بهترین درمانهای خانگی برای کاهش علائم واریس
آنچه باید در مورد مراقبت از خود در برابر واریس بدانید
بهترین درمانهای خانگی برای واریس/ love magazine
رگهای واریسی خود را از بسیاری جهات نشان میدهند و هیچکدام از آنها خوب نیستند. اما در بیشتر موارد میتوانید حداقل با درمانهای خانگی و تغییر سبک زندگی، درد، تورم و خارش را تسکین دهید.
جراح عروق، کاتلین بویل، اصول مراقبت از خود در برابر واریس را توضیح میدهد.
بهترین روش های درمان برای واریس
در حالی که نمیتوانید بدون انجام عمل جراحی از شر واریس خلاص شوید، درمانهای خانگی و شیوههای مراقبت از خود وجود دارد که میتواند زندگی با آنها را آسانتر کند.
1- پوشیدن لباسهای فشاری:
پوشیدن جورابهای فشاری و سایر لباسهای فشاری شاید موثرترین درمان خانگی برای واریس باشد. دکتر بویل توضیح میدهد: «لباسهای فشاری اجازه نمیدهند رگهای شما گشاد شوند، که این امر علائمی مانند درد، ضربان و خارش را کاهش میدهد، به خصوص وقتی که در طول روز پوشیده شوند.»
لباسهای فشاری درجه پزشکی در رنگها و طرحهای جالب موجود هستند اما میتوانید نسخههای نازکی را نیز تهیه کنید که شبیه جوراب شلواری هستند.
نوع مورد نیاز شما بستگی به این دارد که رگهای واریسی شما تا چه حد در پاهایتان امتداد دارند. شما میتوانید لباسهای تا زانو، تا ران یا حتی ساق پا که شکم شما را میپوشانند، تهیه کنید. اگر از شلوارهای فشاری استفاده میکنید، دکتر بویل توصیه میکند که پاهای خود را از نظر تورم بررسی کنید.
لباسهای فشاری میتوانند تفاوت زیادی ایجاد کنند اما دکتر بویل خاطرنشان میکند که تا زمانی که محصولاتی با درجه پزشکی تهیه نکنید، از مزایای فشار بهرهمند نخواهید شد.
۲- بالا بردن پاها:
نیروی جاذبه به رگهای شما کمک میکند تا خونی را که در پاهایتان جمع شده است، به سمت قلب شما برگردانند. دکتر بویل میگوید: «این کار کمی غیرعملی است اما اگر بتوانید آن را انجام دهید، متوجه بهبود علائم خود خواهید شد.»
۳- ورزش:
در حالی که ورزش نمیتواند واریس را از بین ببرد اما پمپاژ خون میتواند علائم را کاهش دهد و به طور موقت ظاهر رگهای شما را بهبود بخشد. دکتر بویل میگوید پیادهروی در شب اولین چیزی است که او به بیمارانش توصیه میکند.
او خاطرنشان میکند: «پاهای شما در طول روز پایین هستند و احتمالاً زیاد حرکت نمیکنید. اگر شبها پیادهروی کنید، به گردش خون خوب کمک میکند و وقتی استراحت میکنید، احساس بهتری خواهید داشت.»
۴- ماساژ:
ماساژ نمیتواند واریس را درمان کند اما ممکن است به طور موقت تورم و ناراحتی را کاهش دهد. به گفته دکتر بویل، اگر سابقه فلبیت (تورم ورید سطحی بدون لخته خون) داشتهاید، قبل از ماساژ، با پزشک خود مشورت کنید.
برخی از اسپاها و سالنهای ماساژ، به عنوان یک سیاست، رگهای واریسی را ماساژ نمیدهند. معمولاً به این دلیل که نگران جدا شدن لخته، ایجاد پارگی و خونریزی یا آسیب رساندن به رگهای شما هستند.
اگر نمیتوانید به یک اسپا یا استودیوی ماساژ محلی بروید، از پزشک خود بخواهید که شما را به یک ماساژور پزشکی معرفی کند. این متخصصان با تیم پزشکی شما همکاری نزدیکی دارند و درمان خود را متناسب با نگرانیهای سلامتی شما تنظیم میکنند. آنها حتی ممکن است به شما آموزش دهند که چگونه پاهای خود را در خانه ماساژ دهید.
ماساژ ورید واریسی ممکن است با اقدامات احتیاطی بیشتری همراه باشد. اما لازم نیست از آنها بترسید.
دکتر بویل میگوید: «ما حتی به بیمارانی که ترومبوفلبیت (تورم رگ ناشی از لخته خون) داشتهاند، میگوییم که در نهایت آن رگها را ماساژ دهند.»
چه درمان هایی مؤثر نیستند؟
درمانهای خانگی واریس که به صورت آنلاین پیدا میکنید اغلب عجیب هستند اما به ندرت خطرناک هستند. دکتر بویل تأکید میکند: «تا زمانی که کاری که انجام میدهید حال شما را بدتر نمیکند، همیشه میتوانید یک درمان خانگی غیرمتعارف را امتحان کنید. اما اگر باعث میشود رگها یا زخمی مانند زخم وریدی پا بدتر به نظر برسند، استفاده از آن را متوقف کنید.»
در حالی که امتحان کردن برخی از درمانهای عجیبتر ضرری ندارد، دکتر بویل توصیه میکند از هرگونه وسیلهای که به صورت آنلاین تبلیغ میشود، دوری کنید.
او اصرار میکند: «پول زیادی برای چیزی که میگوید رگهای عنکبوتی یا واریس شما را از بین میبرد، خرج نکنید، چون فکر نمیکنم این کار را بکند. تنها راه انجام این کار مراجعه به یک متخصص رگ است.»
چرا مراقبت از خود برای مدیریت واریس مهم است؟
اگرچه در لحظهای که پاهایتان خارش، درد یا حساسیت دارند کمکی نمیکند، اما یک رژیم مراقبت از خود خوب میتواند زندگی روزمره با واریس را کمی آسانتر کند. موارد زیر را در نظر بگیرید:
1- ارزیابی رگهایتان:
اگر رگهای واریسی شما علائم ناخوشایندی ایجاد میکنند، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. آنها میتوانند شما را برای بررسی عوارض به یک جراح عروق ارجاع دهند.
2- برنامهریزی برای پیگیریهای منظم:
از پزشک خود بخواهید رگهای شما را به عنوان بخشی از معاینات سالانه فیزیکی خود بررسی کند. اگر متوجه تغییری در ظاهر یا علائم خود شدید، به همین ترتیب.
3- حفظ وزن سالم:
داشتن اضافه وزن یا چاقی میتواند سطح التهاب را در سراسر بدن شما افزایش دهد و فشار بیشتری به پاهای شما وارد کند. هنوز هم مهم است که قبل از شروع برنامه کاهش وزن یا مدیریت، با پزشک خود صحبت کنید.
4- تنظیم رژیم غذایی:
دکتر بویل توصیه میکند برای بهبود سلامت رگها، فیبر، پتاسیم و فلاونوئیدها زیادی مصرف کنید. در صورت امکان، این مواد مغذی را از طریق غذا دریافت کنید نه مکملها.
5- هیدراته ماندن:
کمآبی بدن به معنای غلیظتر شدن خون و کندتر شدن گردش خون است. نوشیدن آب فراوان میتواند حجم خون شما را افزایش داده و باعث حرکت مواد شود.
6- بررسی داروهای گیاهی:
در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است، چندین گیاه دارویی در مدیریت علائم واریس نویدبخش بودهاند، از جمله مهمترین آنها عصاره دانه شاه بلوط هندی، سنتلا آسیاتیکا و عصاره دانه انگور است.
7- سالم نگه داشتن پوست:
پوست خشک و ترک خورده و زخمهای پا میتوانند در هنگام ابتلا به واریس مشکلساز باشند. پاهای خود را تمیز، مرطوب و در برابر آفتاب محافظت کنید و حتماً در اسرع وقت زخمها را درمان کنید تا از عوارض بعدی جلوگیری شود.
8- اجتناب از نشستن و ایستادن طولانی مدت:
در مورد واریس، اعتدال کلید مدیریت علائم است. سبک زندگی فعال را حفظ کنید اما زمانی را نیز برای بالا قرار دادن پاها اختصاص دهید.
9- کاهش یا ترک سیگار:
سیگار کشیدن فقط به رگهای خونی آسیب نمیرساند. همچنین باعث انقباض آنها میشود که منجر به تجمع خون، التهاب و مشکلات گردش خون میشود.
نکات پایانی
برای برخی افراد، درمانهای خانگی و مراقبت از خود برای تسکین علائم کافی نیست. دکتر بویل در صورت تجربه موارد زیر، اکیداً درمان را توصیه میکند:
- یک دوره فلبیت
- زخم وریدی پا
- خونریزی
- علائمی مانند درد، خارش و حساسیت که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد میکند
- ناراحتی از ظاهر رگهایتان
با پزشک خود در مورد درمان صحبت کنید. درک وضعیت شما ممکن است به شما کمک کند علائم خود را بهتر تشخیص دهید.
