آیا باید در یک ازدواج بدون عشق بمانیم؟

نشانه ازدواج بدون عشق و نحوه برخورد با آن/ love magazine

ازدواج پیوند زیبایی است و عشق به حفظ آن کمک می‌کند اما یک ازدواج بدون عشق می‌تواند یک سفر پر دردسر باشد. عشق چیزی است که دو نفر را در حفظ یک ازدواج شاد و رضایت بخش پیوند می‌دهد. در این مقاله 10 نشانه ای که به ازدواج بدون عشق اشاره دارد و راه های مقابله با آن ها را فهرست کرده ایم.

نشانه های یک ازدواج بدون عشق چیست؟

1- عدم گفتگو بین شما و شریک زندگی تان:

آیا احساس می‌کنید که شما و شریک زندگی تان دیگر در مورد خواسته ها و نیازهای خود صحبت نمی‌کنید؟ آیا با گذراندن وقت با هم احساس تنهایی می‌کنید؟ اگر چنین است این احتمال وجود دارد که شما به سمت یک ازدواج بدون عشق پیش بروید. ارتباط عنصر اصلی یک ازدواج سالم، شکوفا و سرشار از عشق است. عوامل استرس زای متداول ازدواج مانند فرزندان، مسائل مالی، انتظارات جنسی و غیره باید در گفتگوهای صادقانه مورد بحث قرار گیرند اما اگر شما و شریک زندگیتان به این ارتباط ادامه ندهید یا حتی مکالمات سرگرم کننده نداشته باشید احتمال دارد که شما و همسرتان از عشق دور شوید.

2- سوء استفاده عاطفی:

اگر همسرتان مدام به شما می‌گوید که بیش از حد حساس هستید یا باعث می‌شود عقل خود را زیر سوال ببرید، به احتمال زیاد دچار سوء استفاده عاطفی شده اید که در آن شخص سعی می‌کند با ایجاد شک و تردید در اعمال، احساسات، قضاوت و غیره شما را کنترل کند. چنین الگوهای دستکاری زمانی مشاهده می‌شود که کنترل و نه عشق، عنصر غالب در ازدواج شما باشد. شرکای عاشق معمولاً همدل خواهند بود، سعی می‌کنند دیدگاه شما را درک کنند و به سمت راه حل های سودمند متقابل تلاش می‌کنند.

3- تلاش برای تعقیب شخص سوم:

درگیر شدن شخص سوم در یک رابطه بزرگترین پرچم قرمز یک ازدواج بدون عشق است. گاهی اوقات افراد به این دلیل که از ازدواج خود احساس رضایت نمی‌کنند با افراد دیگر رابطه برقرار می‌کنند. اگر متوجه شدید که خود یا شریک زندگی‌تان روی افراد دیگر سرمایه‌گذاری کرده‌اند، روابط جنسی خارج از ازدواج ایجاد می‌کنند، خیانت می‌کنند، دروغ می‌گویند و غیره، وقت آن است که با یک درمانگر همکاری کنید تا مشخص کنید که آیا تنها راه حل این است که راه‌های جداگانه خود را انتخاب کنید یا خیر.

4- عشق یک طرفه:

ازدواج یک خیابان دو طرفه است و جایی برای عشق یک طرفه نیست. وقتی هیچ پاسخ متقابلی از عشق و تلاش یک شریک وجود نداشته باشد، ازدواج سالم نمی‌تواند پایدار بماند. فقدان انگیزه برای کار بر روی مسائل و تلاش برای به نتیجه رساندن ازدواج، نشانه اولیه ازدواج بدون عشق است. اگر یکی یا هر دو طرف عدم عشق به یکدیگر را خسته کننده می‌دانند، شما در یک ازدواج بدون عشق هستید.

5- نداشتن رابطه جنسی:

زندگی جنسی شما نشانه دیگری است که نشان می‌دهد ممکن است در یک ازدواج بدون عشق قفل شده باشید. رابطه جنسی شکلی از صمیمیت است که به نزدیک شدن زوج ها از نظر عاطفی و فیزیکی به یکدیگر کمک می‌کند. مطالعات همچنین نشان می‌دهد که رابطه جنسی هورمون هایی مانند اکسی توسین را ترشح می‌کند که باعث ایجاد احساس شادی می‌شود که منجر به یک ازدواج لذت بخش و رضایت بخش می‌شود. قطع رابطه جنسی از فعالیت های پیوندی شما احتمالا باعث ایجاد فاصله می‌شود و شما را بدون صمیمیت و عشق رها می‌کند.

6- بدون آینده:

اگر شما یا شریک زندگی‌تان نمی‌توانید آینده‌ای را با یکدیگر پیش‌بینی کنید، ممکن است اهداف بلندمدت شما تغییر کرده باشد و در این مورد با هم صحبت نکرده باشید. ازدواج بدون هیچ برنامه ای برای آینده، سخت است که احساس تیمی بودن و لذت بردن از زندگی فعلی، بدون امید به آینده را داشته باشید.

7- اختلاف نظرهای مداوم:

اختلافات و دعواها جزئی در هر ازدواجی است اما وقتی جزء غالب ازدواج می‌شود، موضوع نگران کننده ای است. اغلب این مشاجرات در میان زوج‌ها به نوعی سرزنش کردن، قضاوت کردن یا عدم برآورده کردن انتظارات یکی از طرفین از طرف دیگر است. اگرچه اختلافات در ازدواج اجتناب ناپذیر است اما تنها زمانی قابل قبول است که آنها را به شیوه ای سالم حل کنید. معمولاً زوجی که در یک ازدواج بدون عشق گیر کرده اند بارها و بارها مشاجرات مشابهی دارند.

8- از دست دادن خود واقعی:

ازدواج زمانی موفقیت آمیز است که بتوانید خود واقعی خود با شریک زندگی خود باشید. اگر احساس می‌کنید که خود واقعی خود را از دست می‌دهید ممکن است زمان آن رسیده باشد که ازدواج خود را دوباره ارزیابی کنید. از دست دادن خود باعث می‌شود احساس ناراحتی، غمگینی و ناامیدی کنید. خودتان نبودن در مقابل همسرتان می‌تواند در دراز مدت سمی باشد.

9- داشتن افکار دائمی در مورد جدایی:

آیا اغلب به دلایل مختلف به ترک شریک زندگی خود فکر می‌کنید؟ یا آیا مدام در مورد مجرد بودن دوباره خیال پردازی می‌کنید؟ این می‌تواند نقطه شروعی برای آگاهی شما از مشکلات زناشویی باشد. هنگامی که برای درک بیشتر مشکلات وقت گذاشتید، از شریک زندگی خود بخواهید که با شما ملاقات کند تا در مورد آن بحث کنید. برقراری ارتباط با احساسات خود می‌تواند به شما کمک کند تا بینش عمیق تری نسبت به مشکلات خود به دست آورید اما اگر آن را بدتر کند و افکار جدایی ادامه یابد ممکن است در یک ازدواج بدون عشق گیر کرده باشید.

10- به راحتی تسلیم شدن:

وقتی پیوند شما بر اساس عشق، اعتماد، حمایت و احترام نباشد، تسلیم شدن از شخص آسان می‌شود. اگر در چنین زوج هایی تعارض ایجاد شود به جای راه حل های فکری، شرایط را به حال خود رها می‌کنند. آنها دیگر به هر چیزی که شریک زندگی خود می‌گوید یا انجام می‌دهد علاقه ای ندارند. این رفتار از درگیری های سنگین حل نشده بین زوجین سرچشمه می‌گیرد.

11- سپری نکردن زمان با کیفیت با یکدیگر:

اگر می‌بینید که در تلاش هستید تا به ازدواج کم رنگ خود درخشش بیافزایید، رابطه شما به کمک نیاز دارد. گذراندن زمان با کیفیت با هم نمی‌تواند ازدواج را به گور بکشاند.

نشانه هایی که در بالا ذکر شد به شما کمک می‌کند تا روشن شوید که آیا در یک ازدواج بدون عشق هستید یا خیر.

آیا باید در یک ازدواج بدون عشق بمانیم؟

ازدواج چالش برانگیز است و زمانی که در یک ازدواج بدون عشق گرفتار می‌شود حتی دشوارتر می‌شود. انتخاب ماندن یا ترک یک ازدواج بدون عشق به شما و شرایط پیرامون آن بستگی دارد. برخی ار این شرایط عبارتنداز:

1- ازدواج متضمن سوء استفاده:

هیچ کس نباید برای ماندن در یک ازدواج سوء استفاده کند. همسری که برای حل مشکلات از روش های آزاردهنده فیزیکی و عاطفی استفاده می‌کند کسی نیست که با او زندگی بسازید. هیچ توجیهی برای آزار و اذیت وجود ندارد، نه از نظر روحی و نه جسمی.  اولویت دادن به ایمنی و سلامت روان به شما کمک می‌کند فرصت هایی را دنبال کنید که به رشد شما کمک می‌کند.

2- ازدواجی که شامل شریکی است که از نظر ذهنی درگیر است:

ازدواجی که شامل شریکی است که از نظر ذهنی دچار مشکل است می‌تواند بی عشق شود. فردی که با مشکلات سلامت روانی دست و پنجه نرم می‌کند ممکن است برآورده کردن انتظارات شما برایش دشوار باشد. ممکن است به نظر برسد که شریک زندگی تان آنقدر شما را دوست ندارد که وقت خود را برای شما سرمایه گذاری کند اما در واقعیت آنها با نبرد خودشان می‌جنگند.

از این رو حمایت از آنها و تشویق آنها به برقراری ارتباط و جستجوی کمک حرفه ای می‌تواند به شما امکان دهد تا شرایط را با هم بهبود بخشید. ماندن و حمایت از شریک زندگی خود در چنین شرایطی مهم و ضروری است. در عین حال سلامت روحی و روانی خود را نادیده نگیرید و حتماً برای خودتان وقت بگذارید.

3- ازدواج شامل فرزندان:

تربیت فرزندان خردسال و رویارویی با یک ازدواج بدون عشق می‌تواند طاقت فرسا باشد. افرادی که در چنین ازدواج های بی عشقی گرفتار می‌شوند اغلب به خاطر فرزندان خود می‌مانند. تصمیماتی که در مورد ماندن با شریک زندگی خود یا جدا شدن از او می‌گیرید باید با در نظر گرفتن رفاه فرزندانتان اتخاذ شود.

از آنجایی که جدایی و طلاق در برخی از فرهنگ ها در سراسر جهان تابو است، بسیاری از مردم تسلیم سوء استفاده و سکوت در برابر ازدواج بدون عشق می‌شوند اما فرزندان نباید مورد آزار قرار گیرند و ماندن در ازدواج یک گزینه نیست اما اگر ازدواج مستلزم سوء استفاده نباشد ممکن است نکاتی وجود داشته باشد که می‌تواند به پر کردن شکاف در رابطه کمک کند. هر مرحله می‌تواند به یافتن تعادل و بهبود بالقوه کیفیت زندگی در یک ازدواج بدون عشق کمک کند.

چگونه در یک ازدواج بدون عشق دوام بیاوریم؟

• توسعه علایق شخصی و مراقبت از خود: در سرگرمی‌ها یا فعالیت‌هایی که مستقل از شریک زندگی‌تان شادی و رضایت را برای شما به ارمغان می‌آورند غوطه‌ور شوید. سلامتی خود را از طریق ورزش، مدیتیشن یا سایر روش های مراقبت از خود در اولویت قرار دهید.
• ایجاد یک سیستم پشتیبانی: برای حمایت عاطفی و همراهی به دوستان و خانواده تکیه کنید.
• ارتباط: با همسرتان در مورد احساسات و وضعیت ازدواجتان گفتگوهای صادقانه داشته باشید. پرداختن آشکار به مسائل ممکن است منجر به بهبود یا درک متقابل نیازهای یکدیگر شود.
• جستجوی کمک حرفه ای: برای هدایت احساسات و کشف گزینه ها، درمان یا مشاوره را در نظر بگیرید. یک شخص ثالث بی طرف می‌تواند به تسهیل ارتباطات و استراتژی های مقابله بهتر برای هر دو شریک کمک کند.
• ارزیابی: به طور منظم رابطه خود را ارزیابی کنید تا تصمیم بگیرید که آیا ماندن در ازدواج انتخاب مناسبی برای شماست یا خیر.

چگونه عشق را در یک ازدواج بدون عشق زنده کنیم؟

برانگیختن دوباره عشق و اشتیاق نیازمند زمان و تمایل هر دو طرف است. اولین قدم برای بازگرداندن عشق در یک ازدواج بدون عشق این است که مشکلات را کشف کنید و با همدیگر با آنها مقابله کنید. در اینجا چند راه برای زنده ماندن یک ازدواج بدون عشق آورده شده است:

1- به دنبال مشاوره ازدواج باشید

مفهوم ازدواج کامل که در فیلم ها و برنامه های تلویزیونی می‌بینید در واقعیت وجود ندارد. واقعیت روابط این است که آنها به زمان، انرژی و سطح تعهد هر دو طرف نیاز دارند. همه زوج ها با مسائل و اختلافات سر و کار دارند اما مسائلی مانند ازدواج بدون عشق نیاز به توجه یک مشاور حرفه ای دارد. مشاوران ازدواج می‌توانند با پرداختن به مسائل عمیق خود و در نظر گرفتن دیدگاه های جایگزین به زوج ها کمک کنند تا به مسیر خود بازگردند.

مشاور ازدواج یک شخص ثالث بی طرف است که می‌تواند به هر یک از شریک زندگی کمک کند تا با دیدگاه هایی که ممکن است قبلاً در نظر نگرفته اند به دیگری نگاه کند. تغییر دیدگاه ها و ایجاد درک جدید به شما و همسرتان کمک می‌کند تا یکدیگر را بهتر بشناسید. این نه تنها به شما کمک می‌کند تا مسائل را به شیوه‌ای دلسوزانه‌تر حل کنید بلکه به هر دو شریک آموزش می‌دهد که چگونه استدلال‌های سازنده‌ای داشته باشند که هر دو شکایت‌هایشان را تصدیق کنند.

2- از شریک خود قدردانی کنید

انجام کاری به سادگی بیان کلمات قدردانی می‌تواند به شعله ور شدن عاشقانه در زندگی شما کمک کند. راز یک ازدواج شاد این است که از شریک زندگی خود به خاطر شخصیتی که هستند قدردانی کنید و تلاش های او را به رسمیت بشناسید. با انجام این کار شما یک محیط مثبت ایجاد می‌کنید.

3- ارتباط برقرار کنید

ارتباطات شکاف بین سردرگمی و وضوح را پر می‌کند. با شریک زندگی خود در مورد نیازها، خواسته ها و انتظارات خود صحبت کنید و سعی کنید ابراز احساسات را تمرین کنید. این به شما کمک می‌کند تا یکدیگر را بهتر درک کنید و بتوانید عشق را به گونه ای ابراز کنید که به خوبی به هر دوی شما خدمت کند. ارتباط تنها شامل بیان افکارتان نیست بلکه ایجاد فضای مناسب و تمایل برای شنیدن افکار شریکتان بدون قضاوت است. این یکی از موفق‌ترین راه‌ها برای رشد در یک مشارکت است و می‌تواند جرقه‌ای بزند که شاید هرگز در گذشته احساس نکرده‌اید.

4- زمان با کیفیت برای یکدیگر فراهم کنید

تعهد به داشتن خوشبختی در ازدواج مستلزم گذراندن دوره های زمانی مداوم با هم است تا مطمئن شوید که به یادگیری در مورد یکدیگر ادامه می‌دهید. یافتن راه هایی برای گذراندن وقت با یکدیگر باعث می‌شود که هر دوی شما به چیزهای مشابه علاقه مند شوید و جنبه های ناشناخته شریک زندگی خود را ببینید. گذراندن زمان باکیفیت می‌تواند مانند یک شب ملاقات در سینما، بازدید از یک کافه جدید یا سفر به سراسر جهان با هم به نظر برسد. سرمایه گذاری زمان راه را برای عشق هموار می‌کند زیرا شریک زندگی شما احساس ارزشمندی، اولویت و خوشحالی می‌کند.

5- صمیمیت را افزایش دهید

ازدواج خود را با صمیمیت فیزیکی بیشتر چاشنی کنید. ابراز محبت فیزیکی مانند بوسیدن، گرفتن دست، لمس کردن، در آغوش گرفتن و غیره می‌تواند شور و عشق را در بین زوج ها ایجاد کند. زوج‌هایی که تصمیم می‌گیرند روی صمیمیت به همان شیوه‌ای کار کنند که به سایر مسائل در رابطه خود می‌پردازند، حتماً موفق خواهند شد. صمیمیت بخش بزرگی از یک ازدواج شاد و موفق است.

6- همیشه از نگه داشتن کنترل خودداری کنید

اگر شما یا شریک زندگیتان به دنبال کنترل طرف مقابل هستید، احتمالاً یکی از شما از این رابطه خسته می‌شود. شرکا باید اعتماد نشان دهند و نیازی به نظارت بر هر اقدامی نداشته باشند و در کنار آن فضا و زمان فردی را در نظر بگیرند. فاصله گرفتن از شریک زندگی تان در مواقعی که لازم است سالم است و باعث ایجاد عشق و مراقبت بیشتر نسبت به یکدیگر می‌شود.

7- از Memory Lane استفاده کنید

آیا به خاطر دارید که شما و شریک زندگیتان در روزهای اولیه ازدواج از انجام چه فعالیت هایی بیشتر لذت می‌بردید؟ این می‌تواند تماشای فیلم یا غافلگیر کردن یکدیگر با هدیه باشد. بازگرداندن روزهای اول عاشقانه می‌تواند دوباره زندگی عاشقانه با شریک زندگی تان را احیا کند. این حرکات، محبت و صمیمیت شما را در روزهای ماه عسل نشان می‌دهد. همچنین چشم انداز بیشتری به سفری که هر دو داشته اید می‌افزاید و به شما کمک می‌کند از پیوندی که در طول سال ها به اشتراک گذاشته اید قدردانی کنید.

8- بخشش را تمرین کنید

ازدواج فراز و نشیب های خود را دارد و مشاجره بخشی عادی از آن است. اگر شما یا شریک زندگی تان نسبت به این دعواها کینه ای داشته باشید می‌تواند بسیار سمی باشد. نگه داشتن کینه باعث ایجاد کینه بین هر دوی شما می‌شود. برای جلوگیری از این امر راه هایی برای بخشیدن شریک زندگی خود و دفن کینه های خود پیدا کنید. بخشش هر فضای منفی را که توسط احساسات شما اشغال شده است آزاد می‌کند و آن را با عشق بیشتری نسبت به شریک زندگی خود پر می‌کند. پذیرش یا عذرخواهی صادقانه یکی از کلیدهای یک ازدواج خوب است.

9- بیشتر رابطه جنسی داشته باشید

اتاق خواب شما می‌تواند مکان مناسبی برای بازگرداندن اشتیاق و عشق به ازدواج بی عشق شما باشد. شروع فعالیت‌های جنسی، صحبت در مورد خیال‌پردازی‌ها، آسیب‌پذیر بودن از نظر عاطفی و امتحان انواع مختلف رابطه جنسی می‌تواند شعله ازدواج بی‌عشق شما را دوباره شعله‌ور کند. همانطور که قبلا ذکر شد رابطه جنسی به ایجاد یک ارتباط عمیق تر کمک می‌کند و یک پیوند فیزیکی و عاطفی ایجاد می‌کند که ازدواج را تقویت می‌کند.

10- کار روی خودتان را در اولویت قرار دهید

کار روی یک ازدواج بدون عشق می‌تواند خسته کننده باشد و گاهی اوقات لازم است جرقه ای را در درون خود روشن کنید تا جرقه ازدواجتان را بیرون بیاورید. کار بر روی خودتان می‌تواند شامل شناسایی محرک های خود، بهبود نحوه واکنش شما به موقعیت ها، درک بهتر نقاط ضعف و تقویت هسته معنوی خود باشد. به یاد داشته باشید فقط زمانی می‌توانید شادی را برای دیگران به ارمغان بیاورید که خودتان آن را احساس کنید. با ساختن خود، رابطه خود را تقویت خواهید کرد.

11- روش مبارزه خود را تغییر دهید

تغییر روش مبارزه شما مستلزم استفاده از کلمات و عباراتی است که شما یا شریک زندگیتان را تحریک نمی‌کنند. اگر احساس می‌کنید در آستانه ترکیدن از عصبانیت هستید، لحظه‌ای استراحت کنید و سپس با همسرتان صحبت کنید. سعی کنید خونسردی خود را حفظ کنید و عصبانیت خود را قبل از داغ شدن بحث از بین ببرید. ازدواج سالم از تعارض جلوگیری نمی‌کند بلکه آنها را حل می‌کند تا در آینده به مسائل حل نشده تبدیل نشوند.

کلام آخر

تعجب خواهید کرد که بدانید چندین زوج با یک ازدواج بدون عشق دست و پنجه نرم می‌کنند. برای اکثر افراد ازدواج آنها کم رنگ است زیرا آنها می‌پذیرند که روابط عاشقانه مسیر خود را طی کرده است و قرار است ازدواج ها پس از مدتی راکد شوند. آنها متوجه نمی‌شوند که یک لامپ باید به طور منظم روغن کاری شود تا با شدت یکنواخت بسوزد.

با شریک زندگی خود صحبت کنید و قصد خود را برای شعله ور کردن جرقه ها در رابطه خود بیان کنید. شاید آنها هم همین را می‌خواهند اما نمی‌دانند چگونه آن را مطرح کنند. شما هنوز هم می‌توانید تمام کارهای عاشقانه ای را که با هم وقتی تازه ازدواج کرده بودید انجام دهید. ممکن است در ابتدا تلاش اضافی به نظر برسد اما وقتی می‌بینید که چقدر برای هر دوی شما لذت بخش است اهمیتی به آن نمی‌دهید.