رژیم غذایی
-
تناسب اندام
چگونه رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم؟
25 نکته ساده برای سالم‌تر کردن رژیم غذایی چگونه رژیم غذایی سالم تری داشته باشیم؟/love magazine شما می‌توانید با انجام چند تغییر مانند انتخاب غلات کامل به جای غلات تصفیه شده و خوردن پروتئین بیشتر سالم تر غذا بخورید. رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات از نظر علمی ثابت شده است که فواید سلامتی متعددی از جمله کاهش…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟
10 مزیت برتر ورزش منظم که باید بدانید فواید ورزش منظم چیست؟/love magazine ثابت شده است که ورزش منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کند. همچنین ممکن است با بسیاری از مزایای سلامتی دیگر از جمله کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط باشد. ورزش به هر حرکتی گفته می‌شود که عضلات شما را به کار…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک و هرآنچه که باید درباره این رژیم غذایی بدانید رژیم کتوژنیک چیست؟/love magazine رژیم کتوژنیک شامل مصرف مقدار بسیار کم کربوهیدرات و جایگزینی آنها با چربی برای کمک به بدن در سوزاندن چربی برای انرژی است و مزایای سلامتی آن می‌تواند شامل کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها باشد. رژیم کتوژنیک (یا به اختصار…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آیا کاهش وزن خیلی سریع مضر است؟
کاهش وزن سریع چقدر می‌تواند مضر باشد؟ خطرات کاهش وزن سریع چیست؟/love magazine کاهش وزن سریع و کوتاه مدت ممکن است منجر به از دست دادن توده عضلانی، کمبود مواد مغذی یا سنگ کیسه صفرا شود. طبیعی است که بخواهید در سریع ترین زمان ممکن وزن کم کنید اما احتمالاً به شما گفته شده است که بهتر است وزن خود…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چه مدت طول می‌کشد تا وزن کم کنیم؟
کاهش وزن و عوامل تاثیرگذار بر آن مدت زمان کاهش وزن چقدر است؟/love magazine عواملی مانند سن، جنسیت و نقطه شروع شما می‌تواند بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. بازه زمانی می‌تواند به میزان کالری دریافتی شما نسبت به میزان مصرفی نیز بستگی داشته باشد. چه بخواهید برای یک موقعیت خاص وزن کم کنید و یا سلامت خود…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
اشتباهات رایج هنگام تلاش برای کاهش وزن
15 اشتباه رایجی که افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن مرتکب می‌شوند اشتباهات رایج کاهش وزن چیست؟/love magazine کاهش وزن برای برخی افراد می‌تواند چالش برانگیز باشد. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که در حال انتخاب سبک زندگی سالم هستید اما هنوز به نتایجی که می خواهید نمی‌رسید. در واقع ممکن است از توصیه های نادرست یا قدیمی پیروی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چگونه می‌توانیم ۴ کیلوگرم در یک ماه کم کنیم؟
راه حل های مناسب برای کاهش وزن که باید بدانید راه های کاهش وزن سریع چیست؟/love magazine تغییر در رژیم غذایی و عادات سبک زندگی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند اما کاهش وزن 4 کیلوگرمی در یک ماه ممکن است یک هدف مطمئن برای همه نباشد. افزایش سطح ورزش و اصلاح انتخاب های غذایی راه های مهمی برای…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رژیم مدیترانه ای چیست؟
هرآنچه که باید درباره رژیم مدیترانه ای بدانید رژیم مدیترانه ای چیست؟/love magazine رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های مفید است. این رژیم غذایی که هم خوشمزه و هم مغذی است می‌تواند به مدیریت وزن، محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت کمک کند. هیچ قانون مشخصی برای پیروی از رژیم غذایی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۲۹ راه برای کاهش وزن طبیعی
چگونه به طور طبیعی وزن کم کنیم؟ کاهش وزن طبیعی و سریع با چند راهکار ساده/love magazine خوردن کمتر غذاهای فرآوری شده، نوشیدن چای سبز بیشتر و مصرف پروبیوتیک ها تنها تعدادی از روش های طبیعی هستند که می‌توانند باعث کاهش وزن شوند. ایجاد یک ورزش یا یک برنامه خواب نیز می‌تواند کمک کننده باشد. اطلاعات بسیار بدی برای کاهش…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چگونه از پرخوری جلوگیری کنیم؟
23 کار ساده ای که می‌توانید برای جلوگیری از پرخوری انجام دهید پرخوری و راه های جلوگیری از آن چیست؟ خوردن و دریافت کالری بیش از حد در طول روز از عادات رایجی است که ترک کردن آن دشوار است و درحالی که برخی از افراد این رفتار را به عنوان عادتی می‌بینند که می‌توان آن را ترک کرد اما…
بیشتر بخوانید »