چرا در یک رابطه به فضای شخصی نیاز داریم؟

اهمیت فضای شخصی در یک رابطه/ love magazine

فضای شخصی در روابط اغلب به اشتباه به عنوان تلاش برای دور شدن تعبیر می‌شود اما یکی از مهم ترین عواملی است که موفقیت و سلامت یک رابطه را تعیین می‌کند. زوج ها باید بدانند که خواستن فضای شخصی ربطی به تمایل به جدایی ندارد. این در مورد استراحت دادن به بدن و ذهن شما بر اساس شرایط خودتان است. در واقع از این «زمان من» می‌توان برای بازتاب و تجدید قوا استفاده کرد که برای عملکرد هر انسانی ضروری است. این مقاله به شما کمک می‌کند بفهمید فضای شخصی در یک رابطه واقعاً به چه معناست و چرا هر رابطه ای به فضای فردی نیاز دارد.

چرا در یک رابطه به فضا نیاز داریم؟

یک فرد منحصر به فرد بودن و فردیت خود را به رابطه می‌آورد که به رشد و تداوم رابطه کمک می‌کند. طبیعی است که زوج ها با گذشت زمان به یکدیگر وابسته شوند اما از دست دادن خود در رابطه یا با هم بودن در هر ثانیه از روز می‌تواند به رابطه آسیب برساند.

داشتن فضای شخصی به فرد کمک می‌کند تا زمانی را برای خود اختصاص دهد و کارهایی را انتخاب کند که از انجام آنها لذت می‌برد. همچنین شما را در ذهنیت بهتری برای مراقبت از رابطه خود قرار می‌دهد.

دادن فضای کافی به همدیگر فواید زیادی برای شرکا به صورت فردی و رابطه دارد. داشتن فضای شخصی به افراد کمک می‌کند تا خود را کشف کنند. این می‌تواند در درازمدت برای رابطه مفید باشد، زمانی که در مواقع سخت باید تصمیمات سخت گرفته شود.

برخی از مزایای فضا دادن در یک رابطه عبارتند از:

1- به شما امکان می‌دهد در مورد علایق خود فکر کنید

تنها بودن به افراد فرصت می‌دهد تا در مورد خود فکر کنند. چه چیزی او را خوشحال می‌کند، افکار خود را پردازش می‌کند، با آنچه او را آزار می‌دهد کنار بیاید و بدون فکر کردن به مسئولیت ها استراحت می‌کند.

2- از چسبندگی در یک رابطه جلوگیری می‌کند

این امر استقلال را در رابطه تقویت می‌کند، بدون اینکه هیچ یک از طرفین خیلی چسبنده باشند.

3- فردیت را فعال می‌کند

اینکه بتوانید کار خود را انجام دهید به شما احساس رضایت می‌دهد. حفظ این فردیت در هر رابطه ای به ایجاد حس خوشبختی کمک می‌کند.

4- از خفگی شرکا در رابطه جلوگیری می‌کند

درگیر بودن یا دخالت بیش از حد در زندگی روزمره طرف مقابلتان می‌تواند لذت و شادی یک رابطه را به حدی کاهش دهد که برای یکی از شرکای زندگی آزاردهنده شود. خفه کردن بیش از حد می‌تواند منجر به مرگ یک رابطه شود و درک اهمیت فضا را برای زوجین ضروری می‌کند.

5- ارتباطات را بهبود می‌بخشد

پرورش فردیت شما در یک رابطه باعث ایجاد ارتباط خوب بین شرکا می‌شود و به زنده نگه داشتن جرقه کمک می‌کند. به این فکر کنید چرا یک فرد می‌خواهد عاشق کسی باشد که هیچ احساسی از خود یا هویت خود ندارد؟

6- از همبستگی در یک رابطه اجتناب می‌کند

صرف زمان زیاد با هم یا وابستگی به یکدیگر برای داشتن اوقاتی خوب، ناسالم است. این منجر به یک رابطه وابسته می‌شود که می‌تواند به زودی به یک رابطه سمی تبدیل شود.

7- رابطه را تقویت می‌کند

دو فرد متمایز با باز نگه داشتن کانال های ارتباطی و ایجاد اعتماد یک رابطه را تقویت می‌کنند. همچنین از ایجاد خستگی جلوگیری می‌کنند.

نشانه هایی که باید به شریک خود فضا بدهید

بسیاری از زوج ها نمی‌توانند بفهمند که آیا فضای کافی در رابطه آنها وجود دارد یا خیر. اگر به این فکر می‌کنید که آیا باید به شریک زندگی خود فضایی بدهید، در اینجا چند نشانه وجود دارد که به شما کمک می‌کند این ارتباط را برقرار کنید:

1- مشاجره مداوم با یکدیگر دارید

زوج هایی که بیش از حد با هم هستند ممکن است دائماً با هم دعوا کنند. اگر شما و شریک زندگیتان همیشه از همدیگر عصبانی هستید، حتی برای چیزهای کوچک، وقت آن است که فضای مورد نیاز را به یکدیگر بدهید.

2- شما به اجازه شریک زندگی خود نیاز دارید

آیا برای هر کاری که انجام می‌دهید از شریک زندگی خود اجازه می‌گیرید؟ آیا شریک زندگی شما وقتی کاری را بدون اطلاع یا درخواست انجام می‌دهد عصبانی می‌شوید؟ این نشانه این است که رابطه شما به فضا نیاز دارد. این همچنین نشانه یک شریک کنترل کننده است و برای رسیدگی به این موضوع باید در مورد آن گفتگوی جدی داشته باشید.

3- شما دیگر جذب شریک زندگی خود نمی‌شوید

اگر اعمال یا رفتارهای عجیب و غریب شریک زندگی تان دیگر برای شما جذاب یا سرگرم کننده به نظر نمی‌رسد، این نشانه قوی این است که زمان زیادی را با هم می‌گذرانید و هر دوی شما به فضایی نیاز دارید.

4- گذراندن زمان با هم لذت بخش نیست

یک رابطه بر پایه های بسیاری استوار است، یکی از اصلی ترین آنها این است که زوج از گذراندن وقت با هم لذت می‌برند. اگر متوجه شدید که گذراندن وقت با شریک زندگی تان مانند گذشته سرگرم کننده نیست، یک قدم به عقب بردارید و فضای فعلی رابطه خود را ارزیابی کنید.

5- از دعوت شریک زندگی خود با دوستانتان خجالت می‌کشید

اگر فکر دعوت شریک زندگی خود با دوستانتان برای یک فیلم یا همراهی آنها برای مهمانی شما را مضطرب یا خجالت زده می‌کند، شما به فضایی در رابطه خود نیاز دارید.

6- گذراندن وقت با همسرتان استرس زا است

آیا فکر گذراندن وقت با شریک زندگی تان باعث استرس شما می‌شود؟ این یک علامت رایج در بین زوج هایی است که فضای بسیار کمی در رابطه خود دارند یا اصلا فضایی ندارند. این استرس زمینه ای می‌تواند منجر به اصطکاک مکرر بین زوجین شود.

7- شما خسته هستید

احساس خستگی در رابطه نشان می‌دهد که در رابطه شما فضای شخصی کمی وجود دارد. زوج‌هایی که فضای کافی در رابطه خود به یکدیگر نمی‌دهند، اغلب خسته شده‌اند و برای تجدید قوا در آرزوی زمان شخصی هستند.

8- از زمانی که با دوستان یا خانواده خود وقت گذرانده اید مدت زیادی می‌گذرد

اگر دوستان و خانواده خود را که تا زمانی که شریک زندگی خود را پیدا نکردید همیشه پشتیبان شما بوده اند نادیده گرفته اید، وقت آن است که استراحت کنید و رابطه خود را ارزیابی کنید. رابطه عاشقانه شما تنها بخشی از زندگی شماست و نباید سایر جنبه های زندگی شما را تحت الشعاع قرار دهد. اگر این شبیه زندگی شماست، برای ارزیابی مجدد فضای رابطه خود نیاز به استراحت دارید.

9- وابستگی زیادی بین شما وجود دارد

اگر شما و شریک زندگیتان هیچ تصمیمی مستقلی نگیرید یا قبل از انجام هر کاری در زندگی به اجازه از یکدیگر نیاز دارید، بیش از حد به یکدیگر وابسته هستید. در حالی که برخی از مردم معتقدند این عشق است اما در واقع کمبود فضا در رابطه شماست. وابستگی زیاد برای هیچ رابطه ای سالم نیست.

10- در رابطه خود خسته شده اید

اگر روتین شما با شریک زندگی تان خسته کننده به نظر می‌رسد، حتی اگر همدیگر را دوست دارید، تمام چیزی که رابطه شما نیاز دارد کمی فضای شخصی است. با زندگی روزمره ای که ما امروز داریم، این مشکل رایجی است که بسیاری از زوج ها با آن روبرو هستند.

چگونه می‌توانید فضای شخصی سالم تری در یک رابطه ایجاد کنید؟

اکنون که اهمیت فضا به طور گسترده پذیرفته شده است، چگونه می‌توان فضای سالمی را در روابط خود ایجاد کرد؟ در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌توانید از آنها برای ایجاد یک رابطه شاد با شریک زندگی خود استفاده کنید:

1- ارتباط برقرار کنید

اگر فکر می‌کنید که رابطه شما نیاز به فضا دارد، بهترین راه برای انجام آن این است که به شریک زندگی خود اطلاع دهید. ارتباط در هر رابطه سالم ضروری است و درخواست فضا نیز تفاوتی ندارد. به همسرتان توضیح دهید که چرا به فضا نیاز دارید، دوست دارید در زمان تنهایی خود چه کاری انجام دهید و به سوالات او پاسخ دهید تا به او آسیب نرسانید.

یکی از جنبه های مهم برقراری ارتباط در مورد نیاز شما به فضا در رابطه این است که شریک زندگی خود را در جریان فعالیت های خود قرار دهید تا زمانی که شما با فضای کمی افزایش یافته سازگار شوید، فاکتور اعتماد دست نخورده باقی بماند.

2- از بازجویی بیش از حد خودداری کنید

اگر شریک زندگی شما نیاز به فضا را در رابطه شما احساس می‌کند، آن را به اشتباه نگیرید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که از بازجویی آنها خودداری کنید. این واقعیت که شریک زندگی شما درخواست فضا کرده است، در واقع نشانه سالمی است که آنها می‌خواهند آن را به نتیجه برسانند و رابطه شما را سالم نگه دارند.

3- از نگاه کردن به اقلام شخصی شریک زندگی خود اجتناب کنید

یکی از راه‌های اساسی برای ایجاد فضا در رابطه‌تان پرهیز از نگاه کردن به تلفن، کیف پول، لپ‌تاپ و شبکه‌های اجتماعی همسرتان است.

4- آنها را تشویق کنید تا با دوستان خود ملاقات کنند

در حالی که ممکن است شریک زندگی شما از نیاز شما به فضا غافلگیر شود، او را تشویق کنید تا با دوستان یا خانواده خود که توجه زیادی به آنها نداشته اند، وقت بگذرانند.

5- به دنبال “زمان شخصی” خود باشید

یک راه عالی برای ایجاد فضا در رابطه تان این است که مقداری زمان را برای خود صرف کنید. در عین حال به ترس ها و اضطراب های شریک زندگی خود که نیاز شما به فضا را احاطه کرده است، توجه کنید و اطمینان حاصل کنید که اعتماد شما از بین نمی‌رود.

آیا داشتن فضای جدا برای یک رابطه خوب است؟

بسیاری از زوج ها داوطلبانه از زندگی مشترک اجتناب می‌کنند تا فضای مورد نیاز رابطه را فراهم کنند. در حالی که موفقیت چنین روابطی به تعادل ظریف بین استقلال و تعهد عاطفی بستگی دارد، فاصله زمانی از یکدیگر گاهی اوقات برای هر رابطه ای مفید است. برخی از دلایلی که چرا فاصله از هم در واقع برای یک رابطه خوب است عبارتنداز:

1- به شرکا کمک می‌کند تا فردیت خود را حفظ کنند

زوج‌ها اغلب تمایل دارند به هم وابسته شوند که در آن یک یا هر دو شریک شخصیت خود را از دست می‌دهند. این می‌تواند منجر به درگیری و مشاجره مداوم شود. با این حال فضای جدا در یک رابطه به هر دو شریک اجازه می‌دهد تا فردیت خود را حفظ کنند. این باعث می‌شود یک رابطه عاشقانه یک رابطه سالم باشد.

2- به افزایش انرژی مثبت در رابطه کمک می‌کند

با توجه به اینکه هر دو شریک زمان کافی و با کیفیت را با یکدیگر سپری می‌کنند، احتمال کمتری وجود دارد که همه چیز به سمت جدایی پیش برود. شرکای جدا از هم فضایی را به ارمغان می‌آورند که می‌تواند به ایجاد اعتماد، عشق و تحسین متقابل کمک کند.

3- یک رابطه را بهبود می‌بخشد

وقتی شرکای زندگی استقلال انجام کارها را داشته باشند، تمایل به تبدیل شدن به شرکای بهتری را دارند. وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که دوست دارید باعث می‌شود احساس رضایت بیشتری به عنوان یک شخص داشته باشید و این در رابطه شما آشکار می‌شود. این زمانی امکان پذیر است که زوج ها در رابطه خود فضایی را از هم جدا کنند.

4- شما می‌توانید بین رابطه و دوستان خود تعادل برقرار کنید

داشتن فضایی جدا از هم در رابطه تان به شما زمان کافی برای رسیدن به خانواده و دوستانتان می‌دهد. شرکایی که دایره اجتماعی خوبی دارند و زمان خوبی را با دوستان خود می‌گذرانند، در روابط با ثبات تر هستند. این واقعیت ناشی از این است که آنها می‌توانند پیوندهای محکمی را با عزیزان خود که قبل از رابطه با آنها بوده اند حفظ کنند. همچنین دانستن اینکه فرد دارای یک گروه حمایتی قوی از دوستان است، احساس امنیت را در فرد ایجاد می‌کند که آن از طریق نحوه مدیریت یک رابطه عاشقانه نشان می‌دهد.

5- قدر شریک خود را بیشتر می‌دانید

فاصله باعث می‌شود که شما عاشق تر شوید. هنگامی که شرکا با هم زندگی می‌کنند، این احتمال وجود دارد که آنها یکدیگر را بدیهی فرض کنند. با این حال داشتن فضای جدا در یک رابطه باعث می‌شود که قدر شریک خود را کمی بیشتر بدانید. همچنین گفته می‌شود که گذراندن زمان جدا از هم باعث افزایش صمیمیت می‌شود و به شرکای زندگی کمک می‌کند تا پیوند قوی‌تر و عمیق‌تری با یکدیگر ایجاد کنند.

چقدر فضا در یک رابطه طبیعی است؟

داشتن فضا در یک رابطه بسیار توصیه می شود اما کم یا زیاد بودن آن نیز می‌تواند بد باشد. نشانه هایی که بیان می‌کنند که فضای رابطه شما بیش از حد است عبارتنداز:

1- شما بیش از حد بر روی اهداف خود تمرکز کرده اید

در حالی که داشتن اهداف و رویاها به عنوان افراد در یک رابطه خوب است، تمرکز فقط بر روی این اهداف و رویاها نشانه وجود فضای بیش از حد در یک رابطه است. اگر شما دو نفر با اهداف خود به سمت یک آینده حرکت نمی‌کنبد، انتظار داشتن ادامه رابطه در آینده دشوار است.

2- زمان زیادی برای خودتان می‌گذارید

اگر شما یا شریک زندگیتان از داشتن زمان اضافی برای خود لذت می‌برید و از مصالحه در این زمان تردید دارید، رابطه شما فضای زیادی دارد. در یک رابطه افراد باید بخواهند با هم باشند و نیازی به گذراندن تمام وقت خود جدا از هم را احساس نکنند.

3- از برداشتن گام بعدی در رابطه خود می‌ترسید

هر رابطه سالمی فضای خوبی دارد که باعث می‌شود زوج ها بخواهند بخشی از آن باشند و آن را به سطح بالاتری برسانند اما اگر یک یا هر دو شریک در یک رابطه از برداشتن گام بعدی تعهد واهمه داشته باشند، فضای بسیار کم یا بیش از حد در رابطه وجود دارد.

4- شما با صحبت نکردن یا ملاقات نکردن برای روزهای طولانی با هم مشکلی ندارید

این یک نشانه آن است که در رابطه شما فضای بسیار زیادی وجود دارد. وقتی شرکای زندگی کاملاً خوب هستند که روزها متوالی صحبت نمی‌کنند یا ملاقات نمی‌کنند، نشانه آن است که رابطه آنها فضای زیادی دارد و ممکن است در دو دنیای متفاوت زندگی کنند.

5- شما دوستان خود را بر شریک زندگی خود ترجیح می‌دهید

اگر ترجیح می‌دهید به جای تماشای فیلم یا قرار گذاشتن با شریک زندگی‌تان با دوستانتان معاشرت کنید، باید دوباره به وضعیت رابطه خود فکر کنید. اینکه بخواهید زمان بیشتری را با دوستان خود بگذرانید تا شریک زندگی خود، نشانه این است که در رابطه شما فضای زیادی وجود دارد.

6- شما بیش از حد دلتنگ شریک زندگی خود هستید

در یک رابطه سالم شرکا زمان کافی و با کیفیت را با هم می‌گذرانند که در پایان هر دو راضی هستند. با این حال اگر در نهایت دلتنگ شریک زندگی‌تان می‌شوید، این می‌تواند به این معنی باشد که شما بیش از حد چسبیده هستید و به او فضای کافی نمی‌دهید، که باعث می‌شود او از شما دور شود. این همچنین می‌تواند به این معنی باشد که فضای زیادی در رابطه شما وجود دارد و شما آرزو دارید با شریک زندگی خود باشید.

7- یک قطع ارتباط واضح در مکالمات شما وجود دارد

آیا تا به حال احساس کرده اید که وقتی با شریک زندگی خود صحبت می‌کنید، ارتباط قطع می شود؟ این ممکن است نشانه واضحی باشد که شما و شریک زندگیتان اجازه داده اید فضای زیادی بین هر دوی شما ایجاد شود.

8- شما نیازی به داشتن یک شریک احساس نمی‌کنید

حتی اگر در یک رابطه هستید اما احساس می‌کنید به شریک زندگی خود نیاز ندارید، نشانه آن است که شما بیش از حد مستقل هستید و فضای زیادی در رابطه شما وجود دارد که سالم نیست.

کلام آخر

درست مانند گذراندن وقت با هم برای کمک به ایجاد یک رابطه، دادن فضای شخصی در یک رابطه نیز برای حفظ آن بسیار مهم است و اگر شما یا شریک زندگی تان راحتی خود را در اولویت قرار دهید و حریم خصوصی و فضای شخصی را بخواهید، کاملاً اشکالی ندارد. این به شما کمک می‌کند ظرفیت ها، پتانسیل ها و سرگرمی های فردی خود را بهبود بخشید و نسخه بهتری از خود برای شریک زندگی خود باشید. علاوه بر این دادن فضا به یکدیگر می‌تواند امنیت عاطفی را برای شما فراهم کند و به تقویت پیوند عمیق تر و قوی تر کمک کند.

اهمیت فضای شخصی اهمیت فضای شخصی اهمیت فضای شخصی اهمیت فضای شخصی اهمیت فضای شخصی