15 نشانه روابط یک طرفه و راه های مقابله با آن

رابطه یک طرفه و راه های مقابله با آن/ love magazine

روابط یک طرفه ناسالم هستند زیرا فقط یک شریک در رابطه سرمایه گذاری می‌کند. این رابطه می‌تواند سمی باشد و باعث شود هر دو طرف از دل شکستگی رنج ببرند. همچنین ممکن است یکی از شما احساس کند دیگری همه چیز را کنترل می‌کند، در حالی که دیگری ممکن است احساس کند که اولی به رابطه بی علاقه است. این می‌تواند باعث ایجاد اختلاف و عدم تعادل بین زوجین شود و بر سلامت روانی و جسمی آنها تأثیر منفی بگذارد.

چگونه می‌توانید تشخیص دهید که در یک رابطه یک طرفه هستید؟ چه کاری می‌توانید انجام دهید تا از این همه ناراحتی عاطفی در امان بمانید؟ این مقاله به شما کمک می‌کند تا همه چیز را بفهمید. همچنین همه چیز را در مورد روابط نابرابر یا یک طرفه، علل، نشانه ها و راه حل هایی که می‌تواند به شما کمک کند را یاد خواهید گرفت.

رابطه یک طرفه چیست؟

یک رابطه زمانی یک طرفه است که یکی از شرکا به طور قابل توجهی تلاش بیشتری را نسبت به دیگری انجام می‌دهد. همچنین کمترین واکنش متقابل از یک طرف وجود دارد در حالی که طرف دیگر قصد ندارد بیشتر در رابطه تلاش کند. این یک حلقه بی پایان از حضور غیر متعهد و ناامیدی است و یک رابطه سالم نیست. این ممکن است فرد را دچار دلشکستگی، شک به خود و ناامنی کند.

چه چیزی باعث ایجاد یک رابطه یک طرفه می‌شود؟

روابط یک طرفه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. تفاوت در سبک های ارتباطی بین شرکا، سابقه خانوادگی، ناراحتی ناشی از روابط گذشته یا حتی ناسازگاری بین شرکا می‌تواند باعث ایجاد روابط نامتناسب شود. اولین قدم برای اصلاح یک رابطه یک طرفه این است که بدانید در یک رابطه هستید و علائم زیر می‌تواند کمک کننده باشد.

15 نشانه یک رابطه یک طرفه

1- شما همیشه در کنار آنها هستید اما آنها هرگز کنار شما نیستند

شما همیشه در مهمانی ها، جشن ها یا هر رویدادی از ارتباطات شریک زندگی خود حضور دارید اما همیشه وقتی نوبت شماست شریکتان را غایب می‌بینید. جدا از موقعیت‌های اجتماعی شما بدون توجه به شرایط و موقعیت‌ها در کنار همسرتان هستید اما شما همان را از طرف دیگر نمی‌بینید و به نظر می‌رسد که او اهمیتی به شما نمی‌دهند.

2- شما تنها کسی هستید که زمان و تلاش خود را در رابطه سرمایه گذاری می‌کنید

شما زمان، احساسات، انرژی و سایر منابع خود را در اختیار رابطه قرار می‌دهید اما طرف مقابل زمان کافی را برای برآوردن علایق یا احساسات شما صرف نمی‌کند. آنها به هیچ وجه علاقه ای به بهبود مشارکت نابرابر ندارند.

3- شما احساس امنیت نمی‌کنید

شما شروع به تعجب می‌کنید که آیا همه چیز تقصیر شما بوده است؟ آیا شما باید کاری را انجام می‌دادید یا نباید اصلا کاری را انجام می‌دادید؟ چنین افکاری برای شما به یک اتفاق عادی تبدیل شده است. شما همچنین شروع به حدس زدن درباره اقدامات خود کرده اید زیرا هرگز در رابطه احساس امنیت نمی‌کنید.

ناتالی ماگیو، درمانگر ازدواج و خانواده می‌گوید: «در یک رابطه یک طرفه شریکی که بیشتر روی رابطه سرمایه‌گذاری می‌کند اغلب ارزش خود را زیر سوال می‌برد و احساس می‌کند که کافی نیست. آنها ممکن است در نهایت این سوال را مطرح کنند که اگر شریکشان کمتر ناقص بود سرمایه گذاری بیشتری در رابطه می‌کردند یا اینکه شروع به این باور کنند که خیلی نیازمند توجه هستند.»

4- شما همیشه در حال بهانه آوردن برای اطرافیانتان هستید

شما می‌خواهید شریک زندگی خود را به افراد نزدیک خود معرفی کنید اما آنها ظاهر نمی‌شوند و شما شروع به بهانه آوردن برای آنها می‌کنید. در حالی که چنین بهانه هایی اهرمی برای شریک زندگی شما است، به نظر می‌رسد که آنها حتی تلاش های شما را تصدیق نمی‌کنند.

5- احساسات منفی بیشتری نسبت به احساسات خوشایند دارید

به رابطه خود نگاه کنید و تعداد دفعاتی که احساس ناراحتی و خستگی عاطفی کرده اید در مقابل تعداد دفعاتی که احساس خوشحالی، دوست داشتن و رضایت کرده اید را بشمارید. این عمل درون نگری می‌تواند در مورد رابطه شما چیزهای زیادی بگوید.

6- شما احساس می‌کنید که همه چیز تقصیر شماست حتی اگر اینطور نباشد

شما شروع به سرزنش خود کرده اید و در درون خود ایراداتی پیدا کرده اید. آنها همچنین تمایل دارند شما را سرزنش کنند در حالی که در واقعیت این تقصیر شما نیست.

7- هنگام صحبت با آنها بیش از حد محتاط هستید

شما مکالمات خود را با در نظر گرفتن خلق و خوی آنها شروع می‌کنید. شما بسیار محتاط هستید که چیز اشتباهی نگویید. یک نشانه رایج از یک رابطه ناسالم زمانی است که حداقل یکی از شریک‌های زندگی برای حفظ آرامش روی پوست تخم‌مرغ راه می‌رود. 

8- شما هرگز قادر به پیش بینی خلق و خوی آنها نیستید

شما هرگز نمی‌دانید چه بگویید یا چه کاری انجام دهید. شما ممکن است فکر کنید که آنها چیزی می‌خواهند اما آنها فقط به شما ثابت می‌کنند که اشتباه می‌کنید. ممکن است فکر کنید که آنها در حال شوخی و خندیدن هستند اما فقط متوجه خواهید شد که آنها می‌خواهند تنها بنشینند.

9- همیشه فقط شما به مشکلات موجود در رابطه اشاره می‌کنید

این شما هستید که هر بار سعی می‌کنید گره های بی نهایت رابطه را باز کنید و همانطور که به نظر می‌رسد گره یکی را که باز می‌کنید، تعداد کمی دیگر ظاهر می‌شوند و در نهایت درهم پیچیده تر از قبل می‌شوید اما شریک زندگی شما علاقه ای به کمک به شما ندارد.

صحبت کردن در مورد مشکلات در رابطه اغلب باعث ناراحتی می‌شود. با این حال داشتن یک فضای امن و گفتگوی باز در مورد آنچه ما را در یک رابطه آزار می‌دهد یک عامل کلیدی در یک رابطه سالم است زیرا به شرکا کمک می‌کند تا یکدیگر را بهتر بشناسند و از ایجاد خشم جلوگیری می‌کند.

10- شما مشکلات خود را به جای شریک زندگی تان با دیگران در میان می‌گذارید

شما ترجیح می‌دهید با یکی از اعضای خانواده یا دوست خود بنشینید تا با شریک زندگی خود در مورد چگونگی حل مسائل رابطه خود صحبت کنید زیرا می‌دانید که بحث در مورد چنین مسائلی با همسرتان شما را به جایی نمی‌رساند.

11- آنها شروع ب شکستن مرزها می‌کنند

مرزها در هر رابطه ای مهم هستند. آنها اطمینان حاصل می‌کنند که رابطه متقابل محترمانه و سالم است اما شریک زندگی شما شروع به شکستن آنها کرده است یا زمانی که مرزها مشخص می‌شود عصبانی می‌شود و شما در رابطه احساس احترام نمی‌کنید.

12- در مورد مسائل مهم نمی‌توانید با یکدیگر موافق باشید

زمانی که قرار است تصمیمات مهمی گرفته شود، هر دوی شما در مخالف یکدیگر هستید. هیچ یک از شما آماده عقب نشینی نیستید و هیچ نشانه ای از تلاش برای درک دیگری از خود نشان نمی‌دهید. این همچنین می‌تواند مانند عدم تمایل به بحث در مورد مسائل مهم، به ویژه مواردی که در رابطه هستند به نظر برسد.

13- شما فکر می‌کنید قدرت تغییر یا کنترل آنها را دارید

گاهی اوقات شما فکر می‌کنید می‌توانید آنها را به تغییر وادار کنید و آنها را مجبور کنید طوری رفتار کنند که شما دوست دارید. شما دائماً در حال تلاش برای تغییر آنها هستید اما به نظر می‌رسد آنها فقط شما را نادیده می‌گیرند.

14- رابطه شما پنهان است 

شما شروع به صحبت در مورد رابطه خود با دوستان و خانواده خود کرده اید در حالی که شما در مورد رابطه خود صادق نیستید.

15- رابطه به بن بست رسیده است

به نظر می‌رسد این رابطه به جایی نمی‌رسد و نه شما و نه شریک زندگیتان از یکدیگر احساس خوشبختی نمی‌کنید. در حالی که ممکن است بخواهید سعی کنید شریک زندگی خود را راضی نگه دارید، به نظر نمی‌رسد که آن متقابل باشد. محبت متقابل بر روابطی که با خود دارید تأثیر می‌گذارد زیرا ارزش خود را زیر سؤال می‌برید که آیا شایسته دوست داشتن هستید یا خیر.

اینها نشانه های یک رابطه یک طرفه است و چنین رابطه ای آسیب زا است و حتی می‌تواند سمی شود اما نگران نباشید زیرا راه هایی برای رفع آن وجود دارد.

چگونه با یک رابطه یک طرفه مقابله کنیم؟

هیچ کس نمی‌خواهد در یک رابطه یک طرفه باشد اما گاهی اوقات شما در سمت اشتباهی قرار می‌گیرید. اما سوال اینجاست که چگونه با یک رابطه یک طرفه مقابله کنیم؟

1- کمی درون نگری انجام دهید

کمی به دورن خود نگاه کنید. به احتمال زیاد پاسخی را در درون خود خواهید یافت.

2- موضوع را شناسایی کنید

متوجه شوید مشکل چیست و مطمئن شوید که مشکل را دقیقا می‌دانید و آن را برای شریک زندگی خود بیان کنید.

3- از طریق پیامک به هیچ نتیجه ای نرسید

هرگز از پیام های متنی به عنوان راهی برای تصمیم گیری در مورد اینکه چه اتفاقی برای رابطه تان می‌افتد استفاده نکنید.

4- شریک زندگی شما زمانی که نارضایتی خود را ابراز می‌کنید می‌تواند حالت تدافعی به خود بگیرد

درک کنید که شریک زندگی شما می‌تواند حالت تدافعی به خود بگیرد و حتی وقتی شروع به بحث کردن درباره مسائل با او می‌کنید صحبت را متوقف کند اما به آن ادامه دهید. آرام باشید اما محکم.

5- تعیین کنید که آیا شریک زندگی شما مایل به تغییر است یا خیر

وقتی رفتار آنها به شما یا آنها آسیب می زند باید درباره آن صحبت کنید. باید درک کنید که آیا آنها آماده تغییر هستند یا خیر. اگر آنها آماده هستند، پس واضح است که آنها قطعا برای نظر شما ارزش قائل هستند. اگر نه این یک نشانه بد است.

6- در یک زمان روی یک موضوع متمرکز شوید

در مورد همه مسائل در رابطه خود غافل نشوید و قدم به قدم کار را پیش ببرید.

7- مفهوم خود را دوباره به دست آورید

وقتی تقصیر شما نیست، شادی و احساس ارزشمندی خود را برگردانید.

8- به دنبال کمک باشید

زمانی که فکر می‌کنید نمی‌دانید چه کاری باید انجام دهید از دوستان، خانواده یا یک مشاور حرفه ای کمک بگیرید.

9- بخشش و رها کردن را تمرین کنید

بخشش هدیه ای است که هم به خود و هم به همسرتان می‌دهید. یاد بگیرید که ببخشید و گذشته را رها کنید تا راه را برای زمان حال باز کنید.

کلام آخر

روابط یک طرفه ناسالم هستند و فقط یک نفر همیشه سعی می‌کند وقت و تلاش خود را برای به نتیجه رساندن آن صرف کند. ارتباط ضعیف، پریشانی ناشی از روابط گذشته و ناسازگاری بین شرکا از علل شایع یک رابطه یک طرفه یا عشق نافرجام است. با این حال رابطه همه نامتعادل یا یک طرفه نیست. اگر مال شما یکی از انها است سعی کنید بیشتر با فرد مورد علاقه خود ارتباط برقرار کنید. علاوه بر این سعی کنید این عشق یک طرفه و احساسات ناخواسته را با کمک گرفتن از یک متخصص برطرف کنید.