یوگا
-
تناسب اندام
یوگای سوماتیک چیست؟
آنچه که باید درباره یوگای سوماتیک بدانید یوگای سوماتیک چیست؟/ love magazine یوگای سوماتیک نوعی تمرین یوگا است که از نوع خاصی از رویکرد ذهنآگاهی به حرکت به نام “سوماتیک” استفاده میکند. این یوگا افکار، احساسات و آگاهی از بدن را بر فرم اولویت میدهد. فرآیند مهم است، نه مهارت ورزشی. مفهوم سوماتیک قرنهاست که وجود دارد اما به عنوان…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۵ تمرین آسان برای کمک به انعطافپذیری
چه تمریناتی به انعطافپذیری بدن کمک میکند؟ بهترین تمرینات برای انعطافپذیری/ love magazine محدود کردن فعالیت بدنی یا نشستن برای مدت طولانی میتواند باعث شود عضلات شما انعطافپذیری و دامنه حرکتی خود را از دست بدهند و با افزایش سن، عضلات شما به تدریج کوتاهتر میشوند و شروع به از دست دادن مقداری از خاصیت ارتجاعی خود میکنند. پیری همچنین…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۸ تمرین مؤثر برای ریکاوری بدن
چگونه بدن خود را ریکاوری کنیم؟ مؤثرترین تمرینات برای ریکاوری بدن/ love magazine مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند به کسانی که از اعتیاد به الکل بهبود می یابند کمک کند. از پیشگیری از عود بیماری تا کاهش استرس، تمرینات برای ریکاوری فواید بسیاری را ارائه میکنند. در این مقاله بهترین تمرینات برای ریکاوری را بررسی خواهیم کرد.…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۱۰ حرکت آسان یوگا برای کاهش اضطراب و افسردگی
یوگا چگونه به کاهش اضطراب کمک می کند؟ بهترین آساناهای یوگا برای کاهش اضطراب و افسردگی/ love magazine اضطراب و استرس به یک اتفاق رایج در زندگی ما تبدیل شده است زیرا ما در تلاش برای سرپا ماندن در این دنیای بسیار رقابتی هستیم. خوشبختانه تنها چیزی که لازم است چند حرکت یوگا برای کاهش اضطراب است. شما باید در…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
چگونه ورزش به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند؟
11 تمرین موثر برای کاهش استرس و اضطراب کاهش استرس و اضطراب با چند تمرین ساده/ love magazine با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، بسیاری از بزرگسالان روزانه استرس و اضطراب را احساس می کنند. انجام تمرینات یک راه عالی برای از بین بردن استرس و اضطراب است. این تمرینات می تواند به شما کمک کند ذهن خود…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین آساناهای یوگا برای عضله سازی
8 حرکت شگفت انگیز و آسان یوگا برای کمک به تقویت عضلات بهترین آساناهای یوگا برای عضله سازی/ love magazine اگر فکر می کنید ورزش کردن تنها راه عضله سازی است، آماده باشید که غافلگیر شوید. تقریباً هیچ کاری وجود ندارد که یوگا نتواند انجام دهد و می توان بدنی لاغر و خوش فرم را روی تشک یوگا نیز داشت.…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
چه چیزی باعث افزایش وزن میشود؟
چگونه یوگا می تواند مشکلات افزایش وزن شما را حل کند؟ علت افزایش وزن و راه های مدیریت آن/ love magazine تقریباً دو نفر از هر سه نفر در جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. سبک زندگی ناسالم همراه با ورزش نکردن و عادات غذایی نامناسب می تواند برخی از دلایل آن باشد اما خبر خوب این است که…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۷ ورزش موثر برای کاهش فشار خون
با چه ورزش هایی میتوانیم فشار خون را کاهش دهیم؟ بهترین ورزش ها برای کاهش فشار خون کدامند؟/ love magazine فشار خون بالا (HTN) میتواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. فعالیت بدنی منظم میتواند راهی موثر برای کاهش فشار خون و کاهش خطر سایر مشکلات مربوط به قلب باشد. ورزش های زیادی وجود دارد که ممکن است به کاهش…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۷ حرکت شگفت انگیز یوگا برای درمان صرع
بهترین حرکات یوگا برای درمان صرع درمان صرع با چند حرکت یوگا/ love magazine تشنج صرع یک کابوس است و شما نمیدانید چه زمانی، کجا و چگونه رخ میدهند. یک راه حل ساده همان چیزی است که شما نیاز دارید و یوگا بهترین راه برای درمان صرع است. یوگا بدن و ذهن شما را متعادل میکند و به مدیریت بهتر…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۱۳ آسانا یوگا برای کاهش چربی شکم
چگونه با یوگا چربی های شکم را ازبین ببریم؟ بهترین آساناهای یوگا برای کاهش چربی شکم/ love magazine اگر به دنبال کاهش چربی شکم هستید، ممکن است استفاده از برخی آساناهای یوگا به شما کمک کند. آنها به سوزاندن کالری، انعطاف پذیری بیشتر عضلات و بهبود متابولیسم کمک میکنند. چربی شکم به دلیل سن، ژنتیک، سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی…
بیشتر بخوانید »