20 نکته در مورد چگونگی داشتن رابطه جنسی بهتر برای مردان و زنان

راه های داشتن رابطه جنسی بهتر در ازدواج چیست؟/ love magazine

برای بهبود رابطه جنسی در ازدواج امید خود را از دست ندهید. اگر دائماً بپرسید “چگونه در ازدواج بهتر رابطه جنسی داشته باشیم؟” سپس تلاش‌های واقعی برای ایجاد سطح معینی از راحتی، تفریح و تغییر دادن روال می‌تواند راه درازی برای شما داشته باشد.
یادگیری راه های بهبود رابطه جنسی زناشویی آنقدرها هم که به نظر می‌رسد کار دلهره آوری نیست.

رابطه جنسی و صمیمیت فیزیکی به طور طبیعی در یک رابطه به وجود می‌آید. با گذشت زمان زن و شوهر ممکن است اشتیاق خود را تا حدودی از دست بدهند اما لازم نیست از بین برود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که تلاش کنید تا شور و اشتیاق خود را که زمانی با شریک زندگی خود به اشتراک گذاشته بودید، دوباره کشف کنید تا رابطه جنسی شما در ازدواج بهتر شود.

چرا رابطه جنسی در ازدواج مهم است؟

رابطه جنسی یک نیاز انسان است اما فقط در مورد نیاز یا لذت سکس نیست. رابطه جنسی با بدن و ذهن سالم مرتبط است.
ارگاسم باعث ترشح هورمون اکسی توسین که به هورمون عشق نیز معروف است می‌شود. این هورمون برای کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش استرس، محدود کردن خطر اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب و بهبود کیفیت خواب شناخته شده است.

سکس همچنین صمیمیت را بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود احساس نزدیکی به شریک زندگی خود کنید. نکات جنسی که رابطه جنسی را برای شما و همسرتان بهتر می‌کند می‌تواند به شما در بهبود سلامت جسمی و روانی شما کمک کند.

ممکن است رابطه جنسی تنها عامل یک ازدواج شاد و سالم نباشد اما به دلیل مزایای روانی و جسمی، برای یک ازدواج شاد مهم است.

5 نشانه زندگی جنسی سالم

برای یادگیری نحوه داشتن رابطه جنسی بهتر در ازدواج، ممکن است لازم باشد جایگاه جنسی را در یک رابطه درک کنید. این یکی از جنبه های مهم بسیاری از روابط است و یک نگرش از خود راضی نسبت به آن می‌تواند در دراز مدت به رابطه آسیب برساند. برخی نشانه های یک زندگی جنسی سالم عبارتند از:

1- می‌توانید خواسته های خود را بیان کنید

تمایلات جنسی سالم در ازدواج زمانی آشکار می‌شود که هر دو طرف بتوانند خواسته ها و نیازهای جنسی خود را با شریک زندگی خود بیان کنند. این نشانه راحتی و یک الگوی ارتباط سالم است.
با بیان آنچه برای بهبود رضایت جنسی خود نیاز دارید، می‌توانید شریک خود را در مورد آنچه واقعاً نیاز دارید راهنمایی کنید. این می‌تواند درک جنسی شما از یکدیگر را بهبود بخشد، به جای اینکه به فرضیات اجازه دهد شما را به مسیر اشتباه هدایت کنند.

2- نسبت به بدن خود احساس اطمینان می‌کنید

رابطه جنسی عالی در ازدواج می‌تواند به شما کمک کند که نسبت به خود و بدن خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. این می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و ناامنی هایی را که ممکن است شما را آزار دهد مهار کند.

3- در صورت لزوم همه چیز را تغییر می‌دهید

زندگی جنسی متاهلی زمانی سالم تر است که زن و شوهر فعالانه تلاش می‌کنند تا شرایط را مطابق با نیازها و خواسته های جنسی خود تغییر دهند. گشودگی نسبت به تغییر می‌تواند مانع از ایجاد رضایت یا سوء تفاهمات جنسی بر رابطه شود.

4- با هم خوش می‌گذرانید

زندگی زناشویی زمانی بهتر است که هر دو طرف از رابطه جنسی با یکدیگر لذت ببرند و زوج ها راه‌های بیشتری را برای لذت بردن از رابطه جنسی با همسرشان بررسی کنند.

5- برنامه ریزی می‌کنید

رابطه جنسی در طول ازدواج ممکن است همیشه خود به خود اتفاق نیافتد اما اگر هر دو طرف سعی کنند هر از چند گاهی رابطه جنسی را برنامه ریزی کنند، می‌توانند مطمئن شوند که از خود راضی بودن زندگی جنسی آنها را نابود نمی‌کند. آنها به جای اینکه منتظر لحظه مناسب برای رابطه جنسی باشند، ابتکار عمل به خرج می‌دهند و آن را برای خود ایجاد می‌کنند.

20 نکته در مورد چگونگی داشتن یک رابطه جنسی بهتر

اکنون که فواید بسیاری برای سلامتی رابطه جنسی و اهمیت آن در یک ازدواج شاد و سالم را می‌دانید، وقت آن است که به این فکر کنید که چگونه در رابطه جنسی بهتر شوید.

شاید شما و همسرتان در زندگی زناشویی به موانعی برخورد کرده باشید یا شاید فقط بخواهید در اتاق خواب چیزهای دیگری را امتحان کنید. در هر صورت این نکات جنسی برای داشتن زندگی جنسی بهتر می‌تواند به شما کمک کند.

1- به آنها بگویید چگونه شما را تحریک کنند

تحریک کردن شریک زندگی خود اولین گام برای بهبود رابطه جنسی است. با شریک زندگی خود صحبت کنید و به او بگویید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی شما را تحریک می‌کند. این کار را برای آنها آسان تر می‌کند و به آنها کمک می‌کند از رابطه جنسی لذت ببرند.

2- کارهای خانه را به پیش بازی تبدیل کنید

تحقیقات نشان داده است که برخی از شرکای جنسی اگر در کارهای خانه به همسر خود کمک کنند، احتمالاً رابطه جنسی با همسرشان لذت بخش تر است. اگر کارها را درست انجام دهید، می‌توانید هر چیزی را جذاب کنید، حتی ظرف شستن. اگر فکر می‌کنید چگونه در ازدواج رابطه جنسی بهتری داشته باشید، از این فرصت نهایت استفاده را ببرید.

3- نگران رابطه جنسی نافذ نباشید

برخی از افراد اغلب نگران رابطه جنسی نافذ هستند و برخی از متخصصان می‌گویند که آنها می‌توانند آنقدر به خود استرس وارد کنند که بر توانایی های جنسی آنها تأثیر بگذارد.
سعی کن زیاد نگران آن نباشید، شما می‌توانید چیزهای دیگری مانند رابطه جنسی دهانی و سایر چیزهای لذت بخش برای خود و شریک زندگی خود را امتحان کنید. وقتی در مورد آن استرس نداشته باشید احتمالاً به بهترین شکل آن را انجام خواهید داد.

4- رژیم غذایی خود را بررسی کنید

آنچه می‌خورید می‌تواند بر میل جنسی و عملکرد شما در رختخواب تأثیر زیادی بگذارد. بررسی رژیم غذایی و گنجاندن غذاهایی که به تقویت استقامت و میل جنسی شما کمک می‌کند، یکی از مهم ترین نکات برای رابطه جنسی بهتر است.
رابطه جنسی خوب در ازدواج در صورتی امکان پذیر است که غذاهای غنی از پروتئین و آنتی اکسیدان داشته باشید که به تقویت عملکرد جنسی شما کمک می‌کند.

5- برای درآوردن لباس های خود وقت بگذارید

شریک زندگی شما ممکن است از روند درآوردن لباس شما لذت ببرد، که این می‌تواند تجربه جنسی را برای هر دوی شما تقویت کند. یکی از راه های داشتن رابطه جنسی بهتر این است که سکسی باشید اما در روند درآوردن لباس کند باشید. این ممکن است به ترشح اکسی توسین بیشتر کمک کند و باعث ایجاد اشتیاق بیشتر حین رابطه شود.

6- رابطه جنسی خود را ماندگار کنید

بسیاری از مردم از مدت زمان رابطه جنسی بی اطلاع هستند و اغلب فکر می‌کنند که شریک زندگی آنها انتظارات غیر واقعی از آنها دارند. طبق یک مطالعه، میانگین طول رابطه جنسی باید بین 7 تا 14 دقیقه باشد. با این حال اگر آن را تا این حد ادامه دهید، احتمالاً برای شما و شریک زندگیتان لذت بخش ترین خواهد بود.

7- با هم پورن تماشا کنید

یک تصور غلط رایج این است که زوج ها نمی‌توانند از تماشای پورن با هم لذت ببرند. اگر در یک رابطه هستید، خیلی خوب است که این تصور غلط را کنار بگذارید و به تماشای پورن با شریک زندگی خود فکر کنید. این می‌تواند سطح راحتی شما را افزایش دهد و به شما کمک کند تا دریابید که چه چیزی را می‌خواهید در اتاق خواب امتحان کنید.

8- تنفس خود را کنترل کنید

یکی از مهم ترین چیزهایی که در حین ورزش به شما می‌آموزند این است که نفس خود را کنترل کنید. تنفس یکی از ضروری ترین تکنیک های بهتر شدن رابطه جنسی است. این به شما کمک می‌کند مدت بیشتری در رختخواب دوام بیاورید و استقامت خود را حفظ کنید.

9- چراغ ها را روشن کنید

مطالعات نشان می‌دهد که بسیاری از مردم موجودات بصری هستند، مگر اینکه زیر یک سنگ زندگی کرده باشید. به همین دلیل، روشن کردن چراغ ها در حین رابطه جنسی این تجربه را افزایش می‌دهد.

10- صمیمیت را افزایش دهید

افزایش صمیمیت فیزیکی با صمیمیت عاطفی ارتباط مستقیم دارد. به همسرتان زمان کافی بدهید، با او صحبت کنید، او را به قرار ببرید و لحظات عاشقانه را زنده نگه دارید. این احتمالاً در زندگی جنسی شما نیز منعکس خواهد شد. تمرکز بر صمیمیت یکی از حیاتی ترین مراحل است.

11- بیشتر رابطه جنسی داشته باشید

اولین مورد این است که هر چه بیشتر رابطه جنسی داشته باشید، بیشتر آن را می‌خواهید و دوم اینکه باید به طور فزاینده ای آن را بهتر کنید. رابطه جنسی یک فعالیت بدنی است و درست مانند هر فعالیت بدنی دیگری شما باید آن را تمرین کنید.

داشتن رابطه جنسی مکرر باعث می‌شود که شریک زندگی شما بدن شما را بیشتر بشناسد و شما هم شروع به شناخت همسرتان خواهید کرد. هنگامی که بدانید چگونه در بدن یکدیگر حرکت کنید و چگونه یکدیگر را از مرز ارگاسم عبور دهید، آن وقت است که رابطه جنسی شگفت انگیز می‌شود.

12- آشکارا صحبت کنید و یک مکالمه جنسی سازنده داشته باشید

داشتن یک گفتگوی باز و صادقانه در مورد زندگی جنسی حیاتی است. این یکی از ساده ترین نکات برای داشتن رابطه جنسی بهتر است. رابطه جنسی می‌تواند در هر رابطه ای بهبود یابد اما هر دو باید نیازهای خود را بدون خجالت بیان کنند. صحبت در مورد نیازها یکی از نکات کلیدی برای رابطه جنسی بهتر و یک رابطه شاد است.

13- تمام تلاش خود را بکنید که ظاهر عالی داشته باشید

برخی افراد از رابطه جنسی دهانی لذت می‌برند. با این حال برخی از عوامل، از جمله بهداشت نامناسب می‌تواند لذت کمتری برای شما و همسرتان ایجاد کند. تمام تلاش خود را بکنید تا برای همسرتان عالی به نظر برسید و بهداشت را رعایت کنید.

14- به خواسته های شریک زندگی خود گوش دهید

شریک زندگی شما ممکن است چیزهای خاصی را دوست داشته باشد و گوش دادن به آنها می‌تواند نیمی از مشکلات شما را حل کند. اگر می‌خواهید بدانید که چگونه در رختخواب عملکرد بهتری داشته باشید، پاسخ این را تنها همسرتان می‌داند.
به همسرتان گوش دهید که دوست دارد چه کاری انجام دهد و از انجام چه کارهایی با شما لذت می‌برد. این به شما کمک می‌کند تا حین رابطه احساس دوست داشتن و قدردانی بیشتری داشته باشید.

15- حال و هوای خوب ایجاد کنید

موسیقی خوب، شمع‌های خوش‌بو و نورهای کم، همگی حال و هوای رومانتیکی را ایجاد می‌کند و باعث می‌شود که نسبت به رابطه جنسی با شریک زندگی خود احساس اعتماد به نفس، عشق و علاقه بیشتری کنید.

16- موقعیت های جدید را امتحان کنید

به همسرتان بگویید که می‌خواهید موقعیت‌ها را آزمایش کنید و سعی کنید موقعیت‌هایی را پیدا کنید که برای شما محرک‌تر است. امتحان کردن موقعیت‌های جدید می‌تواند به شما کمک کند و باعث شود که رابطه شما پایدار تر باقی بماند.

17- از شریک زندگی خود بخواهید که همه جای شما را لمس کند

لمس کردن با یک روان کننده مانند روغن می‌تواند به تقویت میل جنسی افراد کمک کند. از شریک زندگی خود بخواهید بدن شما را لمس کند، مخصوصاً جایی که دوست دارید لمس شود. این احتمالاً شما را تحریک می‌کند و رابطه جنسی زناشویی بهتر را به واقعیت تبدیل می‌کند.

18- نیازهای خود را شناسایی کنید

ضروری است که نیازهای خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. با این حال برای اینکه بتوانید این کار را انجام دهید ابتدا باید آنها را شناسایی کنید. دانستن اینکه از نظر جنسی چه می‌خواهید به شما کمک می‌کند تا از رابطه جنسی لذت بیشتری ببرید. بنابراین اگر می‌خواهید در رابطه جنسی بهتر باشید، نیازهای جنسی خود را شناسایی کنید.
شما می‌توانید برای درک بهتر نیازهای جنسی خود و چگونگی دستیابی به آنها با شریک زندگی خود صحبت کنید.

19- مسئولیت را بر عهده بگیرید

یکی از نکات ضروری برای داشتن زندگی جنسی بهتر این است که مسئولیت را به عهده بگیرید. منتظر نمانید تا شریک جنسی شما شروع به رابطه جنسی کند. در عوض هر زمان که دوست داشتید خودتان این کار را انجام دهید. هیچ اشکالی ندارد که بخواهید رابطه جنسی داشته باشید و از شریک زندگی خود آن را بخواهید.
بسیاری از مردم زمانی که شریک زندگی آنها مسئولیت را بر عهده می‌گیرد آن را جذاب می‌دانند. بنابراین بهبود رابطه جنسی در ازدواج با ابتکار عمل امکان پذیر است.

20- به سلامتی خود اهمیت دهید

سالم ماندن یکی از راه های بهتر شدن رابطه جنسی است. زمانی که احساس سلامتی و شادی نسبت به بدن خود داشته باشید، احتمالاً آن را در اتاق خواب نشان خواهید داد. بنابراین با بدن خود راحت باشید و سلامت جسمی و روانی را برای رابطه جنسی بهتر حفظ کنید.

سوالات متداول

علت عدم رابطه جنسی در ازدواج چیست؟

دلایل مختلفی می‌تواند وجود داشته باشد که یک زوج متاهل دیگر رابطه جنسی ندارند. اینها ممکن است مسائل بین فردی مانند دعواهای حل نشده، رنجش، نارضایتی، بی حوصلگی یا از دست دادن علاقه جنسی به همسرتان باشد.
فقدان رابطه جنسی می‌تواند به دلایل پزشکی، تغییرات مربوط به سن در میل جنسی یا عوارض جانبی برخی داروها نیز رخ دهد.

آیا از دست دادن میل جنسی در ازدواج طبیعی است؟

میل جنسی در زوج های متاهل می‌تواند در طول زندگی مشترکشان در نوسان باشد. با این حال اگر به طور کامل برای یک دوره قابل توجه ناپدید شود، این یک دلیل برای نگرانی است.

کلام آخر

به غیر از موارد ذکر شده در بالا، راه های متعدد دیگری برای بهبود رابطه جنسی در ازدواج وجود دارد. سکس جزء ضروری یک رابطه عاشقانه است و یک مهره سخت برای شکستن نیست. دانستن آنچه دوست دارید و گفتن این موضوع به همسرتان و اطمینان از سازگاری جنسی می‌تواند به شما در بهبود زندگی جنسی کمک کند و جرقه بین شما را زنده نگه دارد.

love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine سکس سکس سکس سکس سکس سکس سکس سکس سکس راه های داشتن رابطه جنسی راه های داشتن رابطه جنسی علت عدم داشتن رابطه علت عدم داشتن رابطه علت عدم داشتن رابطه علت عدم داشتن رابطه علت عدم داشتن رابطه علت عدم داشتن رابطه علت عدم داشتن رابطه