رژیم غذای

تناسب اندام

غذاهایی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید

20 خوراکی و نوشیدنی که هرگز نباید بعد از ورزش بخورید بعد از ورزش چه غذاهایی را نباید بخوریم؟ شما به تازگی از باشگاه و یا یک دویدن طولانی برگشته اید. شما به دلیل داشتن فعالیت بدنی در ساعات گذشته به یک میان وعده بعد از تمرین نیاز دارید. اما مطمئن نیستید که چه بخورید! درحالی که احتمالاً فکر می‌کنید بعد…