۲۱ فایده داشتن رابطه جنسی که باید بدانید

فواید داشتن رابطه جنسی چیست؟/love magazine

همه ما می‌دانیم که یکی از اساسی ترین دلایل داشتن رابطه جنسی تولید مثل است. با این حال اگر بتوانید تناوب مناسبی از صمیمیت را با شریک زندگی خود حفظ کنید، فواید قابل توجهی خواهد داشت.

برای اینکه بفهمیم چند وقت یکبار باید با همسر خود رابطه جنسی داشته باشیم، ابتدا باید بدانیم زوج های متاهل چند وقت یکبار رابطه جنسی دارند؟ آیا داشتن رابطه جنسی هر روز منطقی است؟ چگونه در ازدواج بیشتر رابطه جنسی داشته باشیم؟

در این مقاله قصد داریم به شما کمک کنیم تا فواید سلامت جنسی برای زنان و فواید رابطه جنسی برای مردان را بهتر درک کنید.

اهمیت رابطه جنسی در یک رابطه چیست؟

رابطه جنسی همیشه ضروری نیست اما می‌تواند بخش مهمی از یک رابطه سالم و رضایت بخش باشد. میزان اهمیت آن می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است احساس کنند که داشتن رابطه جنسی با شریک زندگی خود حیاتی است. دیگران ممکن است احساس کنند که انواع دیگر صمیمیت و ارتباط مهم تر است.

برخی از دلایلی که ممکن است احساس کنید رابطه جنسی در یک رابطه مهم است عبارتند از:

• احساس نزدیکی به شریک زندگی خود
• نشان دادن محبت به همسرتان
• سرگرم کننده و لذت بخش بودن آن
• میل به بچه دار شدن
• احساس اعتماد به نفس و سکسی بودن
• رفع استرس

تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن رابطه جنسی مکرر می‌تواند در رفاه کلی فرد نقش داشته باشد. داشتن رابطه جنسی اغلب با محبت بیشتر مرتبط است. وقتی زوج‌ها محبت بیشتری را تجربه می‌کنند، میل بیشتری برای داشتن رابطه جنسی مکرر دارند.

زوج های متاهل چند بار رابطه جنسی دارند؟

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که رفاه عمومی با تناوب جنسی مرتبط است اما فقط تا حدی. رضایت از رابطه به تدریج از نداشتن رابطه جنسی تا رابطه جنسی یک بار در هفته بهبود یافت اما بیشتر از این مرحله رضایت تا حدودی کاهش یافت.

یک رابطه جنسی در هفته تقریباً با میانگین فعلی مطابقت دارد. با این حال زندگی پرمشغله ما ممکن است مانع از داشتن رابطه جنسی بیشتر شود. در مقایسه با فراوانی رابطه جنسی در دهه 1990، بزرگسالان در سال 2010 سالانه 9 برابر کمتر رابطه جنسی داشتند.

تناوب ایده آل رابطه جنسی کاملاً به نوع زمان و رابطه ای که دارید بستگی دارد. با این حال مطالعه ذکر شده در بالا برخی از آمارها را در مورد فراوانی جنسی ارائه می دهد.

متوسط فراوانی جنسی:

میانگین بزرگسالان: 54 بار در سال (حدود یک بار در هفته)
بزرگسالان در 20 سالگی: حدود 80 بار در سال
بزرگسالان 60 ساله: 20 بار در سال

اگرچه فرکانس اغلب با افزایش سن کاهش می یابد اما فعالیت جنسی در افراد مسن همچنان مهم است. به طور کلی زوج های متاهل مسن تر نسبت به همسالان مجرد در همان گروه سنی بیشتر تمایل به رابطه جنسی دارند.

آیا رابطه جنسی روزانه برای سلامتی مفید است؟

داشتن رابطه جنسی روزانه برای سلامت کلی شما خوب و مفید است. خواه سلامت قلب و عروق باشد یا داشتن پوستی شاداب، رابطه جنسی بهترین راه برای زنده نگه داشتن رابطه شما است. عشق بورزید، یکدیگر را دوست داشته باشید و شاد زندگی کنید.

رابطه جنسی نیازهای فیزیکی شما را برآورده می‌کند و ارتباط عاطفی بین دو شریک را در یک رابطه برقرار می‌کند. عامل ارتباط عاطفی برای زنان مهمتر از مردان است. رابطه جنسی در واقع فواید متعددی دارد اما این بدان معنا نیست که باید یک کار روزمره و اجباری زندگی باشد. برای شما اشکالی ندارد که تعداد دفعات رابطه جنسی در یک روز یا هفته را محدود کنید.

این به این دلیل است که همیشه اتفاق نمی‌افتد که هر دو طرف بخواهند همزمان یا به همان اندازه که دیگری دوست دارد رابطه جنسی داشته باشند. علاوه بر این، این تمایل هر دو طرف است که عمل جنسی را لذت بخش تر می‌کند. اجبار شخصی به رابطه جنسی به عنوان اجبار جنسی شناخته می‌شود و اصلا توصیه نمی‌شود.

21 فواید رابطه جنسی مکرر با همسرتان برای سلامتی

در اینجا برخی از مزایای سلامتی رابطه جنسی وجود دارد که می‌تواند باعث شود مکرراً با شریک جنسی خود رابطه جنسی داشته باشید.

1- استرس را از بین می‌برد

تحقیقات نشان می‌دهد که زوج هایی که به طور منظم رابطه جنسی دارند بهتر با موقعیت های استرس زا کنار می‌آیند. در طول رابطه جنسی بدن ما دوپامین، اندورفین و اکسی توسین تولید می‌کند که همه اینها به کاهش استرس، بهبود خلق و خو و تقویت میل جنسی کمک می‌کنند.

استرس به یکی از بارزترین جنبه های زندگی بزرگسالی ما تبدیل شده است و حتی اگر رابطه جنسی به عنوان یک دفع کننده استرس عمل می‌کند، مشکل این است که استرس اغلب منجر به نزول بیشتر به صمیمیت جنسی می‌شود. بنابراین شما و همسرتان باید اطمینان حاصل کنید که اجازه ندهید استرس رابطه شما را فروکش کند.

2- فشار خون را کاهش می‌دهد

اشکال تماس فیزیکی یا صمیمیت می‌تواند فشار خون شما را به طرز چشمگیری بهبود بخشد. مقاربت مکرر حتی اگر سریع باشد می‌تواند فشار خون دیاستولیک را کاهش دهد و شما را سالم تر نگه دارد.

3- خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

یکی دیگر از مزایای رابطه جنسی این است که شانس ابتلا به سرطان به ویژه سرطان پروستات را در مردان کاهش می‌دهد. این کار پروستات را از سمومی که می‌توانند در آن باقی بمانند و بعداً باعث ایجاد مشکلات سرطانی شوند پاک می‌کند. این یک دلیل عالی برای داشتن رابطه جنسی مکرر با همسرتان است.

4- به شما کمک می‌کند با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید

با رابطه جنسی با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه کنید. آنتی ژن هایی مانند ایمونوگلوبولین A در طول فعالیت جنسی با سرماخوردگی و حتی آنفولانزا مبارزه می‌کنند. آنتی ژن های بیشتر آزاد شده به معنای ایمنی قوی تر و بدن سالم تر است.

5- به بهبود خواب شما کمک می‌کند

رابطه جنسی مانند ورزش ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و به آرامش بدن کمک می‌کند. همچنین هورمون‌های حس خوب ترشح می‌شوند که خواب و استراحت بهتر را بهبود می‌بخشند. این یکی از مهمترین مزایای رابطه جنسی در ازدواج است.

6- باعث پریودی منظم می‌شود و گرفتگی عضلات را از بین می‌برد

اگر با پریودهای نامنظم مواجه می‌شوید، می‌تواند به دلیل یک سبک زندگی شلوغ باشد. کاهش سطح استرس می‌تواند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر مثبت بگذارد و حتی می‌تواند به کاهش قابل توجه درد پریود کمک کند. از مزایای سلامتی رابطه جنسی این است که به طور منظم درد را به دلیل ترشح اندورفین کاهش می‌دهد و تحمل شما را در برابر درد افزایش می‌دهد.

7- از حمله قلبی جلوگیری می‌کند

سکس یک کاردیو لذت بخش است. این به بدن ما کمک می‌کند کالری بسوزاند و سلامت کلی قلب را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن رابطه جنسی حداقل سه بار در هفته می‌تواند شانس ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را به نصف کاهش دهد.

تنها چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که رابطه جنسی باید به این صورت یک فعالیت مکرر باقی بماند. این به شما کمک می‌کند تا شانس ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهید. با این حال برخی رابطه جنسی نادر اثر متقابلی نیز دارد که می‌تواند جریان خون قلب شما را تحت فشار قرار دهد.

8- افسردگی را کاهش می‌دهد

درحالی که رابطه جنسی با همسرتان در طول زمان می‌تواند هیجان و صمیمیت فیزیکی را از بین ببرد، هنوز هم می‌تواند بر ذهن شما تأثیر مثبت بگذارد. رابطه جنسی باعث می‌شود مغز شما مواد شیمیایی ایجاد حس خوب ترشح کند که خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد.

سروتونین ماده شیمیایی ضد افسردگی کلیدی بدن (یا هورمون شادی) در طول فعالیتی که باعث شادی و آرامش افراد می‌شود، ترشح می‌شود. رابطه جنسی بیشتر مساوی است با سروتونین بیشتر و کاهش افسردگی.

9- باعث می‌شود جوانتر و جذاب به نظر برسید

داشتن رابطه جنسی منظم می‌تواند شما را جوان تر از سن خود نشان دهد. مردان و زنانی که زندگی عاشقانه فعالی دارند از اثرات تقویت کننده جوانی زیادی برخوردار هستند و حداقل 7 سال جوانتر از آنچه هستند به نظر می‌رسند. علاوه بر این حتی جذابیت شما را افزایش می‌دهد. فعالیت جنسی مکرر باعث می‌شود بدن شما ماده ای شیمیایی به نام فرومون ترشح کند که جذابیت شما را افزایش می‌دهد و شما را جذاب تر می‌کند.

10- عزت نفس را تقویت می‌کند

افرادی که به طور منظم رابطه جنسی دارند نسبت به خود و بدنشان اعتماد به نفس بیشتری دارند. یک مزیت کلیدی این است که رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس و احساس عالی می‌شود. رابطه جنسی منظم می‌تواند عملکردهای شناختی و عملکرد حافظه شما را تقویت کند، که به شما کمک می‌کند در جنبه های دیگر زندگی بهتر عمل کنید.

11- خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد

رابطه جنسی منظم ممکن است از مرد شما در برابر ابتلا به سرطان پروستات محافظت کند. بررسی‌های اخیر نشان داده است که مردانی که حداقل 4 یا 5 بار در هفته انزال می‌کنند، نسبت به افرادی که فقط 4 یا 5 بار در ماه انزال می‌کنند، به میزان قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند.

محققان دانشگاه ناتینگهام همچنین دریافته‌اند که مردان 50 ساله‌ای که از زندگی جنسی منظم لذت می‌برند،کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند زیرا هنگامی که رابطه جنسی دارید سموم را از پروستات پاک می‌کنید. اگر رابطه جنسی منظم نداشته باشید این سموم می‌توانند باقی بمانند و به سرطان تبدیل شوند.

12- به مردان کمک می‌کند تا خوش اندام باشند

سکس یک فعالیت قلبی است و به این معنی است که در طول رابطه جنسی کالری می‌سوزانید. بنابراین هر چه بیشتر دوام بیاورید یا فعالیت جنسی وحشیانه‌تری داشته باشید، کالری بیشتری می‌سوزانید و چربی بیشتری را از بدن خود دور نگه دارید و شادتر و سالم‌تر خواهید بود.

13- سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد

اگر می‌خواهید روزهای مریضی کمتری داشته باشید از نظر جنسی فعال شوید. افرادی که رابطه جنسی دارند از دفاع بالاتری در برابر میکروب ها و ویروس ها برخوردار می‌شوند که به معنای کاهش سرفه، سرماخوردگی و سایر بیماری های ویروسی است. مطالعات ثابت کرده اند که افرادی که حتی یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، آنتی بادی های بیشتری در سیستم بدنی خود دارند. بنابراین اگر می‌خواهید بهره وری را به حداکثر برسانید و بهترین باشید، می‌توانید با داشتن رابطه جنسی منظم سالم بمانید.

14- مغز شما را تقویت می‌کند

همه ما می‌دانیم که یکی از دلایلی که سکس به همه درخشش خاصی می‌بخشد و باعث افزایش انرژی می‌شود این است که جریان خون را در همه جای بدن افزایش می‌دهد. افزایش جریان خون نه تنها حساسیت را افزایش می‌دهد بلکه جریان خون نیز گلوکز را در بدن پمپاژ می‌کند که باعث افزایش انرژی می‌شود و به بهره وری و افزایش تمرکز نیز کمک می‌کند.

مطالعات نشان داده است که بزرگسالان فعال از نظر جنسی حافظه بهتری نسبت به افراد غیر فعال دارند.

15- عمر را طولانی می‌کند

طبق مطالعات انجام شده در استرالیا افرادی که حداقل سه بار در هفته به اوج می‌رسند پنجاه درصد کمتر از افرادی که فقط یک بار در ماه به اوج می‌رسند، به هر دلیل پزشکی جان خود را از دست می‌دهند.

16- باعث می‌شود پوست نرم تری داشته باشید

ارگاسم جنسی باعث تحریک هورمون های شفابخش مانند DHEA (هورمون رشد) و اندورفین می‌شود که به بهبود پوست آسیب دیده کمک می‌کند. بنابراین برای استفاده حداکثری از فواید سکس برای زنان، حتماً رابطه جنسی منظم داشته باشید تا بتوانید از هورمون هایی که پوست نرم، سالم و موهای براق را تقویت می‌کنند لذت ببرید.

17- شما را راضی نگه می‌دارد

همانطور که در موارد ذکر شده در بالا بیان کردیم، رابطه جنسی نه تنها به مبارزه با افسردگی و رهایی از استرس کمک می‌کند بلکه می‌تواند نسبت به افرادی که رابطه جنسی منظم ندارند شما را شادتر نگه دارد.

مطالعه ای که در سال 2015 در چین انجام شد نشان می‌دهد که رابطه جنسی لذت بخش منظم می‌تواند شما را نسبت به افرادی که رابطه جنسی ناخواسته و نامنظم دارند شادتر کند. همچنین نشان می‌دهد که افرادی که یک شریک جنسی دارند شادترین هستند.

18- عضلات شما را تقویت می‌کند

اگر در برنامه خود زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید ممکن است بخواهید رابطه جنسی منظم را انتخاب کنید. رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر از ورزش است و اگر بتوانید موقعیت‌های صحیح را امتحان کنید، می‌تواند به شما کمک کند تا میل جنسی، باسن، ران‌ها، ساق پا و تنه خود را تقویت کنید.

اگر می‌خواهید وارد حالت نهایی تناسب اندام شوید می‌توانید نوسانات جنسی را امتحان کنید. اگر به دلیل دیگری نیاز دارید، می‌توان گفت تستوسترون آزاد شده در طول رابطه جنسی به ساخت ماهیچه های بدون چربی کمک می‌کند.

19- حس بویایی شما را تقویت می‌کند

این یک واقعیت کمتر شناخته شده در مورد رابطه جنسی منظم است. پس از رابطه جنسی، هورمونی به نام پرولاکتین توسط مغز ما ترشح می‌شود که تولید سلول های عصبی را در مغز که مسئول حس بویایی هستند افزایش می‌دهد. بنابراین رابطه جنسی می‌تواند حس بویایی شما را تقویت کند و از آنجایی که بویایی و چشایی با هم مرتبط هستند، شانس خوبی وجود دارد که بتواند حس چشایی شما را نیز بهبود بخشد.

20- رابطه شما را قوی تر می‌کند

مردم اهمیت رابطه جنسی در ازدواج را درک نمی‌کنند. رابطه جنسی لذت بخش در ازدواج تنها از طریق ارتباط باز و صادقانه امکان پذیر است. ارتباط قوی بین شرکا نه تنها به رابطه جنسی خوب کمک می‌کند بلکه باعث بهبود رابطه نیز می‌شود. زوج‌هایی که ارتباط صمیمانه‌ای دارند تمایل بیشتری به صحبت‌های بعد از سکس دارند، که صمیمیت را افزایش می‌دهد و به تقویت و عمیق‌تر شدن پیوند آنها کمک می‌کند.

21- رابطه جنسی مکرر به شما کمک می‌کند تا به راحتی باردار شوید

یکی از بهترین فواید رابطه جنسی در ازدواج این است که می‌توانید رابطه جنسی خوبی داشته باشید و به راحتی باردار شوید. این که هر چه بیشتر رابطه جنسی داشته باشید، شانس بارداری برای زنان ببشتر است.

رابطه جنسی منظم باعث قوی شدن عضلات لگن و حفظ سلامت واژن می‌شود. وقتی بعد از ازدواج رابطه جنسی منظمی دارید، دوره تخمک گذاری را از دست نمی‌دهید. در طول تخمک گذاری رحم ضخیم می‌شود که به حمایت از بارداری احتمالی کمک می‌کند. داشتن رابطه جنسی منظم باردار شدن را برای زنان آسان تر می‌کند و بارداری را حفظ می‌کند.

کلام آخر

دلیلی وجود ندارد که به طور منظم با شریم زندگی خود رابطه جنسی نداشته باشید مگر در موارد خاص. دلایل و فواید زیادی برای سلامتی جنسی وجود دارد که در بالا ذکر شد. در صورت نیاز دلیل خود را انتخاب کنید یا آن را انجام دهید زیرا رابطه جنسی لذت بخش است.

love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی اهمیت و مزایا و فواید داشتن رابطه جنسی روابط زناشویی و روابط زناشویی و روابط زناشویی و روابط زناشویی و روابط زناشویی و روابط زناشویی و روابط زناشویی و روابط زناشویی و روابط زناشویی و روابط زناشویی و