تشنگی بیش از حد در دوران بارداری: علل، علائم و راه های مقابله با آن
آیا احساس تشنگی شدید در دوران بارداری طبیعی است؟
تشنگی شدید در دوران بارداری و راه های مقابله با آن/ love magazine
ممکن است یک تا دو هفته پس از بارداری علائم اولیه بارداری را تجربه کنید. تشنگی بیش از حد در دوران بارداری یکی از این علائم است که به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی مختلف در بدن رخ می‌دهد. این غیر معمول نیست که زنان باردار همیشه تشنه باشند.
برای آشنایی بیشتر با تشنگی شدید در دوران بارداری، علل آن و نحوه مقابله با آن این مقاله را بخوانید.
آیا احساس تشنگی شدید در دوران بارداری طبیعی است؟
احساس تشنگی شدید در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول، زمانی که علائم دیگر را تجربه می‌کنید طبیعی است. با این حال برخی از زنان ممکن است تمایل به نوشیدن آب بیشتر حتی در سه ماهه دوم و سوم داشته باشند.
گاهی اوقات ممکن است حتی پس از نوشیدن آب کافی احساس تشنگی کنید. این احساس تشنگی مفرط زمانی قابل کنترل است که دلایل آن را بدانید. برخی از شرایط پاتولوژیک مانند دیابت (با افزایش سطح قند خون یا هیپرگلیسمی) و استفراغ بیش از حد ممکن است شما را تشنه کند.
آیا تشنگی بیش از حد از علائم اولیه بارداری است؟
افزایش گرسنگی و تشنگی می‌تواند از علائم اولیه بارداری باشد. با این حال بارداری شما بر اساس این تغییرات قابل تایید نیست. همه زنان باردار تشنگی را در مراحل اولیه بارداری تجربه نمی‌کنند. انجام تست بارداری خانگی و تایید بیشتر با پزشک برای تایید بارداری ضروری است.
علل تشنگی بیش از حد در بارداری چیست؟
یکی از دلایل اصلی احساس تشنگی شدید ننوشیدن آب کافی است. دلایل دیگر آن می‌تواند شامل:
نیاز به مایعات:
بزرگسالان به ازای هر کالری دریافتی به 1 تا 1.5 میلی لیتر آب نیاز دارند اما در دوران بارداری با افزایش 300 کالری مصرفی، مصرف آب نیز باید 300 میلی لیتر افزایش یابد. هنگامی که مقدار توصیه شده روزانه آب برآورده نشود ممکن است تشنگی شدید را تجربه کنید.
خون اضافی:
در دوران بارداری حجم خون برای تامین اکسیژن مورد نیاز نوزاد افزایش می‌یابد. خون اضافی ممکن است نیاز به مصرف آب اضافی داشته باشد. بنابراین حتی اگر آب اضافی می‌نوشید، برای خون سازی مصرف می‌شود و ممکن است احساس تشنگی کنید.
ساختن سلول ها و بافت های جدید:
مایعات کاری بیشتر از رفع تشنگی شما انجام می‌دهند. زنان باردار برای ساخت سلول ها و بافت های جدید برای حمایت از هضم، دفع سموم، انتقال مواد مغذی و تشکیل مایع آمنیوتیک به آب نیاز دارند. آبی که می‌نوشید برای همه این موارد استفاده می‌شود و ممکن است دوباره احساس تشنگی در شما ایجاد کند.
تکرر ادرار:
از سه ماهه دوم رشد جنین شروع می‌شود و رحم بزرگ می‌شود. فشار روی مثانه باعث می‌شود که شما بخواهید مکرر ادرار کنید و دوباره تخلیه و تشنه شوید. این ممکن است در مورد دیابت بارداری نیز اتفاق بیفتد.
فشار خون پایین:
اگر فشار خون پایین دارید ممکن است در دوران بارداری دچار تشنگی و کم آبی غیرعادی شوید و اگر آب کافی ننوشید ممکن است دچار سرگیجه شوید.
دیابت:
یکی از بیماری های نادری است که ممکن است باعث تشنگی مفرط همراه با پلی اوری در دوران بارداری شود. تشخیص صحیح این بیماری توسط یک متخصص پزشکی می‌تواند به تشخیص و درمان بیماری کمک کند.
به غیر از موارد فوق مصرف غذاهای شور و تند می‌تواند شما را به شدت تشنه کند. همچنین اگر نوشیدنی های کافئین دار زیاد مصرف کنید ممکن است احساس کم آبی، خشکی و تشنگی کنید.
با تشنگی مفرط چه علائم دیگری را تجربه می‌کنید؟
ممکن است علائم مختلفی وجود داشته باشد که نشان می‌دهد به آب بیشتری نیاز دارید. برخی از آنها عبارتند از:
- خشکی مداوم در دهان و گلو
- تورم در دست و پا
- تکرر ادرار
- خستگی
- تاری دید و سرگیجه
- درد پا
اگر این علائم را تجربه کردید مهم است که اقدامات درمانی لازم را انجام دهید.
چگونه با تشنگی شدید در دوران بارداری مقابله کنیم؟
علاوه بر نوشیدن آب فراوان می‌توانید برای کنترل تشنگی بیش از حد در دوران بارداری برای بهبود سلامت مادر، اقدامات زیر را انجام دهید.
- میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. این ممکن است محتوای مایع را افزایش دهد، تعادل مایعات را بهبود بخشد و به شما در برآوردن نیازهای غذایی کمک کند. ممکن است برای رفع تشنگی نیاز به مایعات، آب میوه و شیر بدون قند بیشتری داشته باشید.
- برای داشتن بارداری ایمن و سالم باید مصرف غذاهای شور یا تند را محدود کنید و همچنین از مصرف نوشابه یا نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.
- همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید، چه در داخل خانه هستید و چه به بیرون بروید.
- نوشیدن لیموناد به تامین نیاز بدن به مایعات در دوران بارداری کمک می‌کند.
- می‌توانید بستنی یا یخ طعم دار مورد علاقه خود را بمکید تا تشنگی خود را رفع کنید.
- ممکن است یک بطری آب با اندازه گیری روی آن تهیه کنید. این می‌تواند به تنظیم مصرف مایعات کمک کند و از نوشیدن بیش از حد نیاز جلوگیری کند.
- مصرف کشک که حاوی مقدار زیادی آب است علاوه بر کلسیم و پروتئین می‌تواند به رفع تشنگی مفرط در دوران بارداری کمک کند.
اگر قادر به مدیریت این بیماری از طریق هر یک از اقدامات بالا نیستید و اگر علائم قابل تحمل نیستند با یک متخصص مشورت کنید.
سوالات متداول
آیا ننوشیدن آب کافی باعث سقط جنین می‌شود؟
ننوشیدن آب کافی ممکن است منجر به عوارض شدید بارداری نشود اما در صورت احساس مشکل در بدن خود حتما با پزشک خود مشورت کنید. گاهی اوقات مسمومیت غذایی یا کم آبی بدن می‌تواند مضر باشد و نیاز به بستری شدن در بیمارستان و مایع درمانی تزریقی دارد.
آیا آب گرم می‌تواند باعث سقط جنین شود؟
آب بسیار داغ می‌تواند زبان شما را بسوزاند، بنابراین سعی کنید به جای آن آب ولرم بنوشید. آب ولرم در دوران بارداری می‌تواند از بسیاری جهات مفید باشد زیرا می‌تواند بدن شما را سم زدایی کند، یبوست را برطرف کند، پوست شما را هیدراته کند و به گردش خون بهتر کمک کند.
آیا تشنگی بیش از حد در دوران بارداری می‌تواند به نوزاد آسیب برساند؟
تشنگی مفرط به خودی خود هیچ آسیب یا مشکلی برای سلامت مادر و جنین ایجاد نمی‌کند. این مشکلاتی است که منجر به آن می‌شود مانند دیابت بارداری که در صورت عدم درمان مناسب می‌تواند به نوزاد آسیب برساند.
آیا نوشیدنی های ورزشی برای رفع تشنگی مفرط در دوران بارداری بی خطر هستند؟
خیر. نوشیدنی های ورزشی یا نوشیدنی های انرژی زا معمولا حاوی کافئین و سایر افزودنی ها مانند شیرین کننده های مصنوعی هستند که می‌تواند به سلامت مادر و جنین آسیب برساند.
آیا تشنگی بیش از حد در دوران بارداری می‌تواند نشانه ای از مشکلات تیروئید باشد؟
در موارد نادر، پرکاری تیروئید در دوران بارداری با استفراغ شدید گراویداروم مرتبط است. این ممکن است منجر به کم آبی بدن و تشنگی بیش از حد شود. اگر احساس می‌کنید تشنگی بیش از حد شما می‌تواند به یک مشکل تیروئیدی مرتبط باشد با پزشک خود صحبت کنید.
کلام آخر
اگرچه تشنگی بیش از حد در دوران بارداری جای نگرانی ندارد اما باید بدانید که چه چیزی باعث این علامت می‌شود تا بتوانید از عوارض بعدی جلوگیری کنید. به نوشیدن آب به اندازه مورد نیاز ادامه دهید و برای داشتن بارداری ایمن تغذیه سالم داشته باشید.
love magazine love magazine
