برای داشتن یک رابطه سالم چه باید کرد؟

چگونه یک ازدواج سالم داشته باشیم؟/ love magazine

زوج هایی که به طور منظم سلامت رابطه خود را ارزیابی می‌کنند نسبت به سایر زوج هایی که این عمل را انجام نمی‌دهند بهتر رشد می‌کنند. اختلاف یا نارضایتی در رابطه به خودی خود اتفاق نمی‌افتد. چیزهای خاصی در طول رابطه وجود دارد که منجر به افزایش نارضایتی در طول زمان می‌شود.

به طور کلی زوج‌ها در مورد اینکه اوضاع در رابطه چگونه پیش می‌رود صحبت خاصی ندارند. آنها نیاز به بحث در مورد موضوعات مهمی را که ممکن است بعداً منبع بالقوه درگیری باشد نادیده می‌گیرند. اگر این کار را انجام دهند بعداً زمانی اتفاق می‌افتد که اوضاع در بدترین حالت خود شروع می‌شود و متأسفانه تا آن زمان ممکن است برای از بین بردن چنین منابع درگیری ها خیلی دیر شده باشد.

بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح رضایت و حفظ یک ازدواج شاد و سالم چه کارهایی باید انجام داد؟ در زیر چند نکته برای ازدواج سالم آورده شده است.

چگونه یک رابطه سالم داشته باشیم؟

1- گفتگوهای معنی دار داشته باشید

بسیار خوب است که درباره رویدادهای روزمره زندگی شریک خود صحبت کنید. خوب است که عادت کنید مکالمات معناداری در مورد خود رابطه و احساس شریک زندگی خود در مورد اینکه اوضاع چگونه پیش می‌رود داشته باشید.

2- در مراحل اولیه با مسائل مقابله کنید

یکی از کلیدهای یک رابطه سالم این است که نگرانی ها و ناامیدی های خود را با شریک زندگی خود به موقع بیان کنید. اجازه ندهید درگیری‌های حل‌نشده بدون بیان درست احساستان بدتر شوند. به شیوه ای عاشقانه، صادقانه و مستقیم به خود و شریک زندگیتان این فرصت را دهید که با یکدیگر برای آشتی همکاری کنید.

3- ویژگی های مثبت یکدیگر را بشناسید

حتماً نقاط قوت و ویژگی های مثبت شریک زندگی خود را به رسمیت بشناسید. مراقب باشید بیش از حد درگیر کارهای روزمره و مسئولیت های خود نشوید. یک قدم به عقب بردارید، کمی برای شریک زندگیتان وقت بگذارید . به او یادآوری کنید که چرا او را دوست دارید، چقدر برای شما خاص است و چقدر برای او ارزش قائل هستید.

4- زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید

داشتن خانواده می‌تواند انرژی و زمان زیادی را ازشما بگیرد و حفظ تعادل در همه نقش ها و مسئولیت ها را برای دشوار می‌کند. یک ازدواج سالم جایی است که شما تلاش خوبی می‌کنید تا بخشی از انرژی خود را برای شریک زندگی خود ذخیره کنید.
سعی کنید مقداری از انرژی خود را برای همسرتان ذخیره کنید. شریک زندگی شما باید احساس کند و بداند که برای شما مهم است و اولویت اول شما است. به روش خاص خود به او بگویید که از بودن با او لذت می‌برید. زمان با کیفیت صمیمیت، ارتباطات و پیوند شما را تقویت می‌کند.

5- از باهم بودن لذت ببرید

زندگی می‌تواند چالش برانگیز و پرمشغله باشد. بنابراین مهم است که زمانی را در رابطه برای تفریح اختصاص دهید. شما می‌توانید فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ای را برنامه‌ریزی کنید که هر دو از انجام آن‌ها لذت می‌برید یا فقط خودجوش باشید و ماجراجویی‌های جدیدی خلق کنید. هر چه که تصمیم دارید انجام دهید را ساده و سرگرم کننده نگه دارید.

6- توجه مثبت بی قید و شرط را نشان دهید

این شامل نشان دادن پذیرش و حمایت کامل از شریک زندگی شما بدون توجه به آنچه می‌گوید یا انجام می‌دهد است. وقتی با همسرتان ازدواج کردید، عهد کردید که همدیگر را در بیماری و سلامتی، در روزهای خوب و بد دوست داشته باشید.

توجه مثبت بی قید و شرط به شریک زندگی خود نشان دهید تا او بداند که عشق شما به او به شرایط بستگی ندارد. این به شریک زندگی شما اجازه می‌دهد تا برای به اشتراک گذاشتن هر چیزی با شما احساس امنیت کند حتی اگر بداند که شما آن را دوست ندارید.
پذیرش به این معنا نیست که شما رفتاری را تایید می‌کنید. شما می‌توانید رفتار یک فرد را دوست نداشته باشی اما به او توجه مثبت بدون قید و شرط داشته باشید. تنها در این صورت است که می‌توانید آزادی تنها بودن خود و همچنین رسیدن به سطوح عمیق تری از صمیمیت را در ازدواج خود را تجربه کنید.

7- در مورد رابطه جنسی صحبت کنید

فقط رابطه جنسی نداشته باشید بلکه در مورد آن صحبت کنید. در مورد الگوها، علایق، خواسته ها، فانتزی ها و غیره صحبت کنید. قرار گرفتن در الگوهای جنسی در یک رابطه آسان است، بنابراین گفتگو در مورد آن به شما امکان می‌دهد آن الگوها را ارزیابی کنید تا مشخص کنید آیا نیاز یا تمایل به تغییر وجود دارد یا خیر.

ممکن است کمی مضحک به نظر برسد اما برنامه ریزی برای رابطه جنسی تضمین می‌کند که شما آن را در اولویت رابطه خود قرار دهید و این باعث می‌شود بیشتر برای آن وقت بگذارید. ممکن است لازم باشد در مورد اینکه چگونه رابطه جنسی را در برنامه های شلوغ خود قرار دهید صحبت کنید.

کلام آخر

سلامت ازدواج به شما و همسرتان بستگی دارد. این بستگی به میزان تعهد، تلاش و زمانی که برای آن می‌گذارید دارد. این بدان معنا نیست که عوامل دیگر تأثیری بر سلامت ازدواج ندارند اما اگر پایه و اساس درستی داشته باشید می‌توانید بر چالش‌ها غلبه کنید.

آنچه امروز ممکن است پیش پا افتاده به نظر برسد بعداً می‌تواند به یک مسئله بزرگتر تبدیل شود. برای داشتن یک ازدواج سالم هر دو زوج باید سخت تلاش کنند تا این گونه تعارضات را از بین ببرند و پیوند محکمی از عشق و اعتماد بین خود ایجاد کنند.

رابطه سالم در رابطه سالم در رابطه سالم در