دلایل افزایش وزن بعد از جراحی چیست؟

اقدامات احتیاطی برای به حداقل رساندن افزایش وزن پس از جراحی

دلایل افزایش وزن بعد از جراحی چیست؟/ love magazine

اگر به سرعت در حال افزایش وزن هستید یکی از دلایل اصلی آن می‌تواند جراحی اخیر شما باشد. این به دلیل احتباس مایعات است که در دوره نقاهت اتفاق می‌افتد. افزایش وزن پس از عمل جراحی را می‌توان با رعایت برخی اقدامات کنترل کرد.

افزایش وزن معمولاً پس از بارداری نیز مشاهده می‌شود، به خصوص پس از انجام سزارین. سیستم پایش ارزیابی ریسک بارداری (PRAMS) نشان می‌دهد که افزایش وزن پس از بارداری طی چند سال گذشته 70 درصد افزایش یافته است.

حتی یک جراحی کوچک مانند لوزه می‌تواند باعث افزایش وزن شود. در این مقاله ما شش دلیل اصلی افزایش وزن پس از عمل و برخی از اقدامات رژیمی را که می‌توانید برای کاهش وزن اضافه‌تان دنبال کنید فهرست کرده‌ایم.

چه چیزی باعث افزایش وزن بعد از جراحی می‌شود؟

اگر وزن شما بعد از جراحی افزایش یافت وحشت نکنید. شما فقط باید دلیل دقیق را پیدا کنید و روی آن کار کنید. برخی از این علل عبارتنداز:

1- احتباس آب:

احتباس آب از نظر پزشکی به عنوان ادم بعد از عمل شناخته می‌شود و یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در دوره بعد از عمل است. ادم تجمع مایع بین بافت ها ناشی از توزیع مجدد پروتئین های پلاسما است.

آسیب بافتی پس از جراحی منجر به جابجایی عظیم مایعات در بین محفظه های بدن می‌شود که منجر به تجمع مایع در فضای بینابینی، یعنی فضای بین اندام های بدن شما می‌شود. این احتباس مایع می‌تواند در اندام‌ها موضعی شود یا می‌توان آن را تعمیم داد و ظاهری درشت تر به شما می‌دهد.

2- استرس:

استرس فیزیکی و روانی می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی و باعث افزایش وزن شود. استرس برای دوره های طولانی غدد فوق کلیوی را تحت فشار قرار می‌دهد و باعث ترشح بیشتر هورمون کورتیزول در آنها می‌شود.

مطالعه‌ای که بر روی افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار گرفته‌اند نشان داد که استرس ناشی از جراحی باعث افزایش ترشح کورتیزول و هورمون آنتی‌دیورتیک (ADH) می‌شود. افزایش سطح ADH ممکن است عملکرد کلیه را مختل کرده و باعث احتباس آب شود.

3- تروما:

ترومای جراحی اغلب منجر به تغییرات متابولیک، ایمونولوژیک و غدد درون ریز می‌شود. تروما یک واکنش بدنی به رویدادهای ناراحت کننده یا آزاردهنده است. ترومای پس از جراحی اغلب تعادل بدن را مختل می‌کند و عدم تعادل هورمونی ایجاد می‌کند. این منجر به عملکرد نادرست محور هیپوتالاموس، هیپوفیز و آدرنال می‌شود که بیشتر بدن را تحت فشار قرار می‌دهد.

یک مطالعه مشاهده‌ای طولانی‌مدت نشان داد که زنان مبتلا به PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) تمایل به افزایش وزن بیشتری دارند و در معرض خطر بیشتری برای چاق شدن یا اضافه وزن هستند.

4- داروها:

پزشکان اغلب برای بهبودی پس از جراحی دارو تجویز می‌کنند. بیشتر این داروها مکمل‌هایی هستند که به بازیابی قدرت و بهبود سریع‌تر کمک می‌کنند. آنها همچنین ممکن است داروهای خاصی را تجویز کنند که بر سیستم متابولیک شما تأثیر می‌گذارد و منجر به افزایش وزن می‌شود.

5- استراحت:

بهبودی پس از جراحی نیاز به استراحت کافی دارد. فعالیت کم و استراحت کامل می‌تواند سرعت متابولیسم پایه بدن (BMR) را کاهش دهد که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. فعالیت بدنی کم پس از یک عمل جراحی می‌تواند BMR و مصرف کالری را کاهش دهد که منجر به افزایش وزن می‌شود. در طول فرآیند بهبودی جراحی، پزشکان همیشه شروع با فعالیت بدنی آهسته را برای اصلاح سیستم متابولیک بدن پیشنهاد می‌کنند.

6- غذای آماده:

عزیزان شما ممکن است بخواهند پس از جراحی تمام غذاهای مورد علاقه شما را برایتان آماده کنند. با این حال این غذاها ممکن است باعث افزایش وزن شما شود. بعد از جراحی اغلب فرد دچار زیاده روی در غذاهای آماده به ویژه غذاهای پر قند و چرب می‌شود. این همراه با متابولیسم آهسته شما می‌تواند باعث ایجاد احساس نفخ در شما شود.

اقدامات احتیاطی برای به حداقل رساندن افزایش وزن پس از جراحی

ما می دانیم که پس از جراحی به ویژه در دوره نقاهت تمایل به افزایش وزن داریم. در حالی که اضافه کردن 5 تا 6 پوند طبیعی است اما هر چیزی فراتر از آن می‌تواند منجر به مشکلات طولانی مدت شود. اقدامات احتیاطی زیر می‌تواند از این اتفاق جلوگیری کند:

• کمی شروع به حرکت کنید. نیازی نیست بلافاصله پس از جراحی به باشگاه بروید. فقط با حرکت در اطراف خود را فعال نگه دارید زیرا به بهبود سیستم متابولیک شما کمک می‌کند.
• برخی از تمرینات کششی را برای گردش خون بهتر انجام دهید. برای جلوگیری از ادم اندام تحتانی می‌توانید مچ پا یا پاهای خود را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
• شما می‌توانید هفته ای یک بار غذای مورد علاقه خود نوش جان کنید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید.
• از گیاهانی مانند جعفری، زیره و هیبیسکوس در غذای خود استفاده کنید. آنها دیورتیک های طبیعی هستند که می‌توانند به کاهش احتباس آب کمک کنند.

علاوه بر این اقدامات احتیاطی شما می‌توانید تغییرات رژیم غذایی خاصی را نیز ایجاد کنید که می‌تواند به جلوگیری از افزایش وزن در اثر جراحی کمک کند.

تغییرات رژیم غذایی برای کاهش وزن بعد از جراحی

1- روی پروتئین بدون چربی تمرکز کنید

پروتئین برای درمان جراحی ضروری است زیرا نقش کلیدی در روند بهبودی دارد. این به ترمیم و التیام آسیب های بافتی کمک می‌کند، ایمنی را تقویت می‌کند و میزان متابولیک خوب را حفظ می‌کند. همیشه روی گنجاندن پروتئین با کیفیت خوب در هر وعده غذایی تمرکز کنید تا به مراقبت از جراحی و روند بهبودی کمک کرده و از افزایش وزن ناشی از جراحی جلوگیری کنید. برای جلوگیری از افزایش وزن پروتئین بدون چربی با محتوای کم چربی مصرف کنید.

گوشت سفید بدون پوست، تکه های گوشت گاو بدون چربی، تخم مرغ، ماهی، پروتئین های گیاهی مانند حبوبات، لوبیا، حبوبات و محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید. روش های پخت و پز سالم مانند بخارپز کردن را امتحان کنید و پروتئین را به سالاد خود اضافه کنید.

2- سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید

سبزیجات و میوه ها سرشار از آب و فیبر هستند که می‌تواند به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. زنان اغلب از ایجاد چربی شکم پس از انجام سزارین شکایت دارند. از این رو مصرف فیبر محلول بیشتر می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

علاوه بر این سبزیجات و میوه ها ادرارآورهای طبیعی هستند که می‌توانند به تخلیه آب اضافی از بدن کمک کنند. خیار، هندوانه، لیمو، مارچوبه و برگ گزنه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اسفناج، کلم بروکلی، کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، فلفل، قارچ، بادمجان و سایر سبزیجات برگ سبز نیز انتخاب های خوبی هستند.

با این حال پیشنهاد می‌کنیم قبل از ایجاد این تغییرات در رژیم غذایی خود با پزشک خود و یا یک متخصص تغذیه صحبت کنید و آنها را در مورد هر دارویی که مصرف می‌کنید مطلع کنید.

3- خود را هیدراته نگه دارید

مطالعه ای که بر روی دخترانی که دارای اضافه وزن بودند انجام شد نشان داد که نوشیدن آب فراوان باعث بهبود میزان متابولیسم و هضم غذا می‌شود. مصرف آب کافی با ارسال سیگنالی به کلیه ها برای توقف ذخیره آب از احتباس مایعات اضافی جلوگیری می‌کند اما اگر مشکلات کلیوی جدی دارید لطفاً قبل از افزایش مصرف آب با پزشک خود مشورت کنید.

کلام آخر

افزایش وزن بعد از جراحی در نتیجه داروهای تجویز شده برای بهبودی سریع‌تر، احتباس آب، استرس یا زیاده‌روی در خوردن غذا پس از درمان جراحی رخ می‌دهد. پیروی از چند اقدام پیشگیرانه می‌تواند از اضافه وزن جلوگیری کند.

به یاد داشته باشید افزایش چند پوندی در طول توانبخشی پس از جراحی طبیعی است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید، سطح استرس خود را کاهش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید. در صورتی که این وزن ناخواسته حتی پس از رعایت این نکات ادامه یابد باید با پزشک مشورت کنید.

love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine رژیم غذایی برای جلوگیری از رژیم غذایی برای جلوگیری از رژیم غذایی برای جلوگیری از رژیم غذایی برای جلوگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از