11 نکته برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان

خشکی پوست در زمستان و راه های جلوگیری از ایجاد آن/ love magazine

آیا پوست شما به تغییر فصل واکنش نشان می‌دهد؟

اگر چنین است احتمالاً متوجه شده اید که پوست شما اغلب در ماه های سرد زمستان خشک تر و پوسته پوسته تر می‌شود.

هوای سرد، گرمای خشک داخل خانه، سطح رطوبت کم و باد شدید زمستانی همگی می‌توانند رطوبت پوست شما را از بین ببرند.
این می‌تواند باعث شود که نه تنها صورت شما بلکه دست ها، پاها و سایر مناطقی که در معرض عناصر قرار دارند، بسیار کمتر از حد معمول درخشندگی داشته باشند.

اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای حفظ سلامت پوست خود انجام دهید، حتی زمانی که دما پایین می‌آید و هیچ راه فراری از هوای خشک و سرد زمستان وجود ندارد.

علائم خشکی پوست چیست؟

برخی از رایج ترین علائم و نشانه های خشکی پوست عبارتند از:

• پوسته پوسته شدن
• بافت خشن
• خارش
• پوست قرمز و تحریک شده
• ترک در پوست شما
• سوزش

علائم پوست خشک ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد و بسته به ناحیه ای از بدن شما که تحت تأثیر قرار گرفته است متفاوت به نظر برسد.

چگونه از خشکی پوست در زمستان جلوگیری کنیم؟

خشکی پوست زمستانی اجتناب ناپذیر نیست. با ایجاد برخی تغییرات در رژیم و عادات مراقبت از پوست خود و استفاده از محصولات مناسب ممکن است بتوانید پوست خود را در تمام زمستان نرم، صاف و شاداب نگه دارید. 

بیایید نگاهی دقیق تر به 11 نکته بیندازیم که ممکن است به شما در تقویت سلامت پوست در ماه های سرد سال کمک کند.

1- بلافاصله پس از شستشو پوست خود را مرطوب کنید

هر زمان که صورت، دست ها یا بدن خود را می‌شویید، پوست خود را از چربی طبیعی آن پاک می‌کنید. از آنجایی که این روغن‌ها به حفظ رطوبت کمک می‌کنند بازگرداندن آن‌ها ضروری است. به همین دلیل مهم است که در هر زمانی که پوست خود را می‌شویید، به خصوص در فصل زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید.

به عنوان یک یادآوری مفید سعی کنید یک بطری مرطوب کننده در کنار سینک خود قرار دهید و زمانی که در حال بیرون رفتن از خانه هستید همیشه یک مرطوب کننده همراه خود داشته باشید.

مرطوب کننده هایی که مخصوصاً برای پوست خشک زمستانی خوب عمل می‌کنند عبارتند از: 

• لوسیون مرطوب کننده روزانه CeraVe: این مرطوب کننده که توسط متخصصان پوست ساخته شده است شامل سه سرامید ضروری و اسید هیالورونیک برای آبرسانی به پوست و محافظت از سد رطوبتی پوست شما است.
• کرم صورت اولترا کیهل: این مرطوب کننده سبک به طور خاص برای کمک به پوست شما در برابر شرایط سرد و خشک فرموله شده است. 
• کرم مرطوب کننده نرم نیوآ: این کرم مغذی دست و بدن حاوی ویتامین E و روغن جوجوبا است. فرمول سبک آن باعث می‌شود که به سرعت جذب پوست شما شود.

2- روزانه ضد آفتاب بزنید

با توجه به روزهای کوتاه‌تر زمستانی و نور کمتر خورشید، حذف کرم ضد آفتاب از برنامه صبحگاهی‌تان می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد. حتی در زمستان نور مضر UV همچنان می‌تواند بر سد رطوبت پوست شما که برای حفظ سلامت و آبرسانی پوست حیاتی است آسیب وارد کند.

سعی کنید هر روز صبح بعد از استفاده از مرطوب کننده از یک لایه ضد آفتاب استفاده کنید. انجمن آکادمی پوست آمریکا استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را توصیه می‌کند.

3- از درمان های شبانه استفاده کنید

درمان های شبانه یک راه عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست هستند. نرم کننده ها برای آبرسانی عالی هستند. با این حال از آنجایی که کرم‌ها نوع سنگین‌تری هستند، جذب آن‌ها در پوست شما بیشتر طول می‌کشد.

با مالیدن یک نرم کننده به پوست در طول شب، پوست شما زمان لازم را برای جذب، درمان و برای اینکه نرم کننده بتواند پوست شما را با رطوبت و روغن های مورد نیاز خود پر کند خواهد داشت.

اگر از پماد روی دست ها یا پاهای خود استفاده می‌کنید آنها را در یک کیسه پلاستیکی یا دستکش بپیچید تا از پخش شدن نرم کننده روی ملحفه یا روتختی خود جلوگیری کنید.

برخی از نرم کننده هایی که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید عبارتند از:

• کرم شب نرم کننده اکسترا ماری کی: این مرطوب‌کننده غلیظ یک شبه را می‌توان روی صورت، دست‌ها، پاها یا هر ناحیه‌ای که احساس زبری و خشکی دارد استفاده کرد.
• کرم ترمیم کننده و مرطوبت کننده پوست Aveeno: این مرطوب‌کننده حاوی آرد جو دوسر، روغن جو دوسر، سرامیدها و نرم‌کننده‌های غنی است که می‌تواند آبرسانی عمیقی به پوست در هر قسمت از بدن شما ارائه دهد.
• کرم نرم کننده پوست Cutemol: این کرم مرطوب‌کننده حاوی موم زنبور عسل و نرم‌کننده‌های غنی است و برای التیام پوستی که در اثر شستن مکرر آسیب دیده است مفید است.

4- یک روال مراقبت از پوست تنظیم کنید

اگر به نظر می‌رسد پوست صورت شما به دلیل هوای خشک زمستانی حساس یا تحریک شده است، ممکن است بخواهید فعلاً برنامه مراقبت از پوست خود را ساده کنید.

به خاطر داشته باشید که سد رطوبتی پوست شما باید سالم باشد تا به سرم ها، تونرها و دیگر انواع درمان های زیبایی پاسخ دهد.

همچنین اگر پوست شما تحریک شده است ممکن است به موادی مانند عطر و الکل حساس تر باشد. این بدان معنی است که محصولاتی که به طور معمول روی صورت شما احساس خوبی دارند می‌توانند به محرک تبدیل شوند.

سعی کنید روال مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید. صبح‌ها فقط از یک مرطوب‌کننده و ضدآفتاب و در شب از یک پاک‌کننده ملایم با مرطوب‌کننده استفاده کنید. هنگامی که مطمئن شدید که رطوبت پوست شما سالم است می‌توانید به آرامی سایر درمان ها و مواد را به روال خود اضافه کنید.

5- از دستگاه های مرطوب کننده هوا استفاده کنید

دستگاه های مرطوب‌کننده‌ هوا به بازگرداندن رطوبت به هوا کمک می‌کنند که مخصوصاً زمانی که گرمایش داخلی در ماه‌های زمستان افزایش می‌یابد می‌تواند مفید باشد.

داشتن رطوبت بیشتر در هوا می‌تواند به عنوان یک عامل مرطوب کننده طبیعی عمل کند که به نوبه خود ممکن است از خشکی پوست جلوگیری کرده و آن را تسکین دهد.

با توجه به انتشارات سلامت هاروارد، تنظیم رطوبت 60 درصد در زمستان می‌تواند رطوبت را در لایه بالایی پوست شما جبران کند.

6- دما را کاهش دهید

یک دوش آب گرم در پایان یک روز سرد زمستانی می‌تواند آرامش بخش باشد اما برای تغذیه پوست خود، ممکن است بخواهید دمای آب را نزدیک به ولرم نگه دارید.

طبق گفته کالج پزشکی بیلور، آب داغ می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را سریع‌تر از آب ولرم (که معمولاً حدود 98.6 درجه فارنهایت / 37 درجه سانتی‌گراد است) از بین ببرد و حتی ممکن است باعث آسیب شود.

همچنین هنگام خشک کردن پوست بعد از حمام مراقب باشید. به جای مالش شدید به آرامی پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید. این کار ممکن است اجازه دهد مقداری از رطوبت لایه بالایی پوست شما را هیدراته کند.

7- از لایه بردارها و اسکراب استفاده کنید

لایه برداری که به حذف سلول های مرده پوست از سطح پوست شما کمک می‌کند می‌تواند به صاف و شاداب نگاه داشتن پوست شما کمک کند اما اگر این کار را زیاد انجام دهید یا از محصولات نامناسب استفاده کنید ممکن است پوست خود را بیش از حد لایه برداری کنید.

اگر پوست شما خشک یا پوسته پوسته به نظر می‌رسد ممکن است بخواهید یک لایه بردار شیمیایی ملایم را به جای یک اسکراب فیزیکی انتخاب کنید.

اسکراب های خشن تر با ذرات درشت ممکن است به احتمال زیاد سد رطوبت پوست شما را بشکنند و باعث آسیب شوند.

اگر پوست شما ترک خورده یا تحریک شده است، بهتر است تا زمان بهبودی پوست از لایه برداری خودداری کنید.

8- سعی کنید مواد انسدادی را به روال خود اضافه کنید

قبلاً به استفاده از نرم کننده ها برای کمک به صاف کردن و ترمیم سد پوستی اشاره کردیم اما اگر متوجه شدید که مواد نرم کننده به اندازه کافی برای درمان پوست خشک شما کار نمی‌کنند ممکن است بخواهید ترکیبات انسدادی را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید.

مواد انسدادی یک مانع فیزیکی برای مسدود کردن رطوبت در پوست شما ایجاد می‌کنند. نمونه هایی از مواد انسدادی عبارتند از: 

• کره شی
• کره کاکائو
• روغن گل رز
• روغن جوجوبا
• محصولات مبتنی بر ژله نفتی مانند وازلین و آکوافور

بهترین راه برای وارد کردن این محصولات به روال خود این است که آنها را یک یا دو بار در روز بعد از مرطوب کردن استفاده کنید.

9- به اندازه کافی آب بنوشید

یکی دیگر از مراحل کلیدی برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست این است که مطمئن شوید در طول روز به خوبی هیدراته می‌شوید.

مصرف نکردن مایعات کافی می‌تواند ظاهر پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین آن را مستعد خشک شدن می‌کند.

علاوه بر هیدراته ماندن ممکن است بخواهید روی خوردن غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 هستند نیز تمرکز کنید.

هر دوی این مواد مغذی می‌توانند از سلول های شما در برابر آسیب های محیطی محافظت کرده و به بدن شما در ساخت سلول های سالم از جمله سلول های پوست کمک کنند.

10- پارچه های غیر تحریک کننده را انتخاب کنید

یک قانون خوب در برخورد با هر مشکل پوستی این است که از پوشیدن مواد خشن خودداری کنید که پوست خشک نیز از این قاعده مستثنی نیست.

اگر پوست بدن شما بیش از حد خشک است سعی کنید از پارچه های گشاد، راحت و طبیعی استفاده کنید تا خطر تحریک فیزیکی اضافی را کاهش دهید.

از شستن لباس‌ها با مواد شوینده معمولی خودداری کنید و به دنبال شوینده هایی باشید که برای پوست های حساس فرموله شده اند که احتمالاً عاری از مواد شیمیایی و عطرهای خشن هستند.

11- دستکش بپوشید

دستکش ها مانع فیزیکی نهایی در برابر عوامل محیطی هستند که می‌توانند پوست دست های شما را خشک کنند.

برای حافظت از دستهای خود زمان بیرون آمدن در هوای سرد دستکش گرم بپوشید و هنگام شستن ظروف از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید.

محدود کردن هوای خشک و آب داغی که پوست شما را لمس می‌کند می‌تواند به صاف نگه داشتن دست‌ها و مرطوب نگه داشتن آن کمک کند.

خلاصه

غیرمعمول نیست که در فصل زمستان پوست خشک و پوسته پوسته‌ای را تجربه کنید که نه تنها صورت شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد بلکه دست ها، پاها و سایر نواحی را که در معرض این عوامل قرار دارند نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. 

کلید حفظ سلامت پوست این است که پوست خود را مرتباً با محصولات مناسب مرطوب کنید. همچنین مهم است که اسکراب های لایه بردار، آب داغ و سایر درمان های مراقبت از پوست را آسان کنید.

استفاده از مرطوب‌کننده و پوشیدن پارچه‌ها و دستکش‌های غیر تحریک‌کننده نیز می‌تواند از پوست شما محافظت کند اگر متوجه شدید که پوست خشک شما با درمان های خانگی بهبود نمی‌یابد برای درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.

راه های درمان و پیشگیری از خشکی پوست در زمستان راه های درمان و پیشگیری از خشکی پوست در زمستان راه های درمان و پیشگیری از خشکی پوست در زمستان   راه های درمان و پیشگیری از خشکی پوست در زمستان راه های درمان و پیشگیری از خشکی پوست در زمستان راه های درمان و پیشگیری از خشکی پوست در زمستان