تناسب اندام
-
تناسب اندام
رژیم غذایی بسیار کم کالری برای کاهش وزن
چه کسانی باید از رژیم غذایی بسیار کم کالری پیروی کنند؟ رژیم غذایی بسیار کم کالری برای کاهش وزن/love magazine یک رژیم غذایی کم کالری برنامه ریزی شده و تحت نظارت برای کاهش وزن می تواند برای افرادی که BMI بالای 30 دارند مفید باشد. این رژیم غذایی 500-800 کالری جایگزین یک یا دو وعده غذایی شما با شیک یا…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید تمرینات تی آر ایکس چیست؟
6 تمرین TRX برای ایجاد قدرت کامل بدن فواید تمرینات تی آر ایکس چیست؟/ love magazine تمرینات TRXبه تقویت کل بدن با استفاده از وزن بدن شما کمک می کند. دکتر سارا میکولسکی (PT، DPT) می‌گوید: «TRX از وزن بدن و گرانش برای مقاومت استفاده می‌کند در حالی که از تسمه‌های تعلیق برای حمایت از ورزش کردن استفاده می‌کند.» این…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۲۰ مزیت شگفت انگیز تمرینات بدنی برای سلامتی
ورزش برای سلامتی چه فوایدی دارد؟ فواید ورزش برای سلامتی/ love magazine فعال ماندن برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ایده آل است. ورزش بدنی فواید زیادی دارد و می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های زیادی کمک کند. برای افراد بین 6 تا 65 سال، یک تا سه ساعت ورزش در هفته برای حفظ آمادگی جسمانی توصیه می…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
بهترین ورزش ها برای کاهش فشار خون
آیا می توان با ورزش فشار خون را کاهش داد؟ کاهش فشار خون با چند تمرین ساده/ love magazine فشار خون بالا (HTN) می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. فعالیت بدنی منظم می تواند راهی موثر برای کاهش فشار خون و کاهش خطر سایر مشکلات مرتبط با قلب باشد. ورزش های زیادی وجود دارد که ممکن است به…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۲ راه برای افزایش وزن طبیعی در خانه
چگونه به روشی سالم وزن اضافه کنیم؟ راه های افزایش وزن طبیعی در خانه/ love magazine طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت حدود 462 میلیون نفر در سراسر جهان دچار کمبود وزن هستند. در حالی که چاقی یا اضافه وزن می تواند مشکلاتی ایجاد کند، کمبود وزن شدید نیز می تواند منجر به بسیاری از عوارض سلامتی شود. برای جلوگیری از همه…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
مزایا و معایب رژیم معکوس
رژیم معکوس چیست و چه فوایدی دارد؟ مزایا و معایب رژیم معکوس/ love magazine رژیم معکوس به شما کمک می کند کالری بیشتری مصرف کنید بدون اینکه وزنی را که در رژیم کاهش وزن قبلی از دست داده بودید را دوباره به دست آورید. این تاکتیک رژیمی درست برعکس هر رژیم غذایی کم کالری معمولی است. به جای کاهش تدریجی…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۱ تمرین موثر برای کاهش چربی پهلو
چگونه چربی های پهلو را از بین ببریم؟ کاهش چربی پهلو با چند تمرین مؤثر/ love magazine چربی پهلو معمولاً به عنوان رویه مافین شناخته می شود و ممکن است با انجام تمریناتی برای چربی پهلو از شر آن خلاص شوید. این ورزش‌ها ساده و آسان هستند و انجام ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند به کاهش چربی…
بیشتر بخوانید » -
زیبایی
آیا مکمل های کراتین باعث آکنه می‌شوند؟
مزایای مصرف مکمل های کراتین چیست؟ عوارض مکمل های کراتین چیست؟/love magazine مکمل ها راهی فوق العاده برای بهبود سلامت شما هستند و هنگامی که در دوز مناسب مصرف شوند و با تمرین مناسب ترکیب شوند، ممکن است اثرات شگفت انگیزی داشته باشند و سلامت کلی شما را بهبود بخشند. کراتین یک مکمل طبیعی محبوب برای افزایش قدرت و استقامت…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رژیم غذایی آیورودا چیست؟
از چه غذاهایی باید در رژیم غذایی آیورودا اجتناب کرد؟ رژیم غذایی آیورودا چیست؟/ love magazine گفته می شود که رژیم آیورودا با رویکرد کل نگر خود به غذا خوردن، انواع نگرانی های سلامتی را برطرف می کند، به کاهش وزن کمک می کند و سیستم ایمنی شما را تقویت می کند. این رژیم به دلیل اصول ساده و توصیه…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید یک رژیم غذایی بدون گلوتن چیست؟
از چه غذاهایی باید در رژیم غذایی بدون گلوتن اجتناب کرد؟ فواید رژیم غذایی بدون گلوتن/ love magazine در سال های اخیر رژیم غذایی بدون گلوتن در دنیای تغذیه و انتخاب های غذایی محبوبیت زیادی پیدا کرده است و اصطلاح “بدون گلوتن” به طور برجسته در منوهای رستوران ها و برچسب روی محصولات غذایی دیده می‌شود. برای برخی افراد یک…
بیشتر بخوانید »