چگونه از حسادت در رابطه دست برداریم؟

علت حسادت در یک رابطه چیست؟/ love magazine

حسادت در روابط عاشقانه مانند نمک در غذا است. مقدار کمی می تواند طعم غذا را تقویت کند اما بیش از حد می تواند طعم غذا را از بین ببرد. همیشه کمی حسادت در روابط می تواند طعم زندگی را بهبود بخشد اما زیاده روی می تواند لذت را از بین ببرد و رابطه را تهدید کند. این یک احساس طبیعی در هر رابطه ای است، به خصوص زمانی که احساس ناامنی می کنید. با این حال برای هر چیزی محدودیتی وجود دارد. آیا احساس می کنید حسادت شما سمی شده است؟ برای دانستن بیشتر به خواندن این مقاله ادامه دهید.

آیا حسادت در یک رابطه خوب است؟

حسادت در واقع وسیله ای ضعیف برای تضمین عشق است اما وسیله ای مطمئن برای از بین بردن آن است. حسادت هرگز در یک رابطه خوب نیست. شما باید به شریک زندگی خود اعتماد کنید. بدون اعتماد، رابطه سمی می شود و در نهایت از بین می رود. در حالی که حسادت ممکن است در ابتدا بسیار زیبا به نظر برسد اما می تواند به سرعت به هیدرای لرنایی (هیولای اسطوره ای یونانی) تبدیل شود. اما سوال اینجاست که چه چیزی باعث حسادت در یک رابطه می شود؟

1- حقارت:

حسادت اغلب از عقده حقارت ناشی می شود که منجر به ناامنی می شود. به عنوان مثال ممکن است احساس کنید برای حفظ رابطه خود به اندازه کافی خوب نیستید. به طور مشابه، شریک زندگی شما ممکن است احساس حقارت کند و فکر کند که شما ناراضی هستید و به رابطه پایان می دهد.

2- مقایسه:

هنگامی که در را به روی ناامنی ها باز می کنید، شروع به مقایسه خود با دیگران، به خصوص دوستان شریک زندگی خود می کنید. این باعث می شود باور کنید که در مقابل همه آنها هستید. در چنین سناریوهایی ممکن است در نهایت از شریک زندگی خود بخواهید که با دوستان خود ملاقات نکند. شریک زندگی شما (غافل از آنچه در سر شما می گذرد) ممکن است تسلیم چنین خواسته هایی نشود، که ممکن است آتش بحث را شعله ور کند.

3- شک به خود:

حسادت شک و تردید شما را از بین می برد. هر چه بیشتر خودتان را پایین بیاورید، بیشتر باور دارید که شریک زندگیتان شما را ترک خواهد کرد. این حس حسادت و عصبانیت را افزایش می دهد، به خصوص اگر شریک زندگی شما با شخصی که دائماً خود را با او مقایسه می کنید معاشرت می کند.

4- حسادت:

حسادت اطلاعات است. به شما می گوید چه چیزی را می خواهید، چه چیزی را تحسین می کنید، چه چیزی را در خود تحقیر می کنید. اگر کینه شما را کور نکرده باشد، می توانید از شخصی که به آن حسادت می کنید یاد بگیرید. یادگیری بهتر از نفرت است. مردم تمایل دارند به دیگران به خاطر ویژگی هایی که فاقد آن هستند حسادت کنند.

5- وسواس فکری:

حسادت مانند آتشی است که در اثر وسواس فکری به سرعت گسترش می یابد. شما می خواهید مراقب موقعیت همسرتان باشید. وقتی در اطراف نیستند، سعی می‌کنید تلفن او را بررسی کنید. اگر با کسی ملاقات کنند که شما دوست ندارید، وضعیت را بدتر می کند. این تفکر وسواسی در نهایت عشقی که شما و همسرتان نسبت به یکدیگر دارید را از بین می برد.

6- عدم اعتماد:

اگر به شریک زندگی خود اعتماد ندارید، سعی می کنید او را تحت کنترل محکم تری قرار دهید، به این معنی که می خواهید آزادی او را در رابطه کنترل کنید. شما می خواهید بدانید که آنها کجا هستند و همیشه با چه کسی هستند. شریک زندگی شما در چنین رابطه ای احساس می کند که در دام افتاده و خفه شده است.

7- تجربیات گذشته:

حسادت یک احساس قوی است اما اگر در رابطه گذشته تان به شما خیانت شده باشد، بیشتر روی شما تأثیر می گذارد. ذهن شما به دلیل تجربیات گذشته شروع به بدترین فکر کردن در مورد شریک فعلی خود می کند اما مهم است که به یاد داشته باشید که نمی توانید اجازه دهید بی پروایی شخص دیگری بر روابط شما تأثیر بگذارد.

چگونه از حسادت دست برداریم؟

• یاد بگیرید که به شریک زندگی خود اعتماد کنید.
• با شریک زندگی خود صادق باشید. به آنها اجازه دهید بدانند چه احساسی دارید.
• اگر نمی توانید به همسرتان اعتماد کنید و حسادت را کنار بگذارید، با یک درمانگر صحبت کنید.
• روی نکات مثبت رابطه خود تمرکز کنید. با رشد یک رابطه، تمرکز اغلب روی جنبه های منفی تغییر می کند. هر روز دوباره به خودتان تأکید کنید که چرا عاشق شریک زندگی خود شده اید.
• روی ایجاد اعتماد به نفس کار کنید و برای غلبه بر حسادت از عقده حقارت بیرون بیایید.
• به جای اینکه بر اساس حسادت خود عمل کنید، ذهن خود را منحرف کنید. سعی کنید پیاده روی کنید تا ذهن خود را پاک کنید. همچنین می توانید حرکات کششی یا رقصیدن را امتحان کنید تا استرس خود را کاهش دهید.
• اگر در یک رابطه گذشته آسیب دیده اید، یاد بگیرید که این درد را از بین ببرید. شما نمی توانید شریک فعلی خود را مسئول اشتباه اکس خود بدانید.
• وقت خود را با هم بگذرانید و یاد بگیرید که فضای خود را به آنها بدهید.

کلام آخر

درجاتی از حسادت بخشی از هر رابطه است، به خصوص در سال های اولیه. این ناشی از عدم اطمینان شما به دلیل عدم تعهد یا صرفاً مالکیت شما نسبت به شریک زندگیتان است. با این حال حسادت اگر فراتر از یک نقطه خاص باشد، می تواند به رابطه شما آسیب برساند. پس باید مراقب احساس حقارت، وسواس، عدم اعتماد و شک به خود باشید تا حسادت را کنترل کنید. به برقراری ارتباط با شریک زندگی خود و به اشتراک گذاشتن نگرانی های خود برای ایجاد پیوند عمیق تر و ایمن تر کمک می کند.