چگونه پوست آفتاب سوخته خود را در خانه درمان کنیم؟

درمان آفتاب سوختگی با چند راهکار ساده

آفتاب سوختگی در ساحل می‌تواند تجربه دردناکی باشد اما آیا می‌توان آفتاب سوختگی را سریع التیام داد؟ آماده سازی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی بسیار اهمیت دارد. دانستن چگونگی جلوگیری از آفتاب سوختگی، وقت گذراندن با دوستان و خانواده را لذت بخش تر می‌کند.

اگر در حال خواندن این مقاله هستید به احتمال زیاد خیلی دیر شده است. شما یک روز را زیر نور خورشید گذرانده اید و اگرچه رنگ قرمز هنوز ظاهر نشده است اما احساس گرمای شدید روی پوست خود می‌کنید. شما می‌دانید چه چیزی در راه است. بله، احتمالاً در چند روز آینده احساس سوزش و درد خواهید کرد اما تعدادی کار وجود دارد که می‌توانید برای کمک به بهبود سریع پوست خود انجام دهید.

چگونه آفتاب سوختگی را به سرعت درمان کنیم؟

1- پوست خود را بپوشانید

قبل از هر اقدام دیگری پوست را بپوشانید و از آفتاب دوری کنید. بیشتر موارد آفتاب سوختگی در عصر بعد از یک روز بودن در آفتاب احساس می‌شود. اگر هوا تاریک است لباس های گشادی بپوشید که به پوست شما اجازه تنفس بدهد. لباس های ابریشمی یا نخی گزینه های خوبی هستند که پوست را تحریک نمی‌کنند. در روزهای بعد از کلاه لبه پهن، لباس های آستین دار و مقدار زیادی کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

2- ایبوپروفن مصرف کنید

هرچه سریعتر به درمان آفتاب سوختگی بپردازید بهتر است. ایبوپروفن یک ضد التهاب خوب است و به کاهش پاسخ التهابی بدن کمک می‌کند. ایبوپروفن را می‌توان چند بار در روز برای کمک به التیام آفتاب سوختگی مصرف کرد. برای دوز مناسب حتما دستورالعمل ها را بخوانید.

3- حمام آب گرم نگیرید

رفتن زیر دوش آب سرد برای تسکین آفتاب سوختگی ایده بسیار خوبی به نظر می‌رسد. پس از یک روز در ساحل، خاک، نمک و کرم ضد آفتاب روی پوست می‌چسبند. ممکن است استفاده از صابون زیاد وسوسه انگیز باشد اما سعی کنید بدون استفاده از صابون یک دوش سریع با آب خنک بگیرید.

صابون بدون شک تمیز می‌کند اما روغن های مفید روی پوست ما را نیز از بین می برد. همچنین آب داغ منافذ را باز می‌کند و باعث از بین رفتن روغن های مفید روی پوست شما می‌شود.
در چند روز اول پس از آفتاب سوختگی حمام کردن را سریع انجام دهید و حتما از آب خنک استفاده کنید. فقط در صورت لزوم از صابون استفاده کنید. 

4- با حوله پوست خود را خشک نکنید

این یک توصیه رایج از متخصصان پوست برای افرادی است که پوست خشک و حساس دارند. مالیدن حوله روی بدن چربی ها را از بین می‌برد و پوست آفتاب سوخته را تحریک می‌کند. پوست آفتاب سوخته دردناک و حساس خواهد بود بنابراین با آن باید با ملایمت رفتار کنید. اگر پوست شروع به لایه برداری کرد وسوسه نشوید که آن را بکنید، اجازه دهید که به طور طبیعی جدا شود.

5- از ژل آلوئه ورا استفاده کنید

آلوئه ورا به عنوان یک گیاه دارویی شناخته می‌شود. این ژل به دلیل داشتن دو هورمون اکسین و جیبرلین، برای پوست عالی است. این هورمون ها دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند التهاب پوست را کاهش دهند. استفاده از ژل آلوئه ورا به پوست احساس خنکی می‌دهد و باعث تسکین پوست و بهبود سریع آن کمک می‌شود و شما می‌توانید چندین بار در روز از آن استفاده کنید.

6- مکعب های یخ شیر درست کنید

هنگامی که پوست ملتهب می‌شود (مثل آفتاب سوختگی) بسیار قرمز و حساس می‌شود. کاهش پاسخ التهابی می‌تواند به بهبودی پوست کمک کند. در صورت آفتاب سوختگی صورت، از یخ در اطراف چشم، بینی و گردن استفاده کنید. برای اینکه تاثیری بیشتری داشته باشد می‌توانید از تکه های یخ ساخته شده از شیر استفاده کنید زیرا شیر حاوی ویتامین A و اسید لاکتیک است که به تسکین و تقویت پوست کمک می‌کند. برای افرادی که پوست حساسی دارند شیر باعث تحریک پوست آن ها نمی‌شود بلکه پوست را تغذیه می‌کند.

7- از بسته های یخ استفاده کنید

اگر یخ خیلی سرد است یک کمپرس خنک می‌تواند به کاهش ملایم التهاب کمک کند. یک کیسه سبزیجات منجمد مانند یخ ناراحت کننده نخواهد بود و به راحتی می‌توان آن را در حالی که روی مبل نشسته و به موسیقی یا پادکست گوش می‌دهد استفاده کرد. نکته اصلی دوری از گرما است که باعث تحریک بیشتر التهاب می‌شود.

8- از روغن هسته انگور و روغن نارگیل استفاده کنید

روغن هسته انگور و روغن نارگیل به صورت نازک روی پوست اعمال می‌شود و منافذ را مسدود نمی‌کند. آنها بوی قوی ندارند و به سرعت در جذب پوست می‌شوند. این دو روغن حتی زمانی که زیر نور خورشید قرار نمی‌گیرند برای پوست معجزه می‌کنند.

برای آفتاب سوختگی روزی 2 تا 3 بار یک لایه نازک روغن را به صورت و شانه ها بمالید. بهترین زمان برای این کار قبل و بعد از بیدار شدن از خواب است. روغن هسته انگور دو برابر ویتامین دارد و روغن زیتون و اسید لینولئیک به کاهش منافذ مسدود شده کمک می‌کند و هم برای پوست های خشک و هم برای پوست های چرب خوب است.

روغن نارگیل به تقویت کلاژن کمک می‌کند که پوست را انعطاف پذیر و صاف نگه می‌دارد و به طور طبیعی ضد باکتری است. همچنین یک ضد آفتاب طبیعی است اما برای محافظت کامل در برابر آفتاب به آن اعتماد نکنید و سعی کنید از یک ضد آفتاب مناسب با پوست خود استفاده کنید. این روغن ها مملو از مواد مغذی مفید و محصولات طبیعی هستند که پوست آنها را دوست خواهد داشت. این روغن ها جایگزین مناسبی برای لوسیون یا کرم های است که معمولاً با مواد مصنوعی ساخته می‌شود.

9- لباس های گشاد بپوشید

آفتاب‌سوختگی روی شانه‌ها می‌تواند دردناک باشد اما اگر مجبور به حمل کیف یا کوله‌پشتی باشید می‌تواند بسیار دردناک‌تر باشد. از پوشیدن لباس‌های تنگ یا نگه‌داشتن کیف‌هایی که به پوست فشار وارد می‌کنند خودداری کنید. تحریک کمتر پوست باعث بهبود سریعتر آن می‌شود.

10- استخر نروید

فکر رفتن در استخر یا آبگرم هتل ممکن است راه خوبی برای تسکین پوست باشد اما اینطور نیست. در واقع استخرهای مبتنی بر کلر پوست را خشک می‌کنند و احتمالا آفتاب سوختگی و سایر بیماری های پوستی مانند اگزما را تشدید می‌کنند. از استخر دوری کنید و روی استفاده از روغن های طبیعی تمرکز کنید.

11- آب بنوشید و از الکل اجتناب کنید

الکل باعث کم آبی بدن می‌شود. در صورت آفتاب سوختگی از نوشیدن الکل خودداری کنید. الکل زیاد به بدن استرس وارد می‌کند و زمان بهبودی را کاهش می‌دهد. در عوض مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدت زیاد مایعات بهبود آفتاب سوختگی را تسریع می‌کند.

12- مکمل روغن ماهی با امگا 3 و امگا 6 مصرف کنید

مکمل های روغن ماهی برای پوست و التهاب عالی هستند. آنها می‌توانند به بیماری های التهابی پوست مانند پوست خشک و آفتاب سوختگی کمک کنند. علاوه بر این روغن ماهی برای سلامت قلب و موهای سالم بسیار مفید است. مصرف مکمل روغن ماهی پس از آفتاب سوختگی می‌تواند به بهبود پوست کمک کند. مکمل های روغن ماهی باید برای سلامت پوست در تمام طول سال در نظر گرفته شوند.

13- کلاه بپوشید

پوشیدن کلاه برای کاهش اشعه ماوراء بنفش روی صورت مهم است. به یاد داشته باشید که نور UV می‌تواند از شن و ماسه و آب تابش کند. این بدان معنی است که آفتاب سوختگی در ساحل نیز در صورت نشستن زیر چتر ممکن است رخ دهد. این اشتباه را مرتکب نشوید که اشعه UV غیرمستقیم را نادیده بگیرید.

14- در مقابل میل به خارش مقاومت کنید

پس از آفتاب سوختگی احتمالا لایه برداری رخ می‌دهد. در صورت هیدراته شدن بدن و استفاده از روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست، لایه برداری بسیار کمتر می‌شود. هنگام تعویض لباس یا دوش گرفتن ممکن است وسوسه انگیز باشد که پوسته های روی بدن خود را بکنید. سعی کنید در مقابل این وسوسه مقاومت کنید حتی اگر خارش داشته باشید. اجازه دهید پوست به طور طبیعی لایه برداری شود و با آلوئه ورا و روغن های طبیعی به مرطوب سازی ادامه دهید.

15- از کرم ضدآفتاب استفاده کنید

تحقیقات نشان داده‌اند که بهترین کاربرد ضد آفتاب‌ها استفاده از ان‌ها ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض افتاب می‌باشد. از کرم ضدآفتابی استفاده کنید که پوست شما را هم در برابر UVA و هم UVB محافظت می‌کند و عیار محافظتی آن حداقل ۳۰ است. کرم ضد آفتاب را به تمامی‌ نقاطی از پوست خود که در معرض آفتاب هستند بزنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

کلام آخر

آفتاب سوختگی یکی از مشکلاتی است که اغلب در فصل گرما شاهد آن هستیم. این آسیب پوستی شاید سطحی باشد اما می‌تواند درد و خارش های زیادی را به همراه خود داشته باشد. در نتیجه پیشنهاد می‌کنیم تا جای ممکن از ضد آفتاب و کلاه استفاده کنید و در صورت سوختن پوست با آفتاب تمام نکات بالا را رعایت کنید و برای درمان آن صبور باشید. برای آفتاب سوختگی بد که با تاول و درد شدید همراه است بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید.

راه های راه های راه های راه های راه های راه های راه های بهترین روش برای بهترین روش برای بهترین روش برای بهترین روش برای بهترین روش برای بهترین روش برای روش های خانگی برای روش های خانگی برای روش های خانگی برای روش های خانگی برای روش های خانگی برای روش های خانگی برای بهترین پماد برای بهترین پماد برای بهترین پماد برای بهترین پماد برای بهترین پماد برای بهترین پماد برای بهترین پماد برای