معایب انجام کاردیو
-
تناسب اندام
هر چند وقت یکبار باید ورزش کاردیو انجام داد؟
مقدار توصیه شده برای ورزش قلبی چقدر است؟ مزایا و معایب انجام کاردیو به صورت متناوب چیست؟/ love magazine شاید شنیده باشید که وقتی صحبت از تمرینات قدرتی به میان می‌آید باید یک یا دو روز در بین تمرینات استراحت کنید تا به عضلات خود فرصت ریکاوری بدهید اما ورزش قلبی عروقی چطور؟ آیا به روزهای استراحت نیاز دارید؟ تمرینات…
بیشتر بخوانید »