چگونه از سوزش سر دل در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

علت سوزش سر دل در دوران بارداری چیست؟/love magazine

سوزش سر دل که به عنوان رفلاکس اسید نیز شناخته می‌شود یک تجربه رایج در بارداری است که در دوران بارداری اکثر زنان باردار را حداقل یک بار تحت تاثیر قرار می‌دهد و ممکن است در هر سه ماهه بارداری رخ دهد. این مشکل با احساس سوزش در نزدیکی قفسه سینه، گلو و دستگاه گوارش فوقانی مشخص می‌شود.

در این مقاله اطلاعات بیشتری در مورد علل، علائم و راه‌های درمان سوزش سر دل در بارداری را بیان کرده ایم.

آیا بارداری باعث سوزش سر دل می‌شود؟

زنانی که قبلاً هرگز سوزش سر دل نداشته اند ممکن است با این مشکل به عنوان یکی از علائم بارداری که در دوران بارداری رخ می‌دهد با آن مواجه شوند. کارشناسان معتقدند که هورمون های بارداری (به ویژه استروژن و پروژسترون) و اندازه در حال رشد کودک ممکن است در این مورد نقش داشته باشند.

سوزش سر دل در دوران بارداری چقدر شایع است؟

یک مطالعه تحقیقاتی نشان می‌دهد که حدود 17 تا 45 درصد از زنان باردار ممکن است در دوران بارداری دچار سوزش سر دل شوند. شیوع سوزش سر دل با پیشرفت بارداری افزایش می‌یابد. بر اساس گزارش ها بروز سوزش سر دل از 39 درصد در سه ماهه دوم به 72 درصد در سه ماهه سوم افزایش یافته است. در مقابل مطالعه دیگری نشان داد که در برخی از زنان علائم سوزش سر دل در سه ماهه اول ظاهر شد و در سه ماهه دوم کاهش یافت.

سن بالاتر مادر ممکن است اثر محافظتی در برابر سوزش سر دل داشته باشد.

علت سوزش سر دل در دوران بارداری چیست؟

علت سوزش سر دل در بارداری ممکن است بر اساس عوامل مختلفی باشد. با این حال شایع ترین علل سوزش سر دل در دوران بارداری ممکن است شامل:

تغییر سطح هورمون:

افزایش ناگهانی سطح هورمون (به ویژه پروژسترون) در دوران بارداری ممکن است هضم و حرکت معده را مختل کند و منجر به مشکلات گوارشی و افزایش احتمال سوزش سر دل شود.

اسفنکتر مری:

تغییرات هورمونی باعث شل شدن اسفنکتر مری (یک دسته ماهیچه صاف در بالای معده) می‌شود که منجر به برگشت اسیدهای معده به مری می‌شود.

گاستریت:

گاستریت التهاب مخاط معده است. اگر این وضعیت را در دوران بارداری تجربه کنید می‌تواند منجر به سوزش سر دل، نفخ و گاز شدید شود.

رحم در حال رشد:

رحم در حال رشد در بارداری می‌تواند به معده شما فشار وارد کند و سوزش سر دل را بدتر کند. به همین دلیل است که سوزش سر دل در سه ماهه سوم بارداری مکرر است؛ زمانی که جنین و رحم بزرگ‌ترین اندازه هستند و اندام‌های دیگر مانند معده را دچار گرفتگی می‌کنند.

غذاهایی که باعث سوزش سر دل می‌شوند:

برخی غذاها مانند غذاهای چرب و تند و نوشیدنی های کافئین دار یا گازدار می‌توانند باعث سوزش سر دل در دوران بارداری شوند.

داروها:

برخی از داروهای تجویز شده در دوران بارداری (مانند داروهای تهوع و استفراغ) ممکن است باعث سوزش سر دل شوند.

عفونت:

عفونت هلیکوباکتر پیلوری ممکن است خطر ایجاد مشکلات در پوشش معده از جمله درد، آروغ و زخم‌هایی را که ممکن است منجر به سوزش سر دل شود افزایش دهد.

فتق:

رحم در حال رشد ممکن است معده را از سوراخ دیافراگم به نام هیاتوس فشار دهد. این وضعیت به عنوان فتق هیاتال شناخته می‌شود. این ممکن است به شدت لوله غذا را منقبض یا مسدود کند و باعث دل درد شدید شود.

علل دیگر:

سایر عوامل خطر که ممکن است با سوزش سر دل در بارداری مرتبط باشند عبارتند از: سیگار کشیدن، مصرف الکل، اضافه وزن، تغییرات ناگهانی در رژیم غذایی، دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن و سابقه سوء هاضمه یا سوزش سر دل قبل از بارداری.

علائم سوزش سر دل در دوران بارداری چیست؟

ممکن است علائم سوزش سر دل در اوایل بارداری به دلیل تغییرات هورمونی یا دیرتر در سه ماهه سوم به دلیل فشار دادن کودک در حال رشد به اندام های شما باشد. با این حال علائم رایج سوزش سر دل در دوران بارداری عبارتند از:

• احساس سوزش در قفسه سینه یا گلو
• درد در قفسه سینه
• درد در گلو هنگام بلع
• احساس سرگیجه و سبکی سر
• آروغ زدن مداوم
• احساس سنگینی یا نفخ
• احساس بیماری
• احساس برگشت غذا
• احساس اضطراب
• تعریق زیاد

علائم سوزش معده معمولاً بعد از خوردن غذا یا مایعات ظاهر می‌شود اما در برخی از زنان ممکن است در هر زمانی ظاهر شوند به ویژه در سه ماهه سوم بارداری. سوزش سر دل به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی مرتبط با سلامت در مادران باردار به ویژه در سه ماهه آخر بارداری تأثیر می‌گذارد.

سوزش سر دل در دوران بارداری چگونه درمان می‌شود؟

بهتر است قبل از انتخاب داروهایی برای درمان سوزش سر دل در بارداری تغییرات خاصی در سبک زندگی اعمال کنید. با این حال اگر علائم قابل کنترل نباشند و شدید شوند پزشک ممکن است درمان دارویی را تجویز کند. برخی از این داروها عبارتند از:

• آنتی اسیدهای بدون نسخه: آنتی اسیدها اولین خط درمان برای سوزش سر دل در بارداری هستند. این داروهای سرکوب کننده اسید به خنثی کردن اسید معده، کنترل سوزش سر دل و تسکین فوری علائم کمک می‌کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف دوزهای بالای آنتی اسید برای مدت طولانی در بارداری توصیه نمی‌شود و ممکن است خطرات خاصی برای مادر و جنین ایجاد کند، بنابراین برای دوز توصیه شده آنتی اسیدها در دوران بارداری باید با پزشک خود مشورت کنید.
• مسدودکننده های H2: مسدودکننده های H2 یا آنتاگونیست های گیرنده هیستامین-2 (مانند: سایمتیدین، رانیتیدین) به طور گسترده برای درمان علائم سوزش سر دل و رفلاکس اسید در بارداری استفاده می‌شود. مطالعات نشان داده اند که این داروها خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را ندارند و استفاده از آنها در دوران بارداری بی خطر است.
• مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs): PPI ها (مانند: امپرازول، پانتوپرازول) شناخته شده اند که باعث کاهش طولانی مدت در تولید اسید معده می‌شوند. علاوه بر این مطالعات تحقیقاتی نشان می‌دهد که این داروها با خطرات مادر و جنین مرتبط نیستند و برای استفاده در دوران بارداری بی خطر هستند.

چه زمانی برای سوزش سر دل در بارداری به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر سوزش سر دل در بارداری با وجود مراقبت‌های خانگی و درمان‌ها برطرف نشد بهتر است با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود صحبت کنید. همچنین گاهی اوقات علائم سوزش سر دل ممکن است شبیه علائم بیماری های جدی مانند پره اکلامپسی باشد. بنابراین در صورت تجربه موارد زیر حتما باید به پزشک مراجعه کنید:

• مشکلات تنفسی
• خون در استفراغ
• کاهش وزن
• درد ناگهانی و شدید در قفسه سینه، بازو یا فک
• سردرد شدید
• مشکلات بینایی
• تورم در صورت و اندام ها

آیا درمان های خانگی برای سوزش سر دل در دوران بارداری وجود دارد؟

برخی از مواد غذایی ممکن است به کاهش سوزش سر دل در دوران بارداری کمک کنند، مانند:

• ماست: پروبیوتیک هایی مانند ماست ممکن است به کاهش سوزش سر دل و ناراحتی گوارشی کمک کند. شما می‌توانید یک فنجان ماست تازه را در وعده های غذایی خود قرار دهید.
• شیر و عسل: انجمن بارداری آمریکا خوردن یک لیوان شیر گرم با یک قاشق غذاخوری عسل را توصیه می‌کند. این ممکن است اسیدهای معده را خنثی کند و از ناراحتی معده جلوگیری کند.
• زنجبیل: زنجبیل به عنوان یک درمان موثر برای ناراحتی معده شناخته می‌شود. همچنین ممکن است التهاب را کاهش دهد و از رفلاکس اسید جلوگیری کند. علاوه بر این زنجبیل ممکن است به کاهش شدت تهوع صبحگاهی در برخی افراد کمک کند.
• بادام: آجیل و میوه های خشک دارای سطح اسید پایین هستند. محتوای روغن غنی در بادام ممکن است تولید اسید معده را کنترل کرده و سوزش سر دل را کاهش دهد.
• آدامس های بدون قند: جویدن آدامس های بدون قند می‌تواند تولید بزاق را تحریک کند که به خنثی کردن اسیدهای معده معروف است.

چگونه از سوزش سر دل در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

برخی از راه هایی که ممکن است به جلوگیری از سوزش سر دل در دوران بارداری کمک کند عبارتند از:

آهسته غذا خوردن:

بلعیدن سریع غذا ممکن است احتمال رفلاکس اسید و سوء هاضمه را افزایش دهد. بنابراین خوب غذا را بجوید و به آرامی غذا بخورید.

لباس مناسب:

لباس های تنگ نه تنها ممکن است احتمال سوزش سر دل را افزایش دهد بلکه باعث ناراحتی در دوران بارداری نیز می‌شود.

زمان بندی وعده های غذایی:

سوزش سر دل اغلب بعد از یک وعده غذایی زیاد اتفاق می‌افتد. از این رو می‌توانید وعده های غذایی کوچک و مکرر را در طول روز برای جلوگیری از سوزش سر دل و گرسنگی میل کنید.

اجتناب از برخی غذاها:

غذاهای تند، مرکبات، غذاهای چرب، ترشیجات و سس ها ممکن است باعث سوزش سر دل شوند. ممکن است در دوران بارداری چنین غذاهایی که باعث رفلاکس می‌شوند را شناسایی کرده و از آنها اجتناب کنید.

خوردن غذا مدتی قبل از خواب:

دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا ممکن است علائم سوزش سر دل را افزایش دهد. بنابراین می‌توانید حداقل دو ساعت قبل از خواب از خوردن یا نوشیدن (نوشیدنی های کافئین دار) خودداری کنید.

بالا بردن سر در هنگام خواب:

برای کاهش علائم سوزش سر دل زیر سر خود چند بالش قرار دهید تا سر خود را بالا نگه دارید. همچنین خوابیدن به پهلوی چپ ممکن است هضم آسان را تسهیل کند.

اجتناب از مصرف برخی داروها:

برخی داروها ممکن است خطر رفلاکس و سوزش سر دل را افزایش دهند. در صورت عدم تجویز پزشک از مصرف هر گونه دارو یا داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی خودداری کنید.

سیگار کشیدن یا مصرف الکل:

زنانی که سیگار می‌کشند یا الکل می‌نوشند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سوزش سر دل در دوران بارداری باشند. بنابراین باید از سیکار کشیدن و نوشیدن الکل جدا خوداری کنید.

مصرف مایعات زیاد:

مقدار زیادی آب بنوشید اما مطمئن شوید که فاصله کوتاهی برای نوشیدن آب بعد از غذا وجود دارد. همچنین ممکن است در طول روز آب نارگیل تازه و آب میوه تازه بخورید تا سطح هیدراتاسیون خوبی داشته باشید.

کنترل وزن بدن:

وزن خود را کنترل کنید. برای تناسب اندام و جلوگیری از مشکلات گوارشی و رفلاکس، BMI مناسب را حفظ کنید.

سوالات متداول

آیا می‌توانیم برای تسکین سوزش سر دل در دوران بارداری از داروهای ضد اسید بدون نسخه استفاده کنیم؟

آنتی اسیدها باعث تسکین فوری سوزش سر دل می‌شوند، از این رو می‌توانید پس از مشورت با پزشک از آنتی اسیدها استفاده کنید. شواهد نشان می‌دهد که استفاده تجویز شده از آنتی اسیدها در دوران بارداری بی خطر است.

آیا سوزش سر دل در دوران بارداری به این معنی است که کودک من با مو به دنیا می‌آید؟

برخی مطالعات نشان داده اند که بین موهای کودک و سوزش سر دل رابطه وجود دارد. گزارش شده که افزایش هورمون در دوران بارداری که باعث سوزش سر دل می‌شود ممکن است با افزایش رشد مو در نوزادان نیز همراه باشد.

سوزش سر دل بارداری از چه زمانی شروع می‌شود؟

مطالعات نشان می‌دهد که برخی از زنان ممکن است در سه ماهه اول (حدود 26٪) و سه ماهه دوم (حدود 36٪) سوزش سر دل را تجربه کنند، در حالی که بیشتر آنها در سه ماهه آخر (حدود 51٪) سوزش سر دل را گزارش کرده اند.

آیا بستنی به سوزش معده در دوران بارداری کمک می‌کند؟

بستنی ممکن است به کاهش بخشی از سوزش سر دل کمک کند. این محصول لبنی پرچرب معمولاً به عنوان یک ماده غذایی در نظر گرفته می‌شود که به طور بالقوه ممکن است رفلاکس اسید را تشدید کند اما برای برخی افراد ممکن است تأثیرات متفاوتی داشته باشد.

کلام آخر

سوزش سر دل در دوران بارداری می‌تواند یک مشکل جزئی باشد اما می‌تواند دردسرساز شود. اگرچه علائم ممکن است کوتاه مدت باشند و خود به خود برطرف شوند اما گاهی اوقات سوزش سر دل شدید ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد. از این رو مهم است که در صورت نگرانی در مورد سوزش سر دل در دوران بارداری به پزشک خود اطلاع دهید تا مداخلات به موقع انجام شود و از علائم آزاردهنده این مشکل سلامتی خلاص شوید.

love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine بهترین رژیم غذایی بارداری و بهترین رژیم غذایی بارداری و بهترین رژیم غذایی بارداری و بهترین رژیم غذایی بارداری و بهترین رژیم غذایی بارداری و بهترین رژیم غذایی بارداری و بهترین رژیم غذایی بارداری و بهترین رژیم غذایی بارداری و علائم و علت سوزش سر دل علائم و علت سوزش سر دل علائم و علت سوزش سر دل علائم و علت سوزش سر دل علائم و علت سوزش سر دل علائم و علت سوزش سر دل علائم و علت سوزش سر دل علائم و علت سوزش سر دل علائم و علت سوزش سر دل