20 روش موثر خانگی برای از بین بردن بوی بد دهان

علت بوی بد دهان و راه های خلاص شدن از آن/ love magazine

بوی بد دهان موضوعی است که اغلب به عنوان فیل در اتاقی که همه نسبت به آن احساس ناخوشایندی دارند، تلقی می شود، اما هیچ کس نمی خواهد اولین کسی باشد که این موضوع را مطرح می کند. بوی بد دهان از نظر پزشکی می تواند تحقیرآمیز باشد و باعث عقب نشینی و احساس خودآگاهی در فرد شود. همانطور که یاد می گیرید چگونه به راحتی و به طور موثر از شر بوی بد دهان خلاص شوید، می توانید از چنین موقعیت های ناخوشایند در آینده جلوگیری کنید.

این یک تصور غلط رایج است که بوی بد دهان از دهان شروع و به پایان می رسد. در عوض، مشکلات مختلف در دستگاه گوارش، معده، لثه ها، لوزه ها، زبان، بینی و حتی برخی از بیماری های سیستمیک ممکن است باعث آن شوند. بسیاری از مردم ساکت می مانند و مراجعه به پزشک را به تعویق می اندازند و بسیاری دیگر مطمئن نیستند که به کدام دکتر مراجعه کنند. برخی دیگر با یک تمرین اولیه مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نفس بد را از خود دور می کنند.

بر اساس یک نظرسنجی، بیش از 80 درصد از بزرگسالان آمریکایی تا سن 34 سالگی حداقل یک حفره داشته اند و یک چهارم بزرگسالان 20 تا 64 ساله دارای حفره های درمان نشده هستند. بر اساس داده های سال 2020، 45703 مورد جدید سرطان حلق و حفره دهان در ایالات متحده تشخیص داده شده است که حدود 10835 مورد مرگ را شامل می شود، که تمرکز بر مراقبت های دندانپزشکی و بهداشت دهان را بسیار مهم می کند.

اگر بوی بد دهان دارید و به دنبال درمان های خانگی برای آن هستید، در جای مناسبی هستید. این مقاله چندین راه اساسی برای مقابله با بوی بد دهان را مورد بحث قرار می دهد.

چه چیزی باعث بوی بد دهان می شود؟

هالیتوزیس، زمانی که ناشی از هیچ شرایط جسمی زمینه ای نباشد، بهتر است با حذف محرک از سبک زندگی خود مقابله کنید. در اینجا برخی از عوامل رایج بوی بد دهان آورده شده است:

• مسواک زدن نامناسب
• خشکی دهان
• بیماری لثه
• حفره های دندان
• غذاهایی مانند پیاز و سیر
• بقایای غذا در دندان و زبان
• یک رژیم کم کربوهیدرات
• الکل
• تنباکو و سیگار
• بیماری ریفلاکس معده (ریفلاکس اسید)
• دیابت
• عفونت ریه
• برخی داروها مانند داروهای ضد حساسیت و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای

احتمال بوی بد دهان به دلیل یک بیماری زمینه ای بسیار کم است. با این حال، اگر هیچ یک از درمان‌های خانگی ارائه شده در زیر مؤثر به نظر نمی‌رسد، عاقلانه است که با پزشک مشورت کنید.

درمان های خانگی برای ازبین بردن بوی بد دهان

1- سرکه سیب:

با سرکه و آب محلولی درست کنید. از این به عنوان دهانشویه استفاده کنید. 3-5 دقیقه غرغره کنید. دهان خود را با آب ساده بشویید. این کار را صبح و همچنین قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی است که به کاهش بوی بد دهان کمک زیادی می کند. تعادل pH را در دهان بازیابی می کند.

2- زغال چوب فعال:

دندان های خود را با زغال فعال مسواک بزنید. دهان خود را به طور کامل بشویید تا تمام زغال چوب از بین برود. از زغال فعال 2 تا 3 بار در هفته تا رفع مشکل بوی بد دهان استفاده کنید. زغال چوب فعال ناخالصی های موجود در دهان شما را جذب می کند و باکتری های مضر را از بین می برد. همچنین برای سفید کردن دندان های شما خوب است.

3- آدامس:

جویدن مداوم آدامس های بدون قند می تواند بوی بد دهان را با ترویج و حفظ جریان سالم بزاق در دهان و گلو درمان کند. بیشتر آدامس‌های بدون قند حاوی طعم‌های خوشبوکننده دهان مانند نعناع هستند که ساعت‌ها به شما تنفس بدون بو می‌دهد.

4- روغن نارگیل:

روغن نارگیل را به مدت 5 تا 10 دقیقه در دهان خود بچرخانید و سپس آن را تف کنید. بعد از این کار از آب ولرم برای شستشوی دهان خود استفاده کنید. این کار را هر روز تکرار کنید تا بوی بد دهان از بین برود.

روغن نارگیل swishing یک تکنیک محبوب است که برای سالم نگه داشتن دهان و عاری از باکتری استفاده می شود. این روغن دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است. همچنین می توانید به جای روغن نارگیل، روغن زیتون یا آفتابگردان را انتخاب کنید، زیرا آنها می توانند تارتار را حل کرده و بهداشت دهان را حفظ کنند.

5- نمک اپسوم:

نمک را در آب مخلوط کرده و با آن غرغره کنید. در ابتدا این کار را هر روز انجام دهید. بعد از مدتی هر روز متناوب این کار را انجام دهید. وقتی صحبت از حذف سم می شود، نمک اپسوم قابل توجه ترین ماده است. همچنین دارای خواص ضد باکتری طبیعی است که با باکتری های دهان مبارزه می کند و بوی دهان را از بین می برد.

6- روغن اکالیپتوس:

با مخلوطی از اسانس و آب غرغره کنید. دهان خود را با آب ساده بشویید. این کار را هر روز یک بار تکرار کنید تا زمانی که تسکین پیدا کنید. روغن اکالیپتوس بر روی انواع مختلف باکتری ها اثر ضد باکتریایی دارد. همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که هر گونه درد یا تورم موجود در دهان شما را کاهش می دهد.

7- دانه رازیانه:

بخش ذاتی فرهنگ آشپزی هند، رازیانه در حل مشکلات بوی بد دهان بسیار موثر است. نفس شما را تازه می کند و همچنین از هرگونه عفونتی که ممکن است باعث بوی بد دهان شود مراقبت می کند. هر از گاهی دانه های رازیانه را بجوید.

8- زنجبیل:

ریشه زنجبیل را رنده کرده و فشار دهید تا آب تازه گرفته شود. این آب را به آب گرم اضافه کنید و دهان خود را با آن بشویید. این کار را ابتدا بعد از وعده های غذایی و سپس هر چند روز یک بار انجام دهید تا از بوی بد دهان جلوگیری کنید. خواص ضد میکروبی زنجبیل به از بین بردن بوی بد و همچنین انواع مختلف عفونت های دهان و گلو کمک می کند.

9- چای سبز:

چای کیسه ای را چند دقیقه دم کنید و سپس آن را بردارید. عسل را به طعم اضافه کنید و این چای را میل کنید. هر روز 1 تا 3 فنجان چای سبز میل کنید. خوردن چای سبز در صبح زود به جای چای یا قهوه با شیر می تواند شما را در جنگ با بوی بد دهان بسیار طولانی کند. فیتوکمیکال های موجود در چای سبز به طور طبیعی ضد باکتری هستند و باکتری های ایجاد کننده بو را شسته و از بین می برند.

10- عصاره دانه گریپ فروت:

دندان های خود را طبق معمول مسواک بزنید. عصاره دانه گریپ فروت را روی مسواک خود قرار دهید و به آرامی آن را روی دندان های خود بمالید. دندان های خود را با آب تمیز بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید، در عرض یک هفته متوجه تفاوت خواهید شد. این عصاره مرکبات دهان را خوشبو می کند و همچنین هر گونه باکتری را که ممکن است در آن رشد کند از بین می برد (9).

11- جعفری:

برگ های تازه را مستقیماً بجوید یا به عنوان چاشنی روی غذای خود اضافه کنید. جعفری را در برنامه غذایی معمول خود قرار دهید. جعفری نه تنها هضم را موثر و آسان می کند، بلکه یک درمان خانگی خوب برای بوی بد دهان نیز می باشد. کلروفیل موجود در جعفری به عنوان یک آنتی باکتریال عمل می کند و به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده بو از دهان و گلو کمک می کند.

12- آب لیمو و ماست:

این دو ماده را با هم مخلوط کرده و مخلوط را روی دندان های خود بمالید. بگذارید 5-7 دقیقه بماند و سپس دهان خود را بشویید. در صورت لزوم و در صورت لزوم از این دارو استفاده کنید. آب لیمو ماهیت ضد باکتریایی دارد و باکتری های ایجاد کننده بو را از بین می برد. باکتری های خوب موجود در ماست تعادل را در فلور طبیعی حفره دهان شما باز می گرداند.

13- جوش شیرین و آب لیمو:

مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر درشتی به دست آید. این خمیر را به آرامی روی دندان های خود بمالید. بگذارید یک دقیقه بماند و سپس دهان خود را با آب تمیز بشویید. این کار را یک بار در هفته تکرار کنید.

جوش شیرین سطح pH دهان را متعادل می کند و اسیدیته را کاهش می دهد زیرا یک آنتی اسید طبیعی است. همراه با خواص ضد باکتریایی آب لیمو، این درمان ترکیبی قوی برای رفع بوی بد دهان ایجاد می کند.

احتیاط: این دارو را زیاد استفاده نکنید زیرا استفاده بیش از حد از جوش شیرین می تواند به مینای دندان آسیب برساند.

14- آب نمک:

با مواد کمی آب نمک درست کنید و به عنوان غرغره استفاده کنید. این کار را یک یا دو بار در روز تکرار کنید. محلول آب نمک PH دهان را خنثی می کند و آن را نیز پاک می کند. همچنین ماهیت ضد میکروبی دارد.

15- روغن کنجد:

روغن را برای چند دقیقه در اطراف دهان خود بچرخانید. آن را تف کنید و با آب ولرم غرغره کنید. این کار را هر روز صبح انجام دهید. مانند روغن نارگیل، روغن کنجد به طور کامل دهان شما را تمیز می کند و سلامت دندان ها را بهبود می بخشد. یکی دیگر از مزایای استفاده از این دارو این است که روغن کنجد دندان های شما را سفید می کند.

16- روغن درخت چای:

روغن درخت چای را به آب اضافه کنید. با این محلول به مدت 3-5 دقیقه غرغره کنید. همچنین می توانید قبل از مسواک زدن، چند قطره روغن درخت چای را به خمیر دندان خود اضافه کنید. این کار را هر روز تکرار کنید تا بوی بد دهان از بین برود. روغن درخت چای یک آنتی اکسیدان قوی و عامل ضد باکتری است. علیه انواع مختلف باکتری ها عمل می کند و آنها را از بین می برد.

17- گواوا:

این میوه را در هر زمانی از روز بخورید. همچنین می توانید آن را تکه تکه کنید و برای طعم دار شدن مقداری نمک و پودر فلفل سیاه روی آن بپاشید. در طول هفته چند بار گواوا بخورید. گواوا که سرشار از ویتامین C، اسید تانیک، اسید مالیک و اگزالات است، یک درمان مناسب برای خونریزی و لثه های بیمار، بوی بد دهان و دندان های حساس است. این میوه شگفت انگیز را برای بهبود سلامت کلی دهان خود بجوید.

18- هل:

غلاف را به طور کامل بجوید یا غلاف را پوست بگیرید و دانه های موجود در داخل آن را بجوید. می توانید غلاف جویده شده را بخورید. هر زمان که با سیر و پیاز یا هر ماده غذایی دیگری که بوی تند داشت میل کردید، بعد از غذا یک غلاف هل را در دهان خود بریزید.

هل از همیشه در هند بعد از غذا استفاده می شود. به عنوان یک خوشبو کننده معطر برای دهان شما عمل می کند و با عمل به عنوان یک خوشبو کننده، بوی بد دهان را کاهش می دهد. بوی بد را با عطر خود می پوشاند.

19- پراکسید هیدروژن:

پراکسید هیدروژن را در آب رقیق کرده و با این محلول دهان خود را بشویید. دندان ها، لثه ها و زبان خود را به آرامی مسواک بزنید تا همه باقی مانده ها از بین بروند. دهان خود را با آب ساده بشویید. این کار را صبح ها بعد از مسواک زدن انجام دهید. برای بهترین نتیجه از آن به طور متناوب در طول هفته استفاده کنید. پراکسید هیدروژن یک محلول ضد میکروبی قوی است که می تواند به راحتی از شر بوی بد ناشی از باکتری ها خلاص شود.

احتیاط: این دارو را هر روز به طور مکرر استفاده نکنید زیرا پراکسید هیدروژن می تواند در مواجهه بیش از حد به دندان ها و لثه ها آسیب برساند.

20- دارچین:

آب تازه گرفته شده از لیموها را در یک ظرف دربسته بریزید. به این مقدار پودر دارچین و عسل را اضافه کنید. آب داغ را روی آن بریزید و درب آن را ببندید و خوب تکان دهید تا همه مواد مخلوط شوند. پس از مسواک زدن از 1 تا 2 قاشق غذاخوری از این ترکیب برای شستشوی دهان خود استفاده کنید. دهان خود را با آب ساده بشویید. می توانید باقی مانده دهانشویه دارچین را در ظرف دربسته برای استفاده در آینده نگهداری کنید. این کار را هر روز به مدت چند روز تکرار کنید.

دارچین و عسل هر دو دارای خواص ضد میکروبی هستند که دهان شما را ضدعفونی و پاک می کند. لیمو همچنین حاوی اسیدهایی است که اثر ضد باکتریایی بر روی فلور دهان دارد و در عین حال PH دهان را متعادل می کند.

درمان بوی بد دهان در خانه با درمان های خانگی ساده ای که در این مقاله ذکر شده است بسیار آسان و راحت است. همه این راه‌حل‌ها به راحتی قابل پیگیری هستند و برای اکثر مردم کار می‌کنند. برخی از آنها بوی بد دهان را به طور کامل از بین می برند، در حالی که برخی دیگر به شما کمک می کنند تا بوی بد دهان را مهار کنید. دارویی را انتخاب کنید که بهترین کار را برای شما داشته باشد. ما همچنین نکاتی را فهرست کرده‌ایم که می‌توانید از آنها پیروی کنید تا بوی نفس خود را همیشه تازه نگه دارید.

چه غذاهایی بوی بد دهان شما را می گیرد؟

• سیر و پیاز حاوی گوگرد هستند که می تواند منجر به رشد باکتری در دهان شود. این می تواند منجر به بوی بد دهان یا بوی بد دهان شود.
• ادویه های قوی مانند هل و میخک نیز می توانند مدت ها بعد از غذا بوی قوی در دهان باقی بگذارند.
• برخی از مشکلات گوارشی می تواند منجر به پوشش زبان شود. مصرف شیر، چای یا قهوه روی زبان پوشیده شده می تواند بوی بد دهان را بدتر کند.
• غذاهای اسیدی (سرکه، مرکبات) می توانند بوی بد را در شرایطی مانند GERD تشدید کنند.
• غذاهای با قند بالا و نوشیدنی های گازدار می توانند تشکیل پلاک را افزایش دهند که ممکن است باکتری های ایجاد کننده بو را ترویج کند.

کلام آخر

بوی بد دهان، یا بوی بد دهان، اغلب با شرایطی مانند ریفلاکس اسید، بیماری لثه، و دیابت، شیوه های نامناسب بهداشت دهان، سبک زندگی و الگوهای غذایی یا برخی داروها ایجاد می شود. شما می توانید با استفاده از تعدادی از درمان های خانگی که شامل استفاده از مواد اولیه و به راحتی در دسترس است، از شر بوی بد دهان خلاص شوید. سرکه سیب، زنجبیل، جعفری، آب نمک، چای سبز، ماست، دانه‌های رازیانه، هل و دارچین از لوازم اصلی آشپزخانه یا شربت خانه هستند که ممکن است به شما در مقابله با بوی بد دهان کمک کنند. راه های موثر دیگر شامل جویدن آدامس، نعناع یا استفاده از پراکسید هیدروژن است. رعایت بهداشت دهان و دندان، مصرف مرکبات در رژیم غذایی و پرهیز از برخی غذاها، الکل و سیگار می تواند به شما در جلوگیری از بوی بد دهان کمک کند. برای جلوگیری از ایجاد حفره و پلاک، اگر برای معاینه منظم دندانپزشکی بروید، مفید خواهد بود.