انعطافپذیری
-
تناسب اندام
یوگای سوماتیک چیست؟
آنچه که باید درباره یوگای سوماتیک بدانید یوگای سوماتیک چیست؟/ love magazine یوگای سوماتیک نوعی تمرین یوگا است که از نوع خاصی از رویکرد ذهنآگاهی به حرکت به نام “سوماتیک” استفاده میکند. این یوگا افکار، احساسات و آگاهی از بدن را بر فرم اولویت میدهد. فرآیند مهم است، نه مهارت ورزشی. مفهوم سوماتیک قرنهاست که وجود دارد اما به عنوان…
بیشتر بخوانید » -
جدیدترین
ورزش کلیستنیکس چیست؟
بهترین تمرینات کلیستنیکس کدامند؟ ورزش کلیستنیکس چیست؟/ love magazine اگر تازه شروع به کار کردهاید، ورزش میتواند مانند یک کار دلهرهآور به نظر برسد. از انواع تمریناتی که باید انجام دهید تا برنامه بلندمدتی که به شما در کاهش وزن و عضله سازی کمک میکند، میتواند زیاد به نظر برسد. اما در واقعیت، برای بهرهمندی حداکثری از تناسب اندام به…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
۵ تمرین آسان برای کمک به انعطافپذیری
چه تمریناتی به انعطافپذیری بدن کمک میکند؟ بهترین تمرینات برای انعطافپذیری/ love magazine محدود کردن فعالیت بدنی یا نشستن برای مدت طولانی میتواند باعث شود عضلات شما انعطافپذیری و دامنه حرکتی خود را از دست بدهند و با افزایش سن، عضلات شما به تدریج کوتاهتر میشوند و شروع به از دست دادن مقداری از خاصیت ارتجاعی خود میکنند. پیری همچنین…
بیشتر بخوانید »