رژیم غذایی
-
تناسب اندام
بهترین راه تمرین برای بهبود استقامت عضلانی
هر آنچه که باید درباره تمرینات استقامتی عضلانی بدانید فواید تمرینات استقامتی عضلانی چیست؟/ love magazine استقامت عضلانی به مدت زمانی که ماهیچه ها میتوانند ورزش را ادامه دهند اشاره دارد. بهبود استقامت عضلانی میتواند به افزایش سلامت و تناسب اندام کلی کمک کند. این مقاله به بررسی مزایای استقامت عضلانی و بهترین روال های تمرینی برای تقویت آن میپردازد…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
مزایای استفاده از حلقه هولاهوپ چیست؟
7 دلیل برای استفاده از حلقه هولا هوپ که باید بدانید مزایای استفاده از حلقه هولاهوپ چیست؟/ love magazine هولا هوپ بیش از 60 سال است که یکی از اسباب بازی های محبوب برای کودکان بوده است اما فقط به این دلیل که آنها در ابتدا برای کودکان طراحی شده بودند، به این معنی نیست که نمیتوانند به عنوان یک…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چه مدت بعد از غذا خوردن میتوانیم ورزش کنیم؟
بهترین زمان برای ورزش بعد از خوردن غذا چه زمانی است؟ فاصله بین غذا و ورزش چقدر باید باشد؟/ love magazine لازم نیست قبل از ورزش منتظر بمانید تا غذا به طور کامل هضم شود اما ایده خوبی است که به آن زمان بدهید تا هضم شود مانند 1 تا 2 ساعت بعد از یک وعده غذایی متوسط و 30…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
علت سردرد بعد از ورزش چیست؟
چرا بعد از ورزش سردرد میگیریم؟ علت سردرد بعد از ورزش چیست؟/ love magazine سردرد بعد از ورزش غیرعادی نیست و ممکن است درد را در یک طرف سر خود احساس کنید یا درد ضربان دار را در کل سر خود تجربه کنید. در بیشتر موارد این سردرد ها را میتوان به راحتی درمان کرد. در این مقاله بیشتر در…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
هر چند وقت یکبار باید ورزش کاردیو انجام داد؟
مقدار توصیه شده برای ورزش قلبی چقدر است؟ مزایا و معایب انجام کاردیو به صورت متناوب چیست؟/ love magazine شاید شنیده باشید که وقتی صحبت از تمرینات قدرتی به میان میآید باید یک یا دو روز در بین تمرینات استراحت کنید تا به عضلات خود فرصت ریکاوری بدهید اما ورزش قلبی عروقی چطور؟ آیا به روزهای استراحت نیاز دارید؟ تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چه چیزی باعث خستگی عضلانی میشود؟
هر آنچه که باید درباره خستگی عضلانی بدانید علت خستگی عضلانی چیست؟/ love magazine شما میتوانید پس از ورزش دچار خستگی عضلانی شوید اما همچنین میتوانید به دلیل برخی داروها یا شرایط سلامتی مانند کم خونی، کم آبی، افسردگی و هپاتیت C و غیره دچار خستگی عضلانی شوید. در هنگام ورزش عضلات شما قوی و انعطاف پذیر هستند. با این…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رژیم غذایی هاشیموتو چیست؟
هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی هاشیموتو بدانید رژیم غذایی هاشیموتو چیست؟/ love magazine برخی برنامه های غذایی از جمله رژیم پروتکل خود ایمنی و رژیم غلات یا بدون گلوتن ممکن است به کاهش التهاب که ممکن است در تیروئیدیت هاشیموتو نقش داشته باشد کمک کند. تیروئیدیت هاشیموتو که گاهی اوقات به عنوان بیماری هاشیموتو شناخته میشود، یکی از…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید
کدام مواد مغذی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید مفید است؟ بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید/ love magazine اگر کم کاری تیروئید دارید ممکن است از حذف گلوتن، غذاهای فرآوری شده و سایر غذاهایی که ممکن است باعث تحریک سیستم ایمنی بدن یا ایجاد التهاب شوند مفید باشد. کم کاری تیروئید یک وضعیت سلامتی است که در آن…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
پیلاتس چیست و چه مزایایی دارد؟
هر آنچه درباره فواید پیلاتس باید بدانید پیلاتس چیست و چه مزایایی دارد؟/ love magazine پیلاتس نوعی تمرین است که شامل تمرینات ساده و تکراری است که باعث افزایش قدرت عضلانی، استقامت، انعطاف پذیری و ثبات وضعیت بدن میشود و برای مبتدیان نسبتا ایمن و در دسترس است. جوزف پیلاتس این ورزش را توسعه داد و روش آن را در…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
ریکاوری فعال چیست و چه مزایایی دارد؟
هر آنچه که در مورد ریکاوری فعال باید بدانید مزایای ریکاوری فعال چیست؟/ love magazine تمرینات کم شدتی که فرد پس از تمرین با شدت بالاتر انجام میدهد تا عملکرد خود را بهبود بخشد، ریکاوری فعال نامیده میشود. ریکاوری بعد از تمرین بخشی ضروری از آمادگی جسمانی است و همیشه دو نوع بازیابی وجود دارد: فعال و غیرفعال. هر دو…
بیشتر بخوانید »