هرآنچه که مردان باید درباره روش های مراقبت از پوست بدانند

روتین پوستی مناسب مردان/ love magazine

پوست هر کس متفاوت است و می‌تواند از یک روال مراقبت از پوست متناسب بهره مند شود. پوست مردان معمولاً چرب‌تر و ضخیم‌تر است، بنابراین برخی روش‌ها و محصولات ممکن است مفیدتر باشند. برخی از روتین ها همچنین می‌توانند نیازهای پوستی هر فرد را برطرف کنند.

این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه یک فرد می‌تواند روتینی را ایجاد کند که برای او و نوع پوستش مفید باشد.

تعیین نوع پوست

نوع پوست از فردی به فرد دیگر متفاوت است. عوامل مختلف می‌توانند پوست را خشک‌تر، چرب‌تر یا مستعد ابتلا به آکنه کنند. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، پنج نوع پوست وجود دارد:

• پوست معمولی: عموماً فاقد لک و چربی است و به محصولات حاوی رنگ یا عطرهای دیگر حساس نیست.
• پوست چرب: معمولا چرب یا براق به نظر می‌رسد.
• پوست خشک: معمولا خشن، خارش دار یا پوسته پوسته می‌شود.
• پوست مختلط: در این نوع پوست برخی از مناطق خشک و برخی دیگر چرب هستند.
• پوست حساس: این نوع پوست ممکن است به برخی محصولات واکنش نشان دهد و باعث سوزش و خارش شود.

ظاهر، احساس و حساسیت راه‌های آسانی برای افراد هستند تا نوع پوست خود را تشخیص دهند و بتوانند از یک روتین مناسب پوست خود پیروی کنند.

روال اولیه مراقبت از پوست

برای مراقبت مناسب از پوست، فرد باید یک روال اساسی را دنبال کند. AAD پیشنهاد می‌کند که افراد محصولات را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنند. آنها همچنین توصیه های کلی مانند استفاده از محصولات فاقد روغن و غیر کومدوژن را ارائه می‌دهند. اقلام غیر کومدون زا به طور کلی باعث مسدود شدن منافذ که می‌تواند منجر به آکنه شود، نمی‌شود.

1- روزانه صورت خود را بشویید

هر روال خوب معمولاً با شستن پوست شروع می‌شود و به پایان می‌رسد. این شامل تمیز کردن صورت در صبح، عصر و بعد از ورزش یا تعریق است. فرد باید از صابون های ملایمی استفاده کند که حاوی روغن یا مواد دیگری نباشد که منافذ را مسدود کند.

2- اصلاح کنید

تراشیدن صورت و سایر نواحی بدن ممکن است برای همه افراد یک برنامه روزمره نباشد. با این حال زمانی که افراد اصلاح می‌کنند، AAD توصیه می‌کند که پوست را حتما با آب مرطوب کنید، از کرم موبر که حاوی مرطوب کننده است استفاده کنید، در جهت رشد مو اصلاح کنید و بعد از 5 الی 7 بار اصلاح حتما تیغه را عوض کنید.

3- مرطوب کننده بزنید

مرطوب کردن برای سلامت و ظاهر کلی پوست مهم است زیرا می‌تواند به کاهش چربی و خشکی پوست کمک کند. همچنین می‌تواند به کاهش ظاهر لکه های پوستی کمک کند.

مرکز پزشکی دانشگاه تنسی توصیه می‌کند که بعد از هر بار شستشو از مرطوب کننده روی دست ها استفاده کنید. آنها همچنین نکات زیر را برای کمک به مرطوب نگه داشتن پوست پیشنهاد می‌کنند:

• اجتناب از دوش آب گرم و طولانی مدت
• استفاده از یک مرطوب کننده
• استفاده از صابون های ملایم
• خشک کردن پوست بعد از شستشو
• نوشیدن آب فراوان
• استفاده از کرم ضد آفتاب

بنیاد سرطان پوست توصیه می‌کند که هر روز حداقل 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این شامل روزهای ابری نیز می‌شود زیرا اشعه ماوراء بنفش خورشید هنوز می‌تواند به سطح زمین برسد.

سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) به افراد توصیه می‌کند از کرم‌های ضدآفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل SPF 30 استفاده کنند. این حتی در مورد افرادی که بیشتر وقت خود را در داخل خانه و یا داخل وسایل نقلیه می‌گذرانند نیز صدق می‌کند زیرا اشعه‌های خورشید همچنان می‌توانند به پنجره ها نفوذ کنند.

افرادی که زمان بیشتری را در خارج از منزل می‌گذرانند باید از کرم های ضد آفتاب با SPF قوی تر استفاده کنند.

4- پوست را به طور منظم چک کنید

متخصصان پوست توصیه می‌کنند افرادی که سابقه خانوادگی یا شخصی سرطان پوست ندارند، سالی یک بار تحت معاینه کامل پوست قرار گیرند. افرادی که سابقه شخصی سرطان پوست دارند باید هر 3 تا 4 ماه یکبار برای معاینه به متخصص پوست مراجعه کنند. کسانی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند باید هر 6 ماه یکبار به متخصص مراقبت از پوست مراجعه کنند.

افرادی که بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند نیز باید ماهانه یک بار پوست خود را با استفاده از اتاقی با نور مناسب بررسی کنند.

از آنجایی که پوست هر فرد متفاوت است، این توصیه ها ممکن است بسته به فرد و سابقه او متفاوت باشد. برای بحث در مورد برنامه مراقبت فردی با یک متخصص پوست مشورت کنید.

مواردی که باید روی پوست به دنبال آن باشید عبارتند از:

• تغییر زائده ها، برجستگی ها یا لکه های روی پوست
• رشد زگیل
• یک لکه پوسته پوسته یا قرمز که خونریزی می‌کند
• زخم هایی که بعد از چند هفته خوب نمی‌شوند
• خال با اشکال یا رنگ های نامنظم

روتین مراقبتی برای پوست های چرب یا مستعد آکنه

پوست های چرب براق به نظر می‌رسند و به طور کلی احساس چربی می‌کنند. افرادی که با این نوع پوست زندگی می‌کنند باید به دنبال محصولات بدون چربی باشند که منافذ پوست را مسدود نکنند. آنها همچنین باید پوست خود را به طور مرتب مرطوب کنند تا از تشکیل چربی بیش از حد جلوگیری شود.

افرادی که پوست مستعد آکنه دارند ممکن است بخواهند داروها یا پمادهای آکنه را به برنامه منظم مراقبت از پوست خود اضافه کنند، که می‌توانند صبح، عصر یا در هر دو زمان انجام دهند.

AAD به افراد توصیه می‌کند برای درمان پوست مستعد آکنه اقدامات زیر را انجام دهند:

• از شستشوی پوست با دستمال های ساینده خودداری کنید
• آکنه را بیرون نکشید یا فشار ندهید
• از دست زدن به صورت خودداری کنید
• از نوک انگشتان برای استفاده از پاک کننده ها استفاده کنید
• از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید یا تخت های برنزه اجتناب کنید

روتین مراقبتی برای پوست های خشک یا حساس

فردی که پوست حساسی دارد باید به محصولات پوستی که استفاده می‌کند توجه زیادی داشته باشد. بسیاری از آنها حاوی رنگ، عطر یا مواد دیگری هستند که می‌توانند پوست را تحریک کنند. AAD به افرادی که پوست حساسی دارند، محصولاتی را که ادعا می‌کنند فاقد عطر هستند توصیه می‌کند زیرا سایر مواد ممکن است باعث تحریک شوند.

برای پوست های خشک فرد باید مطمئن شود که به طور منظم پوست خود را مرطوب می‌کند. آنها همچنین ممکن است بخواهند اقدامات بیشتری انجام دهند، مانند:

• اجتناب از آب داغ هنگام شستشو
• استفاده از صابون های مرطوب کننده
• خشک کردن پوست
• استفاده از یک مرطوب کننده
• نوشیدن مایعات زیاد

روتین مراقبتی برای پوست های مختلط

برای پوست های خشک نیز فرد باید مطمئن شود که به طور منظم پوست خود را مرطوب می‌کند. آنها همچنین ممکن است بخواهند اقدامات بیشتری انجام دهند، مانند:

• اجتناب از آب داغ هنگام شستشو
• استفاده از صابون های مرطوب کننده
• خشک کردن پوست
• با استفاده از یک مرطوب کننده
• نوشیدن مایعات زیاد

روتین مراقبتی برای پوست های مختلط

برای افرادی که پوست مختلط دارند مدیریت علائم پوست چرب و خشک ممکن است دشوار باشد. افراد باید استراتژی هایی را از روال معمول پوست چرب و خشک امتحان کنند. شما باید ببینید چه چیزی برای پوستتان بهتر عمل می‌کند.

روتین مراقبتی برای افراد مسن

موسسه ملی AgingTrusted Source به افراد مسن توصیه می‌کند تا گام‌های بیشتری را در برنامه‌های روزمره خود برای به حداقل رساندن اثرات پیری بردارند. برخی از این گام ها عبارتند از:

• استفاده از یک مرطوب کننده
• دوش گرفتن یا حمام کردن کمتر
• صحبت در مورد هرگونه کبودی طولانی مدت با پزشک
• اجتناب یا کاهش مصرف سیگار
• محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید
• استفاده از کرم ضد آفتاب
• استفاده از محصولات و روش های موثر برای کاهش چین و چروک

خلاصه

روال های مراقبت از پوست بر اساس نوع پوست افراد متفاوت است و باید شامل شستشوی منظم، مرطوب کردن، اصلاح، استفاده از کرم ضد آفتاب و بررسی دقیق پوست باشد. پیروی از یک روال منظم می‌تواند به افراد اطمینان دهد که بهترین مراقبت پوستی را برای خود انجام می‌دهند.

love magazine love magazine روتین مراقبتی پوست روتین مراقبتی پوست تعیین نوع پوست تعیین نوع پوست تعیین نوع پوست تعیین نوع پوست تعیین نوع پوست