سیکس پک

تناسب اندام

چگونه شکمی ۶ تکه داشته باشیم؟

چه مدت طول می‌کشد تا شکم 6 تکه داشته باشیم؟ سیکس پک چیست و چگونه شکمی 6 تکه داشته باشیم؟ مدت زمانی که برای گرفتن شکم 6 تکه لازم است به درصد چربی بدن، رژیم غذایی و عادات ورزشی فرد بستگی دارد. همه افراد دارای ماهیچه های شکمی هستند که این ماهیچه ها ممکن است به دلیل چربی اطرافشان قابل رویت…