چگونه از گلودرد در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟

گلودرد در دوران بارداری: علل، علائم و راه های درمان آن/love magazine

در دوران بارداری ممکن است گلودرد شما را نگران کرده باشد اما دلیلی برای استرس وجود ندارد. گلودرد بارداری نشان می‌دهد که حلق شما توسط یک ماده خارجی که ممکن است شامل آلرژن ها، مواد شیمیایی خشن یا عوامل بیماری زا مانند باکتری ها و ویروس ها باشد، تحریک شده است. مهم نیست که علت اصلی چیست، داروهای طبیعی برای تسکین و رفع مشکلات سلامت بارداری مانند گلو تحریک شده وجود دارد و به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید. برای یافتن برخی از آنها و همچنین درک بهتر آنچه ممکن است باعث درد و التهاب گلو شما شود، ادامه مطلب را بخوانید.

گلو درد چه زمانی ایجاد می‌شود؟

گلودرد که به عنوان فارنژیت نیز شناخته می‌شود، به شرایطی اطلاق می‌شود که در آن گلو ملتهب می‌شود و بعداً باعث گلودرد می‌شود. در دوران بارداری سیستم ایمنی طبیعی شما برای حمایت از رشد جنین تحت تغییرات پیچیده ای قرار می‌گیرد. در حالی که به طور کامل سرکوب نمی‌شود، اما مکانیسم دفاعی خود را کاهش می‌دهد تا به نوزاد در حال رشد که آن را با جسم خارجی اشتباه می‌گیرد حمله نکند. این تغییرات ممکن است شما را مستعد ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی کند که ممکن است باعث گلودرد شود.

التهاب لوزه ها یکی از شایع ترین مشکلات سلامت بارداری است که لوزه ها را درگیر می‌کند، یک جفت ساختار بافت نرم که در هر دو طرف در پشت گلو، درست در جایی که زبان شما به پایان می‌رسد، درگیر می شود. لوزه ها اولین خط دفاعی در برابر باکتری ها، ویروس ها یا سایر مواد خارجی هستند که از دهان شما عبور می‌کنند. التهاب لوزه ها نیز به صورت گلودرد ظاهر می‌شود.

علائم و نشانه های گلودرد در دوران بارداری

فارنژیت و التهاب لوزه معمولاً علائمی مانند:

• درد مداوم در گلو
• لوزه های متورم و قرمز
• گلو ملتهب
• مشکل در بلع
• صدای خشن
• قرمزی گلو
• تب
• گوش درد

با این حال ممکن است در دوران بارداری برخی از این علائم را همراه با گلودرد خود نداشته باشید.

علت گلودرد در دوران بارداری چیست؟

هر یک از دلایل زیر گلودرد در دوران بارداری ممکن است مسئول ناراحتی شما باشد:

• رفلاکس اسید
• آلرژی (گرد و غبار و گرده گل)
• فشار روی گلو ناشی از صحبت با صدای بلند یا مداوم
• مواد شیمیایی یا آلاینده ها
• عفونت گلو
• سینوزیت

وقتی گلودرد شما ناشی از چیزی غیر از عفونت یا آلرژی است، ممکن است برای درمان آن نیازی به دارو نداشته باشید. حتی با وجود برخی عفونت‌ها یا بیماری‌های بارداری، می‌توان از داروهای خانگی برای درمان نگرانی‌های مربوط به سلامت بارداری مانند گلودرد در بارداری استفاده کرد.

بهترین درمان های طبیعی برای درمان گلودرد در دوران بارداری

1- چای عسل لیمو:

عسل ممکن است به تسکین گلو کمک کند و لیمو می‌تواند با باکتری ها مبارزه کند و مخاط را پاک کند. عسل همچنین دارای خواص ضد میکروبی است و به تسکین گلو تحریک شده کمک می‌کند. لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. ترکیب این دو می‌تواند یکی از بهترین راه حل های درمان گلو درد در دوران بارداری باشد. این ممکن است به مبارزه با عفونتی که ممکن است باعث گلودرد شما شود کمک کند.

یک فنجان آب را در یک قابلمه بجوشانید. در یک فنجان آب نصف لیمو را بگیرید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. آب جوش قابلمه را داخل فنجان بریزید و هم بزنید و بگذارید کمی خنک شود و از چای گرم لیمو عسلی لذت ببرید.

2- غرغره آب نمک زردچوبه:

زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی است و دارای خواص ضد میکروبی است که ممکن است به مبارزه با هرگونه عفونت در گلو کمک کند و همراه با نمک که خود دارای خواص ضد میکروبی است، می‌تواند به ابزاری قدرتمند برای پاکسازی گلو و تسکین گلو درد در دوران  بارداری کمک کند. غرغره گرم همچنین ممکن است به شل شدن مخاط و دفع آسان تر آن کمک کند.

½ قاشق چایخوری نمک را به 4 اونس آب گرم اضافه کنید. ½ قاشق چایخوری پودر زردچوبه را به مخلوط آب نمک اضافه کنید و خوب هم بزنید. مقداری از آب نمک زردچوبه بردارید و آن را دور گلوی خود بچرخانید. آن را قورت ندهید. بعد از چند ثانیه آب را تف کنید و با آب باقیمانده غرغره کنید. شما می‌توانید این غرغره را هر 4 ساعت تکرار کنید تا تسکین پیدا کنید.

3- غرغره چای بابونه:

بابونه یک گیاه عالی برای تسکین گلو تحریک شده به دلیل خواص ضد التهابی قوی آن است. با این حال بابونه در مقادیر زیاد ممکن است با خطر بالاتر سقط جنین همراه باشد. بنابراین نوشیدن چای بابونه برای تسکین گلودرد در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. با این حال می‌توانید از دم کرده چای بابونه برای غرغره کردن گلوی ملتهب خود یک بار در روز برای تسکین اقدامات احتیاطی بهداشتی بارداری استفاده کنید.

یک فنجان آب را به جوش بیاورید و یک چای کیسه ای بابونه به آن اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. چای کیسه ای را بردارید و بگذارید کمی خنک شود قبل از اینکه با آن غرغره کنید. چای را قورت ندهید. این کار را یک بار در روز برای مدیریت سلامت بارداری تکرار کنید.

4- چای زنجبیل بعد از غذا:

زنجبیل یک عامل ضد التهابی قوی با خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است که ممکن است به تسکین گلو و مبارزه با عفونت ها کمک کند. جدای از آن زنجبیل می‌تواند به علائم گوارشی کمک کند و ممکن است گلودرد ناشی از ریفلاکس اسید را تسکین دهد. زنجبیل در دوران بارداری در مقادیر محدود بی خطر است، بنابراین می‌توانید روزانه تا دو فنجان چای زنجبیل را بعد از غذا بنوشید.

دو فنجان آب در قابلمه ای بریزید و روی حرارت قرار دهید. یک اینچ زنجبیل را پوست بگیرید و برش دهید و به آبی که در حال گرم شدن است اضافه کنید و با یک درب آن را بپوشانید تا به جوش آید. درب آن را بردارید و بگذارید 5 دقیقه بجوشد. آن را در صافی بریزید و بعد از اینکه کمی خنک شد از آن لذت ببرید.

5- استراحت:

برای بهبودی از گلودرد، بدن شما به استراحت زیادی نیاز دارد. به همین دلیل ضروری است که به آن را بیشتر فشار وارد نکنید و به خود استراحت دهید.

6- هیدراته ماندن:

اگر اجازه دهید پوشش گلو خشک شود، گلودرد ممکن است تشدید شود. بنابراین مهم است که هیدراته بمانید. به علاوه هیدراته نگه داشتن می‌تواند سلامت بارداری شما را نیز مدیریت کند. برای برخی افراد مایعات گرم باعث تسکین بیشتر می‌شود در حالی که برای برخی دیگر نوشیدن آب سرد می‌تواند به تسکین گلوی تحریک شده و خشک در بارداری کمک کند.

یکی از بهترین آگاهی های بهداشتی بارداری که باید بدانید این است که از نوشیدن آب سرد یا خیلی گرم خودداری کنید. به خوردن جرعه های کوچک در طول روز ادامه دهید تا احساس بهتری داشته باشید.

این درمان های خانگی ممکن است به شما کمک کند گلودرد خود را ظرف یک یا دو روز تسکین دهید. جدای از داروهایی که در بالا ذکر شد، می‌توانید از داروهای بدون نسخه و سایر درمان های ذکر شده در زیر برای التیام گلودرد در دوران بارداری استفاده کنید.

درمان گلو درد در دوران بارداری

پزشک ممکن است یک یا ترکیبی از درمان های زیر را تجویز کند:

• سرکوب کننده سرفه: به طور کلی در دوران بارداری بی خطر تلقی می‌شود و ممکن است به تسکین علائم سرفه و گلودرد کمک کند.
• پاستیل گلو: پاستیل ها یا اسپری های گلو را انتخاب کنید که برای استفاده در دوران بارداری بی خطر هستند. از مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن یا آسپرین خودداری کنید.
• آنتی بیوتیک ها: آنها می‌توانند به مبارزه با تب در دوران بارداری و گلودرد ناشی از عفونت باکتریایی کمک کنند. با این حال از آنتی بیوتیک استفاده نکنید، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود.
• دستگاه مرطوب کننده هوا: از یک مرطوب کننده در اتاق خود برای حفظ سطح رطوبت در هوا استفاده کنید، که ممکن است به کاهش ناراحتی گلو کمک کند.

در صورت تداوم درد در گلو باید به پزشک خود مراجعه کنید. شرایط خاصی در ارتباط با گلودرد وجود دارد که ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

گلودرد ناشی از آلرژن‌ها، کشیدگی عضلات یا آلاینده‌ها باید نسبتاً سریع برطرف شود. گلودرد ناشی از عفونت ویروسی معمولا محدود است و ممکن است در عرض یک هفته برطرف شود. برای گلودرد استرپتوکوکی در بارداری یا عفونت باکتریایی دیگر، ممکن است برای ایمنی ویژه بارداری به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشید. اگر درد گلو بیش از یک هفته ادامه داشت یا هر یک از علائم مرتبط زیر را تجربه کردید، به پزشک خود مراجعه کنید:

• تب شدید ناگهانی دارید.
• در تنفس مشکل دارید.
• در بلع مشکل دارید.
• بی اشتهایی کامل دارید.
• علائم شما باقی می‌ماند یا بدتر می‌شود.
• لکه های سفید متمایل به قرمز را در داخل گلو می‌بینید.

به طور کلی گلودرد در دوران بارداری جای نگرانی ندارد و بسیار قابل درمان است اما از آنجایی که بارداری به بدن شما فشار وارد می‌کند، ممکن است بخواهید بیشتر از اینکه متأسف باشید، ایمن باشید و ببینید برای جلوگیری از گلودرد چه کاری می‌توانید انجام دهید.

چگونه از گلودرد در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟

• از دود یا سایر آلاینده ها دوری کنید. این باید اولین مرحله مراقبت از بارداری شما باشد.
• برای جلوگیری از رفلاکس اسید، سعی کنید وعده های غذایی کوچکتر و مکرر را بخورید که خیلی تند یا چرب نباشند. برای جلوگیری از رفلاکس اسید می‌توانید از داروهای بارداری استفاده کنید.
• از تماس با آلرژن های شناخته شده خودداری کنید.
• با حفظ فاصله از افراد بیمار، شستن مکرر دست ها و اجتناب از رفتن به مکان های شلوغ، خطر ابتلا به عفونت های ویروسی یا باکتریایی را کاهش دهید.
• آرام صحبت کنید تا صدای خود را خسته نکنید.
• مایعات فراوان و حداقل 3 لیتر آب در روز بنوشید.
• استراحت کنید و بیش از حد خود را تحت فشار قرار ندهید زیرا استرس می‌تواند ایمنی شما را بیشتر کاهش دهد.

گلودرد همچنین می‌تواند یکی از علائم متعدد گلودرد استرپتوکوکی باشد که شدیدتر است. در حالی که پیروی از برخی درمان‌های خانگی آسان برای گلودرد استرپتوکوکی ممکن است باعث تسکین آن شود، مهم است که قبل از استفاده از آنها با پزشک خود مشورت کنید.

کلام آخر

گلودرد در دوران بارداری به راحتی قابل درمان و پیشگیری است. مواد طبیعی مانند زنجبیل، بابونه، زردچوبه، لیمو و عسل ممکن است به شما در مبارزه با گلودرد کمک کرده و سلامت بارداری را تضمین کنند. برای عفونت هایی که زمینه ساز گلودرد هستند، ممکن است لازم باشد با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین درمان را بیابید. برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به گلو تحریک شده یا ملتهب باید از آلرژن های شناخته شده، دود و سایر آلاینده ها اجتناب کنید. همچنین باید با رعایت بهداشت و فاصله گرفتن از افراد مبتلا به عفونت فعال از ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی جلوگیری کنید.