تناسب اندام
-
تناسب اندام
آیا چاقی بر بارداری تأثیر میگذارد؟
آنچه باید در مورد چگونگی تأثیر چاقی بر بارداری بدانید تأثیر چاقی بر بارداری/ love magazine مسئله عدد روی ترازو یا اندازه شلوار جین شما نیست. چاقی یک بیماری است که میتواند بر باروری و سلامت کلی شما تأثیر بگذارد و هنگامی که باردار هستید، چاقی میتواند اوضاع را پیچیدهتر کند. خبر خوب این است که میتوانید برای داشتن سالمترین…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین تمرینات برای آرتروز زانو
اگر آرتروز زانو دارید، این تمرینات را امتحان کنید بهترین تمرینات برای آرتروز زانو/ love magazine هر چیزی که شامل صاف کردن، خم کردن یا کشش زانوها و پاها باشد، در صورت ابتلا به آرتروز زانو میتواند باعث درد و سایر عوارض شود. تیم بونگو، فیزیوتراپیست، SCS میگوید: “برای افرادی که با تشخیص آرتروز زانو به ما مراجعه میکنند، بزرگترین…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
یوگای سوماتیک چیست؟
آنچه که باید درباره یوگای سوماتیک بدانید یوگای سوماتیک چیست؟/ love magazine یوگای سوماتیک نوعی تمرین یوگا است که از نوع خاصی از رویکرد ذهنآگاهی به حرکت به نام “سوماتیک” استفاده میکند. این یوگا افکار، احساسات و آگاهی از بدن را بر فرم اولویت میدهد. فرآیند مهم است، نه مهارت ورزشی. مفهوم سوماتیک قرنهاست که وجود دارد اما به عنوان…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رابطه بین چاقی و بیماری مزمن کلیه
آیا اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش میدهد؟ چاقی و بیماری مزمن کلیه/ love magazine اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه (CKD) را افزایش میدهد و ممکن است پیشرفت بیماری را در افرادی که این بیماری را دارند تسریع کند. محققان تخمین میزنند که حدود ۸۵۰ میلیون نفر در سراسر…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
راه های غلبه بر افزایش وزن پس از جراحی اسلیو معده
5 راه برای جلوگیری از بازگشت وزن پس از جراحی اسلیو معده غلبه بر افزایش وزن پس از جراحی اسلیو معده/ love magazine تا ۷۶٪ از افراد پس از جراحی چاقی، بازگشت وزن را تجربه میکنند اما میتوانید با پایبندی به عادات سالم درازمدت، این روند را معکوس کنید. بشقاب پر از سبزیجات و سبزیجات مخلوط و ماهی سالمون کبابی،…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
ورزش کلیستنیکس چیست؟
بهترین تمرینات کلیستنیکس کدامند؟ ورزش کلیستنیکس چیست؟/ love magazine اگر تازه شروع به کار کردهاید، ورزش میتواند مانند یک کار دلهرهآور به نظر برسد. از انواع تمریناتی که باید انجام دهید تا برنامه بلندمدتی که به شما در کاهش وزن و عضله سازی کمک میکند، میتواند زیاد به نظر برسد. اما در واقعیت، برای بهرهمندی حداکثری از تناسب اندام به…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
تمرینات کاردیو بهتر است یا تمرینات قدرتی؟
هر آنچه که باید درباره تمرینات کاردیو و قدرتی بدانید تمرینات کاردیو بهتر است یا تمرینات قدرتی؟/ love magazine در دنیای ورزش، برنامههای تمرینی اغلب به یکی از این دو روش میروند. برخی به سمت قلمرو ضربان قلب تناسب اندام کاردیو گرایش پیدا میکنند. برخی دیگر طرز فکر پرانرژی که با تمرینات قدرتی همراه است را اتخاذ میکنند. خب، کدام…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
بهترین تمرینات برای عضلات چهار سر ران
۹ تمرین عضلات چهار سر ران برای تقویت عضلات پا بهترین تمرینات برای عضلات چهار سر ران/ love magazine تمرین عضلات چهار سر ران، سنگ بنای هر برنامه ورزشی خوبی است. همه ما میتوانیم از عضلات قوی بالای پا برای انجام هر کاری، از کمک به ایستادن از روی صندلی گرفته تا دادن قدرت انفجاری برای دویدن و پریدن، بهرهمند…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۵ تمرین آسان برای کمک به انعطافپذیری
چه تمریناتی به انعطافپذیری بدن کمک میکند؟ بهترین تمرینات برای انعطافپذیری/ love magazine محدود کردن فعالیت بدنی یا نشستن برای مدت طولانی میتواند باعث شود عضلات شما انعطافپذیری و دامنه حرکتی خود را از دست بدهند و با افزایش سن، عضلات شما به تدریج کوتاهتر میشوند و شروع به از دست دادن مقداری از خاصیت ارتجاعی خود میکنند. پیری همچنین…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
تمرینات هوازی برای کاهش وزن
چه چیزی بر کاهش وزن تأثیر میگذارد؟ تمرینات هوازی برای کاهش وزن/ love magazine ورزشهای هوازی ممکن است به افراد در کاهش وزن کمک کند. میزان و مدت زمان تمرینات هوازی که یک فرد باید انجام دهد بین افراد متفاوت خواهد بود. ورزشهای هوازی یا کاردیو، ضربان قلب و تنفس فرد را افزایش میدهد. این تمرینات معمولاً شامل حرکات تکراری…
بیشتر بخوانید »