بایدها و نبایدهای بهبود ارتباط در ازدواج

چرا ارتباط موثر در ازدواج مهم است؟/ love magazine

اگرچه این واقعیتی نیست که ما بخواهیم با آن روبرو شویم اما مواقعی وجود دارد که ممکن است همه ما در یک ازدواج با برقراری ارتباط مشکل داشته باشیم. وقتی مدت طولانی از ازدواج می‌گذرد، شرایط و مسئولیت های زندگی می‌توانند بر شما مسلط شوند. چیزی که زمانی یک ارتباط زناشویی عالی بود می‌تواند با گذشت زمان کم رنگ تر شود.

اگر شما هم این موضوع را تجربه کرده اید باید بدانید که در درک چگونگی بهبود ارتباط در ازدواج دچار مشکل هستید و نگران نباشید زیرا شما تنها نیستید.

بهبود ارتباط در ازدواج نیاز به تلاش آگاهانه هر دو طرف دارد. این بدان معنی است که شما زمانی که شروع به لغزش در رابطه می‌کنید هر دوی شما باید برای جلوگیری از این اتفاق تلاش کنید. همیشه آسان نیست که ازدواج و ارتباطات خود را دست نخورده نگه دارید اما زوج هایی که به خوبی با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند اغلب می‌توانند زندگی پایدارتری داشته باشند.

بنابراین اگر به دنبال راه هایی برای بهبود ارتباطات زناشویی یا نکاتی برای ارتباط بهتر در ازدواج هستید، جای درستی آمده اید. در این مقاله نکاتی برای ارتباط زناشویی ارائه می‌شود که در بهبود ارتباط با همسرتان و بهبود مهارت های ارتباطی در ازدواج موثر است.

معنی ارتباط در ازدواج

صحبت کردن لزوماً به معنای برقراری ارتباط نیست. در ازدواج ارتباط به معنای صحبت در مورد مهمترین چیزهای زندگی است. ارتباط در ازدواج شامل صحبت در مورد روابط، خانواده، امور مالی، والدین، کارهای خانه و موارد دیگر است و چیزی فراتر از صحبت کردن و پاسخ دادن است. این یعنی گوش دادن واقعی به صحبت های طرف مقابل با قصد درک و تلاش برای رسیدن به یک نتیجه یا راه حل ثمربخش می‌باشد.

15 نکته برای ارتباط موثر در ازدواج

چگونه ارتباط را در ازدواج بهتر کنیم؟ آیا می‌خواهید ارتباطات را در ازدواج خود بهبود بخشید؟ در اینجا 15 نکته برای برقراری ارتباط موثر بین یک زوج آورده شده است.

1- هر روز وارد فیس تایم شوید

اغلب متوجه خواهید شد که پس از ایجاد تعادل بین تمام مسئولیت های خود در پایان روز خسته شده اید. وقتی به خانه می‌رسید آنقدر خسته می‌شوید که تنها چیزی که می‌توانید به آن فکر کنید استراحت است.

این امر زمان زیادی را برای شما و همسرتان برای برقراری ارتباط مجدد یا گذراندن زمان با کیفیت با هم باقی نمی‌گذارد.

اگرچه ممکن است در ابتدا کار سختی به نظر برسد اما باید فقط چند دقیقه را برای صحبت رو در رو با یکدیگر اختصاص دهید. این راهی عالی برای برقراری ارتباط مجدد به شما می‌دهد. کلید درک چگونگی بهبود ارتباطات در ازدواج این است که چند دقیقه به دور از همه چیز با یکدیگر وقت بگذرانید.

حتی اگر درست قبل از رفتن به رختخواب در شب است، مطمئن شوید که در مورد همه چیز با یکدیگر صحبت می‌کنید. این کار به بهبود ارتباط و رابطه شما کمک خواهد کرد.

2- زمان هایی را برای تنها بودن با یکدیگر اختصاص دهید

داشتن این زمان در هر روز به شما کمک می‌کند آنچه را که در مورد یکدیگر دوست دارید را به خاطر بسپارید. حتی اگر فقط یک بار در ماه می‌توانید یک شب قرار ملاقات داشته باشید، آن را انجام دهید. این می‌تواند راه نجات ازدواج شما باشد و ارتباط را زنده و سالم نگه دارد.

داشتن زمانی دور از بچه ها و مسئولیت ها و تمرکز فقط روی یکدیگر به عنوان یک زوج واقعاً شما را قوی تر می‌کند. این به شما فرصت فوق‌العاده‌ای برای مکالمه خوب و برقراری ارتباط مجدد می‌دهد، این همان چیزی است که ارتباط مؤثر در درازمدت به آن نیاز دارد.

3- در مورد چیزی بیش از کارکردن صحبت کنید

به راحتی می‌توان با صحبت کردن در مورد تمیز کردن خانه یا بردن هر روز بچه ها به مدرسه گرفتار بی نظمی شد. این بدان معنی است که ارتباط شما بیشتر در مورد امور روزمره است و بسیار کمتر در مورد چیزهایی است که شما را با هم مرتبط نگه می‌دارد.

صحبت کردن در مورد چیزهایی که دوست دارید، سرگرمی‌ها، علایق خاص، رویدادهای جاری یا هر چیز دیگری غیر از جنبه‌های کاربردی و روزمره می‌تواند مفید باشد زیرا جرقه بین شما را زنده نگه می‌دارد و اطمینان حاصل می‌کند که از صحبت کردن با یکدیگر لذت می‌برید.

بهبود ارتباطات در ازدواج مستلزم آن است که شما و همسرتان موضوعات و راه‌های مختلفی را برای هیجان‌انگیز نگه داشتن چیزها و دوری از امور کسل‌کننده و پیش پا افتاده امتحان کنید.

4- شنونده ای اصیل و متواضع باشید

یکی از راه‌های ضروری برای بهبود ارتباط با همسرتان این است که نفس خود را کنار بگذارید و اولین قدم را در جهت باز بودن برای شنیدن بردارید. شنونده متواضع و خوب بودن نیز همین عادت را در همسرتان ایجاد می‌کند. برای اینکه شنونده خوبی باشید می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

• هرگونه مزاحمتی مانند تلفن یا لپ تاپ را هنگام صحبت کردن کنار بگذارید.
• مراقب نشانه ها و ژست های غیرکلامی باشید.
• در صورت لزوم علاقه نشان دهید و یا همدردی کنید.
• زیاد صحبت نکنید اما سوالات کاوشگر بپرسید.
• قبل از صحبت کردن فکر کنید.

5- از یکدیگر حمایت کنید

شما می خواهید از یکدیگر حمایت کنید و می‌خواهید تنها فردی باشید که همسرتان می‌تواند به او تکیه کند. تنها راه رسیدن به این هدف از طریق ارتباط موثر در ازدواج است.

بدانید که یک ازدواج خوب به شدت به عشق و حمایت بستگی دارد و هنگامی که به این طریق با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنید به پرورش یکی از عناصر ضروری یک زوج عاشق کمک می‌کنید؛ کسانی که از یکدیگر حمایت می‌کنند و همیشه در کنار یکدیگر خواهند ماند.

6- بر لحن خود تمرکز کنید

وقتی سعی می‌کنیم با کسی ارتباط برقرار کنیم فقط به کلماتی که استفاده می‌کنیم مربوط نمی‌شود بلکه به لحنی که آن کلمات را با آن بیان می‌کنیم نیز مربوط می‌شود. اگر شما یا همسرتان با لحنی توهین آمیز یا تمسخر آمیز صحبت کنید، می‌تواند منجر به مشاجره بین شما دو نفر شود و ارتباط را حتی دشوارتر کند.

7- به زبان بدن خود توجه کنید

درست مانند لحن صدای شما، زبان بدن شما نیز ارتباط غیرکلامی است که باید به آن توجه کنید. اگر زبان بدن خود را به حالت تدافعی، آزرده یا عصبانی و آشفته نشان دهید، این احتمال وجود دارد که ارتباط بین شما و همسرتان مختل شود.

8- به زمانی که برای صحبت انتخاب می‌کنید توجه کنید

اگر شما و همسرتان موضوع مهمی برای صحبت کردن دارید، مطمئن شوید که زمان مناسبی را برای صحبت درباره آن انتخاب کرده اید. در غیر این صورت ارتباط بین شما دو نفر می‌تواند بسیار مختل شود. اگر تصمیم بگیرید زمانی که همسرتان استرس دارد یا خسته است با او صحبت کنید ممکن است آنطور که انتظار دارید به شما پاسخ ندهند.

9- انتظار نداشته باشید که ذهن شما را بخوانند

این یکی از رایج ترین اشتباهات در روابط و ازدواج است. زوجین انتظار دارند که طرف مقابل ذهن آنها را بخواند، که این امکان پذیر نیست. صرف نظر از اینکه یک نفر چقدر شما را می‌شناسد، نمی‌تواند ذهن شما را بخواند. چنین انتظاراتی از شریک زندگی خود می‌تواند منجر به ارتباط ضعیف شود.

10- به نحوه بیان جملات خود توجه کنید

جدا از صدا، لحن و زبان بدن، نحوه بیان جملاتتان نیز معنادار است. گاهی به دلیل نداشتن کلمه بهتر، از کلماتی استفاده می‌کنیم که ممکن است برای شنونده توهین آمیز باشد و باعث آزار او شود.

11- با صحبت هایتان یکدیگر را نرنجانید

اگر شما و همسرتان دعوا کرده اید نباید به زبانی صحبت کنید که باعث آزار او شود. وقتی عصبانی یا ناراحت هستید می‌توانید چیزهایی را بگویید که از گفتن آنها منظوری ندارید و بعدا از گفتن آنها پشیمان شوید.

12- گوش کنید تا بفهمید و سپس پاسخ دهید

اگر فقط به صحبت های همسرتان بدون فهمیدن کامل منظور او پاسخ می‌دهید، بهتر است رویکرد خود را نسبت به آنچه که شریکتان می‌گوید تغییر دهید. با این کار شما متوجه خواهید شد که ارتباطتان با یکدیگر بهتر می‌شود.

13- بدانید چه زمانی باید سکوت کنید

گاهی اوقات بحث بین زوج ها می‌تواند داغ شود و ضروری است که بدانید چه زمانی باید سکوت کنید و ذهن خود را از بحث دور کنید. هر دوی شما می‌توانید وقتی در فضای ذهنی بهتری هستید صحبت را از سر بگیرید.

14- محترم باشید

به یاد داشته باشید که شما و همسرتان مخالف بحث و مشاجره هستید و باید نسبت به یکدیگر همیشه بسیار محترم باشید. به یاد داشته باشید که مشاجره یا بحث فقط کمی طول خواهد کشید اما ازدواج شما برای همیشه پا برجا خواهد بود.

15- طعنه نزنید

هرچه می‌گویید سعی کنید همدیگر را مسخره نکنید. یکدیگر را متهم نکنید و طعنه نزنید. بحث سالم خالی از این موارد است و تنها چیزی است که می‌تواند به شما در رسیدن به نتیجه کمک کند.

کلام آخر

ارتباط یکی از ارکانی است که یک رابطه بر آن استوار است و زوج ها باید به طور موثر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. ارتباط بین زوجین باعث رضایت زناشویی بهتر و درک بهتر می‌شود.
هر ازدواجی تکامل می‌یابد و همچنین نحوه برقراری ارتباط یک زوج با یکدیگر در ازدواجشان تغییر می‌کند. فقدان ارتباط موثر می‌تواند باعث استرس، درگیری و حتی سوق دادن ازدواج به سمت طلاق شود. شما می‌توانید از نکات ذکر شده در این مقاله در مورد نحوه برقراری ارتباط بهتر در ازدواج برای بهبود ارتباطات خود در ازدواج استفاده کنید.

love magazine love magazine