خودشناسی
-
زندگی
چگونه مثبت اندیشی را تمرین کنیم؟
چگونه فردی مثبت اندیش باشیم؟ روش های تمرین مثبت اندیشی/ love magazine وقتی همه چیز کمی آشفته به نظر میرسد، پذیرفتن یک طرز فکر مثبتتر میتواند دشوار باشد. اما یافتن راههایی برای مواجهه با چالشها و حفظ دیدگاه مثبت میتواند یک عامل مهم تغییر دهنده بازی برای سلامت جسمی، روانی و عاطفی شما باشد. سوزان آلبرز، روانشناس، توضیح میدهد که…
بیشتر بخوانید » -
زندگی
چگونه افکار منفی را متوقف کنیم؟
با این راهکارها افکار منفی خود را متوقف کنید افکار منفی و راه های متوقف کردن آن/ love magazine آیا منفیگرایی بر تفکر شما غالب است؟ اگر افکاری که در سرتان در مورد افراد، موقعیتها و حتی خودتان دارید، خشن هستند، به خودتان آسیب میرسانید. روانشناس سوزان آلبرز، توضیح میدهد که چگونه افکار منفی میتوانند بر سلامت شما تأثیر بگذارند،…
بیشتر بخوانید » -
زندگی
تحریف شناختی چیست؟
آنچه که باید درباره تحریفهای شناختی بدانید تحریف شناختی چیست؟/ love magazine تحریفهای شناختی، تلههای فکری هستند که مانع از تفسیر عینی افکارتان میشوند. نحوه تفسیر شما از یک موقعیت میتواند تأثیر زیادی بر احساس شما نسبت به آن و نحوه واکنش شما داشته باشد. آنقدر که افکار شما میتوانند مانع از لذت بردن کامل از موفقیتهایتان یا قدردانی از…
بیشتر بخوانید » -
زندگی
ناهماهنگی شناختی چیست و چگونه باید با آن مقابله کرد؟
هر آنچه که باید درباره ناهماهنگی شناختی بدانید ناهماهنگی شناختی چیست و چگونه باید با آن مقابله کرد؟/ love magazine اگر بین باورهای متناقض گیر کردهاید، تصمیمات خود را زیر سوال میبرید یا از انتخابهای خود احساس شرمندگی میکنید، ممکن است دچار ناهماهنگی شناختی شده باشید. مهرههای شطرنج سیاه و سفید، با فلشهایی که نشان میدهند در جهت مخالف حرکت…
بیشتر بخوانید » -
زندگی
کمال گرایی: نشانه ها، علل و راه های غلبه بر آن
ویژگی های یک فرد کمال گرا چیست؟ کمال گرایی: نشانه ها، علل و راه های غلبه بر آن/ love magazine کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی است که با استانداردهای بالا، انتظارات سفت و سخت و ایده های خاص در مورد چگونگی دستیابی به یک نتیجه دلخواه مشخص می شود. کمال گراها تمایل دارند هدایت شونده، سازماندهی شده و قابل اعتماد…
بیشتر بخوانید » -
زندگی
عادتهای بد را چگونه ترک کنیم؟
با چند راهکار ساده شما میتوانید عادتهای بد خود را کنار بگذارید عادتهای بد را چگونه ترک کنیم؟/ ۱۵ راهکار برای غلبه بر یک عادت بد همه افراد عادتهایی دارند و هیچ چیز اشتباهی در این مورد وجود ندارد. برخی از آنها خیلی مفید هستند مثلا ممکن است شما لباسهای خود را برای کار روز بعد از قبل آماده کنید…
بیشتر بخوانید » -
زندگی
چگونه فردی با اعتماد به نفس باشیم؟
چند راهکار ساده و مؤثر که باعث می شود شما در زندگی فردی با اعتماد به نفس و موفق باشید. چگونه فردی با اعتماد به نفس باشیم؟/ ۹ راهکار مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس اعتماد به نفس احساس اعتماد به توانایی ها و ویژگیهای شماست. انجمن روانشناسی آمریکا اعتماد به نفس را اینگونه تعریف میکند: « اعتقاد به توانایی…
بیشتر بخوانید »