شیک‌های پروتئینی

تناسب اندام

یک فرد به چه مقدار پروتئین نیاز دارد؟

نیاز هر فرد به پروتئین چقدر است؟ میزان پروتئین مورد نیاز هر فرد چقدر است؟/ love magazine میزان پروتئین مورد نیاز یک فرد به سن و جنس او بستگی دارد. با این حال اکثر بزرگسالانی که رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری دارند، روزانه به ۵۰ گرم پروتئین نیاز دارند. پروتئین بخشی از هر سلول بدن و جزء اصلی پوست، عضلات، استخوان‌ها،…