15 نکته برای داشتن موهایی سالم که باید بدانید

موهای سالم و درخشان؛ چگونه موهای درخشان داشته باشیم؟/ love magazine

همه دوست دارند موهای بلند و سالم داشته باشند اما موخوره و دو شاخه شدن انتهای مو می‌تواند زیبایی آن را کاهش دهد. حفظ سلامت کلی موها باعث می‌شود که موها صاف‌تر و براق‌تر به نظر برسند. درحالی که داشتن موهای سالم ممکن است یک شبه اتفاق نیفتد اما چند روش وجود دارد که می‌توانید فوراً برای شروع انجام دهید.

1- از محصولات بدون سیلیکون و سولفات استفاده کنید

سیلیکون ها و سولفات ها موهای شما را خشک و وز می‌کنند. هنگامی که به دنبال شامپو، نرم کننده و هر محصول حالت دهنده هستید، مطمئن شوید که حاوی سیلیکون یا سولفات نباشد تا موهای شما سالم و براق بمانند. در بیشتر محصولات روی بطری عبارت «بدون سیلیکون و سولفات» نوشته می‌شوند، بنابراین نیازی به جستجوی سخت نخواهید داشت.
از محصولات حاوی الکل نیز دوری کنید، زیرا الکل می‌تواند موهای شما را خشک کند.

2- موهای خود را ۲ یا ۳ بار در هفته بشویید

شستن روزانه موها باعث خشکی مو می‌شود. سعی کنید موهایتان را 2 یا 3 بار در هفته بشویید، این کار باعث سلامتی موهایتان می‌شود.
اگر بین دو شستشو احساس می‌کنید موهایتان کثیف می‌شود، می‌توانید در روزهایی که موهایتان را نمی‌شویید از شامپوی خشک استفاده کنید. فقط مقدار کمی از آن را به ریشه های خود بمالید و سپس آن را در سراسر موهای خود تا انتهای آن بمالید.

3- هر بار که موهای خود را می‌شویید از نرم کننده استفاده کنید

نرم کننده رطوبت و هیدراتاسیون را در موهای شما نگه می‌دارد. نرم کننده را روی فقط انتهای موهای خود بزنید و بگذارید 2 تا 3 دقیقه قبل از آبکشی روی موهایتان بماند. اگر احساس می‌کنید موهای شما خشک است، سعی کنید یک بار در هفته یا بیشتر از یک نرم کننده عمیق استفاده کنید.

4- موهای خود را با یک حوله میکروفیبر خشک کنید.

مالش یا انقباض شدید می‌تواند منجر به موخوره و خشکی شود. سعی کنید از یک حوله میکروفایبر استفاده کنید تا آب موهایتان را بگیرد و سپس اجازه دهید تا بقیه نم موهایتان در هوا خشک شود. حوله های میکروفایبر بهتر از حوله های نخی هستند زیرا باعث وز شدن کمتر می‌شوند.

5- موهای خود را با یک شانه دندانه پهن شانه کنید

برس های معمولی مو می‌توانند موهای شما را وز کنند. هر زمان که نیاز به برس زدن موها دارید، موها را از انتها گرفته و با حرکات کوتاه و سبک شروع به شانه زدن کنید. به آرامی به سمت پوست سر حرکت کنید تا بتوانید تمام موهای خود را بدون گیر کردن برس بزنید.
موهای شما وقتی خیس است بسیار شکننده است. سعی کنید بعد از حمام وقتی خشک یا مرطوب است آن را برس بزنید.

6- استفاده از دستگاه های حرارتی را محدود کنید

بگذارید موهایتان تا حد امکان در هوا خشک شود. سشوار، اتو مو، اتو فر و غلتک های داغ را کنار بگذارید، مگر اینکه موقعیت خاصی باشد و از آنها در کمترین حالت استفاده کنید. حرارت دادن به موهایتان می‌تواند به آن آسیب برساند، بنابراین بهتر است به جای آن اجازه دهید موهایتان در هوا خشک شوند.

با این حال ممکن است خشک کردن موهای شما در هوا نیز مضر و همچنین ناخوشایند باشد. بهتر است موهایتان را کمی در هوا خشک کنید و سپس از سشوار استفاده کنید تا کاملا خشک شوند. با این حال به خاطر داشته باشید که در حین انجام این کار از تنظیم خنک کننده روی سشوار استفاده کنید.
هنگامی که از دستگاه های حالت دهنده استفاده می‌کنید، حتما از سرم یا اسپری محافظ حرارتی برای محافظت از موهای خود استفاده کنید.

7- هفته ای یک بار با روغن موهای خود را درمان کنید

با روغن طبیعی نرمی و درخشندگی موهایتان را بازیابی کنید. وقتی موهایتان هنوز خیس است، روغن زیتون یا روغن بادام را روی موهایتان ماساژ دهید. موهای خود را با کلاه حمام بپوشانید، سپس بگذارید روغن حداقل 2 ساعت بماند و سپس آبکشی کنید.

8- از دکلره و رنگ مو کمتر استفاده کنید

رنگ کردن یا دکلره کردن موهایتان می‌تواند آن را خشک کرده و به آن آسیب برساند. سعی کنید تا حد امکان کمتر آنها استفاده کنید، به خصوص اگر موهای شما از قبل آسیب دیده است. اگر موهایتان دکلره یا رنگ شده است از مواد شیمیایی بر روی موهایتان استفاده نکنید زیرا این مواد می‌تواند موهای شما را خشک کرده و به آن آسیب برساند.

9- از موهای خود در برابر عوامل محیطی محافظت کنید

آفتاب، باد و دمای سرد می‌تواند به موهای شما آسیب برساند و آنها را خشک کند. هنگامی که نور خورشید شدید است، یک کلاه یا روسری روی موهای خود بگذارید تا از موهای خود محافظت کنید. اگر قصد شنا دارید، کلاه شنا بپوشید و به محض اینکه کارتان تمام شد موهایتان را آبکشی کنید.
در طول زمستان با موهای خیس بیرون نروید. وقتی موهای شما یخ می‌زند ممکن است شکننده و فرسوده شوند.

10- پایین موهای خود را هر 6 تا 8 هفته یکبار کوتاه کنید

سعی کنید حداقل هر 8 هفته یکبار انتهای موهای خود را کوتاه کنید. کوتاه نگه داشتن موهایتان باعث می‌شود که انتهای آن خیلی از ساقه جدا نشود و موهای شما کمتر شکسته می‌شود و ظاهری سالم و شاداب تری خواهد داشت.
اگر چتری دارید ممکن است لازم باشد هر 3 هفته یکبار آنها را کوتاه کنید تا چشمان شما را نپوشانند. اگر موهای کوتاهی دارید ممکن است هر 4 تا 6 هفته یکبار نیاز به اصلاح داشته باشید تا فرم موهای خود را حفظ کنید.

11- موهای خود را شل ببندید

به عقب کشیدن محکم موها می‌تواند باعث آسیب شود. به جای دم اسبی تنگ سعی کنید موهای خود را پایین بکشید یا آنها را شل به عقب ببندید. کشیدن موها به عقب می‌تواند باعث ریزش مو شود. هنگامی که موهای خود را بلند می‌کنید مطمئن شوید که از کش های مو یا کش های لاستیکی که مخصوص مو ساخته شده اند استفاده می‌کنید.

12- از محصولات مو با ماندگاری طولانی خودداری کنید

ژل ها و کرم ها می‌توانند در موهای شما رسوب کنند و منجر به مشکلاتی شوند. اگر از یک محصول بیش از حد استفاده کنید یا آن را برای مدت طولانی روی پوست سر بگذارید، پوسته پوسته شدن، چرب شدن و سوزش ممکن است اتفاق بیفتد. اگر از یک محصول مو با ماندگاری طولانی استفاده می‌کنید آن را در پایان روز بشویید تا موهایتان تازه شود. همچنین باید هر از چند گاهی به موهای خود استراحت دهید، به خصوص اگر هر روز از آنها استفاده می‌کنید.

13- یک رژیم غذایی متعادل بخورید

آنچه می‌خورید بر روی رشد موهای شما تأثیر می‌گذارد. حفظ یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی پروتئین، ویتامین B، آهن و امگا 3 به موهای شما کمک می‌کند تا حد ممکن ضخیم و سالم بمانند.

ویتامین B موها را پرپشت و قوی نگه می‌دارد. برای دریافت ویتامین B کافی میوه، سبزیجات و آجیل بخورید. برای دریافت آهن و پروتئین از گوشت گاو، مرغ، خوک، ماهی و سبزیجات برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج استفاده کنید. ماهی قزل آلا، گردو و آووکادو منابع عالی امگا 3 هستند که به موهای شما کمک می‌کند درخشان و سالم بمانند. می‌توانید رژیم غذایی خود را با ویتامین هایی که برای تقویت مو طراحی شده اند تکمیل کنید.