رژیم غذایی
-
تناسب اندام
رژیم غذایی بسیار کم کالری برای کاهش وزن
چه کسانی باید از رژیم غذایی بسیار کم کالری پیروی کنند؟ رژیم غذایی بسیار کم کالری برای کاهش وزن/love magazine یک رژیم غذایی کم کالری برنامه ریزی شده و تحت نظارت برای کاهش وزن می تواند برای افرادی که BMI بالای 30 دارند مفید باشد. این رژیم غذایی 500-800 کالری جایگزین یک یا دو وعده غذایی شما با شیک یا…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
آیا جو دوسر برای کاهش وزن موثر است؟
بهترین زمان برای خوردن جو برای کاهش وزن فواید جو دوسر برای کاهش وزن/ love magazine دستور العمل های جو دوسر برای کاهش وزن روند جدید در سراسر جهان است اما آیا جو برای کاهش وزن مفید است؟ پاسخ مثبت است. جو دوسر به عنوان یکی از سالم ترین غذاهای غلات کامل که باعث کاهش وزن می شود، مشهور است.…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید تمرینات تی آر ایکس چیست؟
6 تمرین TRX برای ایجاد قدرت کامل بدن فواید تمرینات تی آر ایکس چیست؟/ love magazine تمرینات TRXبه تقویت کل بدن با استفاده از وزن بدن شما کمک می کند. دکتر سارا میکولسکی (PT، DPT) می‌گوید: «TRX از وزن بدن و گرانش برای مقاومت استفاده می‌کند در حالی که از تسمه‌های تعلیق برای حمایت از ورزش کردن استفاده می‌کند.» این…
بیشتر بخوانید » -
زیبایی
فواید جو دوسر برای پوست، مو و سلامتی
23 فواید جو دوسر که باید درباره آنها بدانید فواید جو دوسر برای پوست، مو و سلامتی/ love magazine فواید مختلف جو دوسر را به یکی از سالم ترین گزینه های صبحانه تبدیل کرده است. جو دوسر نوعی دانه غلات است و به عنوان خوراک دام نیز استفاده می شود. بلغور جو دوسر از جو آسیاب شده، نورد شده یا…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
فواید صدف برای سلامتی
چرا باید صدف را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟ فواید صدف برای سلامتی/ love magazine صدف ها ترکیبی چشمگیر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. صدف ها گروهی از نرم تنان دو کفه ای آب شور هستند که در محیط های دریایی زندگی می کنند. آنها عنصر مهمی از اکولوژی هستند و آلاینده ها را از آب فیلتر…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۲۰ مزیت شگفت انگیز تمرینات بدنی برای سلامتی
ورزش برای سلامتی چه فوایدی دارد؟ فواید ورزش برای سلامتی/ love magazine فعال ماندن برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ایده آل است. ورزش بدنی فواید زیادی دارد و می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های زیادی کمک کند. برای افراد بین 6 تا 65 سال، یک تا سه ساعت ورزش در هفته برای حفظ آمادگی جسمانی توصیه می…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
بهترین ورزش ها برای کاهش فشار خون
آیا می توان با ورزش فشار خون را کاهش داد؟ کاهش فشار خون با چند تمرین ساده/ love magazine فشار خون بالا (HTN) می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. فعالیت بدنی منظم می تواند راهی موثر برای کاهش فشار خون و کاهش خطر سایر مشکلات مرتبط با قلب باشد. ورزش های زیادی وجود دارد که ممکن است به…
بیشتر بخوانید » -
زیبایی
کدام سبزیجات برای رشد موها مفید هستند؟
12 سبزی شگفت انگیز برای رشد مو بهترین سبزیجات برای رشد موها/ love magazine سبزیجات بهترین دوستان شما برای کاهش وزن اضافی هستند اما آیا می دانید این سبزیجات ساده برای موهای شما نیز عالی هستند؟ سبزیجات برای رشد مو فواید متعددی دارند و حاوی ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی هستند که به مدیریت و حفظ بافت، ضخامت و…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
مزایا و معایب رژیم معکوس
رژیم معکوس چیست و چه فوایدی دارد؟ مزایا و معایب رژیم معکوس/ love magazine رژیم معکوس به شما کمک می کند کالری بیشتری مصرف کنید بدون اینکه وزنی را که در رژیم کاهش وزن قبلی از دست داده بودید را دوباره به دست آورید. این تاکتیک رژیمی درست برعکس هر رژیم غذایی کم کالری معمولی است. به جای کاهش تدریجی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۱ تمرین موثر برای کاهش چربی پهلو
چگونه چربی های پهلو را از بین ببریم؟ کاهش چربی پهلو با چند تمرین مؤثر/ love magazine چربی پهلو معمولاً به عنوان رویه مافین شناخته می شود و ممکن است با انجام تمریناتی برای چربی پهلو از شر آن خلاص شوید. این ورزش‌ها ساده و آسان هستند و انجام ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند به کاهش چربی…
بیشتر بخوانید »