برنامه ورزشی
-
تناسب اندام
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟
10 مزیت برتر ورزش منظم که باید بدانید فواید ورزش منظم چیست؟/love magazine ثابت شده است که ورزش منظم به افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کند. همچنین ممکن است با بسیاری از مزایای سلامتی دیگر از جمله کاهش خطر بیماری مزمن مرتبط باشد. ورزش به هر حرکتی گفته می‌شود که عضلات شما را به کار…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
چه زمانی عملکرد تمرینی در بهترین حالتش است؟ بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟ آیا بهتر است صبح زود ورزش کنیم یا شب؟ آیا اینکه ما در چه ساعتی از شبانه روز تمرین کنیم مهم است؟ آیا تاثیری بر عملکردمان خواهد داشت؟ پاسخ دادن به این سوالات بستگی به شرایط و اهداف شخصی شما دارد. بر اساس نظر صدرا،…
بیشتر بخوانید »