عضلات چهار سر ران
-
جدیدترین
بهترین تمرینات برای عضلات چهار سر ران
۹ تمرین عضلات چهار سر ران برای تقویت عضلات پا بهترین تمرینات برای عضلات چهار سر ران/ love magazine تمرین عضلات چهار سر ران، سنگ بنای هر برنامه ورزشی خوبی است. همه ما میتوانیم از عضلات قوی بالای پا برای انجام هر کاری، از کمک به ایستادن از روی صندلی گرفته تا دادن قدرت انفجاری برای دویدن و پریدن، بهرهمند…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۵ تمرین آسان برای کمک به انعطافپذیری
چه تمریناتی به انعطافپذیری بدن کمک میکند؟ بهترین تمرینات برای انعطافپذیری/ love magazine محدود کردن فعالیت بدنی یا نشستن برای مدت طولانی میتواند باعث شود عضلات شما انعطافپذیری و دامنه حرکتی خود را از دست بدهند و با افزایش سن، عضلات شما به تدریج کوتاهتر میشوند و شروع به از دست دادن مقداری از خاصیت ارتجاعی خود میکنند. پیری همچنین…
بیشتر بخوانید »