نکاتی در مورد استفاده ایمن از تلفن های همراه برای نوجوانان

تاثیرات تلفن همراه بر نوجوانان چیست؟/love magazine

ممکن است والدین برای اهداف امنیتی به نوجوانان خود تلفن همراه بدهند. با این حال سوء استفاده احتمالی و سایر عوارض تلفن همراه بر نوجوانان ناشناخته نیست. درحالی که گاهی هدف آگاهی از محل فرزند شما است اما باید اثرات نامطلوب و خطرات سلامتی تلفن همراه بر روی نوجوانان را نیز در نظر بگیرید.

بر اساس نظرسنجی انجام شده توسط مرکز تحقیقات پیو، حدود 785 نفر از همه نوجوانان بین 12 تا 17 سال تلفن همراه دارند. این روزها دیدن گروهی از نوجوانان که کنار هم ایستاده‌اند اما هیچ صحبتی با هم ندارند و درگیر خودشان هستند امری رایج است.

نوجوانان از تلفن همراه خود برای تماس با والدین و انجام کارهای خوب و بد دیگر استفاده می‌کنند. از هر چهار نوجوان یک نفر به اینترنت دسترسی دارد که بسیار بیشتر از بزرگسالان است. برای اطلاع از مفید بودن یا نبودن تلفن های همراه برای نوجوانان، تأثیرات منفی تلفن های همراه و نکاتی در مورد استفاده ایمن از تلفن همراه، این مقاله را مطالعه کنید.

تاثیرات تلفن همراه بر نوجوانان

شکی نیست که تلفن همراه یک ابزار مفید است و ارتباط با همکاران، دوستان و اقوام را آسان می‌کند اما هر فناوری که چنین مزایایی را ارائه می‌کند مجموعه ای از اثرات منفی را نیز به همراه دارد. تاثیر تلفن همراه بر جوانان و جامعه بسیار زیاد است. هنگامی که به نوجوان خود یک تلفن همراه می‌دهید باید مراقب او باشید. در اینجا نحوه تأثیر تلفن های همراه بر نوجوانان آمده است.

1- تاندونیت نوجوانان

ارسال بیش از حد از تلفن همراه می‌تواند منجر به تاندونیت نوجوانان شود. علاوه بر علائم رایج گردن درد و مشکلات وضعیت بدن، باعث درد در دست و کمر نیز می‌شود. طبق یک مطالعه استفاده بیش از حد از تلفن همراه منجر به اختلالات اسکلتی عضلانی مانند تاندونیت و آرتریت اول کارپومتاکارپ در ساعد و شست می‌شود.

2- استرس

داشتن تلفن همراه نوجوان شما را وسوسه می‌کند که به جای انجام کارهای سازنده، تمام روز را صرف صحبت کردن یا پیامک بکند. مطالعات ثابت کرده است که نوجوانانی که زمان زیادی را با تلفن همراه خود می‌گذرانند بیشتر مستعد استرس، اضطراب و افسردگی هستند. تحقیقات همچنین نشان داده است که استفاده بیش از حد از تلفن های هوشمند ممکن است منجر به افزایش خطر مشکلات سلامت روان شود.

3- کم خوابی

بیشتر نوجوانان هنگام خواب تلفن های همراه خود را در نزدیکی خود نگه می‌دارند تا به پیامک ها و تماس ها پاسخ دهند و در تمام ساعات شبانه روز در دسترس هستند.

این ممکن است منجر به اختلالات و وقفه در خواب شود. مطالعات نشان داده است که نوجوانانی که پس از خاموش شدن چراغ ها از تلفن همراه استفاده می‌کنند احساس خستگی بیشتری در طول روز دارند. علاوه بر این نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش تلفن باعث کاهش سطح ملاتونین می‌شود و در نتیجه چرخه خواب را قطع می‌کند.

4- حوادث

نوجوانان تمایل دارند هنگام رانندگی در تماس ها شرکت کنند و پیامک بفرستند که خطرناک بودن این امر ثابت شده است. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، نوجوانان بیشتر از رانندگان در هر سن دیگری دچار حواس پرتی می‌شوند. بنابراین استفاده از تلفن همراه در هنگام رانندگی باید یک نه جدی باشد.

5- اضطراب

تکیه بر پیامک به عنوان روش اصلی برای ارتباط می‌تواند باعث افزایش اضطراب در نوجوانان شود. ارسال پیامک خوشحال کننده است اما باعث ایجاد اضطراب نیز می‌شود. پاسخ فوری توسط یک دوست می‌تواند باعث شادی و نشاط شود اما در صورت تاخیر در پاسخ یا عدم پاسخ می‌تواند آن لذت را به ناامیدی تبدیل کند.

همچنین اعتیاد به تلفن همراه می‌تواند به وسواس بررسی پیام‌ها و پاسخ دادن فوری تبدیل شود و منجر به انزوای اجتماعی و عملکرد تحصیلی ضعیف شود. همچنین ممکن است با ایجاد این توهم که آنها پیامی دریافت کرده اند حتی زمانی که هیچ پیامی وجود نداشته است، اضطراب را افزایش دهد و آنها را وادار کند که مرتباً تلفن خود را چک کنند.

نظرسنجی مرکز تحقیقات پیو با حضور نوجوانان 13 و 17 ساله نشان داد که 44 درصد از نوجوانان به محض بیدار شدن گوشی خود را چک می‌کنند و حدود 56 درصد از نوجوانان نبود تلفن همراه خود را با تنهایی، ناراحتی یا احساس اضطراب مرتبط می‌دانند. علاوه بر این مشخص شد که دختران بدون تلفن همراه بیشتر احساس تنهایی و اضطرب می‌کنند.

تام کرستینگ، روان‌درمانگر دارای مجوز می‌گوید: «نوجوانان به تلفن‌ها معتاد هستند زیرا محتوای رسانه‌های اجتماعی به این شکل طراحی شده است. توسعه دهندگان الگوریتم های قدرتمندی را ایجاد می‌کنند و عمداً بخش لذت جوی مغز را که دوپامین تولید می‌کند را هدف قرار می‌دهند. این قسمت از مغز با هر اعتیادی گره خورده است. نوجوانان اساساً 24 ساعت شبانه روز به دنبال دوپامین هستند بدون آنکه متوجه باشند.»

6- خطر ابتلا به سرطان

اگرچه شواهد واضحی مبنی بر ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و سرطان وجود ندارد اما برخی از ارتباط های آماری در برخی از افراد وجود دارد. داده‌های جمع‌آوری‌شده از پنج کشور اروپایی، افزایش خطر ابتلا به نورومای آکوستیک را در افرادی که ده سال یا بیشتر از تلفن همراه استفاده کرده‌اند نشان می‌دهد.

با این حال اعتقاد بر این است که تشعشعات تلفن های همراه آنقدر کم است که به DNA آسیب وارد نمی‌کند و ممکن است تنها منجر به گرم شدن ناحیه بدن در تماس با تلفن همراه شود. اگرچه هیچ تحقیق واضحی مبنی بر حمایت از خطر ابتلا به سرطان و استفاده از تلفن همراه وجود ندارد اما گفته می‌شود که طیف وسیعی از اثرات نامطوب سلامتی را به همراه خواهد داشت.

7- آزار و اذیت سایبری

بر اساس مطالعه ای بر روی افراد 13 تا 18 ساله مشخص شد که 15٪ از نوجوانان مورد آزار اینترنتی آنلاین قرار می‌گیرند.

طبق یک نظرسنجی مشخص شد که آزار و اذیت اینترنتی نوجوانان را غمگین می‌کند و باعث می‌شود که تمایلی به حضور در مدرسه نداشته باشند. این مطالعه همچنین نشان داده است که نوجوانانی که مورد آزار و اذیت سایبری قرار می‌گیرند بیشتر در معرض خطر مشکلات روان تنی مانند سردردهای مکرر، مشکلات به خواب رفتن، میزان بالاتر اضطراب و افسردگی هستند.

شناسایی قلدری سایبری بسیار دشوارتر از قلدری فیزیکی است و مرتکبین می‌توانن ناشناس باقی بمانند.

به گفته کارشناسان یونیسف، آزار و اذیت سایبری ممکن است باعث شود نوجوانان احساس ناراحتی، خجالت، ترس، احمق بودن و یا عصبانیت کنند. در نتیجه آنها ممکن است علاقه خود را به چیزهایی که معمولاً دوست دارند از دست بدهند و از دردهای مکرر معده شکایت کنند.

8- پرستیژ کاذب

آخرین پیشرفت ها در تلفن های همراه دسترسی نوجوانان به هر اطلاعاتی را آسان کرده است. بسیاری از چیزهایی که در رسانه های اجتماعی و اینترنت ارائه می‌شود ممکن است دقیق نباشد اما نوجوانانی که ساده لوح هستند ممکن است آنها را جدی بگیرند و تحت تأثیر آنها قرار گیرند. این ممکن است آنها را به زندگی در دنیای فانتزی و ایجاد اعتبار کاذب سوق دهد. برخی نیز ممکن است برای تحقق خیالات خود به کارهای خلاف متوسل شوند.

بون کریستینسون، یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز در پروو می‌گوید: «ما در واقع برای زنده ماندن به تلفن نیاز نداریم. وقتی محرک های ثابت را قطع می‌کنید متوجه می‌شوید که احساسات شما از کجا می‌آیند و سپس می‌توانید با آنها مقابله کنید. وقتی به طور موثر از طریق آنها کار کردید دیگر برای احساس امنیت به تلفن خود وابسته نیستید.”

9- چاقی

استفاده مداوم از تلفن همراه ممکن است باعث چاقی در نوجوانان شود. طبق مطالعه ای که توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی اچ چان انجام شد، نوجوانانی که ساعات بیشتری را در روز با تلفن همراه می‌گذرانند بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. این مطالعه همچنین می‌گوید که نوجوانانی که بیش از پنج ساعت در روز را جلوی صفحه‌ نمایش می‌گذرانند 43 درصد بیشتر احتمال دارد که کمتر بخوابند یا ورزش کنند و در نتیجه دچار چاقی می‌شوند.

10- مشکلات بینایی

استفاده بیش از حد از تلفن همراه باعث ایجاد مشکلات بینایی در نوجوانان می‌شود. طبق مطالعه ای که روی 30 دانشجوی پزشکی انجام شد، 83 درصد از آنها به سندرم بینایی تلفن همراه مبتلا بودند. علائم فشار چشم ممکن است شامل استرس، قرمزی، احساس سوزش، تاری دید و خشکی چشم باشد.
درحالی که ممکن است نوجوان خود را نتوانید از استفاده از تلفن همراه منع کنید اما می‌توانید با ایجاد برخی قوانین اساسی استفاده از آن را محدود کنید.

نکاتی در مورد استفاده ایمن از تلفن های همراه برای نوجوانان

والدین باید به نوجوانان خود در مورد استفاده ایمن از تلفن همراه و نحوه استفاده مسئولانه از آن آموزش دهند.
آنها همچنین باید مرزهای توافق شده ای برای استفاده از تلفن همراه داشته باشند. در اینجا چند راه برای جلوگیری از ایجاد اثرات نامطلوب تلفن همراه بر روی نوجوانان آورده شده است:

1- با نوجوان خود در مورد میزان قابل قبولی از زمان برای استفاده از تلفن های همراه مذاکره کنید.

2- به آنها بگویید که تمایل خود را برای پاسخ دادن فوری به پیام ها، مهار کنند.

3- از آنها بخواهید هنگام رانندگی تلفن همراه خود را خاموش کنند.

4- از آنها بخواهید قبل از خواب تلفن همراه خود را خاموش کنند تا برنامه خواب منظمی داشته باشند.

5- به نوجوان خود بیاموزید که مکالمات کوتاه تا متوسط با تلفن همراه ممکن است تا حدودی به کاهش اثرات سوء آن کمک کند. آنها را تشویق کنید که مکالمات را به بیش از 20 دقیقه در روز محدود کنند.

6- تشویق آنها به نصب برنامه‌هایی که استفاده روزانه از تلفن را ردیابی می‌کنند. این به کاربر امکان می‌دهد تا میزان استفاده واقعی از تلفن را در روز پیگیری کند.

7- یک برنامه ماهانه را انتخاب کنید که ساختاری برای تعداد دقیقه تماس و پیام های متنی در دسترس شما قرار دهد. اگر قبض پرداخت می‌کنید، می‌توانید به سوابق تلفن همراه دسترسی داشته باشید که به شما کمک می‌کند ردیابی کنید نوجوانتان چند وقت یکبار تماس می‌گیرد و پیام ارسال می‌کند و به کدام شماره‌ها پیام می‌فرستد.

8- اطمینان حاصل کنید که با محدود کردن استفاده از تلفن همراه الگوی خوبی برای نوجوان خود هستید زیرا نوجوانان تمایل دارند بیشتر از والدین تقلید کنند و از آنها یاد بگیرند.

9- قانونی وضع کنید که استفاده از تلفن همراه حداقل یک ساعت قبل از خواب محدود شود. همچنین مطمئن شوید که نوجوانتان هنگام صرف غذا یا مهمانی های خانوادگی تلفن همراه خود را دور نگه دارد.

10- اطمینان حاصل کنید که فرزندانتان روزانه مدتی را به فعالیت های بدنی مانند دویدن، بازی یا پیاده روی می‌گذرانند. آنها را تشویق کنید در حین انجام چنین فعالیتی تلفن همراه خود را کنار بگذارند

سوالات متداول

چرا نوجوانان گوشی خود را دوست دارند؟

نوجوانان ممکن است برای گذراندن زمان، خود را به تلفن همراه معتاد کنند. برخی از نوجوانان نیز ممکن است تلفن های خود را دوست داشته باشند زیرا با فراهم کردن بستری برای یادگیری و کشف چیزهای جدید، کنجکاوی خود را تحریک می‌کنند. بازی‌های هیجان‌انگیز و اپلیکیشن‌های رسانه‌های اجتماعی زیادی وجود دارند که امکانات بی‌نهایتی را در اختیار آنها قرار می‌دهند تا آنها را مشغول نگه دارند.

علائم اعتیاد به تلفن همراه در نوجوانان چیست؟

درجه اعتیاد به تلفن همراه ممکن است در هر نوجوان متفاوت باشد، با این حال این علائم رایج عبارتند از چک کردن مکرر تلفن، پاسخ سریع به پیام های دریافتی، حضور مداوم در رسانه های اجتماعی، استفاده مکرر از هدفون و اختلال در خواب به دلیل استفاده از تلفن در اواخر شب.

کاربرد گوشی های هوشمند برای دانش آموزان چیست؟

جدا از معایب بسیاری که تلفن همراه دارد نمی‌توان مزایای آن را نادیده گرفت. برنامه‌های معمولی تلفن مانند تقویم، یادداشت‌ها و ایمیل‌ها می‌توانند به کودک کمک کنند زمان را مدیریت کرده و با اساتید خود در تماس باشند.

بسیاری از وب سایت ها دسترسی رایگان به کتاب های درسی را فراهم می‌کنند و به راحتی می‌توان آنها را به صورت آنلاین پیدا کرد. با تلفن همراه دانش آموز می‌تواند از هر جایی در کلاس شرکت کند. اگر از تلفن همراه به درستی استفاده شود می‌تواند برای دانش آموزان یک موهبت باشد.

کلام آخر

اگرچه عضویت در دنیای فناوری در حال رشد بسیار برای نوجوانان عالی است اما اجازه ندهید عوارض جانبی تلفن همراه آینده آنها را خراب کند. اجازه ندهید فناوری لذت بازی در بیرون از خانه و گذراندن وقت با خانواده را از بین ببرد.

تلفن های همراه در صورت استفاده هوشمندانه می‌توانند مفید باشند. در غیر این صورت تأثیرات جبران ناپذیری بر روابط، مطالعات، دوستی ها و پیوندهای خانوادگی خواهد داشت. اگر قصد دارید به نوجوان خود اجازه دهید تلفن همراه خود را داشته باشد، به شدت بر زمان استفاده از تلفن نظارت کنید. آن را به راحتی در دسترس قرار ندهید زیرا ممکن است تمام روز خود را جلوی صفحه نمایش هدر دهند.

love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine خطرات استفاده زیاد از تلفن خطرات استفاده زیاد از تلفن خطرات استفاده زیاد از تلفن خطرات استفاده زیاد از تلفن خطرات استفاده زیاد از تلفن خطرات استفاده زیاد از تلفن خطرات استفاده زیاد از تلفن خطرات استفاده زیاد از تلفن خطرات استفاده زیاد از تلفن تاثیرات منفی تلفن  تاثیرات منفی تلفن تاثیرات منفی تلفن  تاثیرات منفی تلفن تاثیرات منفی تلفن تاثیرات منفی تلفن راه های استفاده ایمن از تلفن راه های استفاده ایمن از تلفن راه های استفاده ایمن از تلفن راه های استفاده ایمن از تلفن راه های استفاده ایمن از تلفن راه های استفاده ایمن از تلفن راه های استفاده ایمن از تلفن تاثیرات منفی تلفن تاثیرات منفی تلفن تاثیرات منفی تلفن تاثیرات منفی تلفن همراه بر نوجوانان