12 راه برای متوقف کردن حس مالکیت به همسر خود

حس مالکیت به همسر و راه های متوقف کردن آن/ love magazine

 اگر فکر می‌کنید که شریک زندگی خود را خفه می‌کنید، زمان آن فرا رسیده است که یاد بگیرید تا قبل از اینکه خیلی دیر شود دست از مالکیت بیش از حد خود بردارید. احساس حسادت می‌تواند به دلیل عوامل زیادی باشد از جمله آسیب های گذشته، ناامنی ها و صدمه دیدن در یک رابطه عاشقانه.

همچنین ممکن است به دلیل آسیب های دوران کودکی یا بی توجهی والدین باشد اما مالکیت تنها به رابطه شما و شریک زندگی شما آسیب می‌رساند. رفتار حسادت‌آمیز، بررسی مداوم، پرسش‌های بی‌پایان و شک در وفاداری آنها می‌تواند رابطه را تضعیف کند و اعتماد، احترام و عشق را از بین می‌برد. در ادامه بخوانید تا یاد بگیرید چگونه از مالکیت خود دست بردارید و رابطه خود را نجات دهید.

حس مالکیت چیست؟

داشتن یک شریک کنترل کننده یا مالک ممکن است بسیار متفاوت از یک شریک معمولی باشد. بسیاری از زوج‌ها متوجه می‌شوند که بین یک عاشق شیرین و مالک و شریکی که می‌خواهد آنها را مالک شود، تفاوت وجود دارد. وقتی صحبت از ناامنی یا حسادت به میان می‌آید زوج‌ها اغلب می‌توانند از مرز عشق به مالکیت شدید عبور کنند.

آنها تمایل دارند به استقلال ذاتی یکدیگر بی احترامی کنند و در مرزهای یکدیگر نفوذ کنند. جست‌وجوی مخفیانه از طریق تلفن، احساس گناه زمانی که یکی از شرکا با دوستان خود بیرون می‌رود، طغیان‌های خشمگین زمانی که اطمینان دریافت نمی‌شود و یا بازجویی‌های مداوم بر سر مکالمه با دیگران که مقابله با همه این موارد می‌تواند بسیار دشوار باشد.

علائم اولیه مالکیت

شما ممکن است متوجه شوید که با خانواده، دوستان و عزیزان کمتر و کمتری در ارتباط هستید زیرا شریک زندگی شما تمام وقت شما را می‌خواهد. منزوی کردن فرد نشانه سوء استفاده عاطفی و مالکیت است. اگرچه بسیاری از زوج‌ها در روابط مسئولیت مدیریت امور مالی را به یک فرد واگذار می‌کنند، اگر شریک زندگی شما شروع به کنترل هر پولی که خرج می‌کنید، می‌کند می‌تواند یک علامت هشدار باشد.

هنگامی که یک فرد شروع به در نظر گرفتن شریک زندگی خود به عنوان یک دارایی می‌کند، الگوی رفتار سلطه جویانه ایجاد می‌شود. افراد دارای مالکیت و سوء استفاده عاطفی نیاز ذاتی دارند که همیشه احساس مسئولیت کنند. اگر شریک زندگی شما ناامنی های پنهانی دارد، ممکن است اغلب طغیان های حسادت داشته باشد. در واقع برای اینکه احساس بهتری داشته باشند ممکن است از شما انتظار داشته باشند که دوستان و آزادی خود را رها کنید. این نشانه بارز مالکیت است.

چگونه حس مالکیت به همسر خود را متوقف کنیم؟

1- دست از گذشته بردارید

ممکن است قبلاً به شما خیانت شده یا به شما دروغ گفته اند اما این یک رابطه کاملاً جدید است. هرگز اجازه ندهید گذشته آنچه را که اکنون دارید خراب کند. شریک زندگی شما همان شخص سابق شما نیست و هر دوی شما شایسته شروع جدیدی هستید. اگر گذشته را رها کنید، احساس بهتری خواهید داشت. شما مطلقاً نمی‌توانید چیزی را که قبلاً اتفاق افتاده است تغییر دهید، بنابراین هر آزاری را که در گذشته به آن چسبیده اید رها کنید و روی رابطه زیبایی که اکنون در آن هستید تمرکز کنید.

2- خودتان را زندگی کنید

اگر سرگرمی ها، شغل و زندگی اجتماعی خود را داشته باشید، برای خانواده خود فرد جالب تری خواهید بود. البته مهم است که با هم وقت بگذرانید اما این هم خوب است که زمانی را جدا از هم بگذرانید و وقتی با هم هستید چیزهای مختلفی برای صحبت کردن و به اشتراک گذاشتن داشته باشید.

3- زیاده روی نکنید

هرچه بیشتر وسواس داشته باشید که شریک زندگیتان با شما صادق نباشد یا شما را دوست نداشته باشد، بیشتر او را می‌ترسانید. هیچ‌کس نمی‌خواهد به یک فرد نیازمند وابسته باشد، بنابراین تمام نگرانی‌ها و ترس‌های ناشی از مسائل خود را به شریک زندگی تان وارد نکنید. باور کنید که آنها شما را دوست دارند زیرا آنها تصمیم گرفتند با شما رابطه برقرار کنند. اگر به طرف مقابلتان این احساس را بدهید که کار بدی انجام داده است، حتی زمانی که انجام نداده اند، ممکن است به این فکر کنند که آیا این رابطه ارزشش را دارد یا خیر.

4- اجازه ندهید حسادت شما را نابود کند

حسادت نه تنها یک رابطه را از بین می‌برد بلکه باعث می‌شود در زندگی روزمره خود احساس نفرت و تلخی کنید. همچنین باعث می‌شود احساس بی ارزشی کنید و شما را از بین می‌برد. نیازی نیست به شخص دیگری حسادت کنید که ممکن است شریکتان با او وقت بگذراند. ارزش خود را بشناسید و باور داشته باشید که طرف مقابل شما خوش شانس است که در کنار شماست.

5- راه هایی برای آرام کردن اضطراب خود بیابید

راه های زیادی برای آرام کردن اضطراب شما وجود دارد. تمرینات ذهن آگاهی و تنفس را تمرین کنید. این چیزها به ما این امکان را می‌دهند که با احساسات و افکار خود راحت بنشینیم بدون اینکه اجازه دهیم رفتار ما را کنترل کنند یا بر آنها غلبه کنند. مهم است که راه‌های جدید خودسازی را بشناسید، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و به دنبال درمان باشید یا حتی در درون نگری شرکت کنید تا در فرآیند غلبه بر مالکیت به شما کمک کند.

6- دوستان یکدیگر را بشناسید

یک راه عالی برای جلوگیری از حسادت بی مورد این است که با دوستان و محافل اجتماعی یکدیگر آشنا شوید. اگر بدانید که شریک زندگی شما با چه کسانی وقت می‌گذراند، مطمئناً می‌دانید که دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در واقع شما حتی ممکن است دوستان آنها را دوست داشته باشید و بخواهید با آنها همنشینی کنید.

7- سعی کنید ریشه مشکل را بیابید

چرا در رابطه خود اینقدر احساس مالکیت دیوانه کننده می‌کنید؟ چه به خاطر تجربه ای از یک رابطه گذشته باشد یا اتفاقی که ممکن است در دوران کودکی شما رخ داده باشد، شما باید بفهمید که چه چیزی در شما باعث می‌شود که به این شیوه شرم آور رفتار کنید. این قطعا به شما کمک می‌کند تا با مسائل ناامنی خود کنار بیایید و بر آنها غلبه کنید، که به نوبه خود باعث می‌شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و به شما در ایجاد روابط بهتر در آینده کمک می‌کند.

8- سعی نکنید شریک زندگی خود را تغییر دهید

قبل از اینکه تصمیم بگیرید وارد رابطه شوید، می‌دانستید وارد چه چیزی شده اید و شریک زندگی شما کیست. بنابراین چرا اکنون نیاز به تغییر آنها را احساس می‌کنید؟ متقاعد کردن خود به اینکه شریک زندگی شما نیاز به تغییر دارد می‌تواند پاسخی آسان و غیرمنصفانه به مسائلی باشد که ممکن است در این رابطه داشته باشید.

9- به شریک زندگی خود و خودتان اعتماد کنید

اعتماد کلید یک رابطه سالم، امن، شاد و موفق است اما مردم اغلب نسبت به شرکای خود احساس ناامنی می‌کنند زیرا آنها مسائل خود را به آنها فرافکنی می‌کنند. وقتی شروع به احساس حسادت و ناامنی می‌کنید باید کمی خود اندیشی کنید تا بفهمید آیا مشکل واقعاً کاری است که آنها انجام داده اند یا اینکه مشکل از شماست.

10- پارانوئید نشوید

بسیاری از افراد هستند که وقتی همیشه از کاری که شریک زندگی خود انجام می‌دهد آگاه نیستند، کاملاً پارانوئید می‌شوند. آنها ممکن است نگران باشند که طرف مقابلشان در حین کار با شخص دیگری معاشقه می‌کند یا با افراد نامناسبی معاشرت می‌کنند. این نوع پارانویا می‌تواند بسیار خطرناک باشد. این نه تنها باعث می‌شود به شریک زندگی خود شک کنید بلکه بر آرامش و رفاه شما نیز تأثیر می‌گذارد. در عوض بیاموزید که اعتماد داشته باشید که آنها برای شما بیش از دیگران ارزش قائل خواهند شد.

11- جاسوسی شریک زندگی خود را نکنید

چک کردن ایمیل‌ها، نگاهی به تاریخچه مرورگر، پیمایش پیام‌های متنی و … ممکن است برای شما بی‌ضرر و عادی به نظر برسد اما شکاف‌هایی در رابطه شما ایجاد می‌کند. شما ممکن است فکر کنید چیزی برای یافتن وجود دارد و این فکر به اعتمادی که هر دوی شما دارید یا بهتر است بگوییم باید داشته باشید آسیب می‌رساند. همچنین اگر آنها شما را در حال انجام آن بگیرند، واقعاً ناخوشایند می‌شود. یاد بگیرید که خودتان را با افکار و اعمال سالم مشغول کنید.

12- در مورد مسائل خود صادق باشید

بدون اینکه آن را به بازی سرزنش تبدیل کنید، به شریک زندگی خود بگویید چه احساسی دارید. به آنها در مورد مسائل مربوط به روابط گذشته خود بگویید که اعتماد به دیگران را برای شما دشوار می‌کند. با آنها در مورد احساسی که دارید وقتی رفتار خاصی دارند صحبت کنید. مطمئن شوید که چیزها را نه به عنوان یک دعوا بلکه به عنوان یک گفتگوی باز مطرح می‌کنید.

اگر در مورد چیزهایی که شما را نگران می‌کند صادق باشید و صراحتاً صحبت کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که طرف مقابلتان حرف شما را بشنود. اگر هر دوی شما در یک صفحه هستید، قطعاً به شما کمک می‌کند تا از مالکیت دیوانه وار دست بردارید. هنگامی که همه چیز آشکار شد، هر دوی شما می‌توانید با هم به عنوان یک تیم شروع به کار کنید.

حس مالکیت در مقابل حسادت

حسادت یک شخصیت معمولی انسانی است زیرا بسیاری از مردم تحمل دیدن اینکه شخص دیگری در کاری بهتر از شماست دشوار است. حسادت در یک رابطه می‌تواند منطقی و غیر منطقی باشد. گاهی اوقات یک احساس ذاتی است که مشکلی در رابطه وجود دارد مانند زمانی که شریک زندگی شما در حال برقراری رابطه نامشروع است. در چنین شرایطی حسادت می‌تواند یک علامت هشدار باشد. زمانی که ناشی از ناامنی و نیاز عاطفی باشد به یک احساس غیرمنطقی تبدیل می‌شود.

مالکیت در یک مقدار محدود باعث افزایش عشق در یک رابطه می‌شود زیرا زن و شوهر احساس تعلق دارند اما زمانی سمی می‌شود که یکی شروع به خفه کردن دیگری با کنترل و مالکیت او کند. این عواطف نتیجه تمایل انسان به فرمانروایی و احساس غرور نسبت به چیزهایی است که دارند. مالکیت ممکن است منجر به حسادت و سوء ظن غیرمنطقی شود.

کلام آخر

نمی توان انکار کرد که مالکیت می تواند رابطه شاد شما را مسموم کند و پیوند شما را شکننده کند. از آنجایی که تمام نشانه های مالکیت و راه های ترک بیش از حد مالکیت را می‌دانید، لازم نیست نگران باشید. مالکیت اغلب از ناامنی ها ناشی می‌شود و شما می‌توانید با ایجاد اعتماد بر آن غلبه کنید. بنابراین از این مقاله درس بگیرید و رابطه خود را از اثرات مضر مالکیت محافظت کنید. یک پایه قوی از اعتماد با شریک زندگی خود بسازید و آن را پرورش دهید تا برای همیشه دست نخورده بماند.