عضله سازی
-
تناسب اندام
بهترین راه تمرین برای بهبود استقامت عضلانی
هر آنچه که باید درباره تمرینات استقامتی عضلانی بدانید فواید تمرینات استقامتی عضلانی چیست؟/ love magazine استقامت عضلانی به مدت زمانی که ماهیچه ها می‌توانند ورزش را ادامه دهند اشاره دارد. بهبود استقامت عضلانی می‌تواند به افزایش سلامت و تناسب اندام کلی کمک کند. این مقاله به بررسی مزایای استقامت عضلانی و بهترین روال های تمرینی برای تقویت آن می‌پردازد…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
بهترین راه برای عضله سازی چیست؟
آنچه که باید در مورد مدت زمان عضله سازی بدانید بهترین راه برای عضله سازی چیست؟/ love magazine ماهیچه های سالم و قوی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. همچنین برخی از افراد ممکن است بخواهند ظاهری فیزیکی داشته باشند که با رشد عضلانی تقویت شود. ماهیچه های اسکلتی از فیبرهای عضلانی منقبض تشکیل شده اند که حرکت را ممکن…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
یک فرد به چقدر پروتئین در طول روز نیاز دارد؟
چرا بدن ما به پروتئین نیاز دارد؟ میزان مصرف روزانه پروتئین برای هر فرد چقدر است؟/ love magazine میزان پروتئین مورد نیاز هر فرد به سن و جنس او بستگی دارد. با این حال بیشتر بزرگسالانی که رژیم غذایی 2000 کالری دارند به 50 گرم پروتئین در روز نیاز دارند. پروتئین بخشی از هر سلول بدن است و به بدن…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
دیسمورفی عضلانی: علائم، علل، تشخیص و راه های درمان آن
آنچه در مورد دیسمورفی عضلانی (MD) باید بدانید دیسمورفی عضلانی: علائم، علل، تشخیص و راه های درمان آن/ love magazine دیسمورفی عضلانی (MD) یک وضعیت سلامت روان است که در آن فرد معتقد است که عضلاتش به اندازه کافی بزرگ یا رشد نکرده اند. MD معمولا در نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می‌شود. علائم ممکن است شامل ورزش بیش از…
بیشتر بخوانید »