نشانه هایی که باعث می‌شود به شریک زندگی خود اعتماد کنید

اعتماد در یک رابطه چیست و چگونه آن را ایجاد کنیم؟

اعتماد در روابط کلید رشد آن است. در نظر بگیرید که زندگی بدون اعتماد چگونه می‌تواند باشد. شما می‌خواهید رازی را با همسرتان در میان بگذارید اما مطمئن نیستید. همسرتان  به یک دوست پیام می‌دهد و شما فکر می‌کنید که او دروغ می‌گوید. در چنین شرایطی حفظ روابط دشوار است و هر دقیقه از زندگی شما به یک کابوس تبدیل می‌شود اگر به یکدیگر اعتماد نکنید. در واقع رابطه شما کاملا آشفته و ناکارآمد می‌شود.

اعتماد در یک رابطه چیست؟

در واقع اعتماد ایمانی است که به کسی دارید که همیشه به شما وفادار خواهد ماند و شما را دوست خواهد داشت. اعتماد به کسی به این معنی است که می‌توانید راحت به او تکیه کنید زیرا با او احساس امنیت می‌کنید. اعتماد لزوم هر رابطه ای است و بدون آن پایه و اساس یک رابطه همیشه متزلزل خواهد بود.

چرا اعتماد در یک رابطه مهم است؟

اعتماد پایه ای است که بر اساس آن رابطه شما می‌تواند در سخت ترین زمان ها دوام بیاورد. در واقع بدون اعتماد نمی‌توانید رابطه خود را برای مدت طولانی حفظ کنید. عدم اعتماد یکی از دلایل فروپاشی روابط است. در اینجا دلایلی است که بیان می‌کند چرا اعتماد یک عامل محرک در روابط است.

1- شما نمی‌توانید بدون اعتماد به یک شخص عشق بورزید

 همانطور که قبلا ذکر شد اعتماد عنصر سازنده عشق است. درست مانند اینکه یک کودک به مادرش اعتماد می‌کند و در نتیجه او را دوست دارد شریک زندگی شما باید بداند که شما قابل اعتماد هستید و در مواقع سخت او را رها نمی‌کنید. این احساس برای جوانه زدن و شکوفایی عشق مهم است.

2- اعتماد به غلبه بر موانع کمک می‌کند

 این عامل الزام آور برای همه شکاف ها و تفاوت ها در یک رابطه است. شما عمیقاً می‌دانید که می‌توانید بر مشکلات غلبه کنید و در کنار شریک زندگی خود احساس امنیت و آرامش کنید.

3- به کنترل احساسات شما کمک می‌کند

میزان اعتماد شما به یک شخص تعیین می‌کند که چقدر از خودتان را به او می‌دهید. اگر از او عصبانی یا ناراحت شوید تنها اعتماد است که به شما می‌گوید که پشت رفتار ناراحت‌کننده‌اش دلیلی وجود دارد.

4- آرامش بخش است

اعتماد به شما این اطمینان را می‌دهد که همسرتان علی رغم مشاجرات و دعواهایی که ممکن است داشته باشد شما را دوست دارد. این کلید یک رابطه طولانی مدت است.

5- نیازی به توجیه ندارید

وقتی به شریک زندگی خود کاملاً اعتماد داشته باشید نیازی به توضیح یا توجیه همه چیز ندارید. می‌دانید که شریک زندگی شما اقدامات و تصمیمات شما را درک و به آن اعتماد خواهد کرد.

6- در مورد زمان و مکان شخصی به شما می‌آموزد

شما نسبت به دادن فضای شریک زندگی خود احساس ناامنی نمی‌کنید. شما احساس نمی‌کنید که باید به تمام زمان و فضای او نفوذ کنید و وابسته به او باشید. به عبارت دیگر اعتماد به شما این امکان را می‌دهد که از وجود خصوصیت‌ها و فضای شخصی شریکتان برای رشد و توسعه خود و رابطه‌تان بهره‌ مند شوید.

7- اعتماد به درمان کمک می‌کند

هنگامی که در رابطه خود صدمه می‌بینید اعتماد عمیقی که به همسرتان دارید به درمان تروما کمک می‌کند.

چه زمانی می‌توانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید؟

1- گفتگوهای شفاف دارد

او مکالمات خود را باز و شفاف نگه می‌دارد و در صحبت هایش معمولی و راحت است. او عمیق ترین رازها و ترس های خود را با شما در میان می‌گذارد. این یک نشانه مطمئن است که می‌توانید به او اعتماد کنید. به احساسات او پاسخ دهید و به او بگویید که به او اعتماد دارید.

2- اشتباهات را می‌پذیرد

او اشتباهات خود را بدون هیچ مانعی می‌پذیرد و در مورد آنها صادق است و سعی نمی‌کند حقیقت را با توضیح پنهان کند. صداقت حتی در شرایطی که ممکن است ناراحت کننده باشد بهترین انتخاب است.

3- حساب بانکی خود را به اشتراک می‌گذارد

به اشتراک گذاشتن هزینه های خود یک چیز است اما اشتراک گذاری یک حساب بانکی و گفت و گو در مورد امور مالی او چیز دیگری است. در مورد دوم او در مورد ارزش مالی خود شفاف است و تنها در صورتی می‌تواند این کار را انجام دهد که به شما اعتماد داشته باشد. این یک سیگنال است که می‌توانید به او اعتماد کنید.

4- شما اولویت او هستید

او نیازها و علایق شما را بر علایق خود ترجیح می‌دهد و باعث می‌شود احساس راحتی کنید. او به این نکته اشاره می‌کند که می‌خواهد شما را به دوستان و همکارانش معرفی کند و همه را از رابطه شما مطلع کند.

5- فعالانه گوش می‌دهد

اغلب ما تمایل داریم صحبت های شریک خود را قطع کنیم و یا تمایل به ارائه نصیحت داریم اما زمانی که شریک زندگی شما با دقت به حرف های شما گوش می‌دهد و نشان می‌دهد که به شما اهمیت می‌دهد و به احساسات شما احترام می گذارد می‌توانید به او اعتماد کنید.

6- صمیمیت فیزیکی برقرار می‌کند

این موضوع به تنهایی مربوط به رابطه جنسی نیست اما چیزهای کوچکی مانند یک بوسه صبح بخیر، گرفتن دست یا در آغوش گرفتن نشان دهنده پیوند قوی او با شما است. او تنها در صورتی می‌تواند چنین اعمالی را انجام دهد که به شما ایمان کامل داشته باشد.

7- ارتباط چشمی را حفظ می‌کند

اگر هنگام صحبت با شما به چشمان شما نگاه کرد مطمئن باشید که او قابل اعتماد است. این نشان می‌دهد که او چیزی برای پنهان کردن از شما ندارد. اگر او نتواند هنگام صحبت کردن در چشمان شما نگاه کند می‌تواند به این معنی باشد که او چیزی را از شما پنهان می‌کند.

8- از علایق شما مراقبت می‌کند

او علاقه شدیدی به اتفاقات زندگی شما دارد خواه در مورد دوستان، کار و یا هر چیز دیگری که باشد. او به صحبت های شما توجه می‌کند و می‌خواهد شما را بهتر از هر کس دیگری بشناسد.

9- با خانواده و دوستان شما معاشرت می‌کند

او از تعامل با خانواده شما ابایی ندارد و با آنها دوستانه است. او نیت خوب برای خانواده شما دارد و آنها را جزئی از خانواده خود می‌داند. شما خوش شانس خواهید بود که چنین پسری داشته باشید.

10- بدش نمی‌آید که گوشی او را چک کنید

اگر وقتی تلفنش را به‌طور تصادفی چک می‌کنید گوشی را از دست شما می‌گیرد این نشانه خوبی در رابطه شما نیست. اگر او در حال پاسخ دادن به تلفن و چک کردن پیامک های خود در کنار شما است به این معنی است که او چیزی برای پنهان کردن از شما ندارد و این یک نشانه یک رابطه سالم است.

11- مطمئن و راحت است

او خود واقعیش است و در کنار شما احساس راحتی می‌کند. اگر فردی در رابطه خود ناراحت باشد نشان می‌دهد که چیزی برای پنهان کردن دارد. وقتی بدون هیچ تردید یا ترسی از تحقیر شدن بتوانید به او اعتراف کنید نشان دهنده اعتماد عمیق به رابطه شماست.

12- در اعمالش ثبات دارد

در طول یک رابطه عاطفی شما به مرور زمان از طریق اعمال و رفتارهای شخصی شریک زندگی خود می‌توانید بفهمید که آیا او از مرزها و حدود شما پیروی می‌کند، صاف و صادق است و از نیازهای شما مراقبت می‌کند یا خیر.
همچنین می‌توانید متوجه شوید که فرد وعده های توخالی یا قول هایی نمی‌دهد که عمل به آنها بسیار دشوار باشد. اعتماد را نمی‌توان مطالبه کرد و باید آن را به دست آورد. این کار آسانی نیست اما ساختن آن به زمان و تلاش نیاز دارد.

چگونه در رابطه خود اعتماد ایجاد کنید؟

ایجاد اعتماد یک فرآیند دو طرفه است. اعتماد کردن مهم است و به همان اندازه مهم است که به شما اعتماد شود که این نیازمند تلاش و تعهد متقابل است. قبل از ایجاد اعتماد باید انتظارات یکدیگر و اینکه اعتماد برای شما چه معنایی دارد را درک کنید. در اینجا چند راه برای ایجاد اعتماد در رابطه وجود دارد:

1-اشتباهات خود را بپذیرید

اشتباه کردن امری کاملا طبیعی است اما اولین چیزی که در دستور کار شما برای ایجاد اعتماد باید باشد این است که اشتباهات خود را بپذیرید. سعی نکنید اشتباهات خود را بپوشانید که اگر این کار را بکنید وضعیت بسیار آشفته می‌شود. پذیرفتن اشتباه و عذرخواهی کردن نشان می‌دهد که می‌خواهید اعتماد و احترام متقابل ایجاد کنید.

2- همدیگر را ببخشید

وقتی همسرتان اشتباه خود را بیان کرد آنقدر متواضع باشید که او را ببخشید. دعواهای گذشته را رها کنید و از زمان حال نهایت استفاده را ببرید.

3- اعتماد خود را به دست آورید

اعتماد در هیچ رابطه ای به راحتی در دسترس نیست. شما باید آن را با مسئولیت پذیری و مراقبت از رفتار و اعمال خود به دست آورید.

4- مثال زدنی باشید

همانطور که دوست دارید همسرتان با شما رفتار کند با او رفتار کنید. راستگو، مسئولیت پذیر، وفادار، دلسوز و صادق باشید و به ارزش های شخصی یکدیگر احترام بگذارید. همه اینها بر همسر شما تأثیر می‌گذارد.

5- فعالانه گوش کنید

وقتی همسرتان با شما صحبت می‌کند فعالانه و بدون قضاوت گوش دهید. این کار باعث می‌شود که او نیز هنگام صحبت کردن به شما گوش دهند. این عادت های کوچک پایه و اساس ایجاد اعتماد هستند.

6- به وعده های خود عمل کنید

وقتی قولی می‌دهید مطمئن شوید که به آن پایبند هستید. فقط به خاطر راضی نگه داشتن شریک زندگی خود قول ندهید زیرا شکستن یک وعده یکی از ساده ترین راه ها برای نقض اعتماد است.

7- علاقه نشان دهید

سلیقه ها و سرگرمی های شریک زندگی خود را بشناسید. علاقه واقعی خود را با کنجکاوی نشان دهید، سؤال بپرسید و از او بیاموزید. اگر همسرتان حس صمیمیت شما را جلب کند اعتماد او را به دست خواهید آورد.

8- همدل باشید

با شریک زندگی خود همدلی کنید، نیازهای او را درک و برآورده کنید. سعی کنید با قرار دادن خود به جای او مشکل آنها را درک کنید. این می‌تواند به شما کمک کند دیدگاهی به دست آورید و اعتماد ایجاد کنید.

9- شفاف ارتباط برقرار کنید

صریح و صادقانه صحبت کنید و مطمئن شوید که به جای پیامک یا تلفن صحبت کردن، درباره چیزهای مهم حضوری صحبت می‌کنید. پیام ها ممکن است اشتباه تفسیر شوند. صحبت رو در رو آسان تر است زیرا می‌توانید مقاصد، احساسات و زبان بدن یکدیگر را درک کنید. ارتباط موثر عنصر مهمی در ایجاد اعتماد است.

10- شکاف‌ها را حل کنید

درگیری‌ها را به‌موقع و زمانی که به وجود می‌آیند به سرعت رسیدگی کنید. سعی کنید با گفت و گو آنها را حل کنید و به زندگی مشترک خود ادامه دهید.

11- شک های خود را برطرف کنید

اگر در رابطه خود شک دارید به جای تردید در مورد آنها با شریک زندگی خود صحبت کنید زیرا این ممکن است منجر به حسادت و دعوا شود.

12- رازها را حفظ کنید

فضای خصوصی خود را خصوصی نگه دارید. از اسرار خود محافظت کنید و اجازه ندهید افراد غریبه به آن نفوذ کنند.

13-عشق را کمتر قضاوت کنید

شریک زندگی خود را مورد انتقاد یا قضاوت قرار ندهید. در عوض نظرات خود را با هدف کمک به رشد شریک زندگی خود به روشی سازنده بیان کنید. بدون قضاوت به تفاوت های یکدیگر احترام بگذارید.

14- از یکدیگر حمایت کنید

حمایت کردن در هر رابطه ای امری مسلم و ضروری است. هنگامی که از شریک زندگی خود حمایت اخلاقی و عاطفی دریافت می‌کنید او می‌خواهد چیزهای جدیدی را امتحان کند و در پذیرش ریسک تردید ندارد زیرا می‌داند که می تواند از شما حمایت کند.

ترمیم اعتماد در یک رابطه چگونه است؟

اعتماد سخت ترین چیزی است که بعد از خیانت ایجاد می‌شود. خیانت زمانی اتفاق می‌افتد که از مرزها عبور می‌کنید و زمانی که مکرراً شریک زندگی خود را فریب می‌دهید یا به او دروغ می‌گویید. چنین خیانتی به اعتماد شریک زندگی باید ترمیم شود تا این رابطه بقای خود را حفظ کند. برای ترمیم اعتماد در یک رابطه می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید.

1- عذرخواهی کنید

اگر شما کسی هستید که خیانت کرده اید باید احساسات شریک زندگی خود را بپذیرید و برای آزار دادن او عذرخواهی کنید. این همش نیست و شما باید مسئولیت کاری را که انجام داده اید را بر عهده بگیرید و تمام تلاش خود را برای نشان دادن عشق و مراقبت خود نسبت به شریک زندگی خود انجام دهید.

2- قول بدهید که دیگر صدمه نزنید

این قول باید واقعی باشد و باید قصد داشته باشید که به آن عمل کنید. رفتار خود را بر اساس آن شکل دهید، روی مهارت های بین فردی خود کار کنید و به شریک زندگی خود نشان دهید که دیگر به او آسیب نمی‌رسانید.

3- احساسات آسیب دیده خود را تجزیه و تحلیل کنید

اگر به شما خیانت شده است احساسات خود را درک کنید. رنج خود را انکار یا رد نکنید. در مورد چیزهایی مانند «من چقدر عمیقا آسیب دیده ام؟» «آیا صدمه من سال ها ادامه دارد؟» و یا «من از این رابطه چه می‌خواهم؟» از خود بپرسید و در صورت نیاز از یک مشاور کمک بگیرید. گاهی خیانت می‌تواند اجتناب ناپذیر باشد.

4- خودتان و شریک زندگیتان را درک کنید

همانطور که در رابطه خود رشد می‌کنید یکدیگر را می‌شناسید. شما نقاط قوت، ضعف و معایب او را می‌دانید بنابراین یکدیگر را درک کرده و با یکدیگر کنار بیاید. بپذیرید که شریک زندگی شما ویژگی هایی دارد که شما آن ها را دوست ندارید. انتظار نداشته باشید که شریک زندگی شما مطابق میل شما تغییر کند. هنگامی که تازه وارد یک رابطه شده اید ناسازگاری ها را نادیده نگیرید زیرا ممکن است در دراز مدت آسیب زا باشند.

5- تجربه معلم بزرگی است

تجربیات شما با شریک زندگی تان به شما می‌آموزد که پس از خیانت چگونه رفتار یا واکنش نشان دهید. اعتماد این بار با بلوغ بیشتر بین زوجین شروع به رشد دوباره می‌کند. به دست آوردن اعتماد دشوار است و به محض اینکه آن را به دست آوردید باید با تعهد و ثابت قدم بودن در رابطه خود تمام تلاش خود را برای از دست ندادن آن انجام دهید.

سوالات متداول

آیا یک رابطه می‌تواند بدون اعتماد کار کند؟

خیر. اعتماد پایه و اساس یک رابطه است و یک رابطه بدون آن نمی‌تواند کار کند. وقتی به شریک زندگی خود اعتماد ندارید نمی‌توانید به طور کامل با او در ارتباط باشید. عدم اعتماد در یک رابطه منجر به سوء ظن، رنجش و قطع ارتباط می‌شود و ممکن است هر دوی شما را از هم جدا کند و به تدریج رابطه را از بین ببرد.

علت عدم اعتماد در یک رابطه چیست؟

علل عدم اعتماد در یک رابطه ممکن است شامل ناامنی های شخصی، ارتباطات ضعیف، مسائل دلبستگی یا ترس از رها شدن باشد. اگر خیانت شریک سابق خود را تجربه کرده باشید ممکن است اعتماد در یک رابطه جدید سخت باشد.

آیا زوج ها می‌توانند بر مسائل اعتماد غلبه کنند؟

زوج ها ممکن است از طریق ارتباط، به اشتراک گذاری و ابراز عشق و مراقبت بر مسائل اعتماد غلبه کنند. در صورت وجود هرگونه مشکل زمینه ای زوج درمانی نیز می‌تواند مفید باشد.

کلام آخر

با اطمینان از اعتماد در یک رابطه زوج ها می‌توانند حتی با سخت ترین چالش ها روبرو شوند اما به دست آوردن این ویژگی آسان نیست. روش های فوق به شما کمک می‌کند اعتماد را در روابط خود به دست آورید و حفظ کنید. همچنین شما می‌توانید با کار بر روی مسائل مربوط به اعتماد یک پیوند شکسته شده را دوباره احیا کنید. اگرچه این یک کار سخت و مادام العمر است اما تلاش مداوم برای ایجاد اعتماد بین یکدیگر به حفظ رابطه شما کمک می‌کند.

راه های به دست آوردن راه های به دست آوردن راه های به دست آوردن راه های به دست آوردن راه های به دست آوردن راه های به دست آوردن راه های به دست آوردن راه های به دست آوردن love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine