هر آنچه که باید در مورد ترک های پوستی بدانید

ترک های پوستی و راه های درمان آن چیست؟/love magazine

ترک‌های پوستی بعد از بارداری بسیار شایع هستند اما عوامل زیادی می‌توانند در ظاهر آن‌ها نقش داشته باشند و می‌توانند در هر نقطه از بدن ظاهر شوند.

استرچ مارک یا ترک‌های پوستی زمانی ایجاد می‌شوند که پوست شما به سرعت کشیده یا جمع می‌شود و معمولاً به صورت نوارهایی از خطوط روی پوست شما ظاهر می‌شوند.

ترک‌های پوستی بسیار رایج هستند و تخمین‌ها حاکی از آن است که تا 90 درصد افراد به آن مبتلا هستند. آنها معمولاً در طول یا بعد از بارداری، پس از سایر تغییرات ناگهانی و یا در اثر کاهش و افزایش وزن ظاهر می‌شوند. به عنوان مثال نوجوانان به سرعت در حال رشد ممکن است متوجه برخی علائم ترک های پوستی شوند.

این علامت‌ها تقریباً در هر جایی می‌توانند ظاهر شوند اما روی شکم، سینه ها، بازوهای بالایی، ران و باسن بیشتر دیده می‌شوند. هنگامی که آنها را با انگشتان خود لمس می‌کنید ممکن است یک برجستگی یا فرورفتگی جزئی روی پوست خود احساس کنید. همچنین ممکن است احساس خارش یا درد داشته باشند.

ترک های پوستی برای سلامتی شما مضر نیستند. مانند سایر اسکارها می‌توانند دائمی باشند اما ممکن است با گذشت زمان تغییر کرده و محو شوند. به عنوان مثال علائم کشش ناشی از بارداری حدود 6 ماه پس از زایمان محو می‌شوند.

علائم ترک های پوستی چیست؟

علائم ترک های پوستی شما می‌تواند به ترکیبی از متغیرها مانند رنگ طبیعی پوست، سلامت و خاصیت ارتجاعی پوست شما و
قسمت تحت تاثیر قرار گرفته بستگی داشته باشد. به طور کلی این خطوط رنگ و بافت متفاوتی با پوست شما دارند و رنگ آنها می‌تواند از بنفش و قرمز تا خاکستری روشن یا سفید متغیر باشد.

علائم و نشانه های ترک های پوستی عبارتند از:

• خطوط یا رگه های فرورفته روی پوست شما که می‌توانند از نظر طول و عرض متفاوت باشند
• رگه های صورتی، بنفش، قرمز مایل به آبی یا قهوه ای تیره (این علائم رنگی بسته به رنگ پوست شما می‌تواند متفاوت باشد)
• خطوط نازک و براق در پوست شما که ممکن است به مرور زمان مایل به سفیدی ظاهر شوند
• خارش و سوزش پوست قبل از ظاهر شدن ترک ها

چه چیزی باعث ایجاد ترک های پوستی می‌شود؟

ترک‌های پوستی به دو دلیل کشش پوست و افزایش کورتیزون در سیستم بدنی شما ایجاد می‌شوند. کورتیزون هورمونی است که به طور طبیعی توسط غدد فوق کلیوی شما تولید می‌شود اما داشتن بیش از حد این هورمون می‌تواند منجر به از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست شود.

ترک های پوستی به طور طبیعی زمانی اتفاق می‌افتد که رشد سریع باعث پارگی داخلی شود. اگرچه پوست خاصیت ارتجاعی دارد اما اگر در مدت زمان کوتاهی بیش از حد کشیده شود باعث ایجاد ترک‌های پوستی می‌شود. علائم کشش در شرایط زیر رایج است:

• افزایش وزن سریع
• بلوغ
• پرورش اندام
• استفاده از کورتیکواستروئیدها برای بیش از چند هفته
• بارداری
• سندرم کوشینگ

هنگامی که علائم کشش برای اولین بار ظاهر می‌شوند استریا روبرا نامیده می‌شوند و پس از محو شدن علائم کشش، استریا آلبا نامیده می‌شوند.
کرم‌ها، لوسیون‌ها و قرص‌های کورتیکواستروئیدی می‌توانند با کاهش توانایی پوست شما برای کشش در ایجاد ترک‌های پوستی نقش داشته باشند.

چه کسانی در معرض خطر ایجاد ترک های پوستی هستند؟

شانس شما برای ایجاد علائم کشش افزایش می‌یابد اگر:

• یک زن هستند
• سابقه خانوادگی ترک‌های پوستی دارند
• باردار هستند
• سندرم مارفان دارند
• سابقه زایمان بچه های بزرگ یا دوقلو داشته باشید
• وزن بدن بالاتری دارند
• کاهش یا افزایش وزن قابل توجهی را تجربه کنید
• داروهای کورتیکواستروئیدی مصرف کنید

چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کنیم؟

ترک‌ها به طور طبیعی اتفاق می‌افتند و خود این علائم هیچ دلیلی برای نگرانی ایجاد نمی‌کنند. از آنجایی که ترک های پوستی می‌توانند به عنوان نشانه ای از بیماری های زمینه ای رخ دهند پرسیدن از یک متخصص پوست در مورد علائم کشش هرگز ضرری ندارد، به خصوص اگر متوجه علائم غیر معمول دیگری مانند افزایش وزن غیر قابل توضیح، نازک شدن پوست، کبودی، ضعف عضلانی و خستگی شده باشید.

کار با یک متخصص پوست ممکن است زمانی مفید باشد که علائم کشش شما را تا حدی آزار می‌دهد که منجر به ناراحتی عاطفی شود یا باعث شود احساس بی میلی به برهنه کردن بازوها، پاها، شکم یا سایر قسمت های بدن داشته باشید. درحالی که داشتن علائم کشش هیچ ایرادی ندارد اما اگر بخواهید از شر آنها خلاص شوید نیز اشکالی ندارد.

اگر در تلاش‌های خود برای به حداقل رساندن علائم ترک های پوستی در خانه موفق نشده اید، یک متخصص پوست می‌تواند پشتیبانی و راهنمایی بیشتری در مورد گزینه‌های پیش رو به شما ارائه دهد. به یاد داشته باشید که با درمان های پزشکی نیز به طور کامل از شر علائم ترک های پوستی خلاص نمی‌شوید اما رویکردهای توصیه شده توسط متخصص پوست به احتمال زیاد نتایج بهتری به همراه خواهد داشت.

چگونه می‌توانیم از ایجاد ترک های پوستی جلوگیری کنیم؟

هیدراته ماندن، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ممکن است به جلوگیری از ترک های پوستی ناشی از افزایش یا کاهش وزن ناگهانی حتی در دوران بارداری کمک کند. دریافت حمایت از یک متخصص تغذیه هنگام تلاش برای افزایش یا کاهش وزن می‌تواند به شما کمک کند تا به طور پیوسته و ایمن به وزن ایده آل خود برسید که این امر می‌تواند به کاهش ایجاد ترک های پوستی کمک کند.

گفته می‌شود ترک‌های پوستی در اغلب افراد دیده می‌شوند و هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از ایجاد ترک‌های پوستی به طور کامل وجود ندارد، حتی اگر به طور منظم از لوسیون‌ها یا کرم‌ها استفاده کنید. لازم به یادآوری است که آنها طبیعی و کاملا رایج هستند و برای سلامتی شما مضر نیستند.

چگونه از شر ترک های پوستی خلاص شویم؟

بسیاری از محصولات و روش‌ها ظاهر ترک‌های پوستی را به حداقل می‌رسانند یا حتی آنها را کاملاً ناپدید می‌کنند. با این حال تا به امروز شواهد کمی از اثربخشی این محصولات پشتیبانی می‌کند.

برخی از پیشنهاداتی که ممکن است با آنها برخورد کرده باشید عبارتند از:

• مرطوب کننده: بسیاری از مرطوب‌کننده‌ها ادعا می‌کنند که علائم کشش را به حداقل می‌رسانند یا از شر آن خلاص می‌شوند اما هیچ مدرکی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد. اکثر تحقیقات نشان می‌دهند که در واقع استفاده از مرطوب‌کننده روی ترک‌ها تأثیری بر ظاهر آن‌ها ندارد. اگر هنوز هم می‌خواهید آن را امتحان کنید آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می‌کند به آرامی آن را در طی چند هفته روی محل مورد نظر ماساژ دهید.
• لوسیون خود برنزه کننده: به گفته AAD، استفاده از برنزه کننده بر روی ترک های پوستی شما راهی موقتی برای به حداقل رساندن تفاوت رنگ بین رنگ پوست معمولی و رنگ ترک ها ارائه می‌دهد.
  کرم های تجویزی نشان می‌دهند که برخی از درمان‌های موضعی که با نسخه در دسترس هستند ممکن است به کاهش علائم کشش اولیه کمک کنند. اینها شامل اسید هیالورونیک و ترتینوئین و نسخه مصنوعی ویتامین A است.

درمان های طبیعی برای ترک های پوستی

ویتامین A:

ویتامین A موجود در محصولات مراقبت از پوست به عنوان رتینوئید شناخته می‌شود. رتینوئیدها می‌توانند پوست را صاف تر و جوان تر نشان دهند. آنها در بسیاری از کرم های آرایشی موضعی بدون نسخه (OTC) استفاده می‌شوند. در یک مطالعه قدیمی‌ از سال 1996، محققان دریافتند که ترتینوئین به علائم کشش کمک می‌کند که کوچک‌تر و با شدت کمتر ظاهر شوند.

با این حال تعداد کمی از مطالعات اخیر و در مقیاس بزرگ اثربخشی ترتینوئین را برای ترک‌های پوستی بررسی کرده‌اند و تحقیقات بیشتری برای شناسایی تمام اثرات آن بر علائم کشش لازم است.

محصولات ویتامین A گاهی اوقات می‌توانند پوست را تحریک کنند، بنابراین اگر این ماده را امتحان می‌کنید بهتر است دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید. از آنجایی که استفاده از رتینوئیدها در دوران بارداری خطرات شناخته شده ای دارد از آن در موارد حاملگی، شیردهی و تلاش برای باردار شدن استفاده نکنید.

اسید هیالورونیک:

هیالورونیک اسید یک ماده قوی برای مرطوب کردن و التیام پوست است که اغلب در کرم ها، لوسیون ها و سرم ها استفاده می‌شود. ظاهر قابل مشاهده ترک های پوستی همراه با تغییرات نامرئی در پوست ایجاد می‌شود. این تغییرات باعث می‌شود پوست خاصیت ارتجاعی کمتری داشته باشد، به این دلیل که کلاژن کار معمول خود را برای تقویت پوست انجام نمی‌دهد.

بر اساس یک مطالعه در سال 2014 اسید هیالورونیک می‌تواند بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر بگذارد. در واقع برخی از تحقیقات در سال 2017 نشان می‌دهد که اسید هیالورونیک می‌تواند ظاهر ترک‌ها را بهبود بخشد، اگرچه تحقیقات بیشتری برای اطمینان لازم است. 

سنتلا:

سنتلا گیاهی است که یک عنصر محبوب در محصولات زیبایی کره ای است. محصولات حاوی سنتلا که به عنوان کرم سیکا شناخته می‌شوند و گاهی اوقات به عنوان درمان اسکار یا کمک به آرامش و ترمیم پوست حساس استفاده می‌شوند. محبوبیت کرم‌های سیکا در ایالات متحده در حال افزایش است اما می‌توانند گران باشند.

سنتلا به کاهش التهاب و افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند. تحقیقات انجام شده در سال 2015 نشان می‌دهد که کرم‌های حاوی سنتلا ممکن است به جلوگیری از ترک‌های پوستی در دوران بارداری و بهبود ظاهر آن‌ها کمک کنند اما محققان هشدار دادند که هنوز به شواهد بیشتری نیاز است.

شکر:

شکر یک لایه بردار محبوب است. کریستال های کوچک به آرامی پوست مرده را پاک می‌کنند و احساس صافی به شما می‌دهند. بنابراین این درمان خانگی برای لایه برداری به نظر ارزش امتحان کردن را دارد.

برای تهیه اسکراب شکر:

1/2 فنجان شکر را با یک نرم کننده مانند روغن بادام یا روغن نارگیل ترکیب کنید. روغن را کم کم با شکر مخلوط کنید. اسکراب شما زمانی آماده خواهد بود که شبیه شن و ماسه مرطوب ساحل باشد. ممکن است لازم باشد در مجموع تا 1/2 فنجان روغن اضافه کنید.
مخلوط را به آرامی روی قسمتی از بدن خود که در آن علائم کشش وجود دارد بمالید.
این کار را ۲ یا ۳ بار در هفته در حین حمام تکرار کنید و سپس با آب گرم بشویید.

آلوئه ورا:

آلوئه ورا به عنوان یک درمان طبیعی پوست سابقه طولانی دارد. ژل داخل برگ های گیاه آلوئه ورا را می‌توان مستقیماً روی پوست استفاده کرد تا تسکین یافته و مرطوب شود. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می‌دهد که آلوئه ورا به بهبود پوست از سوختگی ها و زخم ها کمک می‌کند. از آنجایی که ترک‌های پوستی نوعی جای زخم ناشی از پوست آسیب‌دیده هستند خواص ترمیم‌کننده پوست آلوئه ممکن است به پیشگیری یا محو شدن ترک‌های پوستی کمک کند.

درحالی که شواهد بالینی کمی برای آلوئه ورا به عنوان درمان ترک های پوستی وجود دارد اما آلوئه ورا خالص ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد زیرا می‌تواند پوست را نرم و التیام بخشد.

روغن نارگیل:

روغن نارگیل بکر می‌تواند به حفظ سد محافظ پوست شما کمک کند. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می‌دهد که روغن نارگیل خشکی پوست و برخی عفونت های پوستی را بهبود می‌بخشد و به بهبود سریع‌تر زخم‌های پوستی کمک می‌کند.

شواهد زیادی برای ترویج استفاده از روغن نارگیل برای علائم کشش وجود ندارد. تحقیقات روی سایر روغن های گیاهی (روغن زیتون، روغن بادام و کره کاکائو) هیچ بهبودی در استفاده از آنها نشان نداده است.

تحقیقات سال 2015 نشان می‌دهد که ممکن است ماساژ ملایم یک روغن روی پوست شما از ایجاد علائم کششی جلوگیری کند. ماساژ روزانه ملایم ترک‌های پوستی با روغن نارگیل ممکن است کمک کند و احتمالاً آسیبی نخواهد داشت. البته اگر به نارگیل حساسیت دارید باید از این ماده اجتناب کنید. به خاطر داشته باشید که هر گونه مراقبت از پوست گاهی اوقات می‌تواند باعث آلرژی یا حساسیت شود. بنابراین اگر متوجه واکنش شدید استفاده از آن ماده را متوقف کنید.

درمان های پزشکی برای ترک های پوستی

روش های پزشکی برای درمان علائم ترک های پوستی در مطب، توسط متخصصان آموزش دیده انجام می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که علائم کشش را می‌توان با درمان های پزشکی لیست شده در زیر به وضوح بهبود بخشید. بهتر است انتظارات واقع بینانه در مورد نتایج داشته باشید. حتی درمان های پزشکی نیز نمی‌توانند علائم کشش را به طور کامل پاک یا از آن جلوگیری کنند.

لیزر درمانی:

لیزر نور متمرکزی را به پوست می‌رساند. براساس تحقیقات سال 2017، بسته به نوع لیزری که استفاده می‌شود درمان می‌تواند پتانسیل افزایش تولید کلاژن را داشته باشد و به محو شدن علائم کشش کمک کند. برخی از درمان های لیزری قبل از اینکه اثرات آن را مشاهده کنید نیاز به چندین جلسه دارند.

لیزر درمانی همچنین برای کاهش بافت پوست و قرمزی ناشی از اسکار و روزاسه استفاده می‌شود. بنابراین منطقی است که لیزر درمانی به طور بالقوه می‌تواند ظاهر ترک ها را بهبود بخشد.

میکرودرم ابریژن:

میکرودرم ابریژن شامل لایه برداری پوست به روشی است که درمان های خانگی انجام نمی‌دهند. با استفاده از یک عصای دستی، یک متخصص یک ماده ساینده را روی پوست شما می‌مالد تا سلول‌های مرده پوست را به آرامی پاک کند.

تحقیقات در مورد میکرودرم ابریژن برای علائم کشش محدود است اما یک بررسی تحقیقاتی در سال 2017 نشان می‌دهد که ممکن است شدت علائم را کاهش دهد.

میکرونیدلینگ:

میکرونیدلینگ از دستگاهی استفاده می‌کند که باعث ایجاد خارهای ریزی در پوست می‌شود. این درمان باعث می‌شود پوست کلاژن و الاستین تولید کند که می‌تواند به سفت تر شدن پوست کمک کند. بر خلاف ابزارهای خانگی، میکرونیدلینگ در عمق‌ بیشتری از پوست شما می‌رود تا عملکرد بهبودی پوست را به طور مؤثرتر و ایمن‌تر هدف قرار دهد.

میکرونیدلینگ یک روش کم تهاجمی برای درمان بافت ترک‌های پوستی است و ممکن است به صاف کردن رنگ پوست کمک کند.

درمان با فرکانس رادیویی:

درمان‌های فرکانس رادیویی امواج انرژی را به پوست شما می‌فرستند که تولید کلاژن را تحریک کند و در نتیجه می‌تواند پوست را سفت تر کند. اخیراً درمان‌های فرکانس رادیویی با درمان‌های میکرونیدلینگ ترکیب شده‌اند تا امواج انرژی را حتی بیشتر به عمق پوست ارسال کنند. بر اساس تحقیقات سال 2019، سوزن به پوست نفوذ می‌کند و فرکانس رادیویی را در کانال ها آزاد می‌کند و لایه های عمیق تر کلاژن را تحریک می‌کند.

تحقیقات اضافی از منبع معتبر 2019 نشان می‌دهد که درمان با فرکانس رادیویی ممکن است ظاهر ترک‌ها را بهبود بخشد اما هنوز مطالعات بیشتری برای درک نحوه مقایسه آن با سایر درمان‌های موجود مورد نیاز است.

لایه برداری شیمیایی:

لایه برداری شیمیایی شامل استفاده از اسیدی مانند اسید گلیکولیک به سطح پوست است. لایه‌بردارهای شیمیایی حرفه‌ای قوی‌تر از نمونه‌های خانگی هستند و در مطب اعمال می‌شوند.

طبق یک بررسی سال 2018، لایه برداری عمیق پوست تولید کلاژن را تقویت می‌کند. به طور کلی روش های بالینی موثرتر از درمان های خانگی برای ترک های پوستی هستند اما این روش‌ها معمولاً تحت پوشش بیمه نیستند و ممکن است پرهزینه باشند.

کلام آخر

به یاد داشته باشید که ترک های پوستی بسیار رایج هستند و تغییراتی که می‌تواند باعث ایجاد علائم کشیدگی شود مانند جهش رشد، تغییرات وزن و بارداری برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد.

هیچ درمان خانگی کاملی وجود ندارد اما درمان‌های موضعی می‌توانند به هیدراتاسیون کمک کرده و فرآیندهای بهبودی پوست شما را تقویت کنند. هم برای درمان‌های طبیعی و هم برای روش‌های پزشکی تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا مشخص شود چه چیزی مؤثرتر است و به چه کسانی بیشتر کمک می‌کند. اگر علائم کشش ناشی از بارداری را درمان می‌کنید همیشه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این درمان برای استفاده بی‌خطر است.

love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های پیشگیری از استرچ مارک راه های ازبین بردن ترک های پوستی راه های ازبین بردن ترک های پوستی راه های ازبین بردن ترک های پوستی راه های ازبین بردن ترک های پوستی راه های ازبین بردن ترک های پوستی راه های ازبین بردن ترک های پوستی راه های ازبین بردن ترک های پوستی راه های ازبین بردن ترک های پوستی