چگونه می‌توان از شر موهای سفید خلاص شد؟

علل ایجاد سفیدی مو و راه های جلوگیری از آن/ love magazine

سفیدی مو یکی از گیج کننده ترین عوارض زندگی مدرن است و هیچ چیز با وحشتی که هنگام ظاهر شدن اولین تار سفید خود احساس می‌کنید قابل مقایسه نیست. شما می‌دانید که موهای بیشتری سفید خواهد شد، بنابراین به دنبال درمان‌هایی می‌گردید تا به شما در جلوگیری از آن کمک کند.

موهای سفید با روند پیری مرتبط است، با این حال تشخیص آن در اواسط دهه سی یا اوایل دهه بیست می‌تواند افسرده کننده باشد. موهای سفید و خاکستری نتیجه از بین رفتن رنگدانه های مو هستند. سفیدی مو زمانی اتفاق می‌افتد که رنگدانه مو به میزان قابل توجهی کاهش یابد. وقتی رنگدانه ای در دسترس نباشد کاملا سفید می‌شود. متاسفانه علت اصلی سفید شدن مو هنوز ناشناخته است.

اگر به دنبال راه حلی برای مشکل سفیدی موهای خود هستید، در این مقاله چند گزینه برای جلوگیری از رشد موهای سفید را برای شما فهرست کرده ایم.

چه چیزی باعث سفیدی مو می‌شود؟

رشد مو زمانی اتفاق می‌افتد که سلول های قدیمی به دلیل تولید سلول های جدید توسط فولیکول های مو به بیرون رانده می‌شوند و در سه مرحله رشد (آناژن)، توقف (کاتاژن) و استراحت (تلوژن) رخ می‌دهد. در طول دوره استراحت موهای شما به پایان طول عمر خود می‌رسد و می‌ریزد و یک تار جدید به جای آن رشد می‌کند.

رنگ مو توسط ملانین مو تولید می‌شود که توسط ملانوسیت ها تشکیل می‌شود. رنگدانه مو برخلاف پوست پیوسته نیست. مو در مرحله آناژن به طور فعال رنگدانه می‌شود. رنگدانه در فاز کاتاژن کاهش می‌یابد و در فاز تلوژن وجود ندارد.

کیسی سیمونز، متخصص موهای مجعد می‌گوید: «به دلیل تغییرات در سلول‌های پوست و هورمون‌ها، رنگ و شکل مو با افزایش سن تغییر می‌کند.» او همچنین می‌افزاید: «سایر عوامل سلامتی مانند مشکلات تیروئید، کمبود آهن، ید و ویتامین B12 نیز ممکن است باعث سفید شدن موها شوند.»

با افزایش سن مقدار رنگدانه ای که به هر تار مو تزریق می‌شود کاهش می‌یابد و به همین دلیل خاکستری و در نهایت سفید می‌شود. در بخش زیر بیایید در مورد علل رایج سفیدی مو و نحوه جلوگیری از سفیدی مو صحبت کنیم. شروع زودهنگام سفیدی مو به دلیل عوامل زیر رخ می‌دهد:

1- ژنتیک:

دکتر Harish Kumar می‌گوید: «ژن‌ها عامل اصلی تعیین رنگدانه‌های موهای شما در هر سنی هستند.» برای برخی افراد حتی قبل از 20 سالگی نیز ممکن است سفیدی مو اتفاق بیفتد و برای برخی دیگر اولین رشته های سفید نسبتاً دیر ظاهر می‌شوند.

2- کمبود ملانین:

در بیشتر موارد کمبود ملانین علت اصلی سفید شدن مو است. تولید ملانین به تغذیه مناسب مو و مکمل های پروتئینی بستگی دارد. کمبود این مواد مغذی باعث می‌شود ملانین به زیر سطح قابل قبول برسد.

3- هورمون ها:

تحقیقات نشان می‌دهد که عدم تعادل در هورمون‌ها می‌تواند باعث افزایش سفیدی زودرس موها شود. اگر سفیدی بیش از حد مو دارید و مطمئن نیستید که عدم تعادل هورمونی دارید، باید با  پزشک مشورت کنید.

4- شرایط پزشکی:

برخی از شرایط پزشکی زمینه‌ای می‌توانند باعث از بین رفتن رنگدانه در موهای شما شوند. PGH همچنین توسط بیماری های خود ایمنی مانند ویتیلیگوی، کم خونی خطرناک، بیماری های تیروئید و سندرم های پیری زودرس تحریک می‌شود.

5- کمبود ویتامین و مواد معدنی:

کمبود آهن، ویتامین D، فولات، ویتامین B12 و سلنیوم نیز ممکن است باعث سفید شدن فولیکول های مو شود. کمبود ویتامین B12 و اسید فولیک با سطوح پایین بیوتین در افرادی که سفیدی زودرس مو داشتند مشاهده شد.

6- استرس:

استرس عاطفی نیز در اینجا موهای سفید نقش دارد. مطالعات نشان داده اند که بار اکسیداتیو ناشی از استرس روانی می‌تواند باعث سفید شدن زودرس موها شود.

7- مواد شیمیایی:

گاهی اوقات استفاده از شامپوها، صابون ها، رنگ مو و غیره بر پایه مواد شیمیایی ممکن است مستقیماً این مشکل را ایجاد کند. با این حال می‌تواند ناشی از برخی عفونت های آلرژیک نیز باشد.

8- استرس اکسیداتیو:

استرس اکسیداتیو می‌تواند باعث سفیدی زودرس شود. این به دلیل تولید بیش از حد اکسیدان ها در بدن ایجاد می‌شود که تحت تأثیر عوامل بیرونی مانند اشعه ماوراء بنفش (UV)، آلودگی، عوامل احساسی یا علل التهابی نیز قرار دارند.

9- سیگار کشیدن:

مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی سفید شدن زودرس موها است. سیگار باعث آسیب گونه های اکسیژن فعال به ملانوسیت های فولیکول مو می‌شود و منجر به سفیدی زودرس می‌شود.

10- پراکسید هیدروژن:

فولیکول‌های مو مقدار کمی پراکسید هیدروژن تولید می‌کنند که به مرور زمان روی ساقه‌های مو انباشته می‌شود و باعث سفیدی موها می‌شود. از بین بردن این تجمع ممکن است به موهای شما کمک کند رنگ طبیعی خود را بازیابند.

آیا می‌توان از شر موهای سفید خلاص شد؟

اینکه آیا می‌توان سفیدی مو را از بین برد یا نه، تا حد زیادی به علت سفید شدن آن بستگی دارد. اگر ژنتیک مسئول آن باشد، برای معکوس کردن این تغییر کار زیادی نمی‌توان انجام داد. اگر علت یک مشکل اساسی سلامتی باشد، مشورت با پزشک برای دیدن اینکه چه کاری می‌توان انجام داد بهترین اقدام است.

هنگامی که مشکل درمان شد ممکن است به بازگرداندن رنگدانه به موهای شما کمک کند. با این حال این را نمی‌توان تضمین کرد. پیگمانتاسیون مجدد گاهی اوقات پس از درمان هورمون درمانی امکان پذیر است. یکی دیگر از راه‌های تقویت رنگدانه مصرف آمپول یا قرص ویتامین B12 است.

درمان های طبیعی برای کاهش موهای سفید

1- انگور و روغن نارگیل:

انگور غنی از ویتامین C که یک آنتی اکسیدان است می‌باشد و دارای مزایای ضد پیری است و رنگدانه موجود در فولیکول های مو را احیا می‌کند. روغن نارگیل از طریق ساقه مو نفوذ می‌کند و از دست دادن پروتئین را کاهش می‌دهد. این باعث بهبود سلامت مو می‌شود.

بنابراین ماساژ روغن نارگیل مو بسیار موثر است. 3 تا 4 انگور را با یک فنجان روغن نارگیل بجوشانید تا محلول روغنی تهیه شود. روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و آن را در طول موهای خود بمالید. پس از حدود 15 دقیقه ماساژ روغن را 30 دقیقه دیگر روی پوست بگذارید. از طرف دیگر می‌توانید روغن را به مدت یک شب روی موهای خود بگذارید و سپس با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

2- چای سیاه:

چای سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها می‌توانند به جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد به مو و در نتیجه سفیدی زودرس مو کمک کنند. همچنین به تیره شدن رنگ مو کمک می‌کند و در عین حال درخشندگی را افزایش می‌دهد. چای سیاه همچنین برای کمک به کاهش استرس شناخته شده است.

همانطور که گفته شد استرس یکی از عوامل موثر در سفید شدن زودرس مو است. دو قاشق غذاخوری چای سیاه را در یک فنجان آب بجوشانید تا خوب دم بکشد و بگذارید تا خنک شود. مایع را صاف کرده و به موها و پوست سر خود بمالید. چند دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید و حدود یک ساعت بگذارید روی موهایتان بماند و سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

3- برگ کاری و روغن نارگیل:

از برگ های کاری برای حفظ رنگ طبیعی مو و جلوگیری از سفید شدن زودرس مو استفاده می‌شود. روغن نارگیل می‌تواند به فولیکول های مو نفوذ کند تا مو را مستقیماً از ریشه تغذیه کند و رشد مو را تقویت کند. برای تهیه محلول روغن یک مشت برگ کاری را با 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بجوشانید.

روغن را کنار بگذارید تا خنک شود. پس از خنک شدن روغن را صاف کرده و روی پوست سر خود ماساژ دهید و آن را در طول موهای خود بمالید. پس از حدود 15 دقیقه ماساژ، روغن را 30 دقیقه دیگر روی موهای خود بگذارید و سپس با یک شامپوی ملایم بدون سولفات آن را بشویید.

4- آب لیمو و روغن نارگیل:

لیمو حاوی ویتامین C است؛ یک آنتی اکسیدان که می‌تواند رادیکال های آزاد را خنثی کرده و از آسیب مو جلوگیری کند. با این حال هیچ مدرک علمی برای اثبات اینکه آب لیمو می‌تواند سفیدی مو را معکوس کند وجود ندارد. روغن نارگیل موهای شما را تغذیه و رشد مو را تقویت می‌کند.

دو قاشق چایخوری آب لیمو را در دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل بریزید و مخلوط را برای چند ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شود. این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید و تا نوک موهایتان بمالید. بگذارید حدود 30 دقیقه بماند و سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

5- روغن کرچک با روغن نارگیل:

روغن کرچک باعث افزایش گردش خون در فولیکول ها می‌شود و حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 6 است که باعث سلامت مو و تیره شدن مو می‌شود. یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل ترکیب کنید و مخلوط را برای چند دقیقه حرارت دهید تا کمی گرم شود. این مخلوط روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و آن را تا نوک موهای خود بکشید. پس از حدود 15 دقیقه ماساژ پوست سر، اجازه دهید 30 دقیقه دیگر روی پوست سر بماند و سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

6- دانه شنبلیله:

شنبلیله سرشار از ویتامین های B و ساپونین است که از ریزش مو جلوگیری می‌کند. از آن برای حفظ رنگ طبیعی مو، جلوگیری از شوره سر و ابریشمی نگه داشتن مو استفاده می‌شود. دو قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در یک چهارم فنجان آب خیس کنید. دانه ها را با آب کافی آسیاب کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. این مخلوط را روی موها و پوست سر خود بمالید و بگذارید حدود 45 دقیقه بماند و سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

7- آب پیاز و روغن زیتون:

یک مطالعه نشان داد که آب پیاز ممکن است به کاهش ریزش مو و کمک به رشد مجدد مو کمک کند. آب پیاز همچنین حاوی کاتالاز است که می‌تواند به کاهش تجمع پراکسید هیدروژن روی موها و پوست سر شما کمک کند و به معکوس شدن سفیدی و بهبود سلامت موهای شما کمک می‌کند.

با این حال تنها عیب استفاده از آن این است که به سختی بوی پیاز را از موهایتان خارج می‌شود. روغن زیتون یک نرم کننده است و موهای شما را حالت می‌دهد. یک پیاز متوسط را به قطعات کوچک خرد کرده و با حدود یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. این آب را روی پوست سر خود بمالید و حدود 10 دقیقه ماساژ دهید. 30 الی 35 دقیقه صبر کنید و سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

8- حنا و قهوه:

حنا به دلیل وجود لوزون با افزودن رنگ های قرمز پررنگ به موهای شما به پوشاندن ظاهر موهای سفید کمک می‌کند. قهوه یکی دیگر از رنگ های محبوب مو است که می‌تواند رنگ قهوه ای مایل به قرمز تا قهوه ای مایل به مشکی را به موهای شما ببخشد.

یک قاشق غذاخوری قهوه را در یک فنجان آب دم کنید. پنج قاشق غذاخوری پودر حنا را به قهوه دم کرده اضافه کنید و هم بزنید تا گلوله نشود. این مخلوط را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حدود 3 تا 4 ساعت بماند و سپس با آب گرم و شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

9- برگ مریم گلی:

برگ مریم گلی به حفظ رنگ موهای شما کمک می‌کند و از سفید شدن آن جلوگیری می‌کند. در برخی موارد آنها همچنین به بازگرداندن رنگدانه به لکه های سفید مو کمک می‌کنند. یک مشت برگ مریم گلی را در آب بجوشانید تا خوب دم بکشد. بگذارید معجون خنک شود و سپس مایع را در یک بطری اسپری بریزید. محلول را روی موهایتان را اسپری کنید تا تمام موهایتان با چای مریم گلی اشباع شود. بگذارید چای حدود 2 ساعت بماند و سپس آن را با یک شامپوی ملایم بشویید.

10- کدو حلوایی و روغن نارگیل:

کدو حلوایی می‌تواند به بازیابی رنگدانه طبیعی مو کمک کند و از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کند. روغن نارگیل به ساقه مو نفوذ می‌کند و موهای شما را تغذیه می‌کند. نصف فنجان کدو حلوایی خرد شده را در یک فنجان روغن نارگیل در یک شیشه در بسته به مدت 3 تا 4 روز خیس کنید.

بعد از 4 روز حدود دو قاشق غذاخوری از روغن را بردارید و روی حرارت بگذارید تا کمی گرم شود. روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید و سپس آن را تا نوک موهای خود بمالید. بعد از حدود 15 دقیقه ماساژ دادن موها، 30 دقیقه دیگر روغن را روی موهای خود بگذارید و سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

11- روغن دانه کنجد و روغن نارگیل:

روغن نارگیل یکی از نافذترین روغن های مو با منبع غنی از اسیدهای چرب است که به حالت بخشیدن به موهای شما کمک می‌کند و در ترکیب با روغن دانه کنجد، به تقویت فعالیت ملانوسیت ها کمک می‌کند و تضمین می‌کند. روغن دانه کنجد همچنین با استفاده منظم به تیره شدن رنگ موهای شما کمک می‌کند.

دو قاشق غذاخوری روغن کنجد و روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید و مخلوط را حرارت دهید تا کمی گرم شود. روغن را روی پوست سر خود بمالید. پس از حدود 15 دقیقه ماساژ، موهای خود را با یک حوله داغ بپوشانید و 30 دقیقه دیگر روغن را روی موهای خود بگذارید. موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

12- انگور و گل هیبیسکوس:

این ماسک ممکن است به تحریک فولیکول های مو، تقویت و تغذیه موهای شما کمک کند. همچنین ممکن است به حفظ سلامت پوست سر و تقویت رشد موهای سالم کمک کند. هیبیسکوس ممکن است به جلوگیری از سفیدی زودرس کمک کند. خمیر هیبیسکوس را با پودر آملا مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. می توانید کمی آب به مخلوط اضافه کنید تا مطمئن شوید که خمیر یکدست است. مخلوط را روی پوست سر خود بمالید و اجازه دهید ماسک حدود 45 دقیقه روی پوست بماند و سپس موهای خود را با یک شامپوی ملایم بدون سولفات بشویید.

13- آشواگاندا:

شواهد حکایتی نشان می‌دهد که آشواگاندا ممکن است به دلیل محتوای تیروزین (اسید آمینه ای که برای ساختن پروتئین ها نیاز است) تولید ملانین را تحریک کند. ترمیم ملانین از دست رفته (ماده مسئول رنگدانه شدن مو و پوست) به طور بالقوه می‌تواند سفیدی زودرس مو را معکوس کند. پودر آشواگاندا را با روغن نارگیل یا بادام مخلوط کنید تا خمیری به دست آید. خمیر را روی پوست سر و موهای خود بمالید و به آرامی آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. بگذارید 30 الی 45 دقیقه بماند و سپس آن را با یک شامپوی ملایم بشویید.

نکاتی برای کاهش موهای خاکستری

1- مصرف ویتامین B12 را افزایش دهید

موهای شما ممکن است به دلیل کمبود ویتامین B12 سفید شود. در این صورت معکوس کردن روند خاکستری شدن می‌تواند به سادگی مصرف مقادیر کافی ویتامین باشد. کمبود ویتامین B12 باعث کم خونی خطرناک می‌شود و از دست دادن رنگدانه موهای شما یکی از علائم این بیماری است. این وضعیت را می‌توان با حفظ یک رژیم غذایی متعادل که مقادیر مناسبی از ویتامین را به شما می‌دهد معکوس کرد.

2- مصرف ویتامین B5 را افزایش دهید

ویتامین B5 به جلوگیری از شروع زودهنگام سفیدی مو و بازیابی رنگ طبیعی آن کمک می‌کند. همچنین به رشد مو کمک می‌کند، به موها رطوبت مناسب می‌دهد و دارای خواص ضد التهابی است. از غذاهای غنی از ویتامین B5 مانند قارچ، جگر گاو، تخم مرغ، غلات کامل، کلم بروکلی، تخمه آفتابگردان و غیره استفاده کنید.

3- سطح تیروئید را کنترل کنید

غده تیروئید شما بر تمام عملکردهای حیاتی بدن شما تأثیر می‌گذارد. کم کاری تیروئید می‌تواند منجر به سفیدی زودرس مو شود. لازم است سطح تیروئید خود را کنترل کنید تا متوجه شوید که آیا باعث از بین رفتن رنگدانه در موهای شما می‌شود یا خیر. کم کاری تیروئید یک بیماری مزمن جدی است و ممکن است نیاز به مکمل های هورمونی داشته باشد. برخی غذاها می‌توانند در عملکرد غده تیروئید شما اختلال ایجاد کنند. برای کنترل سطح تیروئید خود رژیم غذایی خود را حفظ کنید.

4- سیگار را ترک کنید

سبک زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامت و رنگ موهای شما دارد. استعمال دخانیات اثرات نامطلوبی بر بدن شما دارد و می‌تواند منجر به سفید شدن موها شود. یک مطالعه نشان داد که افراد سیگاری نسبت به افراد غیر سیگاری شانس بیشتری برای ریزش رنگدانه موهای خود دارند.

5- مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش دهید

رژیم غذایی شما ممکن است به جلوگیری از بروز موهای سفید کمک کند. مطمئن شوید که به اندازه کافی غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید.

6- از موهای خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید

یکی از عوامل بیرونی استرس اکسیداتیو اشعه ماوراء بنفش است که منجر به سفیدی زودرس موها می‌شود. هنگام بیرون رفتن در آفتاب با روسری یا کلاه از موهای خود محافظت کنید. تعدادی از محصولات محافظ حرارتی وجود دارد که از فولیکول های مو در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می‌کند.

7- رژیم غذایی سالم داشته باشید

اگر موهای شما به دلیل کمبود ویتامین B12 خاکستری می‌شود، باید غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت بیشتری مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی هستند. کسانی که از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می‌کنند می‌توانند پس از مشورت با پزشک خود مکمل ها یا محصولات غنی شده با ویتامین B12 را انتخاب کنند. همچنین غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.

کلام آخر

موهای ما با افزایش سن خاکستری می‌شود. اگرچه سفیدی مو بیشتر با پیری مرتبط است اما به دلیل از بین رفتن رنگدانه های مو می‌توانید در اوایل دهه 20 یا 30 سالگی موهای سفید داشته باشید. اگرچه نمی‌توانید سفیدی موها را کاملاً معکوس کنید اما می‌توانید چند درمان خانگی را امتحان کنید و رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهید تا از سفید شدن بیشتر جلوگیری کنید و این روند را کاهش دهید.

درمان های ذکر شده در بالا ممکن است به شما کمک کند تا بدانید چگونه از شر موهای سفید خلاص شوید. این درمان های روغن مو ممکن است به تغذیه ریشه مو و تقویت ریشه مو کمک کند.

love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine love magazine علت علت علت علت علت علت علت علت علت علت علت علت علت علت راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از راه های پیشگیری از علل ایجاد سفیدی مو علل ایجاد سفیدی مو علل ایجاد سفیدی مو علل ایجاد سفیدی مو علل ایجاد سفیدی مو