آیا میل جنسی شما از بین رفته است؟

کاهش میل جنسی در مردان: علت و راه های درمان آن

میل جنسی کم برای مدت زمان طولانی ممکن است برای برخی افراد نگران کننده باشد. میل جنسی کم ناشی از تعدادی از عوامل فیزیولوژیکی، عاطفی و سبک زندگی است. در این مقاله 12 علت رایجی که می‌توانند باعث کاهش میل جنسی در مردان شود را بیان می‌کنیم.

منظور از کاهش میل جنسی چیست؟

این عارضه با کاهش فراوانی یا شدت میل جنسی که قبلا داشتید تعریف می‌شود. از همین‌رو بر اساس میزان رضایت زنان و مردان از میل جنسی خود در گذشته می‌تواند متفاوت باشد. درواقع کاهش میل جنسی را باید کم شدن این میل یا قطع شدن آن به‌طور کامل دانست. 

علت کاهش میل جنسی در مردان چیست؟

1- استرس

بدن به استرس با ترشح آدرنالین و کورتیزول واکنش نشان می‌دهد. استرس مزمن می‌تواند با سطوح هورمونی بدن شما تداخل داشته باشد و منجر به کاهش میل جنسی شود. شریان‌ها همچنین می‌توانند جریان خون را در پاسخ به استرس تنگ و محدود کنند که می‌تواند منجر به اختلال نعوظ شود. استرس می‌تواند میل جنسی شما را با پرت کردن حواس شما و از بین بردن میل جنسی کاهش دهد.

2- افسردگی

میل جنسی و افسردگی پیوند پیچیده ای دارند. دکتر مارک ال هلد، روانشناس بالینی می‌گوید: «افسردگی می‌تواند بیوشیمی بدن را تغییر و در نتیجه میل جنسی را کاهش دهد. همچنین وقتی افسرده هستید احساس جنسی سخت تر است.» برخی از داروهایی که معمولاً برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی میل جنسی را کاهش دهند.

3- عزت نفس پایین

زمانی که اعتماد به نفس شما پایین آمده یا زمانی که احساس خوبی به بدن خود ندارید سخت است که احساس سکسی داشته باشید. هلد می‌گوید: «کسی که احساس می‌کند جذاب نیست کمتر تمایل به رابطه جنسی دارد. ترس از رد شدن نیز ممکن است یکی دیگر از علت های کم بودن میل جنسی باشد.»

4- مصرف الکل یا مواد مخدر

مصرف بیش از حد الکل می‌تواند سیستم عصبی شما را مختل کند و منجر به خستگی شود و برانگیختگی را دشوار کند. همچنین سایر مواد مخدر نیز می‌تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. به عنوان مثال ماری جوانا غده هیپوفیز را که تولید تستوسترون را تنظیم می‌کند سرکوب می‌کند.

5- کم خوابی

یک استراحت خوب شبانه ممکن است سخت باشد اما برای داشتن ذهنی آرام، بدنی سالم و میل جنسی فعال به خواب نیاز دارید. آلن دبلیو شیندل، مربی بالینی و پژوهشگر آندرولوژی در دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: «وقتی خسته هستید ترجیح می‌دهید به خواب بروید. از نظر جسمی کمبود خواب می‌تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و منجر به کاهش میل جنسی شود.»

یک مطالعه اخیر نشان داده است که مردان مبتلا به سندرم پای بیقرار (یک اختلال عصبی که با احساس جهش در هنگام به خواب رفتن مشخص می‌شود) در معرض خطر بیشتری برای اختلال نعوظ هستند و این احتمالاً به دلیل سطوح پایین دوپامین در بدن است.

6- مصرف برخی داروها

برخی از داروهایی که برای درمان افسردگی، فشار خون بالا و سایر بیماری‌های رایج استفاده می‌شوند می‌توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند و یا باعث اختلال در عملکرد جنسی شوند.

7- اختلال نعوظ

میل جنسی پایین یک عارضه جانبی عاطفی رایج است. شیندل می‌گوید: «وقتی مردی اختلال نعوظ را تجربه می‌کند ممکن است مضطرب شود، اعتماد به نفس او متزلزل شود و ممکن است ترس داشته باشد که دوباره این اتفاق بیفتد. این امر باعث می‌شود که میل جنسی او برای حفظ اعتماد به نفس خود خاموش شود.

8- عدم تعادل هورمونی

میل جنسی مستقیماً تحت تأثیر سطح تستوسترون است. بنابراین میل جنسی پایین اغلب ناشی از سطوح پایین تستوسترون و عدم تعادل هورمونی است. دکتر ایرا شارلیپ، استاد بالینی اورولوژی دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: «تستوسترون پایین می‌تواند ناشی از آسیب، التهاب یا تومور در بیضه‌ها باشد». سایر علل عدم تعادل هورمونی سیروز کبدی و یا بیماری های هیپوفیز می‌باشد. کبد مسئول تجزیه استروژن است و هنگامی که شکست می‌خورد سطح استروژن بالا می‌رود و این باعث کاهش میل جنسی می‌شود.

9- پیری

سطوح تستوسترون که با میل جنسی ارتباط دارد زمانی که مردان در اواخر دوره نوجوانی هستند در بالاترین حد خود است. به گفته کلینیک مایو، مردان به طور کلی متوجه تغییر میل جنسی خود در سن ۶۰ تا ۶۵ سالگی خود می‌شوند. در سالهای سالمندی ممکن است داشتن اوج لذت جنسی، انزال و تحریک بیشتر طول بکشد. نعوظ شما ممکن است به اندازه کافی سخت نباشد و ممکن است بیشتر طول بکشد آلت تناسلی شما به نعوظ برسد. با این حال داروهایی وجود دارند که می‌توانند به درمان این مسائل کمک کنند.

10- شرایط بهداشتی

بیماری های سیستمیک جدی مانند سرطان یا بیماری کلیوی می‌توانند سطح تستوسترون را سرکوب کرده و تولید اسپرم را کاهش دهند. شیندل می‌گوید: «در هنکام بیماری بدن اساساً به حالت بقا می‌رود و به عملکردهای غیر زنده مانند تولید تستوسترون و اسپرم توجه زیادی نمی‌کند.» تستوسترون پایین همچنین یکی از عوارض جانبی سایر بیماری ها مانند بیماری کلیوی، HIV و دیابت است.

11- مشکل در رابطه

وقتی زن و شوهری در حال دعوا هستند یا احساس دوری از یکدیگر می‌کنند کمتر تمایل به صمیمی بودن دارند. مشکلات ارتباطی، خشم، درگیری ها و رنجش ها؛ همه این احساسات منفی می‌توانند به اتاق خواب منتقل شوند.

12- کمبود وقت

برنامه‌های شلوغ زندگی روزمره می‌تواند زندگی جنسی شما را دچار مشکل کند. ایروین گلدشتاین، پروفسور بالینی جراحی در دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: «بعضی از مردم تصور می‌کنند زمان برای رابطه جنسی در پایان روز وجود دارد درحالی که هیچ چیزی در کار نیست. تا زمانی که برای یکدیگر و برای صمیمیت وقت نگذارید ممکن است این اتفاق نیفتد و در نهایت عدم رابطه جنسی می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.»

روش‌های درمانی کم شدن میل جنسی چیست؟

برای درمان این عارضه ابتدا باید علت آن مشخص شود. انواع راه‌های درمان کاهش میل جنسی شامل موارد زیر هستند:

1- مدیریت استرس

شما به کمک این روش می‌توانید برای بهبود نحوه واکنش به عوامل استرس‌زا زندگی تلاش کنید. مدیریت استرس باعث می‌شود تا علائم ناشی از آن مانند کاهش میل جنسی برطرف شوند. بهترین راه‌کار برای مدیریت استرس، ورزش، مدیتیشن، یادداشت روزانه و یوگا است.

2- داروی کاهش میل جنسی

مصرف برخی داروها باعث کاهش سطح تستوسترون می‌شود. با قطع آن‎ها می‌توان این مشکل را مدیریت کرد اما در صورتی که باید حتما دارو را مصرف کنید پزشک تزریق تستوسترون یا استفاده از کرم و ژل آن را توصیه می‌کند.

3- هورمون درمانی

هورمون‌ درمانی برای تستوسترون پایین یکی از راه‌های درمان کاهش میل مردان است که پزشک با درمان جایگزین از جمله قرص، کرم، تزریق یا چسب سطح تستوسترون را در بدن مردان متعادل می‌کند.

4- روان درمانی فردی

این روش باعث شناسایی و تغییر احساسات، افکار و رفتارهای ناسالم می‌شود. در این موقعیت یک روانشناس یا روانپزشک می‌تواند شرایط پزشکی، سلامت روان یا موقعیت‌هایی که منجر به کاهش میل جنسی می‌شوند را کنترل کند.

5- زوج درمانی

این رویکرد درمانی برای کم‌ شدن میل جنسی به شما و همسرتان کمک می‌کند تا کیفیت کلی رابطه خود را با تمرکز بر روی حل مشکلات اساسی بهبود ببخشید. همچنین نحوه اجرای صمیمیت و محبت فیزیکی را به شما آموزش می‌دهد.

6- سکس درمانی

یک سکس تراپیست فرد واجد شرایطی است که می‌تواند آموزش‌های تخصصی برای کمک به افراد دارای مشکلات رابطه جنسی از جمله کم‌ شدن میل جنسی را درمان کند.

کلام آخر

کم شدن میل جنسی تاثیر بسیار زیادی بر کیفیت زندگی زناشویی دارد. زنان و مردان می‌توانند بر اثر عوامل مختلف بیولوژیکی، روانی و اجتماعی دچار کاهش میل جنسی شوند. کم شدن این میل درونی یک بخش مهم از زندگی و سلامت شماست که نباید دست کم گرفته شود.

دلایل کاهش میل جنسی در مردان دلایل کاهش میل جنسی در مردان دلایل کاهش میل جنسی در مردان دلایل کاهش میل جنسی در مردان دلایل کاهش میل جنسی در مردان دلایل کاهش میل جنسی در مردان دلایل کاهش میل جنسی در مردان دلایل کاهش میل جنسی در مردان رابطه جنسی و علت رابطه جنسی و علت رابطه جنسی و علت رابطه جنسی و علت رابطه جنسی و علت مشکلات جنسی و راه درمان مشکلات جنسی و راه درمان مشکلات جنسی و راه درمان مشکلات جنسی و راه درمان مشکلات جنسی و راه درمان مشکلات جنسی و راه درمان راه های درمان راه های درمان راه های درمان