آیا می‌توانیم موها را به طور طبیعی دوباره رشد دهیم؟

رشد طبیعی موها با چند راهکار ساده/love magazine

امروزه ریزش مو در حال افزایش است و اگرچه ممکن است اثرات فیزیکی مستقیمی بر سلامت شما نداشته باشد اما عوارض روحی آن می‌تواند قابل توجه باشد. دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد (ژنتیک، عدم تعادل هورمونی، بیماری های قارچی پوست سر، استرس، بیماری های خودایمنی و کمبودهای تغذیه ای) اما کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای رشد طبیعی موهای خود انجام دهید. در این مفاله به برخی از این روش ها برای رشد طبیعی موها می‌پردازیم.

چه چیزی باعث ریزش مو می‌شود؟

ریزش مو می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در برخی موارد یک جزء ژنتیکی وجود دارد. گاهی اوقات ناشی از بیماری خودایمنی، سطح استرس بالا، جراحی یا بیماری، آسیب مو در اثر دکلره یا رنگ مو، شرایط پوست سر و یا کمبود ویتامین است. ریزش مو همچنین می‌تواند در پاسخ به عدم تعادل هورمونی یا شرایط تیروئید ایجاد شود. کشیدن موها و بستن مدل موی تنگ نیز می‌تواند به مرور زمان باعث ریزش مو شود.

 به طور کلی ریزش مو را می‌توان با چند علامت طبقه بندی کرد. طاسی با الگوی مردانه یا زنانه که به آن آلوپسی آندروژنیک نیز گفته می‌شود در میان مردان بالای 50 سال و زنانی که قبلاً یائسگی را تجربه کرده اند شایع است.

طاسی الگوی مردانه

علل طاسی الگوی مردانه عبارتند از:

• ژنتیک
• سرطان ها
• شرایط تیروئید
• داروها
• اختلالات تغذیه ای
• سطوح بالای هورمون های جنسی به نام آندروژن

طاسی الگوی زنانه

طاسی الگوی زنانه می‌تواند به طور طبیعی رخ دهد و علت آن مربوط به ژنتیک، یک عارضه جانبی دارو یا درمان، تغییرات هورمونی ناشی از بارداری و یا یائسگی باشد. زنان در دهه 20 سالگی کمتر دچار نازک شدن مو می‌شوند اما در عوض ممکن است علائم را در 40، 50 سالگی و بعد از آن مشاهده کنند. پزشکان طاسی الگوی زنانه را به 3 نوع تقسیم می‌کنند:

• نوع اول: زمانی است که مقدار کمی نازک شدن در اطراف قسمت مو شروع می‌شود.
• نوع دوم: این شامل افزایش نازک شدن مو است.
• نوع سوم: در این حالت تمام موها نازک و بخش هایی از پوست سر دیده می‌شود.

آیا امکان رشد مجدد مو به صورت طبیعی وجود دارد؟

درمان ریزش مو یا نازک شدن مو می‌تواند چالش برانگیز باشد و ممکن است همه درمان ها برای شما مفید نباشند. اگر انواع خاصی از طاسی الگو یا شرایط سلامتی را تجربه می‌کنید که می‌تواند باعث ریزش مو شود ممکن است امکان رشد مجدد موهایتان وجود نداشته باشد.

با این حال برخی از درمان‌های طبیعی وجود دارد که برای برخی از افراد در تلاش برای رشد مجدد مو می‌تواند موثر باشد. در اینجا لیستی از 10 مورد از بهترین درمان های طبیعی رشد مجدد مو آورده شده است.

1- ماساژ

ماساژ پوست سر که افراد می‌توانند آن را با روغن و ماسک مو انجام دهند، پوست سر را تحریک می‌کند و ممکن است ضخامت مو را بهبود بخشد. ماساژ باعث رشد و ضخامت مو در سلول‌های پاپیلای پوستی می‌شود که در پایین فولیکول مو قرار دارند. این سلول ها نقش کلیدی در تشکیل منبع مورد اعتماد مو، رشد مو و چرخه ریزش و رشد مجدد دارند.

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که ماساژ پوست سر باعث بهبود رشد مو، جریان خون و سلامت پوست سر در افراد می‌شود. وقت گذاشتن برای ماساژ پوست سر در هر روز می‌تواند به شما کمک کند تا استرس و تنش را کاهش دهید. اگر این احساسات ریشه ریزش موی شما باشند می‌توانید با این کار آن را بهبود بخشید.

پوست سر خود را با نوک انگشتان ماساژ دهید نه با ناخن و سعی کنید مسیر خود را روی پوست سر به صورت دایره های کوچک و به آرامی حرکت دهید.

2- آلوئه ورا

آلوئه ورا مدت‌هاست که برای درمان ریزش مو مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه پوست سر را تسکین می‌دهد، موها را حالت می‌دهد، باعث کاهش شوره سر می‌شود و فولیکول های مو را که ممکن است توسط چربی اضافی مسدود شده باشند را باز می‌کند. می‌توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از شامپو و نرم کننده حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.

3- روغن نارگیل

روغن نارگیل منبع معتبر حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و ریزش مو را کاهش می‌دهد. بسته به نوع موی شما روغن نارگیل را می‌توان قبل یا بعد از شستن موها استفاده کرد. اگر موهایتان چرب است می‌توانید یک شب قبل یا چند ساعت قبل از شستن موهایتان آن را به موهای خود بمالید.

روغن نارگیل را روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است می‌توانید از آن به عنوان یک درمان برای خشکی موهایتان استفاده کنید. باید تحقیقات بیشتری در مورد روغن نارگیل به عنوان محرک رشد مو انجام شود اما نشان داده شده است که ساقه مو را روان کرده و از شکستن آن جلوگیری می‌کند.

یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که روغن نارگیل روی پوست سر به غنی‌سازی میکروبیوم پوست سر کمک می‌کند و پوست سر و فولیکول‌های مو را سالم‌تر می‌کند.

4- مکمل ویویسکال

ویویسکال یک مکمل طبیعی برای رشد مو است که به رشد مو در افراد دارای موهای نازک کمک می‌کند. این مکمل یک ترکیب غنی از مواد معدنی است که منبع قابل اعتماد پودر کوسه و نرم تنان، سیلیس آلی و ویتامین C (مشتق شده از گیلاس آسرولا) است. این مواد می‌توانند به بازسازی سلول های جدید و تقویت سلول های موجود کمک کنند. برای دیدن نتیجه باید این قرص ها را دو بار در روز به مدت حداقل 6 ماه مصرف کنید.

5- روغن ماهی

مصرف اسیدهای چرب امگا می‌تواند به بهبود موهای شما از داخل کمک کند زیرا آنها پر از مواد مغذی و پروتئین هستند. مصرف مکمل امگا به بهبود تراکم و قطر مو کمک می‌کند و ریزش مو را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب امگا به سلول‌های شما کمک می‌کنند تا به درستی کار کنند، ایمنی بدن را تقویت کنند و منجر به سلامت کلی بهتری شوند. دوز توصیه شده سازنده را دنبال کنید و قبل از وارد کردن مکمل های جدید به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

6- جینسینگ

مصرف مکمل‌های جینسنگ می‌تواند با تحریک فولیکول‌های مو باعث رشد مو شود. جین سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می‌شود که مسئول تأثیر مثبت جینسینگ بر روی مو هستند. تحقیقات در مورد اینکه چگونه جینسینگ می‌تواند رشد مو را افزایش دهد محدود است اما یک بررسی تحقیقاتی اخیر در سال 2018 نتایج امیدوارکننده ای را نشان داد. همیشه مکمل ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.

7- آب پیاز

اگر بتوانید بوی آب پیاز را تحمل کنید ممکن است متوجه شوید که فواید آن ارزشش را دارد. آب پیاز منبع قابل اعتمادی برای تقویت رشد مو و درمان موفقیت آمیز «آلوپسی آره آتا» که به صورت گله به گله اتفاق می‌افتد، می‌باشد.

آلوپسی آره آتا یک بیماری خود ایمنی است که در آن بدن به فولیکول های مو حمله می‌کند و باعث ریزش مو در قسمت های مختلف بدن می‌شود.

همچنین تصور می‌شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می‌بخشد. برای استفاده از آب پیاز، چند پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید و آن را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند و سپس با شامپو و آب ولرم آن را بشورید.

8- روغن رزماری

رزماری یک اسانس معمولی است که مردم از آن برای تقویت رشد مو و کاهش ریزش مو استفاده می‌کنند. روغن رزماری منبع مورد اعتماد برای تحریک رشد موهای جدید و حتی درمان آلوپسی آندروژنیک است.

چند قطره روغن رزماری را در یک روغن حامل مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا مخلوط کنید و قبل از آبکشی آن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. می‌توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.

همچنین می‌توانید روزانه چند قطره روغن رزماری به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید. با این حال از استفاده مستقیم روغن های ضروری روی پوست خودداری کنید و همیشه آنها را با روغن حامل یا شامپو مخلوط کنید.

9- روغن شمعدانی

شمعدانی گیاهی معطر و بومی در آفریقای جنوبی است. روغن شمعدانی اسانس غلیظی است که از برگ های آن استخراج می‌شود. می‌توانید از روغن شمعدانی برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون استفاده کنید.

سه قطره اسانس شمعدانی را با هشت قطره روغن حامل مخلوط کرده و مستقیماً روی موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید چند قطره به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید. روغن شمعدانی می‌تواند به تقویت، آبرسانی و ترمیم موهای شما کمک کند.

10- لیمو

می‌توانید از آب لیموی تازه یا روغن لیمو استفاده کنید زیرا هر دوی آنها کیفیت و رشد مو را افزایش می‌دهند. روغن لیمو ممکن است به شما کمک کند تا پوست سر سالمی داشته باشید و رشد مو را تقویت کنید.

15 دقیقه قبل از حمام رفتن، آب لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می‌توانید از اسانس لیمو رقیق شده در روغن حامل به عنوان بخشی از ماسک مو استفاده کنید.

سوالات متداول

چه زمانی در مورد ریزش مو با پزشک صحبت کنیم؟

اکثر افراد روزانه حدود 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهند. این ممکن است زیاد به نظر برسد اما در مقایسه با 100000 فولیکول مویی که روی سر خود دارید ناچیز است. اگر متوجه شدید بیشتر از حد متوسط موهای خود را از دست می‌دهید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر ریزش مو با علائم دیگری مانند خستگی، اضطراب، خارش و تغییرات خلقی همراه باشد.

آیا می‌توانم از روش های رشد مجدد موی طبیعی با درمان های دیگر استفاده کنم؟

رشد طبیعی موهای شما اغلب به یک رویکرد چند جهته نیاز دارد. به این معنی که ممکن است مجبور شوید روش های مختلفی را برای بهترین نتیجه باهم ترکیب کنید. اگر در حال حاضر تحت مراقبت پزشک برای ریزش مو هستید و می‌خواهید روش های طبیعی را با درمان پزشکی خود ترکیب کنید، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که هیچ گونه نگرانی یا منع مصرف احتمالی وجود ندارد.

کلام آخر

اگر می‌خواهید موهای خود را بهبود بخشید برنامه ای درمانی داشته باشید و آن را ادامه دهید. به یاد داشته باشید که درمان ها ممکن است چند ماه طول بکشند تا نتایج قابل توجهی به همراه داشته باشند. مهم است که هر روز زمانی را برای تمرکز بر تغذیه موهای خود اختصاص دهید. در صورتی که ریزش موی شما به مسائل عاطفی یا استرس مرتبط باشد انجام این مراحل و تمرین خودمراقبتی می‌تواند مفید باشد.

تمام تلاش خود را برای حفظ یک سبک زندگی و رژیم غذایی سالم انجام دهید. اگر این روش های طبیعی برای شما کارساز نبود با پزشک خود در مورد داروها و یا روش های پزشکی صحبت کنید.

love magazine love magazine love magazine love magazine راهکارهای موثر برای رشد طبیعی موها راهکارهای موثر برای رشد طبیعی موها راهکارهای موثر برای رشد طبیعی موها راهکارهای موثر برای رشد طبیعی موها راهکارهای موثر برای رشد طبیعی موها راهکارهای موثر برای رشد طبیعی موها راهکارهای موثر برای رشد طبیعی موها راهکارهای موثر برای رشد طبیعی موها کاهش ریزش مو و کاهش ریزش مو و کاهش ریزش مو و کاهش ریزش مو و علت ریزش مو و  علت ریزش مو و  علت ریزش مو و  علت ریزش مو و  علت ریزش مو و علت ریزش مو و  علت ریزش مو و