افزودنی‌های خاصی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای کمک به تعادل pH چه چیزی بنوشیم؟

نشان داده شده است که پروبیوتیک ها با سلامت میکروبیوم واژن که مسئول تعادل pH آن است همبستگی مثبت دارند. آنتی اکسیدان ها نیز می‌توانند نقش مهمی در سلامت میکروبیوم واژن داشته باشند. اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک اثربخشی پروبیوتیک ها و آنتی اکسیدان های خوراکی مورد نیاز است اما برخی از این نوشیدنی های پروبیوتیک یا غنی از آنتی اکسیدان ممکن است به شما در بازگرداندن تعادل pH واژن کمک کنند. ازجمله:

• شیر سویا
• آب زغال اخته
• آب ترشی
• کفیر
• آب دم کرده لیمو

شما همچنین می‌توانید سبزیجات ترشی مانند خیارشور مصرف کنید زیرا منبع خوبی از باکتری های پروبیوتیک هستند. در شرایط خاص تغییر رژیم غذایی یا درمان های طبیعی برای بازگرداندن تعادل pH ممکن است ناکافی باشد و مهم است که بدانید چه زمانی باید با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

واژن در پاکسازی از درون و حفظ محیط داخلی خود خوب است. با این حال عوامل متعددی وجود دارد که ممکن است تعادل pH طبیعی آن را از بین ببرد. سطح pH ایده آل یک واژن سالم بین اولین سیکل قاعدگی و یائسگی، بین 3.8 تا 4.5 متغیر است. شما می‌توانید از داروهای طبیعی خاصی در تمرینات روزانه خود استفاده کنید تا به بازیابی تعادل pH واژن کمک کند.

این می تواند شامل مصرف پروبیوتیک ها، پرهیز از صابون ها یا محصولات پاک کننده واژن و پوشیدن لباس زیرهای نخی باشد. عدم تعادل pH به طور بالقوه می‌تواند شما را در برابر بیماری های مقاربتی و UTI آسیب پذیر کند. اگر نگران این هستید که PH واژن شما بیش از حد قلیایی است یا ممکن است عفونت داشته باشید باید در اولین فرصت با متخصص زنان خود مشورت کنید.

به طور کلی واژن با کمی حمایت از داروهای طبیعی برای بازگرداندن تعادل pH واژن می‌تواند به تنهایی سلامت خود را بازیابی کند. با این حال در صورت عدم بهبود یا بدتر شدن هر یک از علائم زیر باید به دنبال کمک پزشکی باشید:

• ترشحات سبز، زرد، سفید شیری یا پنیر مانند
• احساس سوزش
• خارش
• بوی بد

کلام آخر

حفظ pH مناسب واژن برای سالم نگه داشتن و عاری از عفونت مهم است. تغییر در رنگ و بافت ترشحات یا خارش و بوی بد ممکن است به عدم تعادل pH و عفونت احتمالی اشاره کند. در چنین مواقعی می‌توانید روی هر یک از درمان های خانگی ذکر شده در بالا برای کمک به بازگرداندن pH طبیعی واژن حساب کنید. آب زغال اخته، آب لیمو، شیر سویا و کفیر می‌تواند به تعادل pH کمک کند. اطمینان از جریان هوای مناسب، خشک نگه داشتن واژن، محافظت در حین مقاربت و مصرف آنتی بیوتیک در صورت لزوم به جلوگیری از بدتر شدن اوضاع کمک می‌کند. اگر به نظر می‌رسد اوضاع در چند روز بهتر نشد با پزشک مشورت کنید.