هر آنچه که باید درباره میل جنسی در دوران یائسگی بدانید

یائسگی چگونه بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد؟/ love magazine

در طول یائسگی افراد ممکن است کاهش میل جنسی را تجربه کنند. درمان‌های پزشکی، مشاوره و تغییر سبک زندگی ممکن است به افزایش میل جنسی در دوران یائسگی کمک کند.

نام پزشکی برای کاهش میل جنسی، اختلال میل جنسی کم‌فعال (HSDD) است. این یک تجربه رایج در بین زنان است، به ویژه در دوران یائسگی. در سال 2012، سازمان غذا و دارو (FDA) HSDD را به عنوان یکی از 20 بیماری با اولویت بالا که نیاز به توجه متمرکز دارد شناسایی کرد.

معمولاً کاهش سطح استروژن زمانی شروع می‌شود که فرد در دهه 40 زندگی خود باشد. در طی 2 تا 8 سال آینده، قاعدگی ممکن است کمتر منظم شود و سپس به طور کامل متوقف شود. زمان قبل از یائسگی، پری یائسگی نامیده می‌شود. یائسگی زمانی است که فرد به مدت 12 ماه قاعدگی نداشته باشد.

در حوالی یائسگی تعدادی از علائم مانند گرگرفتگی ممکن است رخ دهد. تغییرات دیگر شامل نازک شدن دیواره واژن معروف به آتروفی واژن و خشکی واژن است. این عوامل و عوامل دیگر می‌توانند باعث کاهش میل جنسی و درد در حین رابطه جنسی شوند. آتروفی و خشکی واژن با گذشت زمان بهبود نمی‌یابد اما درمان می‌تواند به مدیریت آنها کمک کند.

در این مقاله ما به چگونگی تاثیر یائسگی بر میل جنسی و برخی راه‌های افزایش میل جنسی می‌پردازیم.

یائسگی و میل جنسی

این زمانی است که قاعدگی زن برای همیشه متوقف می‌شود و می‌تواند باعث تغییرات جسمی و عاطفی شود که بر زندگی افراد از جمله زندگی جنسی آنها تأثیر می‌گذارد. برخی از علائم و عوارض جانبی مرتبط با یائسگی عبارتند از:

• اضطراب
• مشکلات کنترل مثانه
• مشکل در خوابیدن
• نازک شدن مو
• افزایش وزن

افسردگی همچنین می‌تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد. افسردگی در میان زنان در اواسط زندگی و یائسگی شایع است اما محققان ارتباط مستقیمی بین این دو پیدا نکرده اند. با این حال هر کدام از اینها می‌تواند بر کیفیت زندگی و روابط افراد تأثیر بگذارد.

پس از یائسگی فرد ممکن است میل جنسی کم، افکار و خیالات جنسی کمتر و تغییرات فیزیکی که بر لذت جنسی تأثیر می‌گذارد را کمتر تجربه کند. پزشکان میل جنسی کم را جنبه ای از اختلال عملکرد جنسی می‌دانند. سایر علل کاهش میل جنسی شامل مسائلی مانند برانگیختگی، ارگاسم و درد است.

میل جنسی در بین افراد متفاوت است. ارتباط بین میل جنسی کم و علل احتمالی آن پس از یائسگی پیچیده است. یک فرد باید با یک پزشک صحبت کند تا به آنچه ممکن است باعث کاهش میل جنسی برای او شود رسیدگی کند.

چرا میل جنسی در حوالی یائسگی تغییر می‌کند؟

تغییرات مختلف و عوامل سبک زندگی می‌تواند بر زندگی جنسی فرد در حوالی و بعد از یائسگی تأثیر بگذارد. همه آنها به طور مستقیم به یائسگی مربوط نمی‌شوند. عواملی که به کاهش میل جنسی کمک می‌کنند ممکن است عبارتند از:

• تغییرات هورمونی
• تغییرات فیزیکی
• عوامل روانشناختی اجتماعی

کارشناسان کاهش میل جنسی را مستقیماً با تغییرات هورمونی مرتبط نمی‌دانند اما ممکن است به گرگرفتگی و سایر عواملی که می‌توانند نقش داشته باشند کمک کنند.

1- اثرات فیزیکی بر اندام های جنسی

تغییرات فیزیکی می‌تواند به کاهش میل جنسی کمک کند. آتروفی واژن نام پزشکی برای خشک شدن واژن و نازک شدن دیواره آن است. این تغییرات فیزیکی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بافت‌های واژن و لابیا نازک‌تر می‌شوند و نسبت به تحریک جنسی حساسیت کمتری دارند.
• ترشحات واژن کاهش می‌یابد و منجر به خشکی واژن می‌شود و رابطه جنسی ممکن است ناراحت کننده یا دردناک باشد.
• دیسپارونی ممکن است رخ دهد. با دیسپارونی درد مداوم یا مکرر ناحیه تناسلی قبل، حین یا بعد از مقاربت اتفاق می‌افتد.
• کاهش جریان خون ممکن است بر برانگیختگی کلی تأثیر بگذارد. رابطه جنسی ممکن است کمتر لذت بخش باشد و ممکن است ارگاسم دشوارتر باشد.

2- سلامت روان

نوسانات سطح هورمون همچنین می‌تواند بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد که به نوبه خود این می‌تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد. سطوح بالای استرس می‌تواند به دلیل نیازهای روزانه زندگی رخ دهد. ممکن است فردی مشغول کار، فرزندپروری و یا مراقبت از والدین مسن تر باشد.

تغییرات در سطح هورمون می‌تواند منجر به تحریک پذیری یا افسردگی شود و مقابله با استرس روزمره ممکن است چالش برانگیز باشد. مسائل مربوط به رابطه و تصویر بدن نیز می‌تواند بر سلامت روانی و میل جنسی تأثیر بگذارد.

3- سایر علائم

علائم مرتبط با یائسگی ممکن است بر میل جنسی فرد تأثیر بگذارد. این علائم عبارتند از:

• گرگرفتگی
• عرق شبانه
• افسردگی
• اضطراب
• بی خوابی (که حدود نیمی از کسانی که یائسگی را تجربه می‌کنند را تحت تاثیر قرار می‌دهد)
• خستگی

هر کسی که نگران کاهش میل جنسی باشد می‌تواند با پزشک صحبت کند. آنها ممکن است قادر به ارائه درمان باشند. اقدامات مختلف ممکن است به افزایش میل جنسی کمک کند. آنها شامل درمان های پزشکی، نکات مربوط به شیوه زندگی و درمان های خانگی هستند.

درمان های پزشکی برای کاهش میل جنسی در دوران یائسگی

درمان‌های پزشکی می‌توانند به مدیریت عواملی که به کاهش میل جنسی کمک می‌کنند، مانند خشکی واژن، تعریق شبانه و اضطراب کمک کنند. برخی از درمان ها ممکن است مستقیماً میل جنسی را بررسی کنند.

1- فلیبانسرین

فلیبانسرین از سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای درمان میل جنسی پایین تأییدیه دارد اما به طور خاص برای زنان پس از یائسگی تأییدیه ندارد. این دارو ممکن است تعداد دفعاتی را که فرد رضایت جنسی را تجربه می‌کند ماهی یک بار یا هر 2 ماه یک بار افزایش دهد. با این حال می‌تواند اثرات نامطلوبی مانند فشار خون پایین و غش داشته باشد. افراد باید قبل از استفاده با پزشک خود در مورد مزایا و معایب فلیبانسرین صحبت کنند.

2- برملانوتید

در سال 2019، FDA برملانوتید را برای درمان کم میل جنسی در سال‌های منتهی به یائسگی تأیید کرد. در آزمایش‌ها حدود 25 درصد از افرادی که از این دارو استفاده کردند، در مقایسه با 17 درصدی که دارونما مصرف کردند، افزایش میل جنسی را تجربه کردند. علاوه بر این حدود 35٪ کاهش در سایر عوامل ناراحت کننده مربوط به جنسیت را در مقایسه با 31٪ پس از استفاده از دارونما مشاهده کردند.

 این دارو به نظر می‌رسد با فعال کردن بخشی از سیستم عصبی به نام گیرنده های ملانکورتین میل جنسی را بهبود می‌بخشد و مسائل مربوط به آن را کاهش می‌دهد. با این حال کارشناسان دقیقا نمی‌دانند که چگونه کار می‌کند.

فرد باید حداقل 45 دقیقه قبل از فعالیت جنسی آن را تزریق کند. افراد بسته به مدت زمان ماندگاری اثرات می‌توانند تصمیم بگیرند که چه زمانی آن را مصرف کنند. افراد نباید بیش از یک دوز در 24 ساعت یا بیش از هشت دوز در ماه استفاده کنند. عوارض جانبی شامل افزایش فشار خون است و برای کسانی که سابقه فشار خون یا بیماری قلبی عروقی دارند مناسب نیست.

3- روان کننده ها

روان کننده بدون نسخه می‌تواند ناراحتی در هنگام رابطه جنسی را کاهش دهد. مرطوب کننده های بدون نسخه می‌توانند به کاهش خشکی کمک کنند. یک فرد باید هر چند روز یکبار از آن استفاده کند. توجه داشته باشید که روان کننده های غیر محلول در آب و بر پایه سیلیکون می‌توانند کاندوم هایی را که برای محافظت در برابر عفونت های مقاربتی (STIs) استفاده می‌شوند را تجزیه کنند.

4- قرص های هورمونی و غیر هورمونی

قرص‌های استروژن، کرم‌ها یا حلقه‌های واژن می‌توانند به رفع خشکی واژن و آتروفی واژن کمک کنند. همچنین هورمون درمانی می‌تواند به گرگرفتگی و تغییرات خلقی کمک کند. اوسپمیفن یک درمان غیر هورمونی برای خشکی و آتروفی واژن است.

5- مشاوره

مشاوره می‌تواند به مدیریت افسردگی، اضطراب و سایر چالش های سلامت روانی که در دوران یائسگی رخ می‌دهد کمک کند. زوج‌درمانی می‌تواند به افراد کمک کند تا مسائلی را که بر رابطه‌شان تأثیر می‌گذارد، چه ارتباط مستقیمی با رابطه جنسی داشته باشند یا نه، برطرف کنند. همچنین ممکن است به آنها کمک کند که آشکارا در مورد احساس خود صحبت کنند.

سایر درمان ها برای کاهش میل جنسی در دوران یائسگی

تقریباً در سنین یائسگی خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مانند افزایش وزن، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 4 و سایر بیماری های مزمن افزایش می‌یابد. پرداختن به هر گونه شرایط زمینه ای ممکن است به فرد کمک کند در کل احساس بهتری داشته باشد و ممکن است علاقه او را به رابطه جنسی افزایش دهد.

برخی دیگر از درمان های برای کاهش میل جنسی در دوران یائسگی عبارتنداز:

1- تغییر سبک زندگی

برخی از استراتژی های سبک زندگی ممکن است به افزایش میل جنسی کمک کند، مانند:

• ورزش منظم
• اجتناب یا ترک سیگار
• اجتناب از الکل و مواد مخدر
• اجتناب از محصولاتی که واژن را تحریک می‌کنند مانند صابون های معطر
• پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و مغذی
• مدیریت وزن (که می‌تواند بهزیستی کلی را افزایش دهد)
• انجام تمرینات کف لگن (زیرا می‌توانند جریان خون به واژن را افزایش داده و عضلات مورد استفاده در ارگاسم را تقویت کنند)

2- تغییر عادات جنسی

راه های زیادی وجود دارد که فرد می‌تواند حس صمیمیت با شریک زندگی خود را تقویت کند، از جمله:

• داشتن رابطه جنسی بیشتر: این می‌تواند جریان خون به واژن را افزایش دهد و به حفظ سلامت بافت ها کمک کند.
• وقت گذاشتن برای برانگیختگی: پیش بازی می‌تواند سطح رطوبت را بالا ببرد و رابطه جنسی را راحت تر کند.
• تغییر روال‌های جنسی: از ویبره‌ها یا سایر اسباب‌بازی‌های جنسی برای تقویت یک تجربه صمیمی یا شرکت در فعالیت جنسی یا لمس کردن بدون هدف ارگاسم استفاده کنید.
• از بین بردن استرس با هم: فعالیت های خارج از اتاق خواب می‌تواند صمیمیت را افزایش دهد، مانند رفتن به قرارهای برنامه ریزی شده، پیاده روی یا گذراندن وقت برای انجام سرگرمی های مشترک.
• تمرین خودارضایی: صرف زمان به تنهایی و کشف اینکه چه نوع لمس و تحریک جنسی برای یک فرد موثر است می‌تواند به او کمک کند تا با شریک زندگی خود در مورد نیازها و ترجیحات خود صحبت کند. خودارضایی همچنین می‌تواند به فرد کمک کند تا با فعالیت جنسی بدون فشار شریک زندگی احساس راحتی بیشتری کند.

3- داروهای طبیعی و گیاهی

برخی افراد برای افزایش میل جنسی خود از مکمل های طبیعی استفاده می‌کنند. داروهای طبیعی مختلف ممکن است به افزایش میل جنسی در دوران یائسگی کمک کنند.

کوهوش سیاه یک داروی بومی آمریکای شمالی است که ممکن است علائم مختلف یائسگی از جمله عملکرد جنسی را بهبود بخشد.
همچنین بر اساس یک بررسی در سال 2021، جینکو ممکن است اثرات مثبتی بر روی رابطه جنسی پس از یائسگی داشته باشد.

همیشه قبل از استفاده از داروهای طبیعی یا جایگزین با پزشک مشورت کنید زیرا استفاده از برخی از آنها با برخی داروها یا شرایط سلامتی بی خطر نیست. به عنوان مثال هدف سویا افزایش سطح استروژن است و ممکن است با سایر درمان های استروژن واکنش نشان دهد.

4- طب سوزنی

در یک مطالعه در سال 2016، 13 زن با میل جنسی کم دو بار در هفته به مدت 5 هفته طب سوزنی داشتند. در پایان مطالعه آنها افزایش میل، برانگیختگی و ارگاسم را گزارش کردند.

5- رایحه درمانی

یک بررسی در سال 2018 به تأثیر آروماتراپی بر زنان با میل جنسی کم در حوالی زمان یائسگی پرداخت. یافته ها حاکی از آن است که افراد پس از استفاده عملکرد جنسی بهبود یافته را تجربه کردند.

6- یوگا

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد یوگا ممکن است به علائم مختلف یائسگی از جمله خستگی کمک کند. شرکت کنندگان در یک مطالعه بهبود عملکرد جنسی را گزارش کردند.

7- هیپنوتیزم

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که هیپنوتیزم می‌تواند خواب و عملکرد جنسی را در افراد با میل جنسی پایین به دلیل یائسگی بهبود بخشد. یک تحقیق نشان داد که رفلکسولوژی به طور قابل توجهی عملکرد جنسی و گرگرفتگی را در مقایسه با ماساژهای غیر اختصاصی پا بهبود می‌بخشد. با این حال برای تایید این یافته ها به مطالعات بیشتری نیاز است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر یائسگی تأثیر قابل توجهی بر زندگی روزمره از جمله فعالیت جنسی دارد، افراد باید با پزشک صحبت کنند. پزشک می‌تواند داروها یا تغییراتی در شیوه زندگی، که ممکن است برای فرد مفید باشد توصیه کند. پزشک همچنین می‌تواند سایر بیماری‌های زمینه‌ای را که ممکن است باعث کاهش میل جنسی و ایجاد درد در رابطه جنسی شود رد کند، مانند:

• عفونت های دستگاه ادراری
• پرولاپس رحم
• اندومتریوز
• اختلال عملکرد کف لگن

هر کسی که نگرانی در مورد میل جنسی کم، درد در حین رابطه جنسی و سایر مسائل مرتبط دارد باید با یک پزشک صحبت کند.

سوالات متداول

چه اتفاقی برای میل جنسی در دوران یائسگی می‌افتد؟

میل جنسی یک فرد اغلب در حوالی یائسگی کاهش می‌یابد اما مشخص نیست که آیا این به طور مستقیم با تغییرات هورمونی مرتبط است یا خیر. جریان خون به واژن کاهش می‌یابد و منجر به آتروفی و خشکی واژن می‌شود. علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و مشکلات خواب نیز می‌توانند در این امر نقش داشته باشند.

در این دوره از زندگی افراد اغلب به دلیل مسئولیت های خانوادگی، کار، یک بیماری مزمن و عوامل دیگر با استرس مواجه می‌شوند، که این عوامل هم می‌توانند در کاهش میل جنسی نقش داشته باشند.

آیا مکمل ها می‌توانند به میل جنسی در دوران یائسگی کمک کنند؟

داروهای گیاهی مانند جینکو، تریبولوس و کوهوش سیاه ممکن است کمک کنند اما تحقیقات بیشتری لازم است. همیشه قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک مشورت کنید زیرا برخی از مکمل ها برای همه بی خطر نیستند و مکمل ها ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشند.

خلاصه

برخی از زنان در طول و بعد از یائسگی کاهش میل جنسی را تجربه می‌کنند، که بسته به فرد این می‌تواند ناراحت کننده باشد. عواملی که در کاهش میل جنسی نقش دارند عبارتند از سایر علائم یائسگی، مانند تعریق شبانه، استرس اضافه و ناراحتی ناشی از خشکی واژن. هر کسی که در مورد تأثیر یائسگی بر میل جنسی نگران است باید با پزشک صحبت کند زیرا درمان ها می‌توانند به مدیریت آن کمک کنند.

love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine علت کاهش میل جنسی در علت کاهش میل جنسی در علت کاهش میل جنسی در علت کاهش میل جنسی در علت کاهش میل جنسی در افزایش میل جنسی در افزایش میل جنسی در درمان میل جنسی در دوران درمان میل جنسی در دوران درمان میل جنسی در دوران درمان میل جنسی در دوران درمان میل جنسی در دوران درمان میل جنسی در دوران