رژیم غذایی
-
تناسب اندام
رابطه بین چاقی و بیماری مزمن کلیه
آیا اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش میدهد؟ چاقی و بیماری مزمن کلیه/ love magazine اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه (CKD) را افزایش میدهد و ممکن است پیشرفت بیماری را در افرادی که این بیماری را دارند تسریع کند. محققان تخمین میزنند که حدود ۸۵۰ میلیون نفر در سراسر…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
راه های غلبه بر افزایش وزن پس از جراحی اسلیو معده
5 راه برای جلوگیری از بازگشت وزن پس از جراحی اسلیو معده غلبه بر افزایش وزن پس از جراحی اسلیو معده/ love magazine تا ۷۶٪ از افراد پس از جراحی چاقی، بازگشت وزن را تجربه میکنند اما میتوانید با پایبندی به عادات سالم درازمدت، این روند را معکوس کنید. بشقاب پر از سبزیجات و سبزیجات مخلوط و ماهی سالمون کبابی،…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
تمرینات کاردیو بهتر است یا تمرینات قدرتی؟
هر آنچه که باید درباره تمرینات کاردیو و قدرتی بدانید تمرینات کاردیو بهتر است یا تمرینات قدرتی؟/ love magazine در دنیای ورزش، برنامههای تمرینی اغلب به یکی از این دو روش میروند. برخی به سمت قلمرو ضربان قلب تناسب اندام کاردیو گرایش پیدا میکنند. برخی دیگر طرز فکر پرانرژی که با تمرینات قدرتی همراه است را اتخاذ میکنند. خب، کدام…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
بهترین تمرینات برای عضلات چهار سر ران
۹ تمرین عضلات چهار سر ران برای تقویت عضلات پا بهترین تمرینات برای عضلات چهار سر ران/ love magazine تمرین عضلات چهار سر ران، سنگ بنای هر برنامه ورزشی خوبی است. همه ما میتوانیم از عضلات قوی بالای پا برای انجام هر کاری، از کمک به ایستادن از روی صندلی گرفته تا دادن قدرت انفجاری برای دویدن و پریدن، بهرهمند…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
بهترین رژیم غذایی برای زنان چیست؟
رژیم غذایی سالم چیست؟ بهترین رژیم غذایی برای زنان چیست؟/ love magazine افراد صرف نظر از جنسیت خود، برای سلامتی و تندرستی به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارند. اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای زنان بهترین نیست اما در مورد حمایت از سلامت زنان، موارد خاصی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند. این مقاله توضیح میدهد که…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
چه چیزی بر کاهش وزن تأثیر میگذارد؟ تمرینات هوازی برای کاهش وزن/ love magazine ورزشهای هوازی ممکن است به افراد در کاهش وزن کمک کند. میزان و مدت زمان تمرینات هوازی که یک فرد باید انجام دهد بین افراد متفاوت خواهد بود. ورزشهای هوازی یا کاردیو، ضربان قلب و تنفس فرد را افزایش میدهد. این تمرینات معمولاً شامل حرکات تکراری…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
کدام ورزش ها بیشترین کالری را میسوزانند؟
چه عواملی بر سوزاندن کالری تأثیر میگذارند؟ ورزش هایی که بیشترین کالری را میسوزانند کدامند؟/ love magazine معمولاً هرچه یک برنامه ورزشی شدیدتر باشد، کالری بیشتری میسوزاند. در نتیجه تمرینات چالشبرانگیزی که ضربان قلب را بالا میبرند و از گروههای عضلانی زیادی استفاده میکنند، کالری بیشتری میسوزانند و به فرد کمک میکنند چربی بیشتری از دست بدهد. برخی تحقیقات نشان…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید روانی و جسمی ورزش چیست؟
هر آنچه که باید درباره فواید ورزش کردن بدانید فواید روانی و جسمی ورزش چیست؟/ love magazine ورزش فواید زیادی، چه درمانی و چه پیشگیرانه، برای سلامت جسمی و روانی دارد. هر میزان ورزش، حتی اگر کمتر از مقدار پیشنهادی باشد، احتمالاً فوایدی خواهد داشت. ورزش هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی مفید است. مراکز کنترل و…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
آیا نوشابه های رژیمی مضر هستند؟
هر آنچه که باید درباره نوشابه های رژیمی بدانید نوشابه های رژیمی چه خطراتی برای سلامتی دارند؟/ love magazine ممکن است نوشیدن بیش از حد نوشابه رژیمی خطرات سلامتی داشته باشد. این نوشیدنی ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، مشکلات متابولیکی، بیماریهای مغزی و مشکلات کبدی را افزایش دهد. با این حال مطالعات متعدد ارتباطی بین نوشیدن بیش از…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۵ دلیل برای مضر بودن شکر
چرا مصرف بیش از حد شکر مضر است؟ علت مضر بودن شکر چیست؟/ love magazine مصرف بیش از حد شکر میتواند برای سلامتی مضر باشد. این میتواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی مانند افزایش خطر افزایش وزن، دیابت، پوسیدگی دندان و موارد دیگر شود. بسیاری از محصولات غذایی سالم مانند لبنیات، سبزیجات و میوهها، به طور طبیعی حاوی قند هستند.…
بیشتر بخوانید »