تناسب اندام
-
تناسب اندام
۱۴ نکته موثر و سالم برای کاهش وزن در دختران نوجوان
چگونه دختران نوجوان می‌توانند وزن خود را به طور سالم کاهش دهند؟ کاهش وزن در دختران نوجوان/ love magazine خوردن سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر، پیتزا و نوشابه برای نوجوانان بسیار معمول است. به همین دلیل است که کاهش وزن برای دختران نوجوان دشوار است. سازمان جهانی بهداشت تخمین زد که در سال 2022، از هر 8 نفر، 1 نفر…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۳ فواید رژیم فستینگ برای سلامتی
آیا رژیم غذایی فستینگ می تواند برای بدن مفید باشد؟ فواید رژیم فستینگ برای سلامتی/ love magazine روزه متناوب یا فستینگ فواید زیادی دارد. اول اینکه برای کاهش وزن مفید است. دوم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن کمک کند. چه روزه 8 ساعته متناوب را هر روز انتخاب کنید و چه هر هفته…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
۱۷ نکته ضروری برای سلامتی زنان
بایدها و نبایدهای ضروری برای سلامتی و حفظ تناسب که باید بدانید نکات ضروری برای سلامتی زنان/ love magazine یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک زیادی کند. از طرف دیگر گرفتن تصمیمات سالم همیشه ساده نیست. برای مثال پیدا کردن زمان مناسب برای ورزش کردن و خوردن غذای سالم ممکن است دشوار باشد. خوشبختانه شما می توانید…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چه چیزی باعث افزایش وزن می‌شود؟
چگونه یوگا می تواند مشکلات افزایش وزن شما را حل کند؟ علت افزایش وزن و راه های مدیریت آن/ love magazine تقریباً دو نفر از هر سه نفر در جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. سبک زندگی ناسالم همراه با ورزش نکردن و عادات غذایی نامناسب می تواند برخی از دلایل آن باشد اما خبر خوب این است که…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
رژیم غذایی بسیار کم کالری برای کاهش وزن
چه کسانی باید از رژیم غذایی بسیار کم کالری پیروی کنند؟ رژیم غذایی بسیار کم کالری برای کاهش وزن/love magazine یک رژیم غذایی کم کالری برنامه ریزی شده و تحت نظارت برای کاهش وزن می تواند برای افرادی که BMI بالای 30 دارند مفید باشد. این رژیم غذایی 500-800 کالری جایگزین یک یا دو وعده غذایی شما با شیک یا…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
فواید تمرینات تی آر ایکس چیست؟
6 تمرین TRX برای ایجاد قدرت کامل بدن فواید تمرینات تی آر ایکس چیست؟/ love magazine تمرینات TRXبه تقویت کل بدن با استفاده از وزن بدن شما کمک می کند. دکتر سارا میکولسکی (PT، DPT) می‌گوید: «TRX از وزن بدن و گرانش برای مقاومت استفاده می‌کند در حالی که از تسمه‌های تعلیق برای حمایت از ورزش کردن استفاده می‌کند.» این…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۲۰ مزیت شگفت انگیز تمرینات بدنی برای سلامتی
ورزش برای سلامتی چه فوایدی دارد؟ فواید ورزش برای سلامتی/ love magazine فعال ماندن برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ایده آل است. ورزش بدنی فواید زیادی دارد و می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های زیادی کمک کند. برای افراد بین 6 تا 65 سال، یک تا سه ساعت ورزش در هفته برای حفظ آمادگی جسمانی توصیه می…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
بهترین ورزش ها برای کاهش فشار خون
آیا می توان با ورزش فشار خون را کاهش داد؟ کاهش فشار خون با چند تمرین ساده/ love magazine فشار خون بالا (HTN) می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. فعالیت بدنی منظم می تواند راهی موثر برای کاهش فشار خون و کاهش خطر سایر مشکلات مرتبط با قلب باشد. ورزش های زیادی وجود دارد که ممکن است به…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۲ راه برای افزایش وزن طبیعی در خانه
چگونه به روشی سالم وزن اضافه کنیم؟ راه های افزایش وزن طبیعی در خانه/ love magazine طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت حدود 462 میلیون نفر در سراسر جهان دچار کمبود وزن هستند. در حالی که چاقی یا اضافه وزن می تواند مشکلاتی ایجاد کند، کمبود وزن شدید نیز می تواند منجر به بسیاری از عوارض سلامتی شود. برای جلوگیری از همه…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
مزایا و معایب رژیم معکوس
رژیم معکوس چیست و چه فوایدی دارد؟ مزایا و معایب رژیم معکوس/ love magazine رژیم معکوس به شما کمک می کند کالری بیشتری مصرف کنید بدون اینکه وزنی را که در رژیم کاهش وزن قبلی از دست داده بودید را دوباره به دست آورید. این تاکتیک رژیمی درست برعکس هر رژیم غذایی کم کالری معمولی است. به جای کاهش تدریجی…
بیشتر بخوانید »