14 درمان خانگی برای خلاص شدن از سکسکه

درمان سکسه با چند راهکار طبیعی/ love magazine

اختلالات گوارشی می‌تواند منجر به سکسکه شود و معمولاً در هنگام خوردن و آشامیدن رخ می‌دهد و برای چند دقیقه تا چند ساعت ادامه می‌یابد. خوشبختانه برخی از درمان‌های خانگی برای سکسکه وجود دارد که می‌توانید سعی کنید آن سکسکه‌های آزاردهنده را متوقف کنید.

سکسکه ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. تند غذا خوردن، پرخوری یا صرفاً یک عمل رفلکس ساده برخی از دلایل پشت سر آنها هستند اما با چند مرحله ساده می‌توانید آنها را به راحتی کنترل کنید.

سکسکه چگونه اتفاق می‌افتد؟

سکسکه یک وضعیت موقتی است که در حین خوردن یا آشامیدن ایجاد می‌شود. آنها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که دیافراگم به طور غیرارادی منقبض می‌شود. دیافراگم ماهیچه ای است که ریه ها را در جای خود نگه می‌دارد. انقباض منجر به تنفس شدید می‌شود که با بسته شدن آنی گلوت (یا تار صوتی) متوقف می‌شود. کل این فرآیند باعث ایجاد سکسکه می‌شود و صدای ایجاد شده توسط این فرآیند همان چیزی است که به آن سکسکه می‌گوییم.

سکسکه واکنشی به اختلالات رایج گوارشی است. وقتی عضله گوارشی دچار تشنج می‌شود معده را می‌کشد و باعث می‌شود که هوا جذب شود. از آنجایی که هوا یک موجود خارجی در معده است، بدن با بستن گلوت (پوشش مجرای هوا) به این وضعیت پاسخ می‌دهد و باعث ایجاد صدای مشخصه «هیک» می‌شود.

علل سکسکه چیست؟

سکسکه می‌تواند به دلایل زیادی ایجاد شود. ما در اینجا تعدادی از موارد رایج را فهرست کرده ایم:

1- غذا خوردن خیلی سریع:

اگر سریع غذا می‌خورید و زمان کافی برای جویدن غذا نمی‌گذارید، شما به راحتی هوا را همراه با غذا می‌بلعید که این امر منجر به سکسکه می‌شود.

2- پرخوری:

پرخوری می‌تواند شانس ابتلا به سکسکه را افزایش دهد. غذاهای حاوی چربی، نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های حاوی شکر و حتی الکل زیاد می‌توانند باعث سکسکه شوند.

3- عمل رفلکس:

وقتی بیش از حد غذا و هوا می‌خورید، سکسکه می‌کنید. این سکسکه گاهی اوقات به عنوان یک عمل بازتابی برای جلوگیری از خفگی رخ می‌دهد.

4- اختلالات پزشکی:

در برخی موارد، شرایط پزشکی مانند نارسایی کلیوی، آنسفالیت، ضربه مغزی، سکته مغزی و تومور مغزی می‌تواند منجر به سکسکه شود.

5- آسیب عصبی:

گاهی اوقات آسیب به عصب فرنیک یا واگ می‌تواند منجر به یک دوره غیرعادی طولانی سکسکه شود.

6- رفلاکس اسید:

رفلاکس اسید یکی از دلایل اصلی سکسکه است. بسیاری از داروها مانند زاناکس، والیوم و آتیوان به عنوان عامل سکسکه شناخته شده اند. سایر داروهایی که می‌توانند منجر به سکسکه شوند شامل نیکوتین می‌باشد.

7- دودهای سمی:

دودهای سمی و گازهای سمی نیز می‌توانند منجر به سکسکه شوند.

8- GERD (رفلاکس معده به مری):

این معمولاً در نوزادان زیر یک سال رایج است. نوزادانی که از GERD بیش از حد رنج می‌برند ممکن است دچار سکسکه شوند.

9- استرس:

گاهی اوقات سکسکه ممکن است به دلیل استرس رخ دهد. مشخص شده است که اضطراب باعث سکسکه موقت می‌شود و در برخی موارد مشخص شد که سکسکه بسیار بیشتر از حد معمول طول می‌کشد.

سکسکه ای که بیش از 48 ساعت ادامه دارد به عنوان سکسکه مداوم شناخته می‌شود و گاهی اوقات حتی تا یک ماه طول می‌کشد و به عنوان سکسکه غیرقابل درمان نامیده می‌شود. هر دوی این نوع سکسکه خطرات مختلفی برای سلامتی دارند و باید فوراً توسط پزشک معاینه شوند.

علل سکسکه های مداوم یا غیرقابل درمان چیست؟

1- اختلالات سیستم عصبی:

گاهی اوقات، مشکلات سیستم عصبی مانند سرطان، سکته مغزی، جراحات و سایر عفونت ها می‌تواند منجر به سکسکه شود.

2- مشکلات متابولیک:

برای کسانی که از فعالیت متابولیک پایین یا بالا رنج می‌برند، سکسکه می‌تواند یک اتفاق معمولی باشد. سایر مشکلات شیمیایی مانند تهویه هوا یا کاهش عملکرد کلیه نیز می‌تواند منجر به سکسکه شود.

3- مشکلات سلامت روان:

سکسکه همچنین می‌تواند در افرادی که با مشکلات سلامت روانی مداوم مانند اختلالات شخصیتی، اوتیسمی و در برخی موارد حتی افسردگی و اضطراب مواجه هستند نیز رخ دهد.

درمان های خانگی برای خلاص شدن از سکسکه

1- عسل:

اگر متوجه شدید که مدام سکسکه می‌کنید، یک قاشق غذاخوری پر از عسل را میل کنید. یک بار انجام این کار باید سکسکه را متوقف کند. گرمای عسل شما را از سکسکه خلاص می‌کند.

2- ماست:

نمک را در ماست مخلوط کنید تا مخلوط یکدستی به دست آید. این ماست را به آرامی بخورید. شما باید در اولین استفاده از این دارو تسکین پیدا کنید. فقط چند قاشق از این مخلوط تمام چیزی است که برای رهایی فوری از سکسه نیاز دارید. شواهد حکایتی نشان می‌دهد که ماست ممکن است به آرام کردن دیافراگم و توقف سکسکه کمک کند.

3- یخ:

چند مکعب یخ را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید. راه حل جایگزین این است که چند مکعب یخ را در یک پارچه تمیز و نازک بپیچید و آن را به پشت گردن بمالید. یک لیوان از این آب سرد سکسکه را آرام می‌کند.

اعتقاد بر این است که این کار دستگاه گوارش را شوک می‌دهد و سکسکه را بلافاصله درمان می‌کند. ممکن است برای چند ثانیه نفس نفس بزنید اما این جای نگرانی نیست. نفس عمیق بکشید تا چرخه تنفس طبیعی خود را به دست آورید. سکسکه در یک لحظه از بین خواهد رفت. همچنین هنگام نوشیدن آب، آب را طوری قورت دهید که چانه به سینه شما برخورد کند. این می‌تواند به توقف رفلکس سکسکه کمک کند.

4- شکر:

شکر را در حین حل شدن حدود سی ثانیه در دهان خود نگه دارید، سپس بجوید و به آرامی قورت دهید. در صورت نیاز این کار را تکرار کنید. شکر یکی از قدیمی ترین درمان های سکسکه است. این منجر به شیرینی بیش از حد در دهان می‌شود که اعتقاد بر این است که یک درمان عالی برای سکسکه است.

5- پودر هل:

پودر هل تازه آسیاب شده را با آب بجوشانید. اجازه دهید مایع خنک شود و آن را صاف کنید و بنوشید. هل پودر شده فوراً سکسکه را تسکین می‌دهد. پودر هل ممکن است به شل شدن عضلات دیافراگم کمک کند. شواهد حکایتی نشان می‌دهد که این یکی از بهترین راه‌ها برای درمان سکسکه است، این درمان با دفع الکل اضافی از سیستم عمل می‌کند و ماهیچه‌های دیافراگم را بیشتر شل می‌کند.

6- لیمو:

روی لیموترش شکر بپاشید و داخل آن را گاز بزنید. سکسکه در چند ثانیه متوقف می‌شود. طعم ترش این میوه به اشباع دهان و دستگاه گوارش کمک می‌کند و اعصابی که باعث اسپاسم می‌شوند را تحریک می‌کند.

7- آب خنک:

یک درمان خانگی ساده و در عین حال بسیار موثر برای سکسکه، نوشیدن یک لیوان آب است. مکانیسم بلع باعث شل شدن عضلات دیافراگم می‌شود، فاصله بین هر سکسکه را طولانی می‌کند و در نهایت شما را از سکسکه خلاص می‌کند. نگه داشتن نفس پس از قورت دادن هر جرعه برای مدت کوتاهی نیز می‌تواند به درمان سکسکه کمک می‌کند.

8- زنجبیل:

2 تا 3 تکه زنجبیل کوچک بردارید و در دهان بگذارید. این قطعات را برای چند دقیقه بمکید. همچنین می‌توانید مقداری چای زنجبیل تازه دم کرده و به آرامی میل کنید. زنجبیل یک درمان عالی برای خلاص شدن از شر سکسکه آزار دهنده است. خواص ضد التهابی آن باعث شل شدن عضله دیافراگم می‌شود. زنجبیل همچنین برای سکسکه ناشی از سوء هاضمه مفید است.

9- آسافتیدا:

آسافوتیدا را به کره اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را قورت دهید. اگرچه آسافوتیدا مانند یک درمان غیر متعارف به نظر می‌رسد اما یک عامل قدرتمند است که عضلات دیافراگم را شل می‌کند و بسیار قوی است و برای تسکین سریع سکسکه بسیار سریع عمل می‌کند.

10- چای بابونه:

چای بابونه دم کنید و برای طعم دادن چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید و این دمنوش گیاهی را بنوشید. یک فنجان چای بابونه باید سکسکه را برطرف کند. بابونه یک شل کننده عضلانی طبیعی است که عضلات دیافراگم را برای کاهش انقباضات تسکین می‌دهد و سکسکه را کنترل می‌کند.

11- آب گریپ فورت:

آب گریپ را با مقدار مساوی آب رقیق کنید و آن را قطره قطره به نوزاد بدهید. بیش از مقدار توصیه شده به نوزاد ندهید و در صورت ادامه سکسکه با پزشک خود مشورت کنید. این دارو برای نوزادان و کودکان نوپا بسیار عالی است. مادران در سرتاسر جهان از آن برای تسکین سکسکه و گاز در نوزادان خود استفاده می‌کنند. گریپ فروت حاوی موادی مانند شوید و زنجبیل است که در جلوگیری از سکسکه موثر است.

احتیاط: اطمینان حاصل کنید که آب گریپ حاوی الکل نباشد و همچنین کودک شما به هیچ یک از اجزای دیگر حساسیت نداشته باشد.

12- ژله انگور:

به سادگی یک قاشق غذاخوری از این ژله را بخورید. در حالی که مشخص نیست ژله انگور چگونه به درمان سکسکه کمک می‌کند اما این درمانی است که توسط بسیاری از افراد تایید شده است.

13- کره بادام زمینی:

در حالی که سعی می‌کنید کره بادام زمینی بخورید، الگوهای تنفسی شما تغییر می‌کند و به این سکسکه پایان می‌دهد. این مطمئناً خوشمزه ترین راه در بین همه درمان ها است.

14- سرکه:

سرکه و شربت افرا را در آب گرم مخلوط کرده و بنوشید. تنها با یک لیوان از این معجون باید از سکسکه خلاص شوید. این نوشیدنی گرم نه تنها سکسکه را متوقف می‌کند بلکه گلو را نیز آرام می‌کند.

این درمان ها برای سکسکه های کوتاه مدت و خود به خود بسیار عالی هستند. برای سکسکه های مداوم و غیرقابل درمان، درمان می‌تواند متفاوت باشد و معمولاً به منبع سکسکه بستگی دارد. مردم همچنین هیپنوتیزم یا حتی طب سوزنی را برای درمان سکسکه های مداوم انتخاب می‌کنند.

نکاتی برای جلوگیری از سکسکه

در اینجا چند راه موثر برای جلوگیری از سکسکه وجود دارد:

• در یک کیسه کاغذی نفس بکشید تا دیافراگم شما شل شود.
• عمیق نفس بکشید و نفس خود را حبس کنید.
• برای تسکین سوزش دیافراگم، آب سرد را به آرامی میل کنید.
• برای تحریک عصب واگ، یک قاشق چایخوری شکر را قورت دهید.
• برای تحریک عصب واگ با آب سرد غرغره کنید.
• به ناحیه بالای لب بالایی خود فشار وارد کنید.
• از پرخوری پرهیز کنید.
• نوشیدنی های گازدار را محدود کنید زیرا می‌توانند باعث سکسکه شوند.
• حواس خود را با فعالیت های دیگر پرت کنید.

غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کرد

سکسکه نتیجه یک رژیم غذایی بد، عادات غذایی یا سبک زندگی نیست. در حالی که هیچ برنامه غذایی خاصی برای کسانی که اغلب به سکسکه مبتلا می‌شوند وجود ندارد اما در حین تجربه این بیماری می‌توان از چند غذا اجتناب کرد. این غذاها شرایط را تشدید می‌کنند و می‌توانند سکسکه را طولانی کنند.

از نوشیدنی های گازدار، از جمله نوشابه ساده اجتناب کنید زیرا گاز باعث آروغ زدن و بدتر شدن سکسکه می‌شود. غذاهای تند همچنین الگوی تنفس منظم را تغییر می‌دهند که می‌تواند باعث سکسکه و افزایش آن شود. اگر در حین غذا سکسکه می‌کنید، بهتر است تا زمانی که سکسکه شما کاملاً فروکش نکرده است غذا خوردن را متوقف کنید زیرا این امر می‌تواند با خفگی شما وضعیت را بدتر کند.

کلام آخر

انقباض غیرارادی دیافراگم به دلیل اختلالات گوارشی ناگهانی می‌تواند منجر به سکسکه شود. به عنوان مثال سریع غذا خوردن، پرخوری، استرس، رفلاکس معده یا برخی شرایط پزشکی ممکن است باعث سکسکه شود. سکسکه می‌تواند خسته کننده باشد اما برخی از درمان های خانگی موثر برای سکسکه با استفاده از مواد ساده مانند عسل، ماست، شکر، آب یخ، لیمو، آب گریپ و حتی کره بادام زمینی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تقریباً بلافاصله از شر آن خلاص شوید. با این حال توجه به این نکته ضروری است که سکسکه هایی که بیش از 48 ساعت طول می‌کشد باید توسط پزشک بررسی شوند.

درمان سکسه درمان سکسه درمان سکسه درمان سکسه درمان سکسه