افراد درونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
آیا من یک درونگرا هستم؟
درونگرایی چیست و افراد درونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است. افراد درونگرا تمایل بیشتری به احساسات درونی دارند. آنها معمولاً ساکت، محتاط و متفکر هستند. اگرچه برخی از افراد درونگرا تا حد امکان از تنها بودن لذت می‌برند اما برخی دیگر از افراد بودن در اجتماع را دوست دارند.
این مقاله درونگرایی را توضیح می‌دهد و اطلاعاتی در مورد شناسایی اینکه آیا فردی درونگرا است یا نه ارائه می‌کند.
درونگرایی چیست؟
درونگراها افرادی هستند که انرژی خود را از درون به دست می‌آورند نه از محیط اطرافشان. واژه‌های «درونگرا» و «برونگرا» از نظریه‌ی نوع روان‌شناختی کارل یونگ، روان‌پزشک سوئیسی سرچشمه می‌گیرند.
طبق انجمن روانشناسی آمریکا افراد درونگرا به درون، افکار و احساسات خود تمایل دارند. آنها معمولا گوشه گیر، محتاط تر و ساکت تر هستند و معمولا ترجیح می‌دهند به تنهایی کار کنند. آنها با برونگراها که تمایل دارند افرادی اجتماعی باشند بسیار متفاوت هستند. برونگراها به دنبال تعامل اجتماعی هستند و دوست دارند در کنار دیگران باشند.
17 نشانه ای که بیان می‌کند شما فردی درونگرا هستید
درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که با تمرکز بر افکار، احساسات و خلق و خوی درونی به جای منابع بیرونی مشخص می‌شود. در حالی که درونگراها بین 25 تا 40 درصد جمعیت را تشکیل می‌دهند هنوز تصورات غلط زیادی درباره این تیپ شخصیتی وجود دارد. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که درونگرا بودن به این معنی نیست که شما از نظر اجتماعی مضطرب یا خجالتی هستید.
اگر مطمئن نیستید که درونگرا هستید یا برونگرا، انجام تست به شما کمک می‌کند تا ایده بهتری در مورد اینکه کدام دسته با شخصیت شما مطابقت دارد به دست آورید. موارد زیر تعدادی از نشانه‌هایی است که نشان می‌دهد شما یا کسی که می‌شناسید ممکن است درونگرا باشید.
1- بودن در کنار افراد زیاد انرژی شما را تخلیه می‌کند
آیا تا به حال بعد از گذراندن وقت با افراد زیادی احساس خستگی می‌کنید؟ پس از یک روز تعامل با دیگران آیا اغلب نیاز دارید که به یک مکان آرام عقب نشینی کنید و زمان زیادی برای خود داشته باشید؟ یکی از ویژگی‌های اصلی این تیپ شخصیتی این است که انرژی خود را در موقعیت‌های اجتماعی از دست می‌دهند، برخلاف برونگراها که از چنین تعاملاتی انرژی می‌گیرند.
این بدان معنا نیست که افراد درونگرا به کلی از تعاملات اجتماعی اجتناب می‌کنند. بسیاری از درونگراها در واقع از گذراندن وقت در کنار دیگران لذت می‌برند اما آنها همراهی با دوستان نزدیک را بیشتر ترجیح می‌دهند. در حالی که یک فرد برونگرا ممکن است با هدف ملاقات با افراد جدید به یک مهمانی برود یک درونگرا ترجیح می‌دهد زمانی را صرف صحبت با دوستان نزدیک خود کند.
2- از تنهایی لذت می برید
به عنوان یک فرد درونگرا تصور شما از یک زمان خوب، یک بعدازظهر آرام برای خودتان است تا از سرگرمی ها و علایق خود لذت ببرید. فعالیت هایی مانند در تنهایی کتاب خواندن، پیاده روی آرام در طبیعت و یا تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود به شما کمک می‌کند تا احساس انرژی داشته باشید.
این بدان معنا نیست که افراد درونگرا می‌خواهند همیشه تنها باشند. بسیاری از افراد درونگرا عاشق گذراندن وقت با دوستان و تعامل با افراد آشنا در موقعیت های اجتماعی هستند. نکته کلیدی که باید به خاطر بسپارید این است که پس از یک روز طولانی فعالیت اجتماعی، یک فرد درونگرا احتمالاً می‌خواهد به مکانی ساکت برای فکر کردن، تفکر و تجدید قوا عقب نشینی کند. اگر چند ساعت تنها ماندن تصور شما از یک زمان خوب به نظر می‌رسد ممکن است یک درونگرا باشید.
3- شما یک گروه کوچک از دوستان نزدیک دارید
یکی از تصورات غلط رایج در مورد افراد درونگرا این است که آنها مردم را دوست ندارند. درواقع افراد درونگرا معمولاً از معاشرت زیاد لذت نمی‌برند بلکه از داشتن گروه کوچکی از دوستان که به خصوص با آنها صمیمی هستند لذت می‌برند.
درونگراها به جای داشتن یک دایره اجتماعی بزرگ از افرادی که آنها را فقط سطحی می‌شناسند ترجیح می‌دهند به روابط عمیق و طولانی مدت که با مقدار زیادی صمیمیت مشخص می‌شود بچسبند. محققان دریافته‌اند که افرادی که دارای این ویژگی هستند گروه کوچک‌تری از دوستان دارند.
یکی از نقاط قوت افراد درونگرا این است که آنها تمایل به ایجاد روابط عمیق و قابل توجه با نزدیکترین افراد دارند. اگر دایره اجتماعی شما کوچک اما بسیار نزدیک است احتمال بسیار خوبی وجود دارد که شما یک درونگرا باشید. در حالی که افراد برونگرا معمولاً دایره وسیعی از دوستان و آشنایان دارند. درونگراها معمولاً دوستان خود را با دقت بیشتری انتخاب می‌کنند.
4- شناختن شما برای مردم دشوار است
درونگراها اغلب به عنوان افراد ساکت، محجوب و ملایم توصیف می‌شوند و گاهی با خجالتی بودن اشتباه گرفته می‌شوند. درحالی که برخی از درونگراها قطعا خجالتی هستند مردم نباید درونگراها را با ترسو بودن اشتباه بگیرند. افراد با این تیپ شخصیتی ترجیح می‌دهند کلمات خود را با دقت انتخاب کنند و وقت یا انرژی خود را برای گفتگوهای بی مورد تلف نکنند. اگر فردی ساکت و کمی محجوب هستید احتمالا شما درونگرا هستید.
5- تحرک بیش از حد باعث می‌شود که حواس تان پرت شود
وقتی درونگراها مجبورند زمانی را در فعالیت‌ها یا محیط‌هایی بگذرانند که بسیار شلوغ هستند ممکن است احساس عدم تمرکز کنند. از سوی دیگر برونگراها در موقعیت هایی که فعالیت زیاد و احتمال کم حوصله شدن وجود دارد رشد می‌کنند. محققان دریافته‌اند که افراد درونگرا نسبت به برونگراها راحت‌تر حواسشان پرت می‌شود و این بخشی از دلیلی است که درونگراها ترجیح می‌دهند در محیطی آرام‌تر و کم تحرک باشند.
6- شما بسیار خودآگاه هستید
از آنجایی که درونگراها تمایل به درون گرایی دارند زمان زیادی را صرف بررسی تجربیات درونی خود می‌کنند. اگر احساس می‌کنید دانش و بینش خوبی نسبت به خود، انگیزه ها و احساسات خود دارید ممکن است بیشتر یک درونگرا باشید.
درونگراها تمایل دارند از فکر کردن و بررسی مسائل در ذهن خود لذت ببرند. خودآگاهی و درک خود برای افراد درونگرا مهم است بنابراین آنها اغلب زمان زیادی را به یادگیری بیشتر در مورد خود اختصاص می‌دهند. خودآگاهی یکی از نقاط قوت افراد درونگرا است. آنها تمایل دارند سرگرمی‌هایی را که از آن لذت می‌برند کشف کنند، به زندگی خود فکر کنند و کتاب‌هایی بخوانند که موضوعات مهم برایشان را بررسی کنند.
7- دوست دارید با تماشا کردن یاد بگیرید
در جایی که برونگراها ترجیح می‌دهند از طریق تجربه عملی چیزها را یاد بگیرند درونگراها معمولاً یادگیری از طریق مشاهده را ترجیح می‌دهند. برونگراها از طریق آزمون و خطا یاد می‌گیرند در حالی که درونگراها ترجیح می‌دهند قبل از انجام کاری جدید ابتدا مشاهده کنند.
درونگراها دوست دارند دیگران را در حال انجام یک کار تماشا کنند تا زمانی که احساس کنند می‌توانند به تنهایی آن اعمال را تکرار کنند. وقتی درونگراها از تجربیات شخصی یاد می‌گیرند ترجیح می‌دهند جایی خصوصی تمرین کنند که در آن بتوانند مهارت‌ها و توانایی‌های خود را بدون نیاز به اجرای نمایش برای مخاطبان ایجاد کنند.
8- شما به سمت مشاغلی کشیده می‌شوید که شامل استقلال می‌شود
مشاغلی که نیاز به تعامل اجتماعی زیادی دارند معمولاً برای افراد دارای درونگرایی بالا جذابیت چندانی ندارند. از سوی دیگر مشاغلی که مستلزم کار مستقل هستند اغلب یک انتخاب عالی برای افراد درونگرا هستند. برای مثال یک فرد درونگرا ممکن است از کار به عنوان نویسنده، حسابدار، برنامه نویس کامپیوتر، طراح گرافیک، داروساز یا هنرمند لذت ببرد.
9- رابطه‌ی شما با تلفن ترکیبی از عشق و تنفر است
افراد درونگرا در مکالمات تلفنی بهترین نیستند. البته این مسئله اصلا شخصی نیست. آنها حتی با خانواده و صمیمی‌ترین دوستان‌شان هم زیاد تلفنی صحبت نمی‌کنند.
گاهی حتی از تلفن متنفرند چون حس می‌کنند مزاحم است و ذهن آنها را از چیزی که عمیقا روی آن تمرکز کرده‌اند منحرف می‌کند. ولی وقتی بخواهند با کسی تلفنی صحبت کنند مکالمات تلفنی ماهیانه یا سالیانه‌ی آنها به گفت‌وگوهای صمیمی‌ای تبدیل می‌شود که معمولا ساعت‌ها طول می‌کشد.
10- افراد درونگرا قبل از صحبت کردن فکر می‌کنند
معمولاً افراد درونگرا هنگام صحبت کردن احساس ناامنی می‌کنند. قدرت آنها در گوش دادن با دقت است. بنابراین آنها کلمات خود را با دقت انتخاب می‌کنند و فقط زمانی صحبت می‌کنند که واقعاً حرفی برای گفتن دارند. بنابراین کیفیت کلماتی که توسط یک فرد درونگرا بیان می‌شوند بسیار بیشتر از بیان اشخاص برونگرا است.
11- از حرف‌های بیهوده لذت نمی‌برید
افراد درونگرا گفت‌وگوهایی را ترجیح می‌دهند که معنا و مفهومی دارند و به حرف‌های پوچ و بی‌ارزش علاقه‌ای ندارند. این افراد بسیار متفکر هستند و می‌خواهند با گفت‌وگوهای پربارتری درمورد زندگی، عقاید، نظریه‌ها و اهداف بزرگ رشد کنند.
ولی وقتی شرکت در گفت‌وگویی پوچ و بی‌اهمیت اجتناب‌ناپذیر باشد سعی می‌کنند طوری رفتار کنند که حس ناخوشایندی را در طرف مقابل ایجاد نکنند. افراد درونگرا شنونده‌های خوبی هستند و به‌طور طبیعی خود را با احساسات فردی که درحال گفت‌وگو با او هستند هماهنگ می‌کنند. معمولا آنها کاری می‌کنند که این گپ‌های خودمانی و غیرجدی به گفت‌وگوهایی عمیق‌تر و معنی‌دارتر تبدیل شود.
12- از اجتماع فراری نیستید و فقط زمانی که خودتان بخواهید اجتماعی می‌شوید
برای افراد درونگرا به‌ندرت پیش می‌آید که از کسی خوش‌شان بیاید و با او احساس راحتی کنند. آنها از افرادی که در اطرافشان هستند انرژی نمی‌گیرند و در بیشتر موارد کمی زمان میبرد تا با کسی صمیمی شوند. آنها انرژی خود را صرف کسانی نمی‌کنند که برای ارتباط با آنها اشتیاقی ندارند.
بنابراین ترجیح می‌دهند پیش از اینکه خیلی به کسی نزدیک شوند ابتدا او را بهتر بشناسند. یعنی اینکه کسی را پیدا کنند که از ارتباط داشتن با او لذت می‌برند یا علاقه‌مندند که او را بهتر بشناسند؛ این اتفاق نیز به‌ندرت رخ می‌دهد و اتفاق بسیار خاص و ویژه‌ای است.
13- قلب‌تان را فقط به روی خاص‌ترین افراد باز می‌کنید
افراد درونگرا به‌سختی اجازه می‌دهند کسی درون آنها را ببیند و در این مورد به‌شدت مراقب هستند. بدون شک آشکار کردن افکار و احساسات و آسیب‌پذیر بودن برای آنها بسیار هراس‌آور است ولی گاهی به این نتیجه می‌رسند که دریافت‌کننده توجه و مهربانی آنها ارزش این ریسک را دارد. ولی وقتی احساس تهدید یا آسیب کنند به‌سرعت از ورود دیگران به حریم خصوصی خود جلوگیری می‌کنند.
14- دیر اعتماد می‌کنید
افراد درونگرا هیچ‌گاه بدون شناخت واقعی افراد آنها را به حریم درونی خود دعوت نمی‌کنند. ولی وقتی فرد مناسبی را در زندگی خود پیدا می‌کنند چیزی کم نمی‌گذارند و تلاش می‌کنند که همیشه بهترین‌هایشان را به او بدهند.
15- شما فردی وفادار هستید
افراد درونگرا برای دوستان صمیمی اندک خود ارزش زیادی قائل هستند. اگر به حلقه‌ی درونی فردی درونگرا راه داده شدید تقریبا می‌توانید مطمئن باشید که دوستی وفادار را برای باقی عمرتان پیدا کرده‌اید.
16- شنونده خوبی هستید
شنونده خوب بودن باعث متمایز بودن افراد درونگرا می‌شود. گوش دادن فعال نقطه قوت آنهاست. به همین دلیل است که آنها اغلب در بین دوستان و همکاران خود محبوبیت زیادی دارند زیرا افراد صبوری هستند و درک زیادی از نگرانی‌‌ها و نیازهای دیگران دارند. از ویژگی های افراد درونگرا این است که اطلاعات را به صورت داخلی پردازش می‌کنند. این توانایی ویژه به آنها کمک می‌کند تا دیگران را راحت‌تر بفهمند و به اطرافیان خود پاسخ بهتری بدهند.
17- قضاوت درستی درمورد شخصیت دیگران دارید
از آنجا که همه چیز را پیش خودشان نگه می‌دارند می‌توانند وقت بگذارند و افراد اطرافشان را زیرنظر بگیرند و واقعا آنها را بشناسند. افراد درونگرا توجه زیادی به نشانه‌های غیرکلامی دارند چون می‌دانند کلمات نمی‌توانند اطلاعات زیادی را منتقل کنند. بنابراین معمولا این افراد می‌توانند باطن واقعی هر فرد را ببینند به‌جای اینکه فقط به ظاهر او توجه کنند.
علت درونگرایی چیست؟
آیا درونگرا به دنیا آمده اید یا این چیزی است که با گذشت زمان تبدیل به آن می‌شوید؟ درونگراها احتمالاً به دلیل ترکیبی از طبیعت و تربیت رشد می‌کنند. نحوه واکنش فیزیولوژی بدن شما به محیط بیرون نقش مهمی در تعیین سطح برونگرایی و درونگرایی شما دارد.
در سطح فیزیولوژیکی شبکه ای از نورون های واقع در ساقه مغز به نام سیستم فعال کننده شبکه ای (RAS) مسئول تنظیم سطوح برانگیختگی از جمله بیداری و انتقال بین خواب و بیداری است.
(RAS) همچنین در کنترل میزان اطلاعاتی که در هنگام بیداری دریافت می‌کنید نقش دارد. هنگامی که با تهدیدات بالقوه در محیط مواجه می‌شوید (RAS) سطوح برانگیختگی را افزایش می‌دهد تا بتوانید هوشیار و آماده مقابله با خطر باشید. هر فرد از نظر سطح برانگیختگی یک نقطه تنظیم اساسی دارد. برخی از افراد به طور طبیعی نقطه تنظیم بسیار بالاتری دارند درحالی که برخی دیگر نقطه تنظیم بسیار پایین تری دارند.
طبق نظریه روانشناس آیزنک، افراد درونگرا به طور طبیعی سطح بالایی از برانگیختگی دارند. به دلیل این سطوح برانگیختگی بالا درونگراها تمایل دارند به دنبال فعالیت ها و محیط هایی باشند که بتوانند از تحرک بیش از حد فرار کنند. زمان تنهایی به آنها این فرصت را می‌دهد تا آنچه را که آموخته اند پردازش کرده و در مورد آنها فکر کنند.
انواع درونگرایی چیست؟
درحالی که ممکن است یک درونگرا را به عنوان یک گل دیواری خجالتی تصور کنید که ترجیح می‌دهد به جای معاشرت در خانه تنها بماند افراد درونگرا انواع مختلفی دارند که دارای ویژگی های بسیار متنوعی هستند که عبارتند از:
- درونگراهای اجتماعی: این نوع افراد درونگرا گروه های کوچک را در مقابل گروه های بزرگ ترجیح می‌دهند. آنها یک شب آرام در خانه را به یک شب شلوغ در بیرون ترجیح می‌دهند.
- درونگراهای متفکر: درونگراهای این دسته معمولا زمان زیادی را صرف فکر کردن می‌کنند. آنها درونگر و خلاق هستند.
- درونگراهای مضطرب: درونگراهای مضطرب اغلب در حین تعاملات اجتماعی در اطراف افراد احساس ناآرامی یا عصبی می‌کنند.
- درونگراهای بازدارنده: این نوع از درونگراها تمایل دارند بیش از حد فکر کنند و قبل از انجام هر کاری زمان قابل توجهی را صرف بررسی یک تصمیم می‌کنند.
با این حال ممکن است متوجه شوید که بسیاری از درونگراها ترکیبی از خصوصیات از بین این چهار نوع را دارند. بسیاری از افراد درونگرا نیز ویژگی هایی را نشان می‌دهند که شما فکر نمی‌کنید برای تیپ شخصیتی آنها خاص باشد.
آیا می‌توانید از درونگرا بودن دست بردارید؟
پاسخ کوتاه این است که شما نمی‌توانید از درونگرا بودن دست بردارید یا برای تغییر کامل جنبه‌های درونگرای شخصیت‌تان تغییری ایجاد کنید. با این حال اگر متوجه شدید که از درونگرا بودن ناامید شده اید کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
به عنوان مثال اگر متوجه شدید که زمان زیادی را به تنهایی می‌گذرانید ممکن است بررسی کنید که چگونه می‌توانید بیشتر معاشرت کنید به گونه ای که برای شما احساس خوبی داشته باشد. اگر بیش از حد از تعاملات اجتماعی خسته می‌شوید ممکن است راهبردهای خودمراقبتی را بیاموزید که به شما کمک می‌کند آرام شوید و بهبود پیدا کنید.
اگر با درونگرا بودن مشکل دارید صحبت با یک متخصص سلامت روان می‌تواند گامی عالی برای یادگیری بیشتر در مورد درونگرایی باشد.
خلاصه
درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است. درونگراها معمولاً منعکس کننده فردی ساکت و محجوب هستند. برونگرایی در نقطه مقابل درونگرایی قرار دارد و توجه به این نکته ضروری است که یک تیپ شخصیتی بهتر یا بدتر از دیگری وجود ندارد. اگرچه این اصطلاحات برای توصیف تیپ شخصیتی کلی افراد مفید هستند اما نمی‌توان ماهیت یک فرد را به طور دقیق توصیف کرد.
ویژگی افراد درونگرا چیست و ویژگی افراد درونگرا چیست و ویژگی افراد درونگرا چیست و علت درونگرایی چیست و علت درونگرایی چیست و علت درونگرایی چیست و علت درونگرایی چیست و علت درونگرایی چیست و علت درونگرایی چیست و علت درونگرایی چیست و علت درونگرایی چیست و برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست برونگرایی چیست انواع درونگرایی و انواع درونگرایی و انواع درونگرایی و انواع درونگرایی و انواع درونگرایی و انواع درونگرایی و انواع درونگرایی و انواع درونگرایی و انواع درونگرایی و
