ورزش
-
تناسب اندام
بهترین توصیه های رژیم غذایی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن و داشتن اندامی ایده آل چه کارهایی باید انجام دهیم؟ نکات مهم برای کاهش وزن و تناسب اندام اطلاعات زیادی در اینترنت در مورد چگونگی کاهش وزن سریع و رسیدن به اندام وجود دارد. از رژیم‌های غذایی که غذاهای خام را تبلیغ می‌کنند تا برنامه‌های غذایی که حول شیک‌ها و غذاهای از پیش بسته‌بندی شده می‌چرخند به…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
شما برای کاهش وزن و تناسب اندام به چه فعالیت هایی علاقه دارید؟ بهترین ورزش ها برای کاهش وزن کدام اند؟ بسیاری از انواع فعالیت های بدنی می‌توانند با افزایش میزان کالری که می‌سوزانید از کاهش وزن حمایت کنند. مقدار وزنی که می توانید کاهش دهید ممکن است بسته به سن، رژیم غذایی و وزن اولیه شما متفاوت باشد. جدای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
26 راه برای داشتن شکم تخت
چگونه کمری باریک و شکم صاف داشته باشیم؟ چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟/ 26 راه برای داشتن شکم تخت با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی همراه با ورزش منظم ممکن است بتوانید وزن کم کنید و عضلات ناحیه شکم خود را افزایش دهید. زندگی با چربی در اطراف ناحیه شکم می‌تواند یک عامل خطرناک برای ابتلا به بیماری…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
چه زمانی عملکرد تمرینی در بهترین حالتش است؟ بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟ آیا بهتر است صبح زود ورزش کنیم یا شب؟ آیا اینکه ما در چه ساعتی از شبانه روز تمرین کنیم مهم است؟ آیا تاثیری بر عملکردمان خواهد داشت؟ پاسخ دادن به این سوالات بستگی به شرایط و اهداف شخصی شما دارد. بر اساس نظر صدرا،…
بیشتر بخوانید »