سوزاندن کالری
-
تناسب اندام
کدام ورزش ها بیشترین کالری را میسوزانند؟
چه عواملی بر سوزاندن کالری تأثیر میگذارند؟ ورزش هایی که بیشترین کالری را میسوزانند کدامند؟/ love magazine معمولاً هرچه یک برنامه ورزشی شدیدتر باشد، کالری بیشتری میسوزاند. در نتیجه تمرینات چالشبرانگیزی که ضربان قلب را بالا میبرند و از گروههای عضلانی زیادی استفاده میکنند، کالری بیشتری میسوزانند و به فرد کمک میکنند چربی بیشتری از دست بدهد. برخی تحقیقات نشان…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
به طور متوسط چه مقدار کالری باید در طول روز مصرف کنیم؟
چگونه می توانیم کالری دریافتی را کاهش دهیم؟ میزان کالری دریافتی هر فرد در طول روز چقدر باید باشد؟/ love magazine بزرگسالان معمولاً بین ۱۶۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز نیاز دارند. با این حال تعداد کالری که یک فرد باید در روز مصرف کند بسته به جنس، سن، قد و سبک زندگی او متفاوت است. تعریف کالری، مقدار انرژی…
بیشتر بخوانید »